꼬마김밥만들기 항산화 단백질 좋은지방 완벽 밸런스 5색 채소를 가장 맛있게 먹는 방법
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- Опубліковано 23 вер 2024
- 김밥은 채소와 밥, 그리고 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민의 섭취 밸런스를 맞추는 정말 좋은 요리법입니다. 게다가 맛있기까지 하잖아요? 5색 채소로 만든 완전 꿀맛 꼬마김밥을 소개합니다!
[재료] 밥 1공기, 김밥용 김 3장, 단무지 4가닥, 달걀 2개, 당근 1/2개, 오이 1/2개, 깻잎 5장, 붉은 파프리카 1개, 우엉조림 (우엉 반 개, 설탕 1티스푼, 간장 1큰술 올리고당 1큰술) 들기름 1큰술, 검은깨, 소금,
1.당근, 오이는 얇게 썰어서 소금 1티스푼에 절인다
2.단무지와 붉은 피망은 얇게 썰고, 깻잎은 반으로 자른다
3.달걀은 지단을 부쳐서 한김 식혀 적당한 굵기로 썬다
4.당근은 물기를 짜고 식용유 조금 두르고 약불에서 볶는다
5.우엉은 길게 썰어 물에 담갔다가 건져내고 팬에 우엉을 볶다가 설탕 1티스푼, 간장 1큰술, 다시마 육수를 넣고 졸이고 올리고당 1큰술을 넣고 버무려 우엉조림을 만든다
6.밥은 들기름 1큰술, 검은깨를 넣어 섞는다
7.김밥용 김은 사등분한다
8.자른 김은 매끄러운 면을 바닥을 향하게 하고 밥수저 가득 밥을 얹어 골고루 편다
9.밥 위에 깻잎을 얹고 그 위에 속재료들을 적당량 올려놓고 김을 만다
10.들기름 바르고 통깨를 뿌린다
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![[#피크타임] 마약김밥 보다 맛있다! 류수영의 ✨남선김밥✨ 레시피 + 김밥 쉽게 마는 꿀팁 | #신상출시편스토랑 | KBS 210625 방송](/img/n.gif)
대한민국 축구 16강진출기념으로 가족들에게 꼬마김밥싸줘야겠네요 대한민국 화이팅♡♡감사합니다
김밥 넘 맛있어보여요
오색꼬마김밥
김밥재료 사러가야겠어요
박사님. 감사합니다 좋은정보. 멋쟁이셔요. 준비해서먹어볼께요. 박사님. 머리숫이더많아 졌어요. 이쁘세요. 오늘은 더. 응원 할게요 ♻️❣️
저의 부모였으면 행복에만찬 보는것만으로 침이나와요 김밥만 먹어도 행복
김밥은 너무위험해요. 너무 맛있어서 너무많이먹게되요. 😋🤸
밥한공기로 이렇게 많은 꼬마김밥을 만들수가 있네요.
영양만점의 꼬마김밥 눈으로
잘먹고 갑니다.
뭘 설명하든
귀에 쏙쏙
머리에 싹 들어
오네요.
요리사가 아니어서
조금 어설프긴 해두
완전 멋집니다.
감사합니다.
최곱니다.👍
오늘은 꼬마김밥까지 아니라도,
박사님 계시 아니라도.
혈관 뻥 뚫렸오이다. 왜냐?
라스트 나잇.
전반 한골.
그리고 잠.
아침.
천지가 개벽!
우리 선수들아
많이 미안 미안!
하면 되잖소!
브라질도 함 해보자!
브도 질때는 잘 진다꼬!
하하하!
오늘 저녘
그냥은 못 넘기겠다.
하하하!
걈셔합니당!
예쁘신 김원장님 ᆢ
요리 박사 까지 되셨네요.
오늘도 예쁘고 좋은날 되세요 ᆢ
훌륭한 꼬마 김밥!~~냠냠!!
한국인의 건강 지킴이 김소형박사님!~오늘도 감쏴드립니다!!~^^
👍👍👍👏👏👏
기분좋은 아침입니다 16강출전 역사적인 ♡♡꼬마김밥으로 기분내야겠어요 감사합니다
밥 한공기에 김밥이 10개라니 마이 나오네요 눈팅 으로 맛나게 먹고 갈랍니다 행복하세요 💕♻️
잎은 즐겁고 몸에는 유익한 각종채소 꼬마김밥 맛있게 싸먹어야겠어요
원장님 홧팅
대한 축구 16강 진출홧팅입니다
오타: 입은 즐겁고~^^
원장님 못하시는게 없네요. 항상 보면서 감탄하고 있습니다.
