甘いものを食べすぎるとどうなる？糖分の過剰摂取が健康に及ぼす本当の悪影響
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うどんやそばのつゆ、煮物、ポン酢、ドレッシング、お寿司、
ありとあらゆるものに砂糖甘味料が使われているので油断できません。
嫌と言うほど身に沁みております。それにしても世の中には、砂糖の害を伝える所が少ないですね。メディアはスポンサーの顔色を伺い、絶対に伝えない。国も同じくです。中高年になったら、ほぼ「断糖」くらいの意識で暮らすのがベターだと思います。そうしてると身体が楽になりますし、若返ります。美容にお金をかけなくても細胞が若返るので一石三鳥です！。
清涼飲料水なんかをメインにやってる大手の会社なんかは、気づいていても砂糖がどうのなんて言った日には、、、
会社潰れておまんま食えなくなったら、大変ですからね、、
だからこそ、せめてこれから就職する方はこういったことも考えて、本当の意味で社会の役に立つような仕事を選んでほしい。
そして、真に身体によいものを作るような会社が増えていってほしいと思います、、。
タバコをやめるより、お酒をやめるより、砂糖をやめるのが一番きつかった。
砂糖はまだやめれてないけど、定期的にこういう動画見て減らす動機付けにしてる。
あなたは岩尾です
なので醤油も辞めれば？
君のようなアフォに教えてあげるけど砂糖は体に悪くない
どんな食品でも摂り過ぎるからダメなだけだ
砂糖辞めるとかアフォみたいなこと言うなよ
だから岩尾とか言われるんだよ
@@豚肉-y3m中国人か何かなのか？大丈夫かお前？笑
@@豚肉-y3mだから岩尾と言われるんだよ→お前が勝手にそう思ってるだけじゃ
めんつゆ、ふりかけ、これらも砂糖あり。なんでも入っているから困ります。
気の緩みで最近また食が乱れケーキ食べたい欲求が高ぶっていたのでこうやって定期的に糖分のリスクについて発信してくださると自分に喝を入れて抑制できる気がします😆❌いつもありがとうございます💕
❤
摂らないほうがいいのはわかるけどストレス解消でどうしても食べちゃう〜
糖質制限は必要ですね。私も去年3月の時点で空腹時血糖値147、HbA1c9.7で糖尿の疑いありでしたが、炭水化物を控え、ポテチや清涼飲料水を止め、ロカボ食品を積極的に摂り、運動を始めた結果、今年3月には空腹時血糖値98、HbA1c5.5になりました。これ以上上がらないように引き続き努力を続けます。
👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️
お菓子食べ過ぎで私の体に現在起きていること
全身のかゆみ、倦怠感、考えることが鈍くなる。
まったく同じ。ぜんしんのかゆみ やる気なし 面倒くさいのれんぱつ この頃食べ過ぎると吐くようになり、食べてないのにHbA1cが上がる一方。。。この体どうなるのか？怖いです。６０歳女性です。
コンビニ菓子は勿論、巷のケーキ店でさえ材料が信頼できない事が多くなり、自分で作るようになりました。が、某有名フランス菓子の公式レシピは勿論、西洋菓子（欧州含め）砂糖の分量が半端ない事に驚きました。保存としての意味と、甘さだけでなく生地の出来にも関わる所もありますが、半分減でも十分美味しく作れるものも多いです。レシピ通り作れば安心・・ではなく、甘さの調節も各自に合わせて、手作りする方々が増えるといいなと感じます。
私が出来るだけ摂らないようにしている食品は白砂糖、サラダ油、マヨネーズ、ポテトチップス類、加工肉、炭酸飲料等々です。白砂糖の代わりに黒砂糖、ザラメ、きび砂糖、オリゴ糖です。
ある漢方薬店の先生は白砂糖の代わりに黒砂糖、ザラメ。甘い物は1年に1回カステラ食べるだけと有りました。以来参考にしてます。なかなか難しいですが自分を守る為です❗️
今から20年位前に、砂糖の危険性を学んだ事があります。
大した高額でもなく、いつでも、どこでも簡単に手に入り罪悪感もなく、中毒性も有るので有る意味麻薬よりも恐ろしいと言う内容でしたね。
砂糖避けるのは難しいです。ありがとうございます。😊❤
ありがとうございます。砂糖抜いて身体の調子が上がりました❤
実行されて、それを世に伝えていかれている先生が素晴らしすぎます！
先生のおかげで沢山の方が健康になられるんでしょうね。
本を参考にさせて頂きます😊
先生の情報から添加物と甘味に注視して気をつけて数日ですが体が疲れにくく楽に感じます😂自分で感じることが本当の事なので、先生の仰ることは本当だとハッキリ分かりました🎉今までは健康に良いものを食べれば良いと思っていましたが、先ずは健康に悪いものを食べないことが先決でした🎉教えて頂いてホントにありがとうございました❗😂
逆転の発想、素晴らしい❤
先生、いつもためになる動画ありがとうございます。先生の動画や本に今までかなり助けてもらいました。感謝しかありません。
先生の本頼みたいと思います。
わかりやすくていつも有り難うございます
なるほどね～!自分肝硬変なので糖尿病になりやすいんです!先生今日も為になるお話しありがとうございます!
