Самомассаж Голеностопа | МАССАЖ НОЖОМ
Вставка
- Опубліковано 22 тра 2024
- Сегодня я покажу, как за 15 минут Вы сможете добиться легкости в ногах после тяжелого дня используя самый простой столовый нож. А еще Вы узнаете, как сделать растяжку стопы и пальцев для получения еще большего расслабления.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:45 - Массаж стопы
05:24 - Массаж пятки
09:58 - Массаж обратной стороны стопы
12:03 - Массаж голеностопа
13:03 - Растяжка стопы - Спорт
Спасибо ЮТУБУ ... , который дает возможность познакомиться с высокообразованным специалистом !!!
Вспомнили анатомию на практике...ощутили все косточки, сухожилия, связки ...прекрасное об,яснение...Искренняя БЛАГОДАРНОСТЬ, Вам !
Низкий поклон вашим родителям за то,что они Вас произвели на свет Божий!
Супер доктор! Никакой воды! Все по делу! Подписка сразу же после первого ролика.
Спасибо 🙏
Благодарность безмерная!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
молодец! желаю здравия! умница! спасибо ☺
Доктор Вы супер ! Такой массаж! Это то ,что меня беспокоит долгое время! Большое спасибо за то ,что Вы помогаете очень многим людям! Дай бог здоровья Вам и всех благ!🙏🌞
СУПЕР! Док. Вы ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!!! Низкий Вам поклон за Ваши знания и служение людям!!!
По-пробывал сделать самомоссаж из вашего видео реально помогло, спасибо вам за вашу работу и дай Бог вам здоровья и сил.
Ооооочень интересно! 👌Впервые вижу такую методику! Обязательно попробую. Спасибо 🙏
Золотой Доктор!!! Респект, Поклон за Вашу помощь. Это то , что надо!! Здоровья Вам!! Тамара из Риги🎉🎉❤❤
Благодарю!!! Это Ваше лучшее видео для меня. Более полного собрания манипуляций и подробного объяснения для чего, почему и как я до сегодняшнего момента не встречала!!!
У меня плоскостопие, после очень долгой прогулки полностью избавиться от мышечной боли можно было только после сна и полного покоя, а остаток вечера изволь ходить с больными ногами. Этот массаж за один раз сумел снять всю боль. Спасибо от души.
Ггг9гшгггггг
У меня тоже плоскостопия но я никогда не ощущал ни боль ни усталсть
Вы Человек с большой буквы!!! У меня адски болит голеностоп и ваши рекомендации вовремя. Благодарю Вас!!!!! Желаю Всем крепкого здоровья!
Очень хороший массаж, подробно рассказываете, понятно и доступно. Благодарю
Ну нет слов!Одни восхищения!!Доктор,какой Вы молодец!Почему практически нет таких знающих,грамотных,любящих докторов???Везде только стельки и советуют(они ж денег стоят и не малых!)
Я Вам очень благодарна,Доктор!!!
@Альберт Амирович Аллиулов Здравствуйте!Упражнения у Вас отличные.С некоторыми даже не знакома!Продвигайте канал!
@@user-kl8gy7ms6k Lopez
А где в раше ,за редким исключением вы видели "знающих,грамотных,любящих докторов?" и не только ,куда не кинь-везде полный и тотальный п""ц!!
Стельки я купила недешево, но кладу в обувь и ношу уже 3-4года, когда покупаю обувь, примеряю с ними и только тогда беру их. С ними легче ходить и мне без них некомфортно, привыкла наверное, потом, если плоскостопие, у меня не очень выраженное, нужны стельки.
@@MALAIKA4550 Не груби. Тебя этике не учили?
Доктор кпк я счастлива,что познакомилась с вами. Огромная благодарность,что вот просто кто то научает такому нужному делу. Срасибо за заботу,за грамотность.
При атрозе Тб суставов я не могудотянуться до стоп.как делать ,?
@@galinanovikova6184 Родные начто
Супер массаж, доступно,понятно и эффективно помогает при усталости, а также раскрепощает стопу!
Большое спасибо
Рома
Ты
Отличный массаж,поэтому я люблю ходить в массажёрах стопа становится мягкая.спасибо!
Такой молодой и грамотный врач!Рахмет,пусть будет Вами доволен Аллах!
Спасибо, очень четко, ясно, полезно. Здоровья Вам, дорогой доктор!
То,что я искала и нашла.Большое спасибо,Доктор!
Благодарю Вас!Проделала вместе с вами.
Супер молодец, умничка💗💓💞💞💞💕
Бог тебя оберегает за помощь людям!!
Какая прелесть! Вы мне уже помогли с голеностопом делала упражнение. Стало лучше !!! Спасибо Вам!!!!
А что делать если сильный отек ахилла
@@user-xt1xl7mm1e ,он же показал, массаж ахилла и всей стопы.
УВ.доктор, попробуйте использовать гаечный ключ: его удобнее держать и безопаснее. Спасибо за упражнения, очень помогают.