야채 넉넉히 들어가는 맛있는 김밥은 언제나 정답입니다^^
원장님 알콩달콩 재미난 입담까지 더한 꼬마김밥 너무 맛있겠어요
오늘 점심으로 도전해보겠습니다
기분좋은 아침 맛나고 간편한 김밥 정보 고맙습니다~*
기분 좋은 아침인데
이곳은 첫눈이 제법 내리고 있어 더기쁜 주말 입니다
맛있는 꼬마김밥
감사합니다
영양가득한 꼬마김밥 영상 재미있게 잘배우고 갑니다 감사합니다 즐건 하루되세요 ^~^
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 🎶대한민국👏👏👏🎶 늦게자서 이제 일어낫는디요 첫눈이 왔었네요 아쉽네요 볼 수가 없어서요😭음식은 궁합이다 아따^^~귀여운 꼬마김밥 죽이죠😂단점은 너무 많이 먹게되죠 그래도 마싯어요 ㅎ😁ㅎ 물론 사먹지만요 이쁜^^쌤 꼬마김밥 퀵으로 좀 보내줘용😤😤12월의 첫 주말이네요 또다시 하얀눈을 기대하면서 이쁘니 원장쌤 오늘도 수고하셨습니다👍💕🤗
김밥드시는모습도너무사랑스럽고
맛나게드시네요
옆구리가 터졌거나 안 터졌거나 너무 맛있어 보여서 내일 김 사러 가야겠어요
주말 꼬마김밥 좋아요 가족과함께
꼬마 김밥 너무 맛있게 말았네요~~❤
제 입에 침이 고이고 있어요~~❤
먹고 싶네요~~❤
건강하고 영양 가득한 김밥 소개해줘서 감사합니다 ~~❤❤
침 넘어가네요^^~참 부지런도 하셔라 복스럽게 맛있게 먹네요 꼬마김밥 만들어서 먹고싶어지네요
오늘도 야무지게 꼬마김밥 드시는거 보니 침이 꼴깍 넘어가네요.
밥 한공기가 의외로 많이 나오네요.꼬마김밥 자주 사먹었는데 영양 밸런스 좋은 꼬마김밥 이젠 집에서 만들어 먹어야겠어요. 오늘도 기분 좋게 눈 호강하고 공유합니다.
선생님 지금 여행가는중 버스안에서 시청중입니다^^
그래도 꼬마김밥 먹기도 좋겠고 영양도. 만점같애요^^ 내용물은. 다외워놨으니 집에가서. 해 먹을께요^^ 김밥 좋아해서. 친구들 오면 잘해줍니다^^ 오늘도. 감사합니다. 행운의날 되세요~^^
침 꿀꺽~~넘어갑니다
박사님은 못 하는게 없으세요
만능이십니다
귀여우세요~~
안토시아닌이 많은 흑임자깨
월욜 농협가서 구입해 만들어 보렵니다
감사합니다
즐거운 주말 잘 보내세요 👏🏾 👍🏻 🤗 😊 😄
낼 아침으로 냉장고속 다양한 야채로 꼬마김밥 도전해봐야겠습니다 세젤예 박사님께서 하시는건 다 맛 영양 보증이라 옆구리 터지지않게 잘해봐야겠습니다 고맙습니다 선물같은 귀한 영상들 아껴가며 잘활용해보겠습니다 주말 휴일 건강 조심하시고 무탈 평안히 잘보내십시요🙏👍🥰
대한민국축구화이팅입니다
원장님 궁금한게 있어요
건모과를 차로 마셨더니 변비가생겨 고생했습니다 모과가 변비완화에 도움이된게 아니고 변빌 유발하나요? 답 주시면 감사하겠습니다
함유 성분인 탄닌산에 민감한 분은 변비가 유발될 수 있습니다
시작하자마자 체어 위에 귀여운 화이트 쿠션이 살아나 움직였다! ❤나 또 김밥 재료 사러..😉
우엉조림은 어캐하셩는지요
레시피‥? 에쁜색깔 보는것만으로도 힐링입니다
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
계란끌는물에 육분‥
해보니 짱입니다
최곱니다
소형쌤 ‥
오늘 우리집 점심메뉴인데
어찌 아시고....
저희집은 꼬마김밥 아니고 중딩김밥입니다~
김도 반만 자르고 밥은 적게, 당근과 우엉 달걀을 많이 넣어서 꼬마가 아닌 굵은 김밥이에요~ㅎ
각각의 영양소를 알고 먹게 되니 뿌듯한 마음이에요^^
쌤 감사해용~♡
오늘 저녁
요리는 5색꼬마김밥으로
결정했습니다.
