Nie chce się czepiać ale tylko pierwsze cwiczenie i ostatnie ćwiczenia te z drążkiem są na plecy reszta na barki. I jesli mial bym drązek to cwiczenia ktore robiłeś zaczepiając gume na górze poprostu zrobił bym na nim 😅. Chyba że ktos niema tyle siły to może ma sens.
Materiał o plecach a ja 45 min temu spowodowałem sobie kontuzję na plecach, boli mnie cała prawa łopatka i jej okolice. Nawet jak skręcam głowę w prawą stronę to bolą okolice łopatki. Trenowałem kark i coś mi się chyba naciagneło. 😞
Proszę o więcej filmików z gumami.
Świetne materiały! Szkoda, że te zasięgi ci spadły;/ Mega cenne i konstruktywne info! Tak dalej ;)
Spadły ale to też moja wina :) Pomagam tym którzy mnie oglądają. A przyjdzie czas na odbudowanie zasięgów
@@MrAlphaFit Zgadzam się, super robota 💪
Pomocny materiał. Brakowało mi tylko krótkiego omówienia jakie mięśnie angażujemy przy każdym z ćwiczeń i korzyści z różnych wersji
Najważniejsze jest czucie mięśniowe ✊💪👊
Super! Miałem pewne problemy żeby z gumami zrobić porządniejszy trening. Na pewno wprowadzę to do ćwiczeń.
Tak! To działa! 💪🏻💎💪🏻 Polecam!
Jeżeli to możliwe, poproszę o ćwiczenia na trx 💪🤸♂️ pozdrawiam
Podpinam się
Bardzo przydatny film 🙂 Chętnie wypróbuję te ćwiczenia.
dzięki za dobrą radę, wprowadzam w trening :)
Super będzie więcej na inne parte ?
Super 👌 filmik i poproszę więcej z gumami ćwiczeń 🙂
Świetna alternatywa dzięki
Super Daniel !
Świetny materiał 💪🔥
bardzo fajne ćwiczenia
Świetny film
Git materiał, a pojawi się coś z gumami na ręce oraz nogi? 🤔
Ciekawe👍. Pozdrawiam 💪
Dobre dzięki ❤
Dzień dobry Panie AlSquad może coś z pasami TRX?
Super❤
Cześć, jestem amatorem chce nauczyć się podciągać na drążku czy miesnie pleców mają największy wpływ na podciąganie nachwytem? Pozdrawiam
Jakiej firmy gumy polecasz bo moje coś pękają ostatnio zarobiłem w głowę 1 z nich
Nie chce się czepiać ale tylko pierwsze cwiczenie i ostatnie ćwiczenia te z drążkiem są na plecy reszta na barki. I jesli mial bym drązek to cwiczenia ktore robiłeś zaczepiając gume na górze poprostu zrobił bym na nim 😅. Chyba że ktos niema tyle siły to może ma sens.
skąd wziąć jakiś taki zbiór ćwiczeń z gumami na różne partie ciała? chciałbym to miec w jednym miejscu, w postaci jakiegoś PDFa albo książki.
Materiał o plecach a ja 45 min temu spowodowałem sobie kontuzję na plecach, boli mnie cała prawa łopatka i jej okolice. Nawet jak skręcam głowę w prawą stronę to bolą okolice łopatki. Trenowałem kark i coś mi się chyba naciagneło. 😞
Uuu współczucia, oby przeszło szybko.
@@uptheirons6520 Dzięki kolego. Dzisiaj już jest ciupke lepiej ale spać mogę tylko w jednej pozycji, upierdliwe to strasznie. Pozdrawiam
Od gum łokcie siadają Pozdro!
I siusiak
Zajebiste
🤘
Dobre z tym kijem- banalne i genialne :)
Ale jednak polecam dokupić gumy o większym oporze, zamiast robić pajacyki na siedząco :D:D:D
😊
Kto przy drugim ćwiczeniu dostał guma w twarz?? 😂😂