5 movimientos que debes conocer para entrenar bien
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- Опубліковано 2 жов 2024
- Todos los ejercicios los puedes realizar
3 a 4 veces por semana:
2 series de 8-15 repeticiones de cada ejercicio
hasta dominarlos bien
Sorteo instagram: / baohpw8naan
Espero que esta información sea de tu agrado cualquier inquietud deja un comentario.... saludos..
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Este es simplemente el primer vídeo para entrar de lleno a los de entrenamiento, para participar en el sorteo sígueme en instagram: instagram.com/p/Baohpw8naAn/ y este domingo 29 de Ocutbre haremos el primer directo en el canal para resolver todas tus dudas, sera a las 21:00 (Hora España) hasta pronto!!!
Oswal Candela pensé que habías fallecido...
Aleksei Viktorovich Makeev ojalá no pasé
hola todo bien? en mi caso no uso redes sociales, hay otra forma? saludos desde Uruguay
Oswal Candela
Buenísimo, esperando lo que sigue
porque pensaste eso tan feo __
hombre tienes mucho futuro en este mundo del entrenamiento, no me pierdo ningun video,
veo tus videos y también me ayudo con la lectura, mucha lectura, y practica para seguir tus pasos.
eres un crack.💪💪💪
Gracias Tony por valorar mi trabajo, un abrazo!!
Valiosa informacion
Podrias hacer algun video sobre el omega 3, toda la informacion
Saludos desde el D.F
Excelente video nuevamente Romeo Santos
Saludos Alejandro!
Hola Oswaldo. Tengo una pregunta. Estoy lastimado de la rodilla y me dijo el Dr que no puedo trabajar las piernas ni correr por dos meses, solo caminar. Pero lei que arrastras el trineo con la cuerda alrrededor de la cintura y mirando el trineo, es decir, de reversa por tratar de explicarlo de alguna manera, no dana mucho las rodillas, incluso lei que es recomendado cuando hay lesiones de rodilla para la recuperacion. Desde luego no estoy seguro si es verdad, me podrias por favor dar tu opinion ? Como siempre, gracias.
Pocos canales como éste 👌
Gracias Oswal por compartir tan valiosa informacion!
Genial video ..Muy interesantes ejercicios y a ponerlos en practica cuando me recupere 💪 saludos
Saludos Antonio!
Tus vídeos son buenísimos! Me han servido mucho y de verdad tus vídeos son una excelente guía de entrenamiento para mejorar la salud y el estado físico.
Gracias, un vídeo de gran utilidad. Te felicito
Soy un nuevo suscriptor, me ha servido mucho este video pero ya tenes un video sobre los tipos de cuerpos que hay?
Si, de hecho fue el primero que subi, sin embargo haré otro, saludos!
Muy interesantes los ejercicios, los pondré a prueba, estoy seguro que me servirán mucho para mejorar mis técnicas de natación.
Buena noche
Disculpa tendrás algunos ejercicios para cuando existe problemas de columna
¿Escápulas?
A Powerexplosive le gusta esto.
seguro!
RETRACCIÓN ESCAPULAR FOR THE WIN
Que bueno que enseñaste como hacer algunos ejercicios Oswaldo gracias ,saludos de Chile
Hola Oscar es candy de NJ , solo preguntarte comense a entrenar para bikini estoy 117 libras como muy bien estoy haciendo pesas lite wight , mi pregunta es si hago una hora de aerobics dance y utiliso un jacket con 10 libre esto me beneficia o me afecta ,
Te encontré ase una semana y ya e mirado todos tus vídeos y los estoy poniendo en práctica. Munchas gracias por tus consejos. Me podrias decir cuantos dias a la semana es recomendable entrenar?
Oswal por favor sabes porque cuando hago abdominales inferiores donde extiendo y encojo las piernas las rodillas me suenan me tráquea algo raro no siento dolor pero si siento el sonido y siempre caliento antes de todas mi rutinas,a que se debe Eso. ? Por favor ayuda besos eres genial
Excelente informacion. Gracias.
muy bueno tu vídeo saludos desde Perú.
Gracias Edgar, un abrazo!
hola acabo de suscribirme y espero que me den resultados tus concejos están geniales
Por que los sorteos solo para Europa? :( yo soy de Uruguay.
Buenisimo el video! Saludos!
Por que vivo allí y es mas fácil hacer el envió allí mismo, dentro de poco podre hacer otra clase de sorteos a todo el mundo sin problemas, un abrazo!
Oye Oswal, si escucho crujidos en mi rodilla cuando hago la postura de sentadilla profunda, no me lastima ni nada pero si me acerco mucho para escuchar me cruje, ayuda.
