Беспокоят боли в шейно-воротниковой зоне? Хотите наконец расслабить забитые мышцы? ► Приходите на 3D-диагностику спины и стоп со скидкой 30% clck.ru/34nk5X ► Консультация и запись по ☎ 7 495 532 63 43 или Whats app centrmehano.ru/contact Центр Механотерапии 📍 Москва, м. Павелецкая, м. Проспект Мира В Центре Механотерапии своя уникальная запатентованная(!) методика избавления от боли в спине и суставах. Мы работаем с помощью упражнений, без таблеток и операций.
проходила этот момент по курсу психотерапии ПТСР, кПТСР в США. Мой профессор описал синдром как "голова в коробочке". Это потому, что при интенсивном стрессе во время страха и тревоги мозг считывает угрозу жизни и защищает тело от нападения вжатием головы в поднятые плечи. У спрятаной в "коробочку" или "корзинку" плечь головы меньше вероятность быть разбитой. У переживших хронический высокий стресс - например, детство в семье/школе где оскорбления, или крик, побои, - спрятанная от угрозы "голова в коробочке" переходит в состояние *постоянного*. Т.е. человек ходит, работает, спит и т.д. пребывая в мышечном напряжении. Впоследствии мозг реагирует, напрягая мышцы, при малейшем стрессе. Такие люди страдают головными болями как раз из-за хронического напряжения плечевого отдела. Из-за мышечного напряжения просыпаются утром разбитыми. Чувстуют хроническую усталость, вялость. Лечение 💪: следует по нескольку раз в день мысленно сканировать свое тело от макушки до пят на присутствие напряженных мышечных участков - и сознательным усилием их расслабить. Т.е. делаете такой скан минимум 3 раза в день - и обнаружив сжатые плечи (челюсть, живот, ягодицы, т.д.) расслабляете их. Мастерство приходит с практикой. Это упражнение отслеживания напряжения и расслабления необходимо делать ежедневно. В течении нескольких месяцев, даже лет - зависит от пережитого. Людям с хроническим стрессом в детстве, его придется делать скорее всего всю жизнь, т.к. заученный ранее мозгом выживальческий рефлекс очень силен из-за чего тело постоянно возвращается в состояние напряжения. Еще помогает расслабить тело практика *диафрагмального дыхания*. Оно перестраивает нервную систему активизируя состояние покоя, это сигналит мозгу безопасность и он расслабляет мышечный корсет. Рекомендуется делать хотя бы раз в неделю. Найдите в Ютубе ролик с ритмической визуализацией сессии дыхания и выполняйте. Calm - качественный ресурс, ориентированный на медицину и рекомендован нашими психотерапевтами своим пациентам. Легкое головокружение в конце сессии нормально. Обязательно (!) сначала отсканируйте тело и расслабьте напряженные мышцы, а затем уже приступайте к дыханию.
@@user-kg17npa , я не знаю, у кого какие должны быть адские страхи и тревоги, чтобы от них скрючиться. У меня с детства высокая самооценка, благополучная семья. Однако, с дошкольного возраста была неправильная осанка. Причина - любовь к чтению, когда подолгу сидела, склонившись над книгой, в округлом кресле. Вторая причина - совковая детская обувь на негнущейся подошве. В ней пальцы были, как в тисках.
Ежедневно делаю Ваши упражнения. Сначала было больно и не очень возможно. Но с каждым днём становится всё лучше. Просыпаюсь ночью, а плечо на месте, а не около уха. Так что эффект уже есть. Но я буду продолжать. Спасибо Вам огромное. Вы мои спасители. Дай всем вам, Бог, здоровья на долгие годы.
Сколько уже дней делаете упражнения? И какие именно? Которые показаны на данном видео? Вы пишите, эффект есть. А какой именно эффект? Плечи опустились?
@@СофияЖарикова-о3г да, делаю упражнения, показанные в видео. Проблема была та, что, когда спала на боку, плечо поднималось к уху и пережимало сосуды, иногда закашливалась от этого. Это слабые мышцы спины
Какой Вы умничка!!! Спасибо, что не проигнорировали психосоматику! Прожила долгое время в непростом браке втянув шею и сутулясь. Позвоночник орал и вопил!!! Развод снял остроту, но красоту приходится делать самой) Спасибо большое за помощь! Привет всем из солнечного Крыма!) Берегите себя!
