군인인데 15도 밑허리 척추측만증인데 mri까지 찍었는데 통증이 측만증과 별 관계없다고해요ㆍ몇군데 다 그렇게 말해요ㆍ학창시절생긴 측만증이 군에서 작업ㆍ훈련하니까 3개월째 거의24시간 아파요ㆍ의사도 통증있을땐 스트레칭도 하지말라던데 그냥 아무것도 안해야되나요? 안아픈시간이 없어요ㆍ지금 이 스트레칭은 괜찮을거같은데 선생님 생각은 어떠세요? 아파도 조금씩 해도될까요? 아픈아들을 그대로 군에복귀시키니 너무 속상해요ㆍ쌤님 알려주세요
안녕하세요. 아드님께서 측만증으로 고생이 많으시네요. 우선 측만증은 통증을 유발하는 질환은 아닙니다. 다만 척추가 변형되면서 유기적으로 결합된 다른 부위의 불균형까지 함께 이루어지게 되면서 여러 통증을 유발시키게 됩니다. 위 스트레칭은 어려운 동작이 아닌지라 따라하셔도 됩니다. 저희 병원 채널엔 측만증에 도움이 되는 여러 영상들이 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 추후 휴가 때 정도에 병원에 오셔서 자세한 진료를 봐보시면 좋겠습니다 우선 현재 상태 파악을 하는게 중요하니까요.
제가 오른쪽날개축지가나왔는데 (위쪽은 오른쪽으로 아래쪽은 왼쪽으로 휜 s자형입니다.아래쪽보단 위쪽의 각도가 더 심한상태입니다)그렇다면 저운동을 처음에 쭉 뻗은 두팔이 오른쪽으로 가도록 하는 운동만 하면되는건가요?그럼제말은왼쪽팔부분이 이완되고 오른쪽팔부분이 수축되도록 하는건데,,,!오른쪽으로 많이휘었으면 이렇게하면되는건가요? 왼쪽으로 두팔을 이동하는 운동은 하지않는게 낫겠죠? 제가 이해를 잘하고있는지모르겠네요ㅠㅠ제가 윗부분이 오른쪽으로 휜상태인데 이때 저운동을 오른쪽의 흉부가 쪼여지고 왼쪽의 흉부가 늘려주도록 하라는거 맞으시죠?
저 꼭 답글 좀 남겨주세요. 제가 초등학생 6학년이거든요.. 근데 학교에서 이건 5학년 때에요. 척추측만증 재는 건가 그래서 허리를 한 명씩 다 숙여봤는데 제가 딱 거기가 휘어있는거에요. 그래서 그래서 쌤 한테 어떻게 하면 다시 되돌릴 수 있냐고 물어보니까 자세를 바르게 않으면 된다는데 그걸 전혀 안지키고 6학년이 되었어요. 근데 다이어트 한답시고 살빠지는 춤을 추는데 서서 옆으로 넘어가는 동작을 취하는데 한쪽은 그나마 잘내려가고 한쪽이 좀 잘 안내려가는거에요. 그래서 저는 학생이니까 다시 되돌릴 수 있을까요..? 제발 답장 좀 해주세요ㅠㅠ!!
안녕하세요 강남세란의원입니다. 성인보다 성장이 끝나지 않은 학동기의 경우 치료 경과가 더 좋은 경우가 많습니다. 특히 측만도수가 크지 않을 경우 더욱 좋은 치료효과가 나타날 수 있으니, 측만이 더 진행되기 전에 병원에 내원하셔서 환자분의 정확한 상태를 확인해 보고 치료를 시작하시는 것이 좋을 것 같습니다! 감사합니다!
안녕하세요! 키가 작아보이시는 것이 고민이신가봐요~ 기본적으로 바른자세를 하지 않고 몸을 구부리고 다니시면 당연히 본인의 키보다 작아보이게 됩니다. 항상 어깨를 펴고 척추를 세우며, 바른걸음걸이로 걸어다니시는 것이 중요한데요 키를 작아보이게 하는 원인은 그 외에도 다양하기 때문에 직접 보지 않고 알려드리기는 너무 어렵네요 ㅠ 아직 나이가 어리시다면 충분히 개선의 효과를 보실 수 있으니, 내원하셔서 허리 통증과 함께 본인의 체형에 대한 상담이라도 받아보시는 것을 권해드립니다. 감사합니다.
네! 이렇게 글만 봐서는 상태가 어떠신지 전혀 알 수가 없기 때문에 도움을 드리기가 너무 어렵습니다 ㅠㅠ 저희병원으로 내원하셔도 되고, 가까운 병원에 가셔도 되십니다. 내 몸이 어디가 어떤지만 알게되면 키가 작아보이는 이유를 알게되고, 그것에 대한 치료를 하거나 더 이상 더 작아보이지 않게 노력할 수 있기때문이죠! 25세 이시면 외모에 관심도 많을 뿐더러 앞으로도 살아가실 날이 많으시기 때문에 검사와 치료가 필요한 이유이며 ,나이가 많다고 하더라도 아픈몸을 가지고 여기저기 통증에 시달리며 살아갈 수 없기때문에 병원내원을 말씀드려본 것입니다. 내원의사가 있으시다면, 전화예약 부탁드리겠습니다 ^^ 감사합니다
어떤 병원이 좋은지는 저희가 직접 말씀드리긴 어렵고... 검사해보신 병원에서 말씀하신데로 뼈에 특별한 이상이 없으시다면 바르게 걷는 자세를 통해 더욱 작아보이지 않는것이 중요할 것 같습니다. 실제로 재보셨을 때 키가 정말 작아진 것이 아니라면 체중이늘거나, 외관상으로 다른 문제가 없는지도 생각해 보시는 것이 좋을것 같습니다.