毎日飲んでる麹甘酒は、砂糖入れてないのに、
めっちゃ甘い😂
政府は医療費削減のためにも、食品の管理を徹底して欲しい！今日の砂糖のお話も含め、食品添加物にももっと目を光らせるべきです。日本人にガン患者が多いのは、添加物の摂りすぎも一因と思われます。日本は今や世界の化学物質のゴミ捨て場になっています😡
皆さん、気を付けましょう❤
注文しました。
食べる物は大切だと思います。
ありがとうございます。
1日25gというガイドラインが目安になります。社会生活の中でスイーツはやはり心の栄養と思っています。日本食の煮物が思ったよりも砂糖を使うので要注意かなと思いました。手作りが1番安心できます。
砂糖の甘味が嫌いなので、砂糖たっぷりの加工食品を避ける事に抵抗はない。
砂糖／人工甘味料は一切体にメリットがない食物なのに、なぜもっと危険性を公に言われないのか本当に不思議です。
色々な産業の利権が絡んでいるからではないでしょうか。
甘いもの２ｹ月に１度位ならいいならいいですよね。😂今日母の日だよ～
「甘いもの」を「覚◯剤」に書き換えると
罪悪感バイアスも調整効くかも
同じ目的の物だし@@いもすき-p4r
私はコーラに対する渇望が、中毒患者そのもです
特に夏場
身体に悪い物には中毒性の高い物が多いので、儲かるから。
食べ物以外でもタバコなんか身体に最悪だけど、儲かるから販売している。
予防医学というものを学校教育の必須科目にする(それこそ大学入試センターの共通科目にするくらいに重視する)ぐらいのことしないと、一般人の食生活の改善は望めず、無駄に医療費が増え税金が多く使われる結果になる。経済改革の一環として取り組むべき項目のように思う。しかし現実には食品・医薬品関連メーカー利権に絡んで政府はそういうことはやろうとしないのではと思ったりする。
仰るとおりだとだと思います。アトピーも病院や漢方では治りませんでした。新鮮な果物と野菜とホールフードでした
糖分は依存性が高いので沼から抜け出すには2週間くらい甘いもの断ちしたら、まったく食べたいと思わなくなります👍
私も必ず原材料チェックを欠かさない習慣が出来てて、コンビニでは買えるものがほとんど無くなりますw😂
絶対買わない物
↓
レジ横やスーパーの揚げ物惣菜（添加物及び酸化油脂）、あと加工肉（ハムやベーコン、ウインナー）🥓こんがり焼いた日には毒の塊😂野菜ジュースと称したパックの飲み物etc…あげるとキリがありませんが、特定の3個の添加物は特に避けてます💦料理にはハチミツや黒糖を使います。25gはご飯とおかずであっちゅーまですよね😭
糖化対策にはヨモギがオススメです♪予防だけでなく改善効果もあるそうです✨酸化と糖化を防ぐのが健康への第一歩🏃♂️💨💨
缶やペットボトルの加糖飲料や、なんとかフラペチーノは欲求も興味もないのだけど、問題はチョコやアイス。先生が時々糖の害を配信してくださると、その度少しづつ減る気がします。ありがとうございます。
砂糖の摂取量もさることながら、ビタミンB群との調和が悪いという問題も大きいと見る。
精製された糖質にはビタミンB群が抜け落ちている。玄米食にするか、Bを他の食材から摂取しなければ糖の代謝が悪く、痩せているのにインシュリン抵抗性が出てしまうということが起こると推断している。
ビタミンBは精製物が多い時代は不足しやすく、血液中の栄養が代謝されないので結果的に血液が汚いままになる。疲れも出るし、活性酸素も増えて老化もする。Bをしっかり摂って栄養が代謝され、血液がきれいになれば多くの不調は改善する。
いつも完結でわかりやすい解説をありがとうございます！
料理に結構砂糖を入れがちなので、要注意ですね！
お鶴です価格高いヘルシアウォーター、炭酸は健康食品で良かれと思い以前長くケースで購入していましたがふと裏見て人工甘味料2つも入ってましてすぐに止めました、身体良いのも良く見ないと身体悪いことがあることを知りました。
白砂糖をやめると病気が治るとまで言っている人もいます。それが全て正しいとは思わないけど、白砂糖や甘いもの全般やめないと効果が出ないみたいですね。やめるのが難しいから徐々に減らしていき最終的には、やめていく方向に持っていくしかないですね。
