أتمنى تعمل مشاركة لكل الكتب اللي انت بتقرأها سواء تنمية ذاتية تغذية وتوافينا بكل حديث وجديد من الأبحاث والأفكار والكتب + شكرا لمجهودك وعلى فكرة انا اتابعك منذ سنوات لانك من ضمن القلائل من المصريين الذين احب ان استمع لهم 🙂
اخي من قضلك .. عندي مدة كبيرة جدا لم امارس كمال الأجسام .. هل اعود مباشرة للجيم او اعمل كارديو اولا .. يعني الجري لمدة اسبوع مثلا او اسبوعين قبل العودة للجيم ؟
غالبا ده بيكون لسببين أولا اختلاف كتلة و حجم الوزن و سهولة حمله بالنسبة للدمبل ثانيا أنك لما بتشيل أى وزن فى الجيم الشئ الطبيعى انك بتكون مسخن كويس قبله و جسمك و عقلك و كل حواسك مهيئين لحمل الوزن عكس لما بنشيل أى حاجة تانية فى يومنا الطبيعى غالبا بنشيل فجأة و بعشوائية و أحيانا بوضع خاطئ كمان فكل دى عوامل بتعمل الغرق الكبير ده
انت رجل بتفهم ومحترم . انا برايي افضل محتوى في الصحه والرياضه بالذات ❤❤
كنت خاطر على بالي اليوم الصبح وانا بقول وين ختفا هاد الرجال 😅 لا تقطع القناه باي شكل من الاشكال حرام عليك🎉
كتر خيرك إنك نشرت حاجات حلوة زي دي بعد ما قريتها، وكتير من الناس فعلا بتعمل زي نصايح الكتاب وهما اللي بيكملو في مشوارهم، ربنا يقوي الكل
انا احب اشكر علي مجهودك وعلي فديوهاتك حقيقي روعه
استمر من فضلك
انت انسان رياضي مثقف بتتكلم بعلم ودي حاجه نادره دلوقتي
فيديو جميل ومفيد كالعاده ❤
والله تستاهل احسن دعم
أتمنى تعمل مشاركة لكل الكتب اللي انت بتقرأها سواء تنمية ذاتية تغذية وتوافينا بكل حديث وجديد من الأبحاث والأفكار والكتب + شكرا لمجهودك وعلى فكرة انا اتابعك منذ سنوات لانك من ضمن القلائل من المصريين الذين احب ان استمع لهم 🙂
فكره جامده تلخيص الكتب دي 👏🏻
اخيرا فيديو كامل نتتظر الفيديو القادم
بصراحه شرحك افضل من الكتاب نفسو💙💙💙
طريقتك جميلة يا كابتن في شرح الكتاب
تسلم ❤
سعيدة جدا بالمشاهدة مرة ثانية كگنت مغيبة من فترة لظروف...
احلي گوتش
Well done bro 👏🏻
Just finished the book, you talked about it very well 💯
جزاك الله خيرا فى الدنيا و الآخرة أخى الفاضل.
اقسم بالله انت مبدع
طولت علينا المرادي ياكوتش ياعظمة💪🏾♥️
جزاك الله خيرا وبارك فيك يعطيك العافية
شكراً يا كوتش على المجهود
It's a fantastic series.. keep going ❤
ماشاء الله الله يبارك فيك ويوفقك فيديو موفق👍🏼
الموضوع جميل و مفيز يا كابتن.
لو سمحت ممكن تعمل حلقة عن افضل طريقة او اداة اتابع بيها تطور العادات
رائع جدا ربنا يفتح عليك يا كابتن
تحياتي وتقديري لك 🌹🌹
شكرا للمجهود❤
شكرا ❤
شرحك رهيب ❤
برنس اليوتيوب ❤💪
رائع مشاء الله
استمرار ❤❤
ملخص رائع رغم اني قراته ٣ مرات
رائع ياكوتش
الله ينور
ينفع تتكلم عن رياضه الكاليثتنكس
bon courage amigo
انا ازاي مكنتش اعرفك من زمان ❤
كبتن شكرآ أستفد كتيرجزيلا هل القوة العضليه ليها حد معين وتتوقف لانوا هدفي أوصل ٥٠عدة عقله وما أقدر أتخطة٢٠
جامد❤❤
رائع
ياريت تتعود ترد على الاسئلة؟
مش فاضيلك. هو البتاع بئا😂
عندي سوؤال مهم : الكرياتين و السونا
الكرياتين يحبس السوائل و السونا تخرج السوائل
ماعلاقة هذا بهذا
كابتن لو سمحت اعمل اكاونت تويتر
افضل نوع كرياتين واجيب منين
اخي من قضلك .. عندي مدة كبيرة جدا لم امارس كمال الأجسام .. هل اعود مباشرة للجيم او اعمل كارديو اولا .. يعني الجري لمدة اسبوع مثلا او اسبوعين قبل العودة للجيم ؟
هل هيسي يستخدم اوزان مزيفة ام حقيقية؟
انتبه من لبس السلسله يا اخي فهذا من التشبه بالنساء 🤍
انا تحت ضغط نفسي لمحاولة ترك التدخين
انت ازاي وصلت لدرجة التنشيف دي يا كوتش
كارب قليل جداً وبروتين عالي
Discipline not motivation
🤩
لماذا 15 kg دمبل تكون اخف من 15 kg اي شيء اخر
غالبا ده بيكون لسببين
أولا اختلاف كتلة و حجم الوزن و سهولة حمله بالنسبة للدمبل
ثانيا أنك لما بتشيل أى وزن فى الجيم الشئ الطبيعى انك بتكون مسخن كويس قبله و جسمك و عقلك و كل حواسك مهيئين لحمل الوزن عكس لما بنشيل أى حاجة تانية فى يومنا الطبيعى غالبا بنشيل فجأة و بعشوائية و أحيانا بوضع خاطئ كمان فكل دى عوامل بتعمل الغرق الكبير ده
❤❤
King
انا قرأت كتاب the power of habit…كان كتاب ممل جدا…ممكن يختصرو الكاتب بصفحه ونص..رأيي
فينك يا جدع
شكرا ❤
رائع
❤❤❤❤❤❤