JinPharmacy 안녕하세요. 강남세란의원입니다. 많은 도움이 되셨다니 기쁘네요! 평소 꾸준히 운동 진행해 주시길 바랍니다. 추후 시간이 되실 때 내원하셔서 현재 몸 상태 체크를 해보는 것은 어떠세요? 내 몸 상태를 정확히 알고 '맞춤치료'를 진행 한다면 더욱 좋은 결과를 보실 수 있답니다. 감사합니다.
10도 이하의 측만은 심한 측만은 아니지만 성장기이시라면 언제든 급격하게 휠 수 있는 상태입니다. 주기적으로 측만상태를 확인해 주시는 것이 중요하며, 척추를 잡고 있는 근육을 강화시켜 더이상 휘지않도록 하는것이 중요합니다. 운동은 많이 하시는 것보다 꾸준히 매일 해주시는것이 가장 좋습니다! ^^
13살이라시라면 성장기이시네요! 성장기에 잘 관리해 주어야 성장이 다 끝나고 뼈가 굳었을 때에도 건강한 척추를 유지하실 수 있어요! 심한 측만이 아니라면 아직 늦지 않았으니, 매일 척추에 좋은 운동을 해주신다면 도움이 많이 되실거예요. 약물치료나 물리치료도 중요하지만 운동으로 내몸을 탄탄하게 단련시켜주는 것이 가장 좋고 건강한 방법입니다 ! 건강한 척추로 건강한 어른이 되시길 바랄게요 !
안녕하세요.저는 초6때 학교에서 척추측만증검사를 했었는데 좀 안좋게나와서 아직까지 걱정을 많이 하고있는데요. 의사 선생님께서 척추측만증 교정운동을 알려주시긴 하셨는데 귀찮아서 한번도 안했는데 병원에가보니 척추측만증이 심하다고 하네요ㅜㅜ 이운동을하면 빨리 낳아질수 있을까요ㅜㅜ 정말 고민입니다
초등학교 6학년 이시라면 성장기이기 때문에 언제든 갑자기 급격히 측만이 심해져도 이상할것이 없는 시기 입니다 주기적으로 측만각도를 확인해주시고, 측만이 심하시다면 치료를 받는것이 좋을 것 같습니다. 앞으로 더 많은 인생이 남아있는데 그 기간을 아픔과 통증으로 살아갈 순 없기 때문입니다. 이 운동이 측만에 효과가 있는 것은 사실이지만 이 운동만으로 치료가 된다고는 할 수 없습니다 시간을 내셔서 병원에 방문하시는 것을 권해드립니다
25도 정도의 각도를 가지고 계시다면 이 운동만으로는 조금 부족할 수 있으며, 지금 자신의 상태에 맞는 운동이 필요합니다. 또한 혼자서 하시는 경우 제대로된 운동이 이루어지지 않아서 특별히 많은 도움이 되지 않을 수 있습니다. 꼭 전문가의 도움을 받아 더 이상 각도가 커지지 않고, 외형적으로도 좋은 방향으로 변화되시기를 바랍니다
1430asas 안녕하세요. 강남세란의원입니다. 위 운동은 기립근 및 어깨 근육 이완에 도움이 되는 운동입니다. 어깨쪽 통증이 있는 것은 어깨 주변에 있는 근육이 수축해 있는(뭉쳐)있는..상태이네요. 너무 무리가 되지 않는 선에서 될 수 있는데까지 진행하시고 평소 어깨 근육 늘리는 스트레칭을 자주 해주시길 바랍니다.
35도 정도 휘셨다면 완치는 사실 힘드십니다. 하지만 운동도 안하고 아무런 노력을 안하신다면 더욱 심한 측만각도와 통증을 얻게 되실 것 입니다. 35도의 휨정도는 꼭 ! 치료하시는것을 권해드립니다. 측만증의 휘어진 정도와 방향 그리고 원인등 개인마다 필요한 운동이 다르니, 병원에가셔서 필요한 운동과 치료를 받으시길 바라겠습니다
![[강남세란의원] 일자목, 거북목 운동 Best Cervical Curve Exercise](http://i.ytimg.com/vi/CzfLDLR75xg/mqdefault.jpg)
![[측만증 교정운동 BEST_01]](/img/n.gif)
아주 좋은운동같아요! 70세가 되었는데 어느날 척추측만증이 되었어요! 가능하리라 믿고 앞으로 열심히 따라해서
곧은 척추를 만들어 보겠습니다. 감사합니다.
