Buen dia... no podía despegar la cabeza ni medio centímetro del suelo... me puse el cinturón y vualaaaaa, lo logré sin problema!!!! Eres increíble, tus consejos muy acertados... cada día agradezco más a mi cuerpo por todo lo que logra hacer y a ti por tus enseñanzas ... 🙏
Te acabo de descubrir! Ya te estoy adorando!! vas a ser mi maestra online junto con las que tengo en clase para avanzar desde casa. mil gracias! explicas de lujo! un beso enorme. Namaste
@@queenkiller9952 por alguna razón no había visto que tenia likes y comentarios aquí, es interesante leer mi entusiasmo de hace algunos años, y darme cuenta de como ha cambiado la vida, y de lo difícil que puede volverse de un momento a otro, fuera de eso me da gusto leerme y recordar quien fui.
Hola Brenda, tengo año y medio practicando yoga y mi edad 59 años, como he notado mucha mejoría en mi cuerpo lo hago en casa. Esta postura me cuesta un poco pero yo la realizo con un balón por los momentos. Gracias por tus indicaciones me son útiles. Namasté.
Te doy mi mas profundo agradecimiento, por la responsabilidad y por tu forma integral de transmitir lo que sabes, en este caso esta gran postura del puente y todas las implicaciones que tiene en todos los cuerpos: físico, mental, emocional y espiritual. Luz, amor y vida, para ti y todos tus seres queridos.
Lo pude hacer, bueno la parte sencilla,pero para mi es increible como te doblas, he hecho algunos videos tuyos pues traia un dolor de espalda que no me dejaba ni dormir y queria agradecerte de todo corazón ya que poco a poco ha ido desapareciendo, mil bendiciones para ti y pues tratare de continuar con la practica que aunque como dices son años de practica ,al menos ya tengo la intención de continuar y los resultado los estoy viendo dia a dia.
Estoy frustrada 😥 en mi práctica no pude hacerlo. Me llama la atención que la maestra nos indicó otro proceso para hacerlo. Me ayudan las palabras que dices al final del video, me alientan a seguir.
Hola Brenda. Acabo de encontrar tu canal y me encanto. Soy nueva en yoga (mes y medio), hace unos días en mi clase intentamos hacer el arco y solo una vez me salió y esto con asistencia, ya en casa vi tu video y me ayudó mucho, no me salió a la primera pero al día siguiente ya pude hacerlo. No es la mejor postura pero pude hacerlo. Siento que me hace falta fuerza en los brazos porque me cuesta subir. Solo que después de hacerlo siento un poco malestar en la espalda alta y baja, siento que estoy haciendo algo mal. Me puedes dar una recomendación?
GRACIAS.. de verdad q eres mi autentica ayuda, voy, asisto, practico pero al final acabo finalizandolo gracias a ti, entendiendolo gracias a ti y reflexionando gracias a ti. Nunca pienses q regañas porque no es asi, asi deberia de enseñar el que sabe y vive lo q hace. un beso grande. desde malaga😊
Hola Brenda, he practicado Ashtanga Yoga durante algún tiempo y por falta de un maestro (a) cerca tu canal ha sido la mejor oportunidad de mejorar mi práctica. Gracias por tu tiempo y tu compartir. Namaste.
Hola Brenda.llevo mas de un año intentando.tengo dolor al hacerlo en los brazos,soy poco flexible y ademas de que ya tengo 49 años.me dineron que puedo tardar hasta 5 años en conseguirlo,es verdad?
Hola Brenda, me encantan tus vídeos y cada vez que hago yoga acabo bastante relajado, pero me gustaría saber una cosa: si soy bailarín, estos ejercicios de arco me pueden ayudar en la danza?
Hola Brenda! Eres excelente me gusta y me han ayudado mucho tus rutinas, ahora tengo un mes trabajando la flexibilidad de mi espalda para lograr arco... y mi problema es que no pasó de subir de los antebrasos, subo la pelvis perfectamente pero los brazos se me hace imposible subirlo que me puedes aconsejar para mejorar mis brazos y por fin lograr subir?? Saludos desde Rep. dom.