やっぱり砂糖は毒ですね。
中毒性もあるし。
本、予約しました😊楽しみにしています
サムネのケーキが美味しそうだけど糖質、多すぎるので程々にします。為になるお話ありがとうございます。
予約しました。ありがとうございます。
ありがとうございます！
煮物や、炒めでも二人前くらいで砂糖大さじ1.5とか、普通に使ったりするから、1日25gって、相当少ないね？お菓子なんか作る時には何十gも入るから😮 摂る量気をつけねばすぐ超えますね(-｡-;
いつもありがとうございます。
砂糖は薬物やアルコール並に依存度があるらしいです。
だから分かっちゃいるけどなかなかやめられないです😅
ほとんどの料理に砂糖、みりんが入ってくるのと、しょっぱいと甘いの永遠ループなんですよね。砂糖揚げ物加工食品止めました。
「そっと手に取ったものを棚に戻す」なんか笑ってしまったw
私は、大きくため息をついて戻します。
わかります😂
@@ピラニアと混浴 だってサムネがパンケーキ・・・・🥞
@@suttoboke
押さえ込んだ欲望がサムネに…ｯ
@@ピラニアと混浴 サムネクリックして２回笑いました( ^ω^ )ﾌﾞﾌｫｯ
石黒先生の動画楽しみに拝見させて頂いて折ります。いっも為になる動画有難うございます。糖質制限も大事ですし気を付けていきたいと思います。
甘いもの 何度やめても また食べる 🤤
果糖(砂糖)中毒の本を、読みましたが とりあえず砂糖を取ってしまった日は、食物繊維と運動(主に短時間高負荷)の筋トレ15分。。と、あります。食事に関しては、ケトジェニック系の食事を初めてからは、断糖しやすくなりました。それなりに離脱症状はありましたけど、脂質、タンパク質は助けになります。意志の弱い方は、一日プロテイン断食すると、糖質と言うか食欲のコントロールになりました。なんのプロテインでも可、ではありませんが。準備回復食無しで手軽です。
糖質が多糖類・単糖類・ショ糖類にわかれていることを知らない人は多い。でんぷんと精製された白砂糖は別の食べ物です。超加工品を食べないようにするだけで痩せます。精製された白砂糖は3倍太りやすいです。
今日、砂糖を使い切ってもう買わないぞと誓ったところでした
味は好きではないですがステビアで我慢します
代謝されない甘味料もやめたほうがいいぞっ
ありがとうございます😊🌈✨🕊️💖
幼児にわかるver作ってほしいです…子供が毎日毎回食べたがってしんどい
栄養学の知識がほぼゼロなので判断基準は美味いかうまくないかになっています。で、認知症など病気の急増になっています。
糖分が大好きで甘い物や炭水化物を大量に取らないと気がすまなくなってしまいました😭
どうしましょう？
まだ、ジュースを飲まないのが唯一の救いでしょうか？
糖分を取らないと胃腸の動きが悪くなるので便秘になるのでは？と思います
僕は昔、１日の内の１５時間プチ断食（就寝時間を含む）をしていたのですが、見事に便秘になって苦労した経験があります
その時は炭酸マグネシウムにお世話になりました。
1日25g以下、加糖飲料を避けるだけでも全く違いますね。今や毒物を呷る感覚。
私のレシピだと、ケーキ（7号）の砂糖が計180gなので10等分にしても耐えられそうにないですか（笑）
食べるなら量に気をつけないとダメですね。私が真の糖質爆弾だと思うのは おはぎ です。見た目も中身も。
沖縄って、平均寿命、下がってきてなかったでしょうか？
ご飯一杯食べるだけで制限超える...ってこと？？
食事以外での糖分の許容量の話です。あくまで加工食品の添加糖のことを言っているので、ご飯のことは言っていませんよ。
蜂蜜はどうでしょうか？
毒が遅効性だから人類も長いこと気付かずにいたけど砂糖ってもはや美味しい毒草みたいなもんだよね
甘味料は、高いけどラカントSに変えて食べていますがこれはいいのでしようか？
また、メープルやオリゴ糖、黒砂糖は身体に良いと言われてるが、量としては砂糖と同じと考えるのですか？