네 무리하지 않는 선에서 꾸준히 해주시면 좋습니다. 건강하세요
ㄷ@@seranclinic
커브있는쪽으로 가는게 더어려운거군요 .! 좋은정보감사합니다 척추가시원하고 좋아요!
15살인데ㅜ14도 정도 인데 촌이여서 전문병원을 못가서 스트레칭 꾸준히 하고 턱걸이랑 팔굽혀펴기하면 더 휘어지지는 않겠죠?
저희 채널에 있는 측만증 관련 영상들을 꾸준히 따라해주시길 바랍니다. 키가 성장하면서 측만의 각도가 더 나빠질 수 있기에 척추를 잡고 있는 근육의 힘을 키우는게 중요합니다.
군인인데 15도 밑허리 척추측만증인데 mri까지 찍었는데 통증이 측만증과 별 관계없다고해요ㆍ몇군데 다 그렇게 말해요ㆍ학창시절생긴 측만증이 군에서 작업ㆍ훈련하니까 3개월째 거의24시간 아파요ㆍ의사도 통증있을땐 스트레칭도 하지말라던데 그냥 아무것도 안해야되나요? 안아픈시간이 없어요ㆍ지금 이 스트레칭은 괜찮을거같은데 선생님 생각은 어떠세요? 아파도 조금씩 해도될까요? 아픈아들을 그대로 군에복귀시키니 너무 속상해요ㆍ쌤님 알려주세요
안녕하세요. 아드님께서 측만증으로 고생이 많으시네요. 우선 측만증은 통증을 유발하는 질환은 아닙니다. 다만 척추가 변형되면서 유기적으로 결합된 다른 부위의 불균형까지 함께 이루어지게 되면서 여러 통증을 유발시키게 됩니다. 위 스트레칭은 어려운 동작이 아닌지라 따라하셔도 됩니다. 저희 병원 채널엔 측만증에 도움이 되는 여러 영상들이 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 추후 휴가 때 정도에 병원에 오셔서 자세한 진료를 봐보시면 좋겠습니다 우선 현재 상태 파악을 하는게 중요하니까요.
@@seranclinic 고맙습니다
오늘 처음으로 영상보고 하는데 개운하고 좋네요
10번을 연속해서 해야하나요
네 연속으로 10회 진행하시면 됩니다
저오늘 신경외과가는데 어깨도 뻐근하면서 뭉쳤는데 엑스레이 찍은후 척추 휘어졌다고 심각한상황였는데 이 영상보고 따라할려고 합니다~!!
오늘 뉴스기사보고 유투브 검색해서 들어왔습니다.
선생님 이 운동법을 꾸준히하면 척추측만을 고칠수 있을까요
지금 측만증이 어느만큼 진행된지 모르겠는데
16년전에 군대 신검받을때 38도라고 검사가 나왔었거든요
S자로 휘었는데 요즘 조금 불편하다싶을 정도로 살짝씩 통증이 와서요
꾸준히하면 완전히 제자리를 잡는건 아니라도 만곡이 조금 나을수 있을지 궁금합니다
아무래도 각도가 큰 상태에선 현 상태를 개선하고 외형적인 불균형을 바로잡는 치료로 진행됩니다. 측만의 경우 척추와 골반, 경추, 턱관절 등 골격의 정렬이 무너지고 외형적으로도 불균형이 보이기 때문에 도수와 운동치료를 통해서 몸의 발란스를 잡는 것이 중요합니다.
교정기를낀다면끼고이체조를해야하나요?
모든 측만증 운동시에는 교정기 빼고 하셔야 합니다.
선생님병원에서하는운동외엔아무것도하지말라는데ㆍ이유투브보고운동해도돼는거죠
@@sj96255588 담당선생님과 상의 후 진행하시면 좋을것 같습니다.
척추에서 곡선이 형성되고 엉덩이가 하늘로 향하게 한다
천천히 제자리로 온다
무릅을 꿇고 상체를 쭈우욱 밀어준다
오른손 방향으로 피아노 치듯이 손가락을 천천히 움직여준다
골반이 따라가지 않도록 주의! 양쪽!
굽어진쪽으로 하기! 마지막엔 스트레췽
측만증후만증이잏는대이운동을열심히할깨요
감사합니다
척추증만증 오늘 병원 잇다고 해서 무서웟는데 다른 사람들도 많이 걸리시지만 자세와 스트레칭을 하면 괜찮아 진다고 해서 마음이 편해졋습니당
꾸준한 노력이 필요합니다. 몸에 맞는 적절한 운동처방을 받으시고 꾸준히 해주시길 바랍니다. 화이팅!
덕분에척추층만증조금이라도고쳐서좋아요
감사합니다ㅜㅜㅜㅜ!!!!
j80305274 답글이 늦었네요! 강남세란 채널에 찾아주셔서 감사합니다. 꾸준히! 따라해 주세요~
척추 기립근 운동할 때 무릎을 완전히 꿇고 엉덩이도 붙이고 하는 건가요? 아님 엉덩이를 조금 들어야하나요?