Спасибо большое за видео о массаже стопы. Всё понятно, все видно, как делать правильно.
Благодарю вас доктор,что то новенькое! Очень и очень полезный ролик!!!🌍🇰🇿🥰Доктор дорогой,вы лучший!!!КОНЕЧНО с меня подписка!!!
Как вовремя и как классно!!!Спасибо за Ваш труд!!!💞💞💞
Уважаемый. Доктор.Прошу вас разместить гимнастику после перелома голеностопа.Благодарю за Вашу работу и новые знания.Здоровья вам
Вы предвосхитили, мои пожелания. Ну как раз, самые проблемные моменты. Просто нижайший поклон и благодарность вам за это. Дай бог вам здоровья и всего наилучшего. ЛАЙК, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
Йф
Н
4
Попробовала. Помогает. Огромное спасибо
спасибо за показмассажа я делала не правильно .но эффект был .здоровья вам и успеха в работе.
Большое спасибо за ценные наглядное видео ,да благословит Господь Ваш труд ,для людей
Волшебный доктор, СПАСИБО ОГРОМНОЕ! 👏👏👏
Спасибо за наглядную лекцию.
Спасибо большое,интересно,никто этого до вас не делал,вы лучший доктор!!!
Большое спасибо, ДОКТОР.
Ооо! Это праздник для наших ножек! Надо только не лениться.Большое спасибо!
Чувствую это мой,нашла! Сохранила и обязаьельно напишу результат,а то правая устала хлопать на пятку наступить не могу не болит,и встать на нее не могу. Благодарю!
Большое спасибо за наглядное и доступное обьяснение,будем делать.
Респект.О.Крит.
Благодарю , Вы просто чудо . Бесподобный массаж .
Благодарю, что все так доступно объясняете и показываете. Это нужно и важно для очень многих людей!!!
Спасибо за свежее и познавательное видео !
А я включила этот Массаж в Реабилитацию после Перелома Лодыжек от Отёков,что не дают разрабатывать Голеностоп!
Спасибо большое,Доктор!
Всех благ доктору Демченко и всем здравомыслящим людям.
Можно ещё для кистей рук? Спасибо за ценные советы. Регулярно смотрю ваши ролики
Вы задали "мой" вопрос. Я пианистка, начались проблемы с кистями рук.
Очень много полезной информации,, спасибо,,
Повторяла за вами, супер! Лёгкость и тепло. Спасибо.
Спасибо, Доктор. Для меня это видео просто находка, чудо просто. Как я мучаюсь с голеностопом всю жизнь. Продольно-поперечное плоскостопие, и вальгус. Просто муки. Вы мой спаситель. Нигде не видела и не слышала о таком массаже. Только начала делать, и - уже облегчение. БЛАГО ДАРЮ!
А не после массажа больно
Татьяна, прошел год есть у вас изменения в лучшую сторону? У меня тоже проблемы , случайно нашла это видео
@@user-pl1sq6op1t здравствуйте, отвечаю вам потому что это меня тоже касалось,артроз голеностопного сустава и помогут только УПРАЖНЕНИЯ!!! КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! Я практически осталась без одной ноги наступить не могла...спасибо интернету.В ютубе наберите Александр Сахний и у него там прекрасные комплексы упражнений,найдите для голеностопа 3 части.Делайте не пожалеете.А этот массаж я тоже возьму на вооружение вооружение. Успеха вам.⚘
@@user-yx8er2ho6c Благодарствую, Людмила , здоровья вам и вашим ножкам!!!))))
Прочитала комментарии и не знаю, что писать в знак благодарности ? Просто большое спасибо !!!
Прекрасный массаж, спасибо огромное!
С уважением и наилучшими пожеланиями доктор
Доктор! Вы от бога доктор.Огромное спасибо за такие консультации.Храни Вас Бог !
Спасибо огромное за ваши передачи, !!!
Сам придумал
просмотрела видео 2 раза- делала массаж правой и левой ноге.ножа нет металлического полностью.взяла столовую ложку. места болезненности- м.отводящая большой палец и точки китайской медицины ( я сутулюсь поэтому передний о дел стопы перегружен). в конце массажа и растяжки в ногах приятное тепло.Спасибо за руководство!!!!!
Спасибо большое, Доктор, появилась лёгкость в ногах, всех Вам благ. Надежда. ❤️💙❤️
Милый доктор, спасибо большое за этот урок,все мои проблемы показали .здоровья вам.
Спасибо большое здоровья Вам крепкого
Большое спасибо доктор!
Большое спасибо! 💐Как раз вовремя:появилась боль в стопе. Сохранила видео, буду делать💯!
Надо делать массаж ног.... Долгожителем☝️ будешь. 👍
Просто СУПЕР!!!
БЛАГОДАРЮ!!!
Доктор Демченко! Спасибо большое!
большое спасибо! в закладки и тщательно изучить. Ведь не укаждого есть возможность, особенно в малых городах, получить массаж от грамотного квалифицированного специалиста.