Все упражнения класс. Первое, где от стены было прям тяжело делать, такое ощущение, что от самой кисти ограничено движение. Но шея чувствовалась, хоть и амплитуда была очень маленькая. Спасибо за комплекс
Поднятые плечи так же перекрывают венозный угол, что ведёт к повышенному кровяному давлению, аритмиям и дисфункциям сердца и очень важно что начинают болеть от голодания плечевые суставы, ведь их эксплуатация теперь "на сухую", а чтобы начать восстанавливать плечевые суставы и убрать боли в плечах нужно всего лишь начать работать руками на опущенных (находящихся на физиологическом уровне) плечах и руки перестают болеть.
Здравствуйте! Спасибо за комплекс! Совершенно верно Вы говорите! Проблема в поднятых плечах. Отсюда напряжение. При выполнении Ваших упражнений ( и понимании принципа), можно решить много проблем с шеей, давлением, оттоком лимфы! Спасибо, что дали чёткое понимание проблемы к прекрасный метод ее решения.❤
Наконец-то телефон, который всегда подслушивает, сделал доброе дело и это видео появилось в рекомендациях! У меня всё это есть, плечи подняты годами, онемение руки, скованные мышцы шеи, руки слабые, грыж полно. Но я борюсь, хожу в спортзал, к остеопату и теперь мне более понятно в каком направлении двигаться. Спасибо, доктор! У меня вопрос, последнее и предпоследнее упр можно ли делать на тренажерах или с гантелями?
И у меня так же. Я примеряла новый свитер и с ужасом заметила, что плечи совсем стали прямыми, одежда сидит не красиво. Жаловаться мне просто некому. И тут этот ролик. ...и да, почти 2 года в стрессе, и выхода не вижу.
Несколько лет на постоянной основе болела шея и голова, невролог прописывала таблетки, они не особо помогали. Потом случайно наткнулась на видео в ютубе о том, что голова может болеть из-за перенапряжения мышцы поднимающей лопатку. Стала её разминать, следить за напряжением в плечах и шее, и вуаля! Боль ушла. А была всегда со мной, много лет. Так благодарна ютубу и тому доктору, что про это рассказал ❤🙏🏻❤️❤️❤️❤️ И вас благодарю за упражнения ❤❤❤ понравились, буду делать.
О, спасибо огромное, очень актуально, давно искала эту информацию. Обязательно буду делать, потому что чувствую, как поднимается плечо, когда сплю на боку. На другом боку то же самое. Иногда это приводит к кашлю. Просыпаюсь часто именно из-за попытки контролировать плечи
Спасибо! Первое упражнение трудно, ладонь не прижимается, больно. Особенно правая, был отрывной перелом полгода назад и она не совсем в порядке. Касалась стены как могла, еще и боль по всей руке до плеча пошла, все там натянулось болезненно от середины ладони до плеча. пока делала упражнение, удивилась, что не чувствую эффекта. А потом села - и ощутила! Тепло, такое сильное и приятное, в этих зажатых мышцах. Спасибо, все записала, буду делать!
Огромное спасибо!! Наконец то я нашла Вас в просторах интернета. Плечи все время подняты живот выволен 🤦🏻♀️ . Начну работать , еще даже до конца не прослушала
Ваш канал находка! ❤❤❤Теперь мужу проще показать ваше видео, чем пытаться рассказывать самой, он мне не верит и сам не интересуется. Зато сутуло ходит вечно уставший и пьёт таблетки от головной боли, положив руки на пузико... Спорт вообще не обсуждается...а ему только 45!...
Благодарю Вас, Доктор! Великолепно поданная информация, эффективные техники. Спасибо всем, кто помогает людям стать здоровее и лучше! ❤❤❤ Всем мира и любви ❤
Заметила, что во время бега мои плечи поднимаются вверх. Надеюсь с помощью предложенных упражнений решить этот вопрос. Большое вам спасибо. Видео нашло меня очень вовремя. ❤
Вы -моя находка!Пока смотрела ролик,обратила на свое теле внимание-плечи уходят вверх!А раньше не замечала.Пару лет зажим в бедре и пояснице слева,пока не выверну и вытяну ногу не могу уснуть.Вот как все связано.Благодарю!Подписка.
Огоромное спасибо, увидела себя со стороны на видео, плечи до ушей. Стала замечать, что плечи поднимаются когда мою посуду - столешница высокая. Ну и страх длинною в жизнь, аыпирабщий живот. Ваша информация безценна ❤
Спасибо огромное! Я слежу за осанкой, за мышцами. За мышцами лица в особенности. Но за плечами как оказалось нет. Они у меня и правда приподняты. Стала наблюдать и следить за тем что бы не поднимались, во время расслаблять. Они не хотят, привыкли так быть.