첫번째 스트레칭 동작시에는 엉덩이가 들리나 기립근 운동시에는 엉덩이는 들지 않고 진행하셔야 합니다
여러분 척추측만증 10도 이하면 교정운동 열심히 하세요. 20도 넘어가면 완치는 쪼끔 힘들수있어요. 30도 넘어가면 이때부터는 완치 불가능해요. 30도 넘었으면 무조건 구로고려대병원 서승우의사 찾아가세요. 척추측만증 전문의에요. 보통 30도 넘으면 척추교정기를 만들어서 몇년 차고다녀요.
장주혁 가까운 대학병원가면 됩니다. 엑스레이 막 이러케 저러케 찍어요.
전 척추가 위에만 휘어서 쇄골이 밀리고 튀어나왔는데
게다가 짝짝이인데 이거해도 되나요???
오늘 처음 해봤는데 일시적이지만 통증이 좀 줄었어요 이제 꾸준히 하면 될 거 같아요 감사합니다!!
제가 오른쪽날개축지가나왔는데 (위쪽은 오른쪽으로 아래쪽은 왼쪽으로 휜 s자형입니다.아래쪽보단 위쪽의 각도가 더 심한상태입니다)그렇다면 저운동을 처음에 쭉 뻗은 두팔이 오른쪽으로 가도록 하는 운동만 하면되는건가요?그럼제말은왼쪽팔부분이 이완되고 오른쪽팔부분이 수축되도록 하는건데,,,!오른쪽으로 많이휘었으면 이렇게하면되는건가요? 왼쪽으로 두팔을 이동하는 운동은 하지않는게 낫겠죠? 제가 이해를 잘하고있는지모르겠네요ㅠㅠ제가 윗부분이 오른쪽으로 휜상태인데 이때 저운동을 오른쪽의 흉부가 쪼여지고 왼쪽의 흉부가 늘려주도록 하라는거 맞으시죠?
우리 몸은 겉으로 보는 것 만으로 관절이나 뼈의 상태를 알 수는 없습니다. 외형적인 모습만으로 운동의 방법을 결정하는 것은 어려워 엑스레이 및 검사를 후에 운동법 알려드릴 수 있을 것 같습니다.
이 운동 따라해보니 골반도 교정되는듯하고
측만증도 좋아지는듯합니다,,
감사합니다, 👍👍👍💕
네 맞습니다. 꾸준히 시간나실 때 따라해보시면 바른 체형에 도움 되실꺼에요.
척추 측만증인데 제가 복근운동은 하고 싶은데 맘대로 다 해도 상관 없나요? 그리고 교정 운동이 여러가지가 있는데 여기나온 운동이 가장 베스트 인가요?
측만증이면 지금 상태에 맞는 치료적 운동이 필요해서 환자분에게 이 운동이 베스트 인지는 검사를 통해 현상태 확인 후 알 수 있을 것 같아요!
척추측만증 때문인지 모르겟는데 목 뒤로 젖히면 폐가 아파요
시간내셔서 꼭 검사해 보세요! 장기에 문제가 생기는 경우는 측만각도가 굉장히 심한경우일 수 있어요~
하나만 더 여쭈어보면 왼쪽 가슴뼈가 오른쪽 보다 비교적으로 커요
@@이정우-v2f 외형적으로 가슴뼈가 틀어져 보인다면 흉추보다는 요추가 틀어진 경우 일 수 있습니다.
이거 정말 좋아요.. 제가 척추측만증이 있어서 목을 뒤로 제끼면 뚜둑 소리가 나거나 목이 휘어진 느낌이 들었거든요 이걸 하고 나서 뒤로 젖히면 그렇지도 않고 오히려 개운하더라구요 굳굳 감사합니다!!
+김민아 측만증 차도가 있으신지 궁금하네요. 호전 되셨기를 기원합니다.
S자로 휘었으면 어떻게하나요 ..?
메인커브를 더 많이 해주시면 됩니다. 예를 들어 흉추커브가 더 크면 흉추쪽10번 요추쪽 5번 이런식으로요. 측만의 경우 개인차가 워낙 있기 때문에 운동처방에 대한 정확한 상담은 환자분 상태를 파악 후 가능합니다.
중3인데 32도에용.. 개선될까요? 성장판은 의사쌤말마다 달라요..ㅠㅠ
@@younghyun6181 감사합니다!
저 꼭 답글 좀 남겨주세요. 제가 초등학생 6학년이거든요.. 근데 학교에서 이건 5학년 때에요. 척추측만증 재는 건가 그래서 허리를 한 명씩 다 숙여봤는데 제가 딱 거기가 휘어있는거에요. 그래서 그래서 쌤 한테 어떻게 하면 다시 되돌릴 수 있냐고 물어보니까 자세를 바르게 않으면 된다는데 그걸 전혀 안지키고 6학년이 되었어요. 근데 다이어트 한답시고 살빠지는 춤을 추는데 서서 옆으로 넘어가는 동작을 취하는데 한쪽은 그나마 잘내려가고 한쪽이 좀 잘 안내려가는거에요. 그래서 저는 학생이니까 다시 되돌릴 수 있을까요..? 제발 답장 좀 해주세요ㅠㅠ!!
안녕하세요 강남세란의원입니다.