언제나
건강하시고 승승장구
하시길요~~
김밥은 언제나 좋아요 맛있어요~
꼬마김밥 최고 건강식사
감사합니다
오늘도 생활에 유익한소식 감사합니다 김밥 먹구싶네여 비두 나리구요 🌷
김밥은 옆구리 터진게 더맛나고
꼬랑지부분이 더 맛나죠😊😉
쌤 먹는거보면 다 먹고싶어짐😌😰
옆구리 터진 김밥 먹고싶어요~원장님 드시고 싶어 자꾸 터지게 만드시네요^^
탄수화물은 적게, 부재료는 많게, 항산화 김밥이네요~~
안녕 하세요 이쁜소형씨 맛있는
김밥 잘먹고 갑니다 항상 건행
하세요
아침마다 김밥싸는데 들기름은 넣고 있었고
검은깨 넣어야겠어요~^♡^
감사합니다.^^
박사님 감사합니다
먹고 싶어요~👍단무지는 빼고 저렇게도 하고, 때론 밥 대신 물기 짠 두부를 깔았더니 맛있더라고요
치즈로 끝에 붙였어요 전~
야채는 전부 채칼로 얇게 포 뜨듯이 했어요^^
이쁜원장님 항상정보 감사합니다 즐거운하루되세요~,~
페퍼 넘 귀여워요
오색 꼬마김밥 넘 맛나겠어요
입에 침이 고입니다
시간내서 꼭 꼬마 오색김밥
꼭 해 먹어야 겠어요
재주꾼 김소형 박사님
최고입니다
👍👍👍❤️❤️
오늘 저녁은 김밥해야겠네요 너무 맛있겠어요
꼬마김밥~~~5가지 영양소♡♡♡음식도 궁합이다^^명언입니다..어쩜 말씀도 너무잘하시고 요리도 잘하시고~~~똑띡이 원장님
맛있겠다~~ 맛도 영양도 밥에 검은깨 넣는건 생각 안해봤는데 좋네요~^^
박사님👸
영상
감사드립니다.
건행하세요🥰
전 밥 대신 두부 물기 짜서 유부초밥용 소스로 간해서 유부속에 쏙 채워 먹을때도 있어요.
간단하게 만들수 있고 맛도 있드라고요
감사드립니다.
수고많으셨습니다 잘들었습니다 감사합니다 🙏 💕
ㅎㅎ 저도 오늘은 김밥으로..
박사님 땡큐요.
추위에 건강조심하세요
김밥은 언제 먹어도 맛있어요.영양도 챙기고 좋아하는 김밥..김밥터진거 바로 박사님 입속으로..저도 그럽니다ㅎㅎ
영상 감사합니다^^
욕심껏ㅋㅋ
전 큰 김밥 싸보겠습니다
감사합니다 😍 사랑하고 축복합니다 ❤️
잘 봤습니다 원장님~
조금전에 밥먹었는데
또 김밥 먹고싶어지네요^^
박사님 참 존경스럽 습니다
완벽한데♡.♡귀엽기까지 하신 소형님!ㅎ♡.♡ㅎ
원장님 영상볼때면 엔돌핀이 저절로 상승되요 ㅎ
항상 감사드려요^^
꼬마김밥 급 땡깁니다~ 마침 노랑 빨강 파프리카 있으니까 나머지는 냉털해서 건강한 아점 먹어야겠어요
저도 저렇게 ¼ 사이즈로 꼬마김밥 싸다가 안돼서 ½로 그냥 성인김밥보다 좀 가늘게 싸요
¼로 잘라서 김밥 싸려면 재료를 2~3갸만 넣어야할듯 ㅎㅎ
김을4등분힌면 안돼요
담기회엔2등분이최고예요
경험자로써 ᆢ
쌤 귀여워요~~
방송 하시면서 본인 솜씨도 느시겠어요~~^^
제가 집에서 꼬마 김밥 일주일에 서너번은 쌉니다. ㅎ
🥚🥕🥒🫑🫐🦑왈왈(Yes)🐶 꼬마김밥~^^
간편하고 영양균형너무좋네요
짝짝짝 수고많으셨어요 👍👍👍
김밥. 먹고싶어요
아이들~야채 먹이기 👍네여 ㅎㅎ🍱🍙
감사히 배웁니다👏👏👏👍👍👍💘
감사합니다.
가까운 파프리카 농장으로 go go
공유 눌러 생산지 택배 김도 주문하고
저는 미나리를 넣을까봐요
소풍때마다 우엉과 미나리는 빠지지 않던 엄마의 김밥,,
2개월전 돌아가신 엄마를 추억하는 김밥을 만들어 볼께요.