работа 25 лет за кульманом, а потом и до сих пор за компом. Плечи приподняты затем просто впадина, а затем уже подъем к шее. как исправить положение не знала. Попробую ваши упражнения, но хочется надеятся что и в моем возрасте будут положительные сдвиги Доехать до вашего центра не реально, очень далеко (Дальний Восток), а теперь и дорого, буду пробовать сама
Спасибі за объяснение взаимомвязей мышц. Никогда бы не подумала что плечи могут спровоцировать опущение органов и давление на тазовое дно. Сделала Ваши упражнения. Больше всего понравились дваб Когда кисть отворачивается вниз с упором в стену и наклоняется шея. Ох чувствуется вся линия растягивания. И второе где удерживается одна рука другой рукой за спиной с наклоном шеи. Шея тянется до жжения. А если спазм мышц никогда не проходит и после зарядки лишь лёгкое облегчение а потом снова спазм, то что это может быть?
Добрый день! Чтобы полноценно разобраться в возможных причинах, нужно чтобы специалист провел вам диагностику 🙏🏻 Рекомендуем обратиться к реабилитологу в Вашем городе.
Спасибо большое. Почему же ни разу, ни один врач об этом не сказал? Не видят? Не знают? Только кучу таблеток выписывают… Это видео пришлю, как только я обнаружила у себя поднятые и напряжённые плечи 😢 Раньше, как-то, не обращала на это внимание.
Доктор! Красавчик❤Спасибо за упражнения. Через боль, но мне легче. Напряжение в области плечь и шеи - согревается эта зона до головокружения... и приятно от легкости. Почуствовала опущение плеч после упражнений. Оставлю ваш комплекс на каждый день. Шея совсем укоротилась... надо вытаскивать ее из плечь😅
Благодарю Вас за за эффективные упражнения! Всю жизнь слежу за своей осанкой и плечами, но недавно заметила, что появилось напряжение в плечах. И тут встретилось Ваше видео, сделала один раз все ваши упражнения и напряжение исчезло. Понимаю, что надо делать регулярно👍🏻 Благодарю!🙏
Вы молодцы! Спасибо огромное за разъяснения и упражнения! Проблемы с осанкой - это катастрофа сегодня! И ладно бы только взрослые, кого жизнь уже скрутила. Молодежь! Больно смотреть! Я смотрю на молодых девчонок, плечи и шея вперед, как у бабушек, таз перекошен, походка хрен знает какая, а что от нее останется после беременности?! В школах надо срочно вводить подобную гимнастику на ежедневной основе! Иначе мы скоро получим очень больную популяцию. Я вообще не из этой сферы, у меня нет медицинского образования, а у кого оно есть и кто понимает масштаб проблемы, надо стучаться во все двери! Раньше была производственная гимнастика, в школах тоже нас среди урока поднимали на мини-комплексы. Сейчас люди предоставлены самим себе, и это отчасти правильно, но есть вещи, в которых должно как-то минимально участвовать государство, потому что оно заинтересовано. Просто государство это не всегда понимает...
На молодёжь смотреть больно, согласна. Со спиной проблемы, причём во всех отделах позвоночника. Складка стоя, норматив ГТО, теперь удаётся далеко не всём детям сделать из-за перенапряжения в поясничном и крестцово-копчиковом отделах. Обратная сторона медали гаджетов и малоподвижности. Плюс появилась часть людей, которая боится общаться и выходить на улицу. Плюс рождаемость по ЭКО уже давно не новость, молодые женщины и мужчины всё чаще не могут зачать ребёнка. Тут и экология, и еда, и стресс, и в том числе спазмированность мышц. Согласна, что эти вопросы надо решать на гос уровне, вводя в школы, колледжи, ВУЗы растяжку, гимнастику, утреннюю зарядку. Жаль, что сейчас внешняя экономика стала важнее внутренних ценностей страны.
@@mehanoterapia эффект заметил спустя неделю, при том что пропало чувство напряжения в плечах 😅 Думаю сам эффект появился спустя 3 дня занятий, буквально по 30-60 секунд на каждое плечо, чередуя разные натяжений.
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
Беспокоят боли в шейно-воротниковой зоне? Хотите наконец расслабить забитые мышцы?
► Приходите на 3D-диагностику спины и стоп со скидкой 30% clck.ru/34nk5X
► Консультация и запись по ☎ 7 495 532 63 43 или Whats app centrmehano.ru/contact
Центр Механотерапии 📍 Москва, м. Павелецкая, м. Проспект Мира
В Центре Механотерапии своя уникальная запатентованная(!) методика избавления от боли в спине и суставах. Мы работаем с помощью упражнений, без таблеток и операций.
