СТРОЙНЫЕ И КРЕПКИЕ НОГИ - упражнения для ног С РЕЗИНКОЙ 👟 | SMSTRETCHING

Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.r...
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.l... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Мы подготовили для тебя еще одно видео из серии упражнений с фитнес-резинкой. Сегодня речь пойдет о стройных и красивых ножках 😃😍🔥
Фитнес-резинка замечательна тем, что не занимает много места. Ее всегда можно взять с собой в любую поездку и заниматься везде, куда бы ты не отправилась! А наши пятиминутные экспресс-тренировки хороши тем, что их можно сделать вместе с Машей один раз и легко запомнить на будущее. Делать впоследствии самостоятельно, открывая это видео только в том случае, если нужно освежить в памяти технику выполнения 😀
Итак, сегодня в программе пятиминутка на стройные и крепкие ноги. Хватай резинку и вперед! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:12 Приседания с резинкой с усложнениями
- 1:03 Разведение колен
- 1:58 Пружинки
- 2:55 Переступы в стороны
3:25 Подъемы ноги с резинкой на щиколотках
Музыка:
Hippie Sabotage - Please Understand
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.l...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretch...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretchi...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretch...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching

[@smstretching]

Привет! Продолжаем наш цикл выпусков тренировок с фитнес-резинкой. Может быть, у тебя есть идеи для новых видео? Предлагай свои темы 😉

[@MeteorRed]

Вряд ли возьмёте на заметку, но со временем можно чуть разнообразить в плане рубрик. Например, женская самооборона и удары ногами ;D

[@rusutepkalieva3290]

Длина резинки сколько см?

[@smstretching]

@@rusutepkalieva3290 на видео зелёная резинка Rubber Band Dittmann ✨

[@timma_kirienko]

Спасибо❤ Ноги горят, сердце бьется! Кайф

[@sanasay3795]

Классная тренировка, спасибо вам! Снимите ещё комплекс упражнений с резинкой для внутренней поверхности бедра

[@smstretching]

Sana Say Спасибо за идею☺️

[@user-dl9ir3tw5x]

@@smstretchingесть такое видео ? Если есть ,скиньте ссылку

[@grafinya_arnold]

Девочки, Вы звери!
Но такие классные!
Рада что нашла Вас, спасибо за видео)))

[@smstretching]

Спасибо большое! Желаем отличных тренировок с нами 💪🏼🤗

[@user-hs9vc4rm8v]

😂😂😂

[@goarvanesian3816]

Хорошие упражнения!!! Ждём ещё на ягодицы и красивую осанку ❤️❤️❤️любим вас

[@smstretching]

Спасибо!! на ягодицы и осанку обязательно скоро снимем еще)

[@user-xo1kw7ur5m]

Благодарю, быстрая тренировка напоследок, прям супер👌

[@smstretching]

🤗❤️

[@icumblood5839]

Спасибо большое! Прекрасные упражнения и так же подходят для подростков!

[@smstretching]

Очень приятно слышать! Спасибо! 😍

[@user-sf6bf4qt5n]

Спасибо большое ❤️ делаю с вами уже 5 дней и уже есть результат 🤩

[@smstretching]

Отлично 😍

[@user-dj3ke2rz4i]

А какой?на сколько см стали меньше?

[@user-rs2xq6pv8g]

А как питались? И сколько раз скажите пожалуйста 🙏

[@user-vi4wi4tw3k]

спасибо большое за тренировку , быстро и чувствуются все мышцы ног в действии))

[@smstretching]

Всегда пожалуйста 🤗

[@kristinakuzmenko4600]

Спасибо. Тренировка огонь 🔥💚

[@user-th6lv1cy2g]

Супер крутая тренировка, хорошо чувствуются мышцы, и такая милая девушка, спасибо!

[@smstretching]

🤗💜

[@ganiyakambar]

Желаем вам успеха, очень качественно снимаете

[@smstretching]

Приятно слышать, спасибо!)

[@amaliaormai8775]

Маша, ты такая крутая, хочу больше тренировок с тобой

[@smstretching]

❤️

[@juliazlagoda9712]

Когда-нибудь я сделаю ее до конца😂🙏🤞👏

[@smstretching]

Мы верим в вас 💪🏼🤗

[@user-cd4qp9oi1i]

Супер! При сидячей работе на удаленке отлично заходят такие пятиминутки в перерывах. Спасибо!

