SENTADILLAS, ¿Es lo que debo hacer para Saltar más Alto? + BONO PDF
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- Опубліковано 30 вер 2024
- 🚩PRÓXIMOS PASOS 🚩
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DESCRIPCIÓN
MITO O REALIDAD: Levantar 2x tu peso del cuerpo en el ejercicio de Sentadillas te llevarás a Alcanzar tu Máximo Salto Vertical 🤔 . ¿Qué piensas? mira este video y te doy mi perspectiva con respecto a este tema para que saques tus propias conclusiones y planifiques tus entrenos de forma tal que te lleve a tu mejor desempeño en cancha 🏐⚾🏀⚽.
Mano tengo un torneo en unos meses y nesecito un gran salto y por ti lo voy a lograr
Existe un concepto que se llama RDF, Ratio de Desarrollo de Fuerza, que basicamente es la capacidad que tiene el musculo en contraerse en el menor tiempo posible, basicamente lo que pasa cuando saltamos o hacemos cuaquier movimiento explosivo. La forma mas idonea de trabajar esta capacidad es segun tu MR en los basicos, Sentadilla o Peso Muerto. Trabajar en tiempos determinados, con pesos elevados segun el porcentaje de tu Maxima Repetición.
De acuerdo bro gracias
@@CayuVegasBeachVolleyball Tu video es muy interesante y muy bueno en cuanto al contenido, pero trabajar la hipertrofia sarcomerica en atletas no esta mal, levantar mucho peso no esta mal. Lo que si esta mal, es el como se levanta (tecnica), como se transfiere (potencia) y en que momento del año se hace ese tipo de trabajo (planificacion). Saludos y siempre veo tus videos!
Primer comentario. Grande Cayu me ha servido mucho tus videos sigue asi grande.
pd: clave la llamada XD
Gracias hermano
Gracias Brooo
Donde esta l rutina q dice en el video
Eres mi ídolo algún día jugare contra ti 🔥
como consigo el documento??