성인보다 성장이 끝나지 않은 학동기의 경우 치료 경과가 더 좋은 경우가 많습니다. 특히 측만도수가 크지 않을 경우 더욱 좋은 치료효과가 나타날 수 있으니, 측만이 더 진행되기 전에 병원에 내원하셔서 환자분의 정확한 상태를 확인해 보고 치료를 시작하시는 것이 좋을 것 같습니다! 감사합니다!
저는 자세 만 고쳐도 되는데 이거 하니깐 금방 좋아졌어욤!
저도 척추 층만증 있는데 효과가 있네요!
되게 시원할 것 같아보여요! 척추 측만증이 없어도 하면 척추 건강에 도움이 되는 운동인가요??
기립근 늘리기에 효과적인 운동인데요. 일반인이 하셔도 좋습니다~
작년에 척추 측만증 검사를 했는데 3도가 나왔었어요... 최근 게속 시험도 겹치면서 너무 구부정한 상태로 오래 앉아있었더니 더 악화된것 같습니다
오랜만에 스트레칭을 하려는데 오른쪽으로 허리를 틀면 아프더라구요...
교정운동을 꾸준히 하면 완화가 되나요?
진단을 받은것이 있으시다면 지금 상태에 맞는 운동이 필요합니다. 물론 하시면 도움은 되시겠지만, 전문가의 도움을 받아 현상태에 맞는 치료적운동으로 정확한 운동을 배우시기를 추천드립니다
저 제가 어는순간 허리가 계속 아퍼서 병원을 갔는데 선천적 척추 측만증 이랬는데 이게 의사 선생님 말로는 고치기는 힘들고 더 악화되는걸 막아야 하는 거라는데 이걸 하면 좋아질수 있나요? 물론 힘들겠죠?
상태를 정확히 봐야 알 수 있기는 하지만.. 포기하시면 나빠지기만 할거에요. 운동으로 주변 근육을 강화해 보세요
안녕하세요 제키가 167인대요 이번에 해외에다녀오면서 어깨에 매는가방을 무겁게하고 다녀오고나서부터 아무도 제키로안보고 작년사진이랑 비교해도 너무작아보이고 허리에 통증이있어요..
전체적으로 작아보이지만 상체가심한대 어떻게해야 허리통증이랑 키가커보일까요?
안녕하세요! 키가 작아보이시는 것이 고민이신가봐요~
기본적으로 바른자세를 하지 않고 몸을 구부리고 다니시면 당연히 본인의 키보다 작아보이게 됩니다.
항상 어깨를 펴고 척추를 세우며, 바른걸음걸이로 걸어다니시는 것이 중요한데요
키를 작아보이게 하는 원인은 그 외에도 다양하기 때문에 직접 보지 않고
알려드리기는 너무 어렵네요 ㅠ 아직 나이가 어리시다면 충분히 개선의 효과를 보실 수 있으니,
내원하셔서 허리 통증과 함께 본인의 체형에 대한 상담이라도 받아보시는 것을 권해드립니다.
감사합니다.
seranspine 제나이는25이에요.. 내원하시라는 말씀은 강남세란의원 들리라는 말씀이신가요??
네! 이렇게 글만 봐서는 상태가 어떠신지 전혀 알 수가 없기 때문에 도움을 드리기가
너무 어렵습니다 ㅠㅠ 저희병원으로 내원하셔도 되고, 가까운 병원에 가셔도 되십니다.
내 몸이 어디가 어떤지만 알게되면 키가 작아보이는 이유를 알게되고,
그것에 대한 치료를 하거나 더 이상 더 작아보이지 않게 노력할 수 있기때문이죠!
25세 이시면 외모에 관심도 많을 뿐더러 앞으로도 살아가실 날이 많으시기 때문에 검사와 치료가 필요한 이유이며 ,나이가 많다고 하더라도 아픈몸을 가지고 여기저기 통증에 시달리며 살아갈 수 없기때문에 병원내원을 말씀드려본 것입니다. 내원의사가 있으시다면, 전화예약 부탁드리겠습니다 ^^ 감사합니다
seranspine 정형외과가서 키가작아보인다고 몸에무슨문제있냐고 물어보니까 엑스레이만 찍어보고 뼈는이상없다고. 가보라고하던대요. 다른 정형외과는 그냥 바른자세만 유지하라고하고 키는 잊어버리고 살라고해서. 충격에빠져있어요. 어디들려야 제대로 검사가 가능할까요?
어떤 병원이 좋은지는 저희가 직접 말씀드리긴 어렵고... 검사해보신 병원에서 말씀하신데로
뼈에 특별한 이상이 없으시다면 바르게 걷는 자세를 통해 더욱 작아보이지 않는것이 중요할 것 같습니다. 실제로 재보셨을 때 키가 정말 작아진 것이 아니라면 체중이늘거나, 외관상으로 다른 문제가 없는지도 생각해
보시는 것이 좋을것 같습니다.