こうやって 情報を得る手段がなかった 90年代 、秋葉原を歩いていると 結構な肥満の人 たくさん見かけたんですよね あの人たちはもう 亡くなってしまったんだろうか、、、
Amazonで先生の書籍予約しました❗️
決めては「私なんかでも作れそう❣️」な
お料理がカラー写真で載っているのが
見えたからです😊
凝った料理ではなく、ささっと作れて
体に良く、負担なく続けられそう😄
和食って結構砂糖が使われてるんですよね。砂糖入りのドリンクとは異なるレベルですが。
カフェでは アールグレイにしようと思っているのに いつも 甘いの頼んじゃう😂
最近やたらと炭酸ジュースを飲んでいる自覚はあるのですが医学的に見ても体重に反映されているんですね😭
最近生活環境が変わって運動不足かなと思っていましたが体重戻すためにもジュース断ちしようと思います( 乂˙-˙)🥤
以前は甘い菓子パンが大好きで、毎日食べていました。でも身体に悪いと知り、今は食べていません。
その他の甘いお菓子なども食べていませんが、ハチミツだけは身体に良いと思い、毎日スプーン１杯を食べています。
しかし最近、純粋ハチミツでも身体に悪いから食べないようにと言う動画が、結構あって驚いています。
純粋な天然ハチミツでも、食べない方がいいのでしょうか？
信頼できそうなUA-camrさん達が言われてるので、とても気になっています。
でも備蓄用に沢山のハチミツを購入してしまったんです💧
災害時の備蓄にしたら
良いかも‼️
無駄な物は無いと思います😊
甘いものや糖質はだいぶ我慢出来るがアルコールは2.5年前からかなり減らしノンアル麒麟🦒緑ラベルか、赤ワイン。ポリフェノールというが、赤ワイン🍷は1日2杯がMAX？😢
小さな頃、砂糖をたっぷり使った和菓子を食べると、鼻の付け根あたりがずーんと重くなってました。
あれはどういう理屈なんだろう？
あまくない砂糖の話😮
っていう映画よかったです
質問なのですが、砂糖1日25gまでならはちみつやメープルシロップだとどのくらいまでと決まりはあるのでしょうか。
てんさい糖や、黒糖、蜂蜜も、良くないですか？😅
私の彼氏は毎日コンビニでお菓子を買って夜中に食べていますよ。彼氏はそう話してましたね。彼氏は物忘れが激しくなってきてますよ。私よりも4つも歳下なのに。私は白砂糖を使わず、マービーを少し使って料理をしてます。
先生の理路整然とした解説を日々の健康維持に役立ています。ありがとうございますm(_ _)m 糖分摂取を制限➡️現代のストレス社会においては難しい。しかし、５年、１０年後の健康維持には自分なりの糖分摂取法を模索します。
人工甘味料と砂糖だとどっちが悪いですか？
どちらも良くないけど、人工甘味料よりは、古式製法の砂糖のがマシって思ってます。少しでも量を減らしていきたいですね。
@@mi-ya. そうなんですね～。私は良くエリスリトールで甘みをとっていましたがそれよりはまだ砂糖の方がマシだったのですね( ๐_๐)
砂糖≒麻薬
化学的には、非常によく似てますね😱
ビタミンCの医薬品を飲んでます。お薬には、白糖や、トウモロコシデンプンの添加物が入ってるので、飲まない方が良いでしょうか？
一日25グラム以下、角砂糖7個までにする
意味無くて草
糖尿病になるからな。
今スーパーにある商品の表示みたら買う物がわずかになります。いつの間にかビールやチューハイに調味料まだまだあります。人工甘味料は当たり前になり知らない人は年数が立てば発ガン性ありの食事の結果病気になる確率は間違いないと思う。国と企業が取り組む問題です。
沖縄の、千代味湯煎のうわ、崩れて、います！最近の、、沖縄の食習慣わ、崩れて！
お前小卒？
「がんにならない食事法」是非バズレシピとコラボしてほしいです。
砂糖の摂取×
健康被害を引き起こすため
果物はok
カロリー制限食もね…🍎
このアングル（下から撮ってますか？）から見ると、表情や、目が○んでるように見えます💦
内容はとても勉強になります。ありがとうございます🙏
煮物等作る時、お砂糖の代わりにラカントを使ってますが、ラカントも身体に悪いですか？