что значит прожить эмоцию?
Grazie
А по ОМС не работаете?
Спасибо. Расскажите о лордозе- там тоже живот вываливается.
Здравствуйте! А рука может болеть из-за поднятия плечей?
Страх и тревога длительное время ! Точно, так и есть ! В этом глубинная причина с осанкой. Спасибо большое ! У упражнения супер !
Спасибо за обратную связь 😊
спать более 10 часов - оооочень вредно для здоровья ,,насяльника"@@mehanoterapia
проходила этот момент по курсу психотерапии ПТСР, кПТСР в США. Мой профессор описал синдром как "голова в коробочке". Это потому, что при интенсивном стрессе во время страха и тревоги мозг считывает угрозу жизни и защищает тело от нападения вжатием головы в поднятые плечи. У спрятаной в "коробочку" или "корзинку" плечь головы меньше вероятность быть разбитой. У переживших хронический высокий стресс - например, детство в семье/школе где оскорбления, или крик, побои, - спрятанная от угрозы "голова в коробочке" переходит в состояние *постоянного*. Т.е. человек ходит, работает, спит и т.д. пребывая в мышечном напряжении. Впоследствии мозг реагирует, напрягая мышцы, при малейшем стрессе. Такие люди страдают головными болями как раз из-за хронического напряжения плечевого отдела. Из-за мышечного напряжения просыпаются утром разбитыми. Чувстуют хроническую усталость, вялость. Лечение 💪: следует по нескольку раз в день мысленно сканировать свое тело от макушки до пят на присутствие напряженных мышечных участков - и сознательным усилием их расслабить. Т.е. делаете такой скан минимум 3 раза в день - и обнаружив сжатые плечи (челюсть, живот, ягодицы, т.д.) расслабляете их. Мастерство приходит с практикой. Это упражнение отслеживания напряжения и расслабления необходимо делать ежедневно. В течении нескольких месяцев, даже лет - зависит от пережитого. Людям с хроническим стрессом в детстве, его придется делать скорее всего всю жизнь, т.к. заученный ранее мозгом выживальческий рефлекс очень силен из-за чего тело постоянно возвращается в состояние напряжения. Еще помогает расслабить тело практика *диафрагмального дыхания*. Оно перестраивает нервную систему активизируя состояние покоя, это сигналит мозгу безопасность и он расслабляет мышечный корсет. Рекомендуется делать хотя бы раз в неделю. Найдите в Ютубе ролик с ритмической визуализацией сессии дыхания и выполняйте. Calm - качественный ресурс, ориентированный на медицину и рекомендован нашими психотерапевтами своим пациентам. Легкое головокружение в конце сессии нормально. Обязательно (!) сначала отсканируйте тело и расслабьте напряженные мышцы, а затем уже приступайте к дыханию.
Точно, у меня такие плечи
@@user-kg17npa , я не знаю, у кого какие должны быть адские страхи и тревоги, чтобы от них скрючиться. У меня с детства высокая самооценка, благополучная семья. Однако, с дошкольного возраста была неправильная осанка. Причина - любовь к чтению, когда подолгу сидела, склонившись над книгой, в округлом кресле. Вторая причина - совковая детская обувь на негнущейся подошве. В ней пальцы были, как в тисках.
Вот она, истинная причина выпирающего живота! Благодарю Вас, доктор!
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Живот у мужчины - это продолжение груди.
@@orendrewcc56 А лысина место для поцелуев.🤣🤣🤣
Не для пива?
Дали индульгенцию дальше жрать.
Ежедневно делаю Ваши упражнения. Сначала было больно и не очень возможно. Но с каждым днём становится всё лучше. Просыпаюсь ночью, а плечо на месте, а не около уха. Так что эффект уже есть. Но я буду продолжать. Спасибо Вам огромное. Вы мои спасители. Дай всем вам, Бог, здоровья на долгие годы.
Здорово! Продолжайте заниматься 😊
Сколько уже дней делаете упражнения? И какие именно? Которые показаны на данном видео? Вы пишите, эффект есть. А какой именно эффект? Плечи опустились?
Ох((( моя проблема😢 очень непросто выполнять эти упражнения😢 Не заметила, как проблема усугубилась. Спасибо доктору, буду работать.
@@СофияЖарикова-о3г да, делаю упражнения, показанные в видео. Проблема была та, что, когда спала на боку, плечо поднималось к уху и пережимало сосуды, иногда закашливалась от этого. Это слабые мышцы спины
Какой Вы умничка!!!