정말 감사합니다...저에게 꼭 필요헌 영상
너무도 고압네요
도움 되셔서 다행입니다. 꾸준히 하셔서 효과 있기 바랍니다~
안녕하세요 제거 중2때 척추측만증이라는것을알고 지금 중3인데 허리가 좀 티나게 s자로 왼쪽만 휘었어요 지금열심히 저 영상 따라하면 효과가 있을까요 좀 꽤 휜거같운데 허리가너무아프네요
이미 측만증이라는 것을 진단을 받으시고 휘어짐 정도가 티가 나신다면 혼자서 무턱대고 따라하시는 것 보다는
병원에 내원하셔서 알려드리는 운동과 방법으로 해주시는 것이 좋습니다
측만증 있는데.. 혹시나해봣는데 등쪽이 진짜 시원하네요!!! 정말 짱이에요!!
JinPharmacy 안녕하세요. 강남세란의원입니다. 많은 도움이 되셨다니 기쁘네요!
평소 꾸준히 운동 진행해 주시길 바랍니다.
추후 시간이 되실 때 내원하셔서 현재 몸 상태 체크를 해보는 것은 어떠세요?
내 몸 상태를 정확히 알고 '맞춤치료'를 진행 한다면 더욱 좋은 결과를 보실 수 있답니다.
감사합니다.
Q.척추뒤굽음증에 걸린것 같은데 이거 하면 괜찮아질까요?
Q.원래대로 돌아오려면 시간이 대략 얼마나 걸릴까요?
+김민현 자세한 내용을 모르고 말씀드리기 어려워요.. ㅠㅠ 한번 내원하셔서 검사를 해 보심이 어떨까요? 1577-7537로 전화시고 내원 해 주시면 자세히 알려드릴 수 있습니다.
제가 14살인데요... 근데 20도가 휘었다는데 이거보고 따라하면 원래대로 돌아올 수 있나요...?
아니요. 이것만 따라해서는 부족합니다. 지금 상태에 맞는 치료적 운동이 필요해요! 청소년기는 급격한 변화가 올 수 있는 시기에요. 더 휘기 전에 조금이라도 각도를 줄이고 외형의 변화를 위한 치료 필요하십니다
3도 쯤 휜 건 많이 휜 건가요? 운동을 많이 하고 병원이 가야 하나요?
10도 이하의 측만은 심한 측만은 아니지만
성장기이시라면 언제든 급격하게 휠 수 있는 상태입니다.
주기적으로 측만상태를 확인해 주시는 것이 중요하며,
척추를 잡고 있는 근육을 강화시켜 더이상 휘지않도록 하는것이 중요합니다.
운동은 많이 하시는 것보다 꾸준히 매일 해주시는것이 가장 좋습니다! ^^
뭔 카스썰에 나올 것 같은 이야긴데 2일동안 하루에 한번 따라했는데 매일 보던 사람이 나보고 키컸냐고 물어봄ㅋㅋㅋ쓰면서도 구라같네 허리가 진ㅉㅏ 펴졌나?
축하드립니다!! ㅎㅎ 우선...구부정한 체형이 바르고 곧게 되면 숨은키를 찾은 것처럼 키가 커질 수 있습니다. 물론, 물리적인 수치가 커지진 않더라도 바르고 곧게 몸이 변화되었기에 커보일 수도 있구요. 꾸준히 노력하시면 좋을 것 같습니다. 응원합니다.
저는 13살 여자인데 척추 중간부분이 찝찝한듯 약간 불편하고 어깨 한쪽이 처진것 같아서 병원에 갔다오니 척추층만증이라고 하더라구요 물리치료 약물치료 둘다했고 심한건 아니고 조금 휘었다고해요 ..근데 다시 좋아질순 없나요 ?
13살이라시라면 성장기이시네요!
성장기에 잘 관리해 주어야 성장이 다 끝나고 뼈가 굳었을 때에도 건강한 척추를 유지하실 수 있어요!
심한 측만이 아니라면 아직 늦지 않았으니, 매일 척추에 좋은 운동을 해주신다면 도움이 많이 되실거예요.
약물치료나 물리치료도 중요하지만 운동으로 내몸을 탄탄하게 단련시켜주는 것이 가장 좋고 건강한 방법입니다 !
건강한 척추로 건강한 어른이 되시길 바랄게요 !
허리디스크 초기와 척추측만증 초기
가지고 있는데 초보자가 영상 보고 따라 해도 되는건가요?
사람마다 증상과 원인이 달라서 어떠한 동작을 해야 환자분의 몸 상태에 도움이 될지는 검사를 통해 확인 가능합니다. 시간내셔서 검사와 본인에게 맞는 운동법 배워가시기를 바랍니다!
중1 , 18도 정도 휘었으면 운동으로 나아질수 있나요 ...?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
정확히 현 상태가 어떠한지 파악이 중요합니다. 성장기이기 때문에 더 악화되지 않도록 막는게 중요한 시점이네요. 지금 각도에서도 운동교정으로 개선될 수 있습니다.
병원가라고 말씀하시는데 한의원 말씀하시는 건가요?? 체형 교정 병원이있나요??
네~ 저희 강남세란도 체형교정전문병원이랍니다 ^^
제가 오른쪽날개축지가나왔는데요 그럼 저운동을 오른쪽으로만해도될까요?왼쪽팔쪽이 이완되고 오른쪽팔쪽이 수축되는부분이요!그반대쪽을하려니까안그래도 튀어나온 오른쪽날개축지가 더튀어나와서 더안좋을까해서요ㅠ
효과 있는 것 같아요!! 감사해요 ㅠㅠㅠ
꾸준히 해보시길 권해드립니다. ^-^
25도 정도 휘었는데 꾸준히 하면 괜찮아질까요?