꼭해서 먹어야겠네요
감사합니다
작지만 영양은 알찬 꼬마 김밥 훌륭하네요 깨부터 뿌리 채소 들기름까지 다양한 식재료가 들어가서 풍부하게 건강도 챙기니 좋네요 야채는 냉장고에 있어도 잘 안먹고 버려지는 경우가 많은데 꼬마김밥으로 먹으면 좋을것 같아요 주말에 밥하기 귀찮을때 반찬도 필요없는 꼬마김밥이 정답이네요 오늘도 감사합니다
잡곡밥으로 하면
당뇨인도
거뜬요!
잘 보고 갑니다.
🤩🤩👍👍👍✌️✌️✌️🤩🤩🤩자주 해먹어야 겠어요.^^
원장님 안녕하세용.ㅎ.맛나겠어용.꼬마김밥.먹고싶어용.ㅎ♡♡
와우
저녁메뉴는 꼬마김밥으로👍👍👍
최애 김밥 입니다.
맛있게 먹는 모습 사랑스럽습니다.
당근(무우등) 볶을때 생강청이나 그런게 비슷한거
조금 넣고 볶으면 고급스런 맛이 납니다.
원장님 영양많은 꼬마 김밥 잘 배웠습니다 각 재료의 효능까지 알려주셔서 감사합니다~ 원장님 안녕하세요? 한가지 여쭤볼게 있습니다 딸이 신장관리로 매일검은콩차 한잔씩 먹고있는데요 딸이 손발이 차고 워낙 추위를 많이타는 체질이라서 잔병치레가 많은같은데요 혹시 검정콩이 찬 성질이어도 추위 잘타는 딸 체질에 괜찮을까요? 검정콩을 볶아서 차로 달여서 먹이고 있습니다 천천히 천천히 답변 부탁드립니다~
고맙습니다 ~👏👏👏
오이대신시금치넣어도될까요?
16강 기념으로 꼬마김밥 만들어야겠어요!!!
항상 궁금했는데 여쭙니다~
검정깨나 깨종류 갈지않고 그냥 섭취하면
영양소가 흡수되나요?
소화되지않고 그냥 배출될거같은데
궁금합니다.
바쁘실텐데 참 못하시는게 없으셔요 김밥 더 싸셔야 할것같네요 ㅎㅎ
페퍼가 인정한 꼬마김밥 놓치지않을거에요 ㅎ
감사합니다 만들어 봐야겠네요 ㅎㅎ
선생님 정보 굿👍👍👍👍👍
개퍼도 인정한 5색 꼬마김밥 강력한 항산화 식품
김밥말때 옆구리 안터지게 욕심을 버리고 밥을. 조금넣고 말아주세요
채소나 과일도 색깔별로 골고루 드시면 건강에 좋아요 오늘 점심은 5색 꼬마김밥 도전 즐거운 하루되세요 감사합니다 채널H👍
원장님 좋은정보 감사합니다.
방금 만들어서 먹었습니다.
저도 일반김밥에 약해 꼬마김밥 잘해먹는데 맨날터져 김싸이즈를 좀더 길게자른다는ㅋㅋ
오색야채 더추가해 영양잇게 만들어 먹을께요 좋은정보 감사합니다^^
너무 귀여워요
👏👏👏🌻👍👍👍
엄청 귀여우심
저도 해먹어볼래요ㅎㅎ
맛있겠다 영상 항상 감사합니다
검은깨도 좋겠지만 들깨복아 너어도 어떨까요 ?
완벽한 김 밥이다코로나휴우증물리칠김밥!!!!
페퍼 웰케 기여워요
소형쌤 닮앗어요
페퍼 였어요 저는 개퍼라고 댓글 달았어요 어떡하지 다시 댓글 달수도 없고 ㅎ
페퍼가 월드컵 축구 ⚽8강 전에서 페널티 골 성공 해서 4강 꼭갈꺼에요 5색 꼬마김밥 먹고 힘내서 페퍼 화이팅!
@@김성휴-o1s 몰라서 실수는 괴안아요 몰라서그런걸 😊😉
페퍼도 이해 해줄거에요😉
축구화이팅 하자🙌👐
페퍼야!!!
@@sng-mp9os
😂페퍼 꼬마김밥 먹고 힘내서 페퍼 꼭 4강 가자 알러뷰 페퍼 화이팅!♥
전 단무지대신 자색양배추로 초절임을 만들어 꼭짜서 넣은데요..그것도 괜찮은 궁합일까요?
좋지요
갈색지방 만드려고 난방을 껐더니
입술이 파래지는 데 정상인가요?
갈색지방 만들어 지는 거 맞죠?
입술이 파래질 정도로 무리하는 건 좋아보이지 않습니다