Buenos días Brenda eres excelente, pero yo no he podido bajar así con el ejercicio hacia la pared los brazos no me dan, que puedo hacer deseo hacer el arco 😜Namaste
Muy importante lo que dice al inicio con respecto a hacer la postura en frío. Hacer esto sin calentar o querer hacer esta postura muy profunda sin entrenamiento previo puede llevar a dolores musculares muy fuertes, por un tiempo muy prolongado y difíciles de curar, al punto de tener que usar medicamento para controlar el dolor y tratar la inflamación muscular en lo que se llama "espalda baja". Mejor hacer esto despacio y progresivamente para evitar lesiones y parones en nuestro entrenamiento.
En verdad que ha sido una gran bendición haber encontrado tu canal, me encantan las explicaciones tan claras¡¡¡ sé que seguramente tendrás mucho que hacer pero podrías hacer un tutorial algún día sobre el toe stand creo que es padangustasana gracias por todo, mucha luz :)
Hola Brenda me gusta mucho tu canal me gustaría saber porque cuando hago la parada de manos me salen manchas rojas en la cara y tarda como 3 o 4 días para que se me quiten las manchas
hola me encantan tus vídeos. tengo una duda siempre que ago parado de cabeza o d manos incluso arco se me va el hambre a cuantas hras de ayuno recomiendas hacer las posturas
Faltó explicar la parte en la que después de estirar rodillas y codos puedes caminar por la muralla y techo y girar la cabeza en 360 grados. Aunque eso es un nivel más avanzado de Exorsist-Yoga
No sé por qué pero regular mente yo me propongo a hacer algo de yoga no me sale y luego se me ocurre hacerlo así nada más sin calentar ni nada y me sale perfecto perfecto y soy nueva en yoga
Buen dia... no podía despegar la cabeza ni medio centímetro del suelo... me puse el cinturón y vualaaaaa, lo logré sin problema!!!! Eres increíble, tus consejos muy acertados... cada día agradezco más a mi cuerpo por todo lo que logra hacer y a ti por tus enseñanzas ... 🙏
Te acabo de descubrir! Ya te estoy adorando!! vas a ser mi maestra online junto con las que tengo en clase para avanzar desde casa. mil gracias! explicas de lujo! un beso enorme. Namaste
Muchas gracias por tu explicación, contigo aprendí el parado de cabeza durante la pandemia, gracias Brenda por tu tiempo y paciencia!!!
Hoy lo logre! Sentí increíble, algo nuevo :D me hacia falta fuerza en brazos y piernas, pero después de meses ya pude :')
Olle pero lo aprendiste en un dia
HoLA
Felicitaciones!! Yo sigo intentando. Quiero ir lento pero seguro
Te felicito perseverante y lo lograste!! Eres una inspiración. Yo desistí pero me motivaste
@@queenkiller9952 por alguna razón no había visto que tenia likes y comentarios aquí, es interesante leer mi entusiasmo de hace algunos años, y darme cuenta de como ha cambiado la vida, y de lo difícil que puede volverse de un momento a otro, fuera de eso me da gusto leerme y recordar quien fui.
Hola Brenda, tengo año y medio practicando yoga y mi edad 59 años, como he notado mucha mejoría en mi cuerpo lo hago en casa. Esta postura me cuesta un poco pero yo la realizo con un balón por los momentos. Gracias por tus indicaciones me son útiles. Namasté.
Si hay algo que se necesita es este tipo de instrucciones con una buena técnica y una clara explicación, muchas gracias
❤❤❤❤Que bueno tu regreso!!!🎉🎉🎉
SOS una genia 💜 💚 💖
Excelente explicación. Muchas gracias 🙏🏼
Te doy mi mas profundo agradecimiento, por la responsabilidad y por tu forma integral de transmitir lo que sabes, en este caso esta gran postura del puente y todas las implicaciones que tiene en todos los cuerpos: físico, mental, emocional y espiritual. Luz, amor y vida, para ti y todos tus seres queridos.
Lo pude hacer, bueno la parte sencilla,pero para mi es increible como te doblas, he hecho algunos videos tuyos pues traia un dolor de espalda que no me dejaba ni dormir y queria agradecerte de todo corazón ya que poco a poco ha ido desapareciendo, mil bendiciones para ti y pues tratare de continuar con la practica que aunque como dices son años de practica ,al menos ya tengo la intención de continuar y los resultado los estoy viendo dia a dia.
Estoy frustrada 😥 en mi práctica no pude hacerlo. Me llama la atención que la maestra nos indicó otro proceso para hacerlo. Me ayudan las palabras que dices al final del video, me alientan a seguir.