Спасибо, что не проигнорировали психосоматику!
Прожила долгое время в непростом браке втянув шею и сутулясь. Позвоночник орал и вопил!!!
Развод снял остроту, но красоту приходится делать самой)
Спасибо большое за помощь!
Привет всем из солнечного Крыма!)
Берегите себя!
Добрый день! Спасибо, что поделились своим опытом. Желаем Вам крепкого здоровья! 🙏🏻☺
Прекрасное обьяснение и очень полезные упражнения,спасибо!❤👍
Красота это здоровье. Всего Вам доброго!
Здравствуйте, А последнее упражнение можно делать лежа?
привет Крым🎉
Комментарий в поддержку канала. Есть такая беда, давно замечаю что поднимаются плечи.
Все упражнения класс. Первое, где от стены было прям тяжело делать, такое ощущение, что от самой кисти ограничено движение. Но шея чувствовалась, хоть и амплитуда была очень маленькая. Спасибо за комплекс
Поднятые плечи так же перекрывают венозный угол, что ведёт к повышенному кровяному давлению, аритмиям и дисфункциям сердца и очень важно что начинают болеть от голодания плечевые суставы, ведь их эксплуатация теперь "на сухую", а чтобы начать восстанавливать плечевые суставы и убрать боли в плечах нужно всего лишь начать работать руками на опущенных (находящихся на физиологическом уровне) плечах и руки перестают болеть.
Красивый и умный врач,,, лучше всех разложил проблему современного человека!!! Пусть Господь воздаст вам благом!!!❤
Более подробного описания смысла упражнений и правильности их выполнения не встречал. Спасибо большое!
Вот это дааааа! Почувствовала , что называется " по полной"! Спасибо за информацию и упражнения! Займусь собой, есть путеводитель! 🙌
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Благодарю! Очень ценно!
Здравствуйте!
Спасибо за комплекс! Совершенно верно Вы говорите! Проблема в поднятых плечах. Отсюда напряжение. При выполнении Ваших упражнений ( и понимании принципа), можно решить много проблем с шеей, давлением, оттоком лимфы!
Спасибо, что дали чёткое понимание проблемы к прекрасный метод ее решения.❤
Все понравились, и доктор также . Спасибо Вам.
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Спасибо огромное! Всё про меня! Стало ясно, что происходит с организмом и почему.
Спасибо большое - это то, что мне нужно в данный момент! 👍🌞🕊🕊🕊🙏Хабаровск!
Для моих мышц упражнения тяжёлые. Но надо хоть понемногу выполнять. Спасибо, доктор!
Давно не видел умного врача. Очень приятно смотреть
Та на Ютубе они все умные 😅
Какой красивый человек❤
Наконец-то телефон, который всегда подслушивает, сделал доброе дело и это видео появилось в рекомендациях!
У меня всё это есть, плечи подняты годами, онемение руки, скованные мышцы шеи, руки слабые, грыж полно. Но я борюсь, хожу в спортзал, к остеопату и теперь мне более понятно в каком направлении двигаться. Спасибо, доктор!
У меня вопрос, последнее и предпоследнее упр можно ли делать на тренажерах или с гантелями?
Да , по ходу не только подслушивает - он ещё и мысли читает!!😂
Во всяком случае у меня так вышло!!
И у меня так же. Я примеряла новый свитер и с ужасом заметила, что плечи совсем стали прямыми, одежда сидит не красиво. Жаловаться мне просто некому. И тут этот ролик.
...и да, почти 2 года в стрессе, и выхода не вижу.
Благодарю вас! Очень полезная информация к действию.❤
👏👏👍👍👍 Спасибо! Молодец доктор! Истинная правда про осанку. 😢
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Отличные упражнения!
Сразу почувствовала расслабление спины и свои мышцы.Спасибо!❤
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Доктор, какой же Вы УМНИЦА!!!👏👏👏
Как ВСЕ ПРАВИЛЬНО разложили по полочкам!!! Ой, по мышцам!😊
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!!!💖💖💖🕊🕊🕊☀️☀️☀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Спасибо за обратную связь 😊
Молодец! Мне понравились все упражнения, именно их мне и не хватало, большое спасибо!!!
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Приятный голос:) Спокойный, что самое главное.:) Очень много нервных врачей.