Присоединяюсь к благодарности.
Особенно в наше время- все платно.В Самарканде нет таких специалистов.
Трудно, но приятно. Спасибо за совет
@@user-ns1de7jg2w Очень хорошо и понятно показали и рассказали моссаж.Спасибо.
Ф
Я ОПОЗДАЛА НА ГОД.ОБИДНО!
Спасибо доктор, всех благ вам.
Спасибо огромное!!! Дай Бог вам здоровья!!!
Спасибо,доктор за подробное разъяснение
Очень доступно объяснение, благодарю!
Вот молодец !Все понятно ,ясно.Спасибо!
Спасибо,очень нужная лекция.
Очень . Очень. Очень понравилось. Всё грамотно.
Дякую, безмежно вдячна за такий масаж. Нехай збудуться всі ваші мрії!!!
Здорово, благодарность вам. Благословит Господь
Как я раньше не видел? СУПЕР! СПАСИБО!
Мой Любимый Доктор ❤️
Как вовремя я нашла это видео. Очень полезно. Спасибо!
Вы большой молодец , все четко , грамотно , понятно
Великолепно! Впрочем как и всегда! Будьте здоровы
Доктор, Вы СУПЕР!!! Спасибо за вашу помощь!!
Благодарю 🙏 Очень нужный и полезный ролик.
Огромное спасибо за материал по самомассажу. Все верно, фасции необходимо разрабатывать и массировать, тем самым избавляемся и чистим омертвевшие клетки фасций. Супер.
Первый раз вижу такой массаж но кажется очень действенный Попробую.Спасибо
Молодец .Дай бог и тебе здоровья
Суперский массаж!!! Огромное спасибо!!!
Благодарю,дай бог вам здоровья!!
Это то, что мне надо! Огромное спасибо! Вы супер!
Спасибо за ваш труд.прекрасная демонстрация массажа
Вещь!👍🏻👏💪🏻
Благодарю💖💎💖
Доктору и всем ЗДОРОВЬЯ 🙏🏻
Массаж между пальчиками опасен но этот вид массажа действительно принесет результат положительный.Подберу такой нож который более менее безопасен и начну работать...
Огромное вам спасибо, так доходчиво и проста, дай вам Бог здоровя.
Благодарю за практические знания.
Спасибо большое за чудесный массаж ,за рекомендации!
Все волнующие меня вопросы Вы осветили! Просто, доступно! Спасибо огромное!
Спасибо огромное. Очень доступное обьяснение и полезно при применение.
Доктор, СПАСИБО ВАМ !!! Прекрасный массаж 👍👍👍
Огромное спасибо доктор,очень кстати.Крепкого здоровья и успехов вам.
Дорогой доктор, благодарю Вас от всей души! Делаю этот массаж всего лишь третий день, а уже есть значительные улучшения. Буду продолжать. Всего вам самого доброго!
Заинтересовало ,начну практиковать .Спасибо .
@@aidaantonyan499 очень рекомендую делать этот массаж. У меня боль в стопе исчезла совсем за 8 дней. Теперь делаю 2 раза в неделю для поддержания эффекта.
@@larisabila9546 а у вас от нагрузки боль была или после травмы? Во. Думаю делать массаж этот после растяжения связок голеностопа
@@Jaa_morant боль была от нагрузки. Я много хожу.
Очень нужная информация.После замены т/б сустава до ступней не достать,буду что-нибудь придумывать.Спасибо Вам,такого массажа с подробным описанием пока не всречала.
Благодарю вас с любовью и светом 💖🙏👍 за прекрасную методику, благодарю 🙏
как мама балерины, хочу отвесить низкий поклон вам за это видео! вот бы в училищах и театрах были такие специалисты...
Какая-то ущербная традиция "отвешивать" низкие поклоны. Отдает вековым холопством, не находите?
@@strij.78S эк вас триггернуло) накланялись за свою жизнь, наверное и теперь бомбит? не нахожу)
Спасибо за информацию очень познавательная .
Благодарю вас за помощь и информацию,доступно и по существу,здоровья вам и благоденствия!
Очень крутой массаж, благодарю!
Благодарю ❤❤❤это то что надо 🤗🤗🤗. Всех Вам благ🙏🙏🙏
Огромная благодарность за видео . Все понятно и наглядно и главное после массажа много энергии !
Огромное спасибо.доктор!Давно искала такой массаж !
Я хочу присоединиться ко всем, уважаемый доктор смотрю и пересматриваю ваши видео. Большое спасибо за ваш труд. Также всей вашей команде!
Благодарность огромная за очень полезное видио....
Доброе утро! Долго искала на просторах интернета, эту информацию - самомассаж стопы. БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР!!!!
Благодарю от души. Первый раз встречаю настолько грамотные объяснения. Много полезной информации
Благодарю Вас за отличный массаж, с первого раза стало легче стопам.