Hola Brenda. Acabo de encontrar tu canal y me encanto. Soy nueva en yoga (mes y medio), hace unos días en mi clase intentamos hacer el arco y solo una vez me salió y esto con asistencia, ya en casa vi tu video y me ayudó mucho, no me salió a la primera pero al día siguiente ya pude hacerlo. No es la mejor postura pero pude hacerlo. Siento que me hace falta fuerza en los brazos porque me cuesta subir. Solo que después de hacerlo siento un poco malestar en la espalda alta y baja, siento que estoy haciendo algo mal. Me puedes dar una recomendación?
GRACIAS.. de verdad q eres mi autentica ayuda, voy, asisto, practico pero al final acabo finalizandolo gracias a ti, entendiendolo gracias a ti y reflexionando gracias a ti. Nunca pienses q regañas porque no es asi, asi deberia de enseñar el que sabe y vive lo q hace. un beso grande. desde malaga😊
Muchas GRACIAS!!Namaste🙏💜
Tu eres mi maestra virtual de yoga
Te agradezco mucho todo lo bien que me has enseñado
Lo mejor para ti
Namaste🙏
Hola Brenda, he practicado Ashtanga Yoga durante algún tiempo y por falta de un maestro (a) cerca tu canal ha sido la mejor oportunidad de mejorar mi práctica. Gracias por tu tiempo y tu compartir. Namaste.
Gracias mil por una clara y sólida explicación. Una postura complicada sin duda, pero con tu ayuda se facilitará mucho!!
Hola, a los 60 años es conveniente empezar por ejemplo ashtanga
Hola Brenda.llevo mas de un año intentando.tengo dolor al hacerlo en los brazos,soy poco flexible y ademas de que ya tengo 49 años.me dineron que puedo tardar hasta 5 años en conseguirlo,es verdad?
Hola! Ya logre el arco, nos puedes explicar como elevar la pierna recta durante el arco??😊 Gracias.
Excelente explicación! Muchas gracias! Beso grande desde Argentina! Con mi amiga somos tus fans, gracias por toda tu ayuda.
No tod@s las héroes tienen capa :3 gracias enserio! ❤
wow! que linda gracias por cuidar a tus oyentes y enseñar con tanto cuidado y responsabilidad. Excelente Maestra!
Hola Brenda, me encantan tus vídeos y cada vez que hago yoga acabo bastante relajado, pero me gustaría saber una cosa: si soy bailarín, estos ejercicios de arco me pueden ayudar en la danza?
muy importante tus recomendaciones.. se puede torcer o tener alguna contraccion muscular en frio.. muy bien brenda me gusto.
Hola, lo he logrado gracias a todos los consejos de este video y otros que has subido.... saludos :)
Hola me salio muy bien . Saludos desde La Paz Bolivia
Buena 👍
Excelente Brenda, gracias por tus motivantes consejos, y un fuerte abrazo. !!!!
Hola Brenda! Eres excelente me gusta y me han ayudado mucho tus rutinas, ahora tengo un mes trabajando la flexibilidad de mi espalda para lograr arco... y mi problema es que no pasó de subir de los antebrasos, subo la pelvis perfectamente pero los brazos se me hace imposible subirlo que me puedes aconsejar para mejorar mis brazos y por fin lograr subir?? Saludos desde Rep. dom.
Me encantan tus videos! Tanto
que es parte de mi tarea de Yoga ver uno diario 🧘🏻♀️❤️🙏🏼
Verdaderamente genial! Gracias por compartir tan detalladamente cada asana. Namasté desde sonora
Excelente mensaje, muchas gracias por tus consejos! Saludos!
Buenos días Brenda eres excelente, pero yo no he podido bajar así con el ejercicio hacia la pared los brazos no me dan, que puedo hacer deseo hacer el arco 😜Namaste
Hermoso! Gracias por el vídeo!
cuando recomiendas calentar antes de hacer el arco, que tipo de calentamiento tendría que hacer ?
Varias series de asanas antes, una hora puede ser perfecta, estás te permiten encaminar el cuerpo, generar apertura
Muy importante lo que dice al inicio con respecto a hacer la postura en frío. Hacer esto sin calentar o querer hacer esta postura muy profunda sin entrenamiento previo puede llevar a dolores musculares muy fuertes, por un tiempo muy prolongado y difíciles de curar, al punto de tener que usar medicamento para controlar el dolor y tratar la inflamación muscular en lo que se llama "espalda baja". Mejor hacer esto despacio y progresivamente para evitar lesiones y parones en nuestro entrenamiento.