Посмотрела с удовольствием, благодарю. Так чётко, грамотно, доступно 👍
Всех благ и процветания такому доктору🙏
Несколько лет на постоянной основе болела шея и голова, невролог прописывала таблетки, они не особо помогали. Потом случайно наткнулась на видео в ютубе о том, что голова может болеть из-за перенапряжения мышцы поднимающей лопатку. Стала её разминать, следить за напряжением в плечах и шее, и вуаля! Боль ушла. А была всегда со мной, много лет. Так благодарна ютубу и тому доктору, что про это рассказал ❤🙏🏻❤️❤️❤️❤️
И вас благодарю за упражнения ❤❤❤ понравились, буду делать.
Добрый день! Спасибо за Ваш теплый отзыв. Очень рады, что смогли Вам помочь 🙏🏻
@@mehanoterapia 🥰🥰🥰
Сколько времени Вам понадобилось, чтобы голова перестала болеть? И какие именно мышцы разминали? И каким способом?
О, спасибо огромное, очень актуально, давно искала эту информацию. Обязательно буду делать, потому что чувствую, как поднимается плечо, когда сплю на боку. На другом боку то же самое. Иногда это приводит к кашлю. Просыпаюсь часто именно из-за попытки контролировать плечи
Спасибо! Первое упражнение трудно, ладонь не прижимается, больно. Особенно правая, был отрывной перелом полгода назад и она не совсем в порядке. Касалась стены как могла, еще и боль по всей руке до плеча пошла, все там натянулось болезненно от середины ладони до плеча. пока делала упражнение, удивилась, что не чувствую эффекта. А потом села - и ощутила! Тепло, такое сильное и приятное, в этих зажатых мышцах.
Спасибо, все записала, буду делать!
Есть ленивые люди))а упражнения все супер.Спасибо добрый доктор что делитесь знаниями❤
Преогромная благодарность!
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Спасибо, что так щедро делитесь ценной информацией по оздоровлению организма.
Не все потеряно, если есть такие специалисты.
Спасибо! Занимайтесь на здоровье 😊
Спасибо огромное❤!!!! Замечательные упражнения😊!!!!!
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Огромное спасибо!! Наконец то я нашла Вас в просторах интернета. Плечи все время подняты живот выволен 🤦🏻♀️ . Начну работать , еще даже до конца не прослушала
Все упр. Супер!спасибо.
Ваш канал находка! ❤❤❤Теперь мужу проще показать ваше видео, чем пытаться рассказывать самой, он мне не верит и сам не интересуется. Зато сутуло ходит вечно уставший и пьёт таблетки от головной боли, положив руки на пузико... Спорт вообще не обсуждается...а ему только 45!...
Очень приятно впервые посмотрела ваше видео, благодарю вас за такие лёгкие и понятные упражнения, будьте здоровы!!!! ❤
Благодарю Вас, Доктор! Великолепно поданная информация, эффективные техники. Спасибо всем, кто помогает людям стать здоровее и лучше! ❤❤❤
Всем мира и любви ❤
Спасибо за теплые слова, занимайтесь на здоровье 😊
Спасибо большое, 1 упражнение просто супер. Если остальные я уже делала. То. 1 упражнение очень, очень хорошее. Новое.
Добрый день! Спасибо, что поделились своими ощущениями 🙏🏻☺️
Молодец ! Делать до усталости именно это индивидуальный подход !👏👏👏
Спасибо Вам за обратную связь! 🙏🏻☺️
Заметила, что во время бега мои плечи поднимаются вверх. Надеюсь с помощью предложенных упражнений решить этот вопрос. Большое вам спасибо. Видео нашло меня очень вовремя. ❤
Дмитрий, благодарю безмерно!! Задышала полной грудью!!! Упражнения в копилочку себе! Буду делать!
Занимайтесь на здоровье 😊
Ролик замечательный. Большая благодарность.
Спасибо! Упражнения работают на 100%. Моей проблеме 30 лет, из-за езда за рулем причина.
Вы -моя находка!Пока смотрела ролик,обратила на свое теле внимание-плечи уходят вверх!А раньше не замечала.Пару лет зажим в бедре и пояснице слева,пока не выверну и вытяну ногу не могу уснуть.Вот как все связано.Благодарю!Подписка.
Спасибо, упражнения нравятся, главное мне справиться! Попробую. Обьяснили дост упно и предельно Вежливо!
Спасибо Большое те.Улахан Махтаал !!!Я из Республики Саха (Якутия)😊
Спасибо за упражнения! От первого аж голова закружилась - такое расслабление почувствовала!
Занимайтесь на здоровье 😊
Упражнения со стеной идеально подходит для меня
Благодарю!
Что и требовалось!
Всех Благ Вам процветания и здоровья!❤
Спасибо за приятные слова😊
Занимайтесь на здоровье!