[@smstretching]

Всегда пожалуйста 😍

[@lightsunlove6019]

Благодарю!!

[@Curly-Mouse]

Решила добавит упражнения с резинкой к своей 40 минутной тренировке) Никогда бы не подумала, что за 5 минут вспотею сильнее чем за 40. Очень приятная усталость в ногах после тренировки, иду искать еще классные упражнения с вашего канала)

[@smstretching]

Рады, что вам понравилось🤗

[@borisovaerbor748]

Пульсация на 1 ноге 16 раз, а на другой 8!

[@user-ei3cz9hj7x]

Большое спасибо, было очень круто, очень хорошие упражнения которые и простые и прорабатывают мышцы.👍🏻

[@smstretching]

Всегда пожалуйста 🤗

[@user-qt6kf8xo4q]

Супер!!! Отличные упражнения!

[@smstretching]

Спасибо ❤️

[@alinastepnova9320]

Большое спасибо за тренировку!

[@smstretching]

Всегда пожалуйста 🤗

[@OK-bn7iy]

Бомба тренировки 💪 Обнял родная 😘😘

[@smstretching]

😀😍

[@user-xn3jb5hm4b]

Спасибо, понравилось!

[@smstretching]

💛

[@yuliayulia2439]

Класс! Спасибо 🙏🏼

[@smstretching]

🤗

[@KalayMoloch]

Спасибо !!!!

[@well_gross]

Сильно👌

[@smstretching]

🤗❤️

[@user-iw4mf5kr2j]

Отличная тренировка, спасибо большое 💜

[@smstretching]

Всегда пожалуйста 🤗

[@user-ol1rs7tg6z]

Спасибо)

[@talgat873]

Супер

[@user-bn3li5wl8v]

Круто😊

[@Mellon11]

Супер !

[@smstretching]

Спасибо! 😍

[@user-wm3wd7br4t]

Благодарю

[@smstretching]

🤗💜

[@Mellon11]

Супеп обожаю этот сет

[@smstretching]

🤗💜

[@sofififi8]

Если бы я не знала как тебя зовут подумала бы что Ксюша😂

[@amardev6418]

Очень круто

[@smstretching]

Amardev ❤️

[@3M00Z.]

Хочу очень начать делать. У менч два вопроса, какую лучше резинку купить?(Тканевую или резиновую)И поможет ли эта тренировка убрать лишний жир с ног и подтянуть их?

[@smstretching]

Резиновая - более популярный вариант, попробуйте ее) Тренировка поможет, если делать регулярно 💪

[@allaarbatowa7859]

Привет Маша.🙋‍♀️

[@smstretching]

Привет 😍😀

[@user-cq8li8nk5p]

не каждый вытерпит такую)

[@smstretching]

При регулярных тренировках привыкаем к нагрузкам 🤗

[@jellypcpgp9547]

Топ

[@user-pq6nk6kx9h]

👍

[@user-kd8do4et1f]

❤🎉

[@user-tg9db5cy8f]

Класс, где можно приобрести такую резинку?

[@smstretching]

В магазине спорт товаров 💛

[@user-nn7kl8jb3p]

👍👍👍

[@user-lb5ks6ng2n]

Я уже накачала бицепс и квадрицепс берда, подтянула икры, но внутренняя часть висит, извиняюсь, предательской "сиськой". Чего только не пробовала! Девочки, помогите!!!

[@smstretching]

Светлана Кунегина главное-регулярные тренировки! Присоединяйтесь к нашим оффлайн и онлайн-тренировкам♥️

[@user-lb5ks6ng2n]

@@smstretching да я всегда с вами 24х7 почти:)) Может быть я просто пропустила тренировки на внутреннюю сторону бедра? Буду искать. Доверяю только вам! ::))

[@mashmamash]

Я чуть не отбросила ноги свои

[@ekibekig]

Мои ноги💔

[@galkar]

А вы танцами не занимались случайно? У вас музыкальный такт просто))

[@smstretching]

Спасибо! Мария профессиональный спортсмен, на соревнованиях выступления под музыку 🤗

[@user-mw1oi6ef1s]

👍