Brenda, sos la mejor!!! GRACIAS!!!!
Xq lo bueno Se comparte!!! GRACIAS😘💖✨✨✨✨✨
gracias, me siento muy cuidada
En verdad que ha sido una gran bendición haber encontrado tu canal, me encantan las explicaciones tan claras¡¡¡
sé que seguramente tendrás mucho que hacer pero podrías hacer un tutorial algún día sobre el toe stand creo que es padangustasana
gracias por todo, mucha luz :)
Te ha pasado lo mismo que a mi
+Brenda Medina eres el mejor canal que he visto también estoy subcrita besitos😚😚😚😚
Hola Brenda me gusta mucho tu canal me gustaría saber porque cuando hago la parada de manos me salen manchas rojas en la cara y tarda como 3 o 4 días para que se me quiten las manchas
Q lindo sos lo mas te red amo brenda seguís con yoga fuerza bren te reequiero donde haces el entrenamiento me encanta lo q haces
hola me encantan tus vídeos. tengo una duda siempre que ago parado de cabeza o d manos incluso arco se me va el hambre a cuantas hras de ayuno recomiendas hacer las posturas
Brenda Medina
Yo use una buena técnica que fue usar cintos para estirar mis brazos y piernas durante una semana y logre hacer el arco!
Como se acomoda esos cintos?
Gracias, casi lo logre solo me falta mas practica! Saludos desde Panamà
👏👏👏👏 lo lograrás 😘😍
Brenda muchas gracias estoy aprendiendo mucho
Lo tengo que hacer en mi taller de actuación
me encanta cómo explicas todo. 💕
Gracias!!!! yo te he pedido este video :)
y ahora como me puedo levantar hacia delante, eso se me dificulta mucho :C
Me ayudó mucho y lo logre
Gracias!!!🌷🌷🌷❤
hola, hoy practique bastante el arco y ahora me da un poco de molestia en la articulacion del codo es normal?
no, nada de eso, que puedo hacer para no lesionarme mas?.
gracias por contestar.
Hola señora éste yo yo todavía no me has escribido a su canal pero yo ya aprendí Cómo hacer Fuente el
La ame¡¡¡
no puedooooo, antes podía pero no siento nada de fuerza en los brazos :'(
Me encantan tus videos
Faltó explicar la parte en la que después de estirar rodillas y codos puedes caminar por la muralla y techo y girar la cabeza en 360 grados.
Aunque eso es un nivel más avanzado de Exorsist-Yoga
Gracias a ti a prendi Aser el arco y no regañas
Me salió
Esta super ese arco me gustaría que agas la parada de manos y flotar
Me sale,te amooo
No sé por qué pero regular mente yo me propongo a hacer algo de yoga no me sale y luego se me ocurre hacerlo así nada más sin calentar ni nada y me sale perfecto perfecto y soy nueva en yoga
me cuesta estirar los brazos después... no tengo fuerza 🤣
NO PUEDO HACERLO ME SIENTO OBESA NO PUEDO HACER EL ARCO NI UNA MAROMETA SOLO TWERCK😢😢😢😢
todo se puede si te siges esforsando, :D
No te sientas asi
muy bien sola de
Mil gracias!! No explicaste súper! Me salió 😁
Yo solo puedo hacer la posición del minuto 9:04 😢
Parece tu voz a la de macky sólo entenderán los que ven exatlon
yo solo viendo al perro dormido xd
quando eu tinha 20 anos ,fazia isso brincando , mas agora. Não aguento mais.
Uuuuuuu
1 😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮❤❤
HOLA COMO ESTAN SOY HELLEN Y YO TENGO 7 ANOS Y YO QUIERO ACER BAILARINAS
Lo haces ver tan facil😕😭
drincar. Asia. tras. cómo. arco
Un hombre lo puede asee
Mi Lau inventó el yoga de la araña, copiona. 😤
el arco es muy facil, yo lo hago desde arriba y super facil😶
Que mucho hablas oye
Hablas mucjo
hola, que calentamiento debo hacer antes de realizar la postura? gracias