No i kapitalnie. Ciekawa alternatywa i urozmaicenie treningu oporowego. Bylo by fajnie zobaczyc trening reszty ciala z gumami. Z zainteresowaniem czekam na takie filmiki. Pozdro.
Super material, mam jednak maly problem. Po uniszeniu gumy nad głowę odczuwam lekki bol w dolnej części kręgosłupa? Co moze być nie tak np. z moją postawą/techniką, skoro ten ból sie pojawił? Jak najlepiej odciążyć ten odcinek kręgosłupa, by nie byl narażony na kontuzje przy tego typu cwiczeniach?
Super. Fantastyczna narracja, pełna profesja i luz przed kamerą. Podziwiam. Najlepszego.
Świetne ćwiczenia i merytorycznie opracowane.
Tego własnie szukałem!
No i kapitalnie. Ciekawa alternatywa i urozmaicenie treningu oporowego. Bylo by fajnie zobaczyc trening reszty ciala z gumami. Z zainteresowaniem czekam na takie filmiki.
Pozdro.
"nie tracąc napięcia mięśniowego" do tego doszedłem po 10 latach stażu na siłowni dopiero, bardzo nieoczywiste a efekty niesamowite
I elegancko Tomku.
Fajne ćwiczenia jestem po artroskopii barku i muszę wzmocnić je.
Bardzo spoko materiał :) czekam na więcej :) 👍
Dobry materiał. :) Dobrze się ogląda. :)
Włókna szybkokurczliwe (białe) lubią duży ciężar i chyba mniej powtórzeń,to czerwone potrzebują więcej powtórzeń ale mniejszy ciężar czy tak?
Super material, mam jednak maly problem. Po uniszeniu gumy nad głowę odczuwam lekki bol w dolnej części kręgosłupa?
Co moze być nie tak np. z moją postawą/techniką, skoro ten ból sie pojawił? Jak najlepiej odciążyć ten odcinek kręgosłupa, by nie byl narażony na kontuzje przy tego typu cwiczeniach?
Jaki opór gumy?
Mam pytanko. Do czego potrzebna jest ta retrakcja łopatki? Chodzi tylko o stabilizację odcinka piersiowego?
Po treningu barków parę serii spoko na pompe
Witam, w ilu seriach wykonywać te ćwiczenia?
A czy ostatnie i przed ostatnie ćwiczenia wystarczą jako ćwiczenia Na barki podczas treningu rąk?
Czy każde z tych ćwiczeń mogę robić w fbw(co trening inne)? 4x14-20 powtórzeń?
4x12 jest ok, oporówki są nawet lepsze niż hantle czy sztanga.
Da się wyrzeźbić, przy pomocy samych gum ?
Da...
Gumy z jakiego sklepu?
zabrakło w materiale namiarów na gumę
👏🏻
Nie dale łapki w góę za to , że nie odpisujesz ludziom na ich komentarze . W sumie też miałbym pytanie ale widzę , że to złudne . Pozdrawiam.
gural dostal bana i wzial sie za treningi