안녕하세요.저는 초6때 학교에서 척추측만증검사를 했었는데 좀 안좋게나와서 아직까지 걱정을 많이 하고있는데요. 의사 선생님께서 척추측만증 교정운동을 알려주시긴 하셨는데 귀찮아서 한번도 안했는데 병원에가보니 척추측만증이 심하다고 하네요ㅜㅜ 이운동을하면 빨리 낳아질수 있을까요ㅜㅜ 정말 고민입니다
이 운동만 한다고 해서 측만증이 호전되는 것은 아닙니다
측만각도나 원인을 파악해 본인에게 맞는 운동과 치료를 했을경우
좋아질 수 있습니다
아직 나이가 어리신것 같은데 나이가 어렸을때 치료 경과가 더욱 좋습니다
부모님과 상의하셔서 빠른시기에 병원에 방문해주세요
감사합니다
초등학교 6학년 이시라면 성장기이기 때문에 언제든 갑자기 급격히 측만이 심해져도 이상할것이 없는 시기 입니다
주기적으로 측만각도를 확인해주시고, 측만이 심하시다면 치료를 받는것이 좋을 것 같습니다.
앞으로 더 많은 인생이 남아있는데 그 기간을 아픔과 통증으로 살아갈 순 없기 때문입니다.
이 운동이 측만에 효과가 있는 것은 사실이지만 이 운동만으로 치료가 된다고는 할 수 없습니다
시간을 내셔서 병원에 방문하시는 것을 권해드립니다
제가 왼쪽으로 10도 휘었다는데 그럼 왼쪽 방향으로 더 해야하는건가요?
왼쪽으로 할 때 커브가 잘 안되면 왼쪽으로 휘어있는건가요, 오른쪽으로 휘어있는건가요?
답이 늦어서 죄송합니다. 엑스레이를 찍어 보셔야 정확하게 알 수 있답니다.
저 47도인데 가능할가요
답이 늦었습니다. 각도가 크시기 때문에 각도의 큰 개선 보다는 근육의 근육과 불편감을 해소하기 위한 운동으로 진행해주세요.
초딩때부터 척추층만증 소리들었는데 늦게나마 고칠수있으려나요ㅜㅜ
나이가 젊을 수록 나아질 수 있는 확률이 더욱 높습니다. 점점 뼈가 굳기 때문이죠.
현재 나이는 알 수 없으나, 고치지 못하더라도 더욱 심해지는 것을 막기위해서라도
치료를 해주시는 것이 좋을것 같습니다!
저 자세 하니까 방구 전나 나오누 ㅋㅋㅋㅋ
누구랑 같이 있을때 하면 안될 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 똥쌈
@@원또쿠 ? 그건좀
저 초등학생에 25도 넘는데 이거하면 유지라도 됄까요.????.?.?..?
25도 정도의 각도를 가지고 계시다면 이 운동만으로는 조금 부족할 수 있으며, 지금 자신의 상태에 맞는 운동이 필요합니다. 또한 혼자서 하시는 경우 제대로된 운동이 이루어지지 않아서 특별히 많은 도움이 되지 않을 수 있습니다. 꼭 전문가의 도움을 받아 더 이상 각도가 커지지 않고, 외형적으로도 좋은 방향으로 변화되시기를 바랍니다
엉덩이가 하늘로 올라가는거 해봣는데도 아파요 ㅜㅜ 꾸준히 해야 괜찮아지나요??ㅜㅜ
네~ 꾸준히 해야 효과보실 수 있는데, 통증이 있으시다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋을 것 같습니다
오른쪽으로휘었으면 왼쪽으로해줘야하는거아닌가요?
일단 병원가서 검사를 해야 겠지요?
네 ㅎㅎ 아무래도 보이지 않는 곳이기 때문에 어디가 아프다 란 한마디나 겉모습만 보고는 판단이 어렵습니다 ^^
제가 오른쪽으로c자형으로더휜편인데 왼쪽으로가는 운동을더해줘야되나요?
제가 어깨 높이가 다르거든여 근데 손으로 허리 윗쪽을 만져보면 약간 옆으로 되어있는데 해야될까여
등불탄다 으어어어억
다른보다 가격이 비싸고 효과없음 실장아직도잇나 다리쪽에 타투하고 키크구 날씰한여자 좀 매너가 없음ㅌㅌ
제가 전에 척추측만증 검사하다가 이상이있어서 다시 2차검사받았는데 이상소견 나왔어요 자세불량일수 있다고 하네요 심각한건가요?
상태를 보지 못해 말씀드리기는 어렵구요, 내원하셔서 정확한 검사와 상담을 받아보시기 바랍니다.
약간 척추가 휘었는데 교정운동을 하면 다시 정상으로 돌아오나요...? ㅠㅠ
+김민정 상태를 보고 말씀드리지 못해 아쉽습니다. 진단을 받으셨다면 의사의 처방이 최우선이구요, 의사와 상의 후 시행하시는게 좋겠죠. 환자의 상태를 모르고 말씀드리기는 어렵네요..
