[강남세란의원]척추측만증 교정 운동 - 몸통 회전운동 Exercise for Scoliosis/ Scapula Setting
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- Опубліковано 13 вер 2024
- 측만증에서 날개뼈의 위치가 중요
틀어지고 돌아가고 튀어나온 부분을 개선하기 위한 운동입니다.
lumbar inflammation/lumbar disc/spine stenosis/spinal anterior scoliosis/ scoliosisf
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측만증/휜다리/일자목/골반교정/턱관절안면비대칭/체형교정 전문병원
#측만증 #골반복근 #날개뼈위치
체형교정/운동치료/ 특수기계치료/도수치료/ 레이저/충격파/DNA주사/동작분석/보행검사/Bowed Leg
2020 체형교정 부문 대상
강남세란의원 T.1577-7537 l www.spinedoctor...
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Remedial treatment
Low back pain,
Disc herniation
Neck pain , shoulder pain
Knee pain, Hip joint pain
Scoliosis, bow leg,
pelvic tilting
Postpartum exercise
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SERAN Clinic
1F, SongAm Bd. 134, Myeongdal-ro, Seocho-gu, Seoul, Korea 06656
날개죽지가 너무 아파서 움직이지 못했는데 어젯밤에 따라해보니 아픔이 사라졌네요. 신기하네요. 평생해야 할 운동인것 같아요.
네 매일 해주시면 도움이 많이되실거에요! 건강할때 몸을 지켜내야 평생 아프지 않답니다^^ 화이팅입니다!!
좋은 정보 감사합니다. ~♡
댓글 감사합니다. 좋은 하루 보내세요~
효과가 좋네요 고맙습니다
댓글 감사드립니다.
질문 몇 가지 드리고 싶습니다..
1. 동작 시행 시에 어깨근육(측면삼각근)에 자극이 오는데
제가 동작을 잘못 시행하고 있는 것인지요??
2. 왼쪽 오른쪽 한 번씩을 한 세트로 하루 삼십번 시행하라고 하셨는데
좌우 한 번을 한 세트로 30세트를 말씀하시는 것인지요??
3. 제가 오른쪽 어깨가 왼쪽 보다 내려와있는 상황인데 이 운동을 시행하면 효과를 볼 수 있을까요??
효과가좋은거같아요 ~
+하일문 감사합니다. 더 열심히 할께요..
결코 쉽지 않네요 ㅠ
힘내십시오!! 천천히 차근차근 하다보면 동작이 몸에 익혀져 수월해 지실거에요 ^-^
척추측만증이 좀 심해서 운동을 찾아보고 계속 하고 있는데 이게 내 척추에 정말로 영향을 주고있는지, 아니면 효과 없는 운동을 하고 있는건지 잘 모르겠아요ㅠㅠㅠ 그래도 운동 안하는것보단 하는게 훨 나은거죠ㅠㅠ? 일단은 하는게 좋은게 맞죠..?ㅠ
사실 제대로 된 효과를 보려면 정확한 현재 몸 상태 파악 후 그에 맞는 운동처방대로 진행하는 것이 좋습니다. 내원이 어려우시다면 해당 영상을 꾸준히 하신다면 안하시는 것보다는 많은 영향이 있으니 꾸준히 하시길 바랍니다. ua-cam.com/video/C-UlVfcQOXk/v-deo.html 측만증 운동 묶음 입니다.
갈비뼈도 왼쪽이 튀어나오고 쇄골도 왼쪽이 튀어나왔는데 어느쪽으로 해야되나요????
견갑골 불균형한데 열심히해볼게욤
아름다우세요
이거 따라해봤는데요 팔이 저 모델분처럼 올라가지를 않아요ㅠ어깨랑 팔이 너무 아파요ㅠ원래 측만증이 심하면 이렇게 아픈가요?
흉추의 회전가동성이 굳어계셔서 그래요 지금은 잘 풀리셨을라나
댓글이 많이 늦었습니다. 근육의 경직으로 인해 처음 하시다 보면 통증이 있을 수 있어요. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 해주시다 보면 괜찮아지실 꺼예요.
선생님 동영상 교정 보고 많이 따라하고 있고 좋아진 남성입니다. 골반이랑 척추 교정 운동 하고 있는데, 쇠골도 한쪽이 조금 올라와있습니다. 골반 척추 교정으로 그래도 골반도 척추도 조금좋아졋는데 쇠골운동은 이운동으로 하면 좋아질까해서 문의드렸습니다! 답변좀 부탁드리겠습니다!
이거 팔이 너무 아파요 ㅜㅜ
답글이 늦었습니다. 안녕하세요. 지금도 운동하고 계실까요? 무리하지 않는 선에서 꾸준히 해주시면 통증이 개선되실꺼예요.
효과 굿
매일하신다면 효과가 더 좋아요!
잘안되요 ㅠㅠㅠ
+운동 차근차근 따라해 보시면 수월해 지실 거에요.
팔안쪽 팔뚝안쪽이 당기는데 이렇게하는게 맞나요?
댓글이 늦었습니다. 네 처음엔 당기는 느낌이 드실꺼예요. 꾸준히 진행해주시다 보면 그 느낌이 사라지실거예요.
전 이게 잘 안되네요 자주해야겠어요 ㅎㅎ 양쪽다 ㅠ
S자 커브 인데 이 운동해도 될까요?
네 커브 상관없이 진행 하셔도 됩니다. 감사합니다.
30번에 몇초 해야하나요?
사람마다 상태가 달라 하실수 있는 만큼 따라해 주시면 됩니다!
매일 하신 후 능력이 향상 되시면 점차 갯수를 늘려서 해주세요!
자신에게 맞는 횟수와 몸의 상태를 확인하기 위해서는 정확한 검사가 필요합니다
검사가 필요하시면 1577-7537로 전화주세요! 예약 도와드리겠습니다
@@seranclinic 감사합니다!
왼쪽진짜 아프네...
안녕하세요. 강남세란입니다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 해주신다면 많은 도움 되실꺼예요. 좋은 하루 되세요~