Даже сквозь экран чувствуется позитив автора 😊👍👍👍👍
Подскажите, пробовали повторить упражнения за Дмитрием? Как успехи?😊
Спасибо большое, доктор
Спасибо за подробное объяснение и рекомендации; сделала весь комплекс☹️ - до совершенства далеко...будем работать😊. Вам - удачи ❤.
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️
Как ясно, доступно и понятно Вы все об'ясняете. Спасибо за заботу о нашем здоровье. Удаче вашему каналу! ❤
Спасибо за обратную связь 🙏😊
Благодарю за этот комплекс! Удачи вам доктор❤
Огоромное спасибо, увидела себя со стороны на видео, плечи до ушей. Стала замечать, что плечи поднимаются когда мою посуду - столешница высокая. Ну и страх длинною в жизнь, аыпирабщий живот. Ваша информация безценна ❤
Добрый день! Спасибо, что поделились с нами. Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️
Благодарю. Попробовала. Плечам легче.😊
Спасибо огромное! Я слежу за осанкой, за мышцами. За мышцами лица в особенности. Но за плечами как оказалось нет. Они у меня и правда приподняты. Стала наблюдать и следить за тем что бы не поднимались, во время расслаблять. Они не хотят, привыкли так быть.
Какие хорошие упражнения, спасибо вам большое ❤😊
Занимайтесь на здоровье 😊
Какой приятный мужчина! Спокойный голос приятно слушать и все точно!🎉
работа 25 лет за кульманом, а потом и до сих пор за компом. Плечи приподняты затем просто впадина, а затем уже подъем к шее. как исправить положение не знала. Попробую ваши упражнения, но хочется надеятся что и в моем возрасте будут положительные сдвиги Доехать до вашего центра не реально, очень далеко (Дальний Восток), а теперь и дорого, буду пробовать сама
Обязательно пробуйте упражнения и делитесь своими ощущениями 😊
Мля, пошла на турник и работай! Эти упражнения из йоги. В интернете найдешь
Благодарю
Отлично, завтра с утра займёмся 😊
Спасибо
Попробовали упражнения? Как Ваши ощущения?😊
Спасибо за участие ❤
Отличные ощущения, прям живое всё стало. Единственное, что нужно мышцы "дрессировать" - всё время убегают вверх 😊
Благодарю Вас ❤
Спасибо огромное
Дай Бог вам здоровья!
Спасибо большое!❤
Отличные упражнения. Спасибо!
Спасибі за объяснение взаимомвязей мышц. Никогда бы не подумала что плечи могут спровоцировать опущение органов и давление на тазовое дно. Сделала Ваши упражнения. Больше всего понравились дваб Когда кисть отворачивается вниз с упором в стену и наклоняется шея. Ох чувствуется вся линия растягивания. И второе где удерживается одна рука другой рукой за спиной с наклоном шеи. Шея тянется до жжения. А если спазм мышц никогда не проходит и после зарядки лишь лёгкое облегчение а потом снова спазм, то что это может быть?
Добрый день! Чтобы полноценно разобраться в возможных причинах, нужно чтобы специалист провел вам диагностику 🙏🏻 Рекомендуем обратиться к реабилитологу в Вашем городе.
Все упражнения понравились. Спасибо за Ваш труд.
Спасибо большое. Почему же ни разу, ни один врач об этом не сказал? Не видят? Не знают? Только кучу таблеток выписывают…
Это видео пришлю, как только я обнаружила у себя поднятые и напряжённые плечи 😢
Раньше, как-то, не обращала на это внимание.
Да многие говорят в интернете.
Да, привет психосоматика, одно без другого не работает, только на короткий период.
Спасибо за подробнейшее объяснение механизма - теперь всё понятно. И спасибо за упражнения. Успехов!
Занимайтесь на здоровье 😊
Доктор, удивительно - давно знакомый никак с животом не справится ..- плечи очень сильно подняты !! Благодарность огромная 🙏🙏
Спасибо вам огромное! Это моя проблема и вы первый кто об этом мне сказал, а я много уже смотрела на эту тему
Благодарю, очень необходимые упражнения❤
Какие замечательные упражнения и объяснения врача понятные . Спасибо вам! Процветания каналу!