저 스트레칭하는데 아무런 느낌이 없어요. 측만증이 없다는 건가요?
저는 성장다끝나고 늦게발견해서 병원에서 30몇도라고 몇년전에 22살땐가 진단받았었는데요 현재 26세구요 엑스레이상 S자로완전 휘었더군요 ...생활하는데 호흡곤란도오고 너무 힘드네요..몸이이러니까 우울해요
많이 힘드시겠어요 ㅠ
어린시절에 발견하셨다면 좋았겠지만..지금이라도 치료를 시작해서 통증이라도 줄이시는 것이 중요할 것 같습니다
아파서 더 힘들고 고통스러우시겠지만 운동을 통해 주변의 근육을 강화해 주신다면 분명 도움이 되실 것 입니다.
힘내시기를 바라겠습니다 !
저 중학교 2학년인데 척추가 28도래요... 어떡하죠?
헉....어서 치료를 시작하세요...! ㅠㅠㅠㅠㅠ
공익가겠네요
있잖아요...제가 5학년인데...정상이 아닌 요관찰로 1.5호 판정. 받았어요...학교에서..이 운동만 잘하면 괜찮나요?무서워요
사람이 더 무서움
오른쪽으로 휘었으면 어디로 커브해야하나요 ㅠㅠ?
그럼 오른쪽 더하래여
10~20도 정도 휘었다는데 괜찮을까요?
10도 이하 라면 완치가 가능하지만 10~20도는 완치가 된다고 확실히 말씀드리기 어렵네요 ㅠ 더 심해지지 않도록 자신에게 맞는 치료가 필요합니다
오른쪽으로 갈때 오른쪽 골반이 아파요 왜이런건가요?
자세한 내용을 모르고 말씀드리기 어려워요.. 한번 내원하셔서 검사를 해 보심이 어떨까요? 1577-7537로 전화시고 내원 해 주시면 자세히 알려드릴 수 있습니다
저고 척추측만증있는데
척추를 잡아주는 주변 근육을 강화히시면 척추측만증에 도움이 많이 된답니다 ^^
오른쪽으로. 할때. 왼쪽어깨 쪽이 아픈데 왜그런건가요?
1430asas 안녕하세요. 강남세란의원입니다.
위 운동은 기립근 및 어깨 근육 이완에 도움이 되는 운동입니다.
어깨쪽 통증이 있는 것은 어깨 주변에 있는 근육이 수축해 있는(뭉쳐)있는..상태이네요.
너무 무리가 되지 않는 선에서 될 수 있는데까지 진행하시고
평소 어깨 근육 늘리는 스트레칭을 자주 해주시길 바랍니다.
중1 10도면 많이 휜거에요 ? ㅜㅠ
10도 정도는 많이 휘었다고 할 수는 없지만 아직 성장기여서 더 휘어질 가능성 충분히 있습니다.
운동으로 충분히 예방하고, 좋아질 수 있는 나이이니, 간과하지 마시고 꼭 치료 시작하시기 바랍니다
김가람 전 27도 휨 지금부터 고치면 나아질수있을거예요
저가할때 바지 팬티 사이즈가 딱맞는거보다 큰게좋아요
이거 하면 키커요?
성장기에 많이 움직이고, 운동을 하는 것은 키가 크는데 도움이 됩니다
공부때문에 책상에만 앉아 계시지 말고 틈틈히 스트레칭과 운동을 통해 몸을 움직여주세요 !
저는1년전쯤에병원을갔다왔는데 35도가휘었대요..그래서운동이좋은방법이라는데이걸하면정말로펴지나요?
35도 정도 휘셨다면 완치는 사실 힘드십니다.
하지만 운동도 안하고 아무런 노력을 안하신다면 더욱 심한 측만각도와 통증을 얻게 되실 것 입니다.
35도의 휨정도는 꼭 ! 치료하시는것을 권해드립니다.
측만증의 휘어진 정도와 방향 그리고 원인등 개인마다 필요한 운동이 다르니,
병원에가셔서 필요한 운동과 치료를 받으시길 바라겠습니다
운동
14도 휘었는데 완치하는게 가능할까요ㅜㅜ
답글이 늦었습니다. 측만증은 완치의 개념 보다는 개선의 방향으로 가야한답니다. 평생 유지관리를 위해 노력해주셔야 합니다.
어느순간 허리가 삐끗하게 되면 좌우 골반이 틀어진 느낌이 나면서 허리 통증이 계속 되는데 이것도 척추측만증에 해당이 될까요?
@@jhw683 꼭 그렇지는 않습니다. 단순히 골반의 문제일 수도 있구요. 가까운 병원에서 체크해보시길 바랍니다.
척추협착증 고통이 심합니다 어찌해야 하나요? 허경영 하늘궁 43회 질문에서 검색해보세요 신기합니다
기본적인 측만증의 지식만 있어도 이 동작이 얼마나 어이 없는 운동인지 알텐데 정말 답답하다
최문석 설명해줘라 시방새야
이새끼는 너무 심해서 스트레칭 못하니까 답답한거임 ㅋㅋ
ㄴ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 윗놈 드립보소