En la mayoría de los estudios realizados, se emplearon dosis entre 3 y 5 gramos; por eso es ésta la dosis que se suele recomendar. Por otro lado, estoy de acuerdo con que cada persona es diferente y la mejor dosis para cada individuo depende de muchos factores - el peso corporal siendo solamente uno de ellos; a eso se le añade el nivel y la intensidad de la actividad y la salud hormonal. Por eso, algunas personas van a necesitar una mayor dosis de creatina que otras.
Que mujer tan bonita... gracias por compartir esta tan excelente información. Gracias.
Muchísimas gracias por tu apoyo! Me alegro un montón que te haya gustado!
Un abrazo! 🌸
Muchas gracias por el vídeo.
Compré la creatina por primera vez después de ver tu vídeo anterior y ésto me ayuda a saber cómo tomarla correctamente
Gracias por comentar Giorgi :)
Házme saber qué tal tu experiencia con la creatina.
Nos vemos en el siguiente vídeo.
Un abrazo!
Muy clara ❤
En desacuerdo con la dosis que recomiendas, ya que cada persona es diferente, son 0,1gr por kl de peso O sea, si pesas 80kl son gr
En la mayoría de los estudios realizados, se emplearon dosis entre 3 y 5 gramos; por eso es ésta la dosis que se suele recomendar.
Por otro lado, estoy de acuerdo con que cada persona es diferente y la mejor dosis para cada individuo depende de muchos factores - el peso corporal siendo solamente uno de ellos; a eso se le añade el nivel y la intensidad de la actividad y la salud hormonal. Por eso, algunas personas van a necesitar una mayor dosis de creatina que otras.