Спасибо за Ваши теплые слова 😊
спасибо за хорошее объяснение🤝🙏🏼
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️
Доктор! Красавчик❤Спасибо за упражнения. Через боль, но мне легче. Напряжение в области плечь и шеи - согревается эта зона до головокружения... и приятно от легкости. Почуствовала опущение плеч после упражнений. Оставлю ваш комплекс на каждый день. Шея совсем укоротилась... надо вытаскивать ее из плечь😅
Занимайтесь на здоровье 😊
Благодарю ❤❤❤
Благодарю Вас за за эффективные упражнения! Всю жизнь слежу за своей осанкой и плечами, но недавно заметила, что появилось напряжение в плечах. И тут встретилось Ваше видео, сделала один раз все ваши упражнения и напряжение исчезло. Понимаю, что надо делать регулярно👍🏻 Благодарю!🙏
Благодарю от всей души! Долго искала как разгрузить тропециевидные мышцы и почувствовала как они тянутся! 🙏🙏🙏💖💖💖
Занимайтесь на здоровье 😊
Вы молодцы! Спасибо огромное за разъяснения и упражнения! Проблемы с осанкой - это катастрофа сегодня! И ладно бы только взрослые, кого жизнь уже скрутила. Молодежь! Больно смотреть! Я смотрю на молодых девчонок, плечи и шея вперед, как у бабушек, таз перекошен, походка хрен знает какая, а что от нее останется после беременности?! В школах надо срочно вводить подобную гимнастику на ежедневной основе! Иначе мы скоро получим очень больную популяцию. Я вообще не из этой сферы, у меня нет медицинского образования, а у кого оно есть и кто понимает масштаб проблемы, надо стучаться во все двери! Раньше была производственная гимнастика, в школах тоже нас среди урока поднимали на мини-комплексы. Сейчас люди предоставлены самим себе, и это отчасти правильно, но есть вещи, в которых должно как-то минимально участвовать государство, потому что оно заинтересовано. Просто государство это не всегда понимает...
На молодёжь смотреть больно, согласна. Со спиной проблемы, причём во всех отделах позвоночника. Складка стоя, норматив ГТО, теперь удаётся далеко не всём детям сделать из-за перенапряжения в поясничном и крестцово-копчиковом отделах. Обратная сторона медали гаджетов и малоподвижности. Плюс появилась часть людей, которая боится общаться и выходить на улицу. Плюс рождаемость по ЭКО уже давно не новость, молодые женщины и мужчины всё чаще не могут зачать ребёнка. Тут и экология, и еда, и стресс, и в том числе спазмированность мышц. Согласна, что эти вопросы надо решать на гос уровне, вводя в школы, колледжи, ВУЗы растяжку, гимнастику, утреннюю зарядку. Жаль, что сейчас внешняя экономика стала важнее внутренних ценностей страны.
Спасибо! Моя тема.буду делать упражнения, надеюсь- правильно
Занимайтесь на здоровье😊
Благодарю за ваш ьруд
Офигенные упражнения 😅 спасибо! Такая легкость в плечевом отделе теперь 🤩
Спасибо доктор за умное, понятное разъяснение 🙏👏👍
Вот это упражнение у стены самое эффективное на мой взгляд. Давно его делаю в рамках лфк. Остальные обязательно попробую. Спасибо.
Попробуйте и другие упражнения, они все очень эффективны 😊
@@mehanoterapia🌟💖🙏🏻
Большое спасибо ,хорошие упражнения и понятна причина.
Попробую!!❤
Спасибо большое!
Здравствуйте!Очень полезные советы , упражнения сделала.Я по профессии бухгалтер.
Благодарю, добрьlй доктор, и для меня очень нужная информация. Прекрасньlй ролик❤️
Спасибо,все очень четко,доходчиво и очень полезно 😊
Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺
Спасибо, все просто,😊😊😊😊😊
Спасибо большое за упражнения, да уже есть проблема, буду пробовать делать .
Добрый день! Обязательно поделитесь своими результатами ☺
Благодарю Вас за упражнения! То что надо!
Попробовала. Ощущения отличные! Как будто хомут сняли. Подписываюсь!!!
Спасибо❤ все упражнения понравились
Большое спасибо за советы,80-90% описанного вами есть,буду побывать заниматься и наблюдать за изменениями,уверен в улучшении самочувствия!
Занимайтесь на здоровье и обязательно напишите о Ваших результатах 😊
@@mehanoterapia эффект заметил спустя неделю, при том что пропало чувство напряжения в плечах 😅
Думаю сам эффект появился спустя 3 дня занятий, буквально по 30-60 секунд на каждое плечо, чередуя разные натяжений.
Спасибо за упражнения. Давно плечи подняты. Все упражнения понравились! Благодарю за адрес. Хочется лечиться движением, а не лекарствами! ❤
Первое упражнение просто бомба. Так просто. И как я не додумалась?)
Занимайтесь на здоровье 🙏🏻☺