Oh si, también si me quedo en cuclillas me duelen las rodillas, ¿Ah que se debe?
Maryon Ferreira Las escucharé despues de calentarlas
Yo igual! Qué se puede hacer en ese caso??
Generalmente el crujido es debido a que cuando la musculatura no es lo suficientemente fuerte la articulación no es muy estable, con el ejercicio y el tiempo tiende a mejorar, nada mejor que una buena alimentación antes que suplementos, y si de igual forma persistes con dudas con respecto a ello consulta a un médico
Gran video y aporte. Saludos
Eso que llevas enganchado en el polo es un audífono verdad y si es así cuál es su nombre y valor aproximado en dólares . Gracias y saludos desde Perú.
si, alrededor de 25 dolares, saludos!
Eres un genio, siempre bien completo y detallada tus explicaciones, sos mi ejemplo a seguir !!!
Saludois Lucas, un abrazo!
he intentado por mucho tiempo sentarme tranquilamente de esa forma, pero nada que puedo, se me hace muy incomodo y siento como se acumula presión en la cara, cuando me levanto me da mucho mareo :(
Y después de todo esto, entreno fullbody y ya
Algun Calentamiento, Antes De Empezar Ah Abdominales?
Wow. Se ve que tus brazos han crecido. Estás en volumen?
Saludos desde Quito.
LOS 250 LIKES Y 0 DISLIKES, DEBERIAN DE HACERTE SENTIR MAS ORGULLOSO DE TI MISMO QUE CUALQUIERA QUE TENGA 500MIL LIKES Y UNOS CUANTOS DISLIKES..., QUE BUEN VIDEO, LA INFORMACION NUNCA ESCASEA, LA UNICA QUE SIEMPRE APLICABA ANTES DE VER ESTO, ERA LA PRIMERA CON LA BARRA, POR UN PROBLEMA CON LOS HOMBROS QUE TENGO
Gracias Oswal, te envio un saludo desde Argentina. Sos muy claro y conciso explicando !!
excelente información. esperaré el vídeo de como hacer sentadilla con peso. de la forma correcta. gracias Oswal
Super importante pararse a pensar despacio en la posición del cuerpo antes de nada...genial el video !!!
anuskayare saludos amigo!
Excelente video!!
Excelente vídeo
Desde ya empezare a realizarl los ejercicios.
Gracias Oswal
Me gusta mucho este vídeo, lo llevaré a la práctica 💪💪 gracias
Entrenamiento para endomorfos , has algún vídeo para este caso !!
Que onda amigo,
Es recomendable practicar algún deporte si quiero aumentar masa muscular, yo si dejo de entrenar pierdo peso y lo que quiero es que me crezca la pierna
saludos hermano genial los videos que subiste. Excelentes consejos.
Buena man!
Gracias.
Que interesante es la movilidad y que olvidado y poco en cuenta se la tiene en este mundillo, ojala hagas mas videos asi!
3:20 OIE ZI
Whasup my nigga Jesús.
Nel man, soy muy sabroso para ti.
GRACIAS OSWWALDO !! eres un crack !!
GRACIAS! Oswal. gracias
Gracias por tus videos, siempre me son de gran ayuda
esto cuanta como calentamiento o como estiramiento ?
Podría ser complemento al calentamiento, aunque subiré un vídeo en especifico de calentamiento, estos los puedes realizar en cualquier momento del día y te ayudara a focalizar mejor los músculos en el entrenamiento, saludos!
gracias! aprendo mucho
Desde hace mucho veo tus vídeos y me parecen perfectos de verdad y las explicaciones excelentes. Aunque pocas veces comento pero siques haci muy buen canal 👏👎✌
Amizu anaa gracias!! Me alegra que la información te sea útil un abrazo !
Me encanto tu recomendación, los ejercicios y los detalles perfectos y se entienden. Gracias! Saludos
Me alegran que te sean de utilidad, un abrazo!
Eres el entrenador perfecto 😀
Qué buenísimos tips. Gracias oswal 👏🤔
saludos amigo!
Yo no se hacer fondos....
Amo tus vídeos
Saludos!!
Ya había olvidado la retracción escapular, gracias
jeje saludos!
DE QUE PAIS ERES ORIGINARIO?
PARA MI TU ACENTO ES NEUTRO NO LO IDENTIFICO...ME SUENA UN POCO A COLOMBIA
Yo creo que es de Colombia y para ser más específico de cali
jaime castro es mexicano
Es de costa rica.
Colombia, un abrazo!!
Buena información crack, sigue así :D
"Pasivo y activo" 7u7 (?(
Me encanta tu canal. eres muy profesional y técnico con tus explicaciones gracias