成分表みたら、良くないものが入ってるらしいです。
羅漢果が良いのかな？⁉️
ぎぃやぁ！
最近手作りチーズケーキに
大量に砂糖を投入しているぅ！
砂糖の魔の手ｗ
先生！ お顔が半分下がっているように今回の動画 見えています！！画面上右側の目尻口角下がって見えていますのでとても気になり初めてコメントしました。
ご確認ください
気のし過ぎでしたらご容赦ください。
きっと大丈夫ですよ、人間の顔って左右対称じゃないのでね。利き手、利き耳とかあるでしょう？噛むのも片方に偏りがちですよね。
カメラがいつもと違いますよね。下からのアングルだから余計そう見えるのではないでしょうか？
下からのアングルでこのレベルなのはすごいけど、いつものアングルがいいですよね。
@@mi-ya. 石黒先生が大好きなんですね😆
わたしも石黒先生大好きです😆
先生！ マービーはどうですか？
植物油脂を摂る生活を続けて来た現代人にとって砂糖制限はどうかと思います。
食品から糖分は補給出来るから砂糖をわざわざ取る必要は無いということですがそれをずっと続けると糖代謝できない体になり40代以降は突然、関節炎、糖尿病や癌、脂肪肝、動脈硬化、心臓疾患などになる危険性がありますよ? 1:18野菜、穀物、肉から体が変換しエネルギーとして使えるから＝自分のコラーゲンを壊して使い続けるような生活をしていると危険です。
例えばコーラの原材料に含まれる糖分は果糖ブドウ糖液糖(国内製造)、砂糖なので遺伝子組み換えトウモロコシからの果糖ブドウ糖液糖がメインで砂糖は少しだと思います。他の加工食品もだいたい異性化糖や人工甘味料がメインが多いです。問題は異性化糖と人工甘味料で砂糖はほとんど影響してないです。むしろ砂糖は高級品となり砂糖だけが使われてる商品を見つける事が難しい。
砂糖(ぶどう糖と果糖)を悪とする論評を信じてやってると大変な目(老化が進む)に合います。今ははちみつや黒砂糖、天日塩のドリンク作って水分補給し糖をエネルギーとして回せる体(若返り)に戻すため努力しています。つまりわざわざ砂糖を摂ってます！
やるなら植物油脂制限です!
昔から甘党です。
砂糖は悪ではありません。がんも存在しませんし。食事は全く関係ありません。私は栄養学を少し勉強しており、砂糖を毎日大量に摂取しておりますが何の病気にもなっていません。
毎日大量というと G で言うと何 G 程度でしょうか
@@titonsama GI値の事でしょうか?砂糖大さじ1杯106GI。朝食に大さじ２杯のココアを牛乳で飲むのでそれで帳消しになります。牛乳は脂肪を燃焼させるビタミンＢ2含有されています。一斤の食パン昼に食べます。板チョコレートも１枚食べる時ありますし例え、チョコレートを300ｇ食べても病気にはなりません。油脂で血管詰まる病気になるのを防ぐ為にシナモンや納豆やオレンジたまに摂取する位。血管に良いエビ、ウニ、ビタミンEにゴマも良いかも。
@@友紀子-l8h
大変ありがとうございます！ なるほどそういうことでしたか、 そんなに砂糖を取っていても体が元気というのは、やはり 人それぞれということなんですね
ちなみに 期間的なもので言うと そういう生活をしてもう何年ぐらい経つのでしょうか
@@titonsama 私は子供の頃から貧困でしたのでお菓子など食べた事が無かったのですが、母の手料理は砂糖使っておりましたし、中3位から過食になりお菓子を毎日大量に摂取しました。そして大食いになりましたがさほど太る事もなく最近は５０歳になり料理に大量に砂糖使うのは控えたり油は控えるようになりましたがパンを良く食べるのでパンに油脂や砂糖は入っているので逆にココアや砂糖摂取で体重が8キロ位落ちました。私はご飯は1日1食、パンで痩せる体質だっただけかも知れませんが大食いの時はケーキワンホール、カマンベールチーズ１個食べていました。最近は１度の食事でミスタードーナツなら5､6個、食パン一斤、ホットケーキ300ｇひと箱分を蜂蜜とバターたっぷりで食べられます。砂糖依存はむしろ、脳に栄養が行くので痩せる。のかも。長年、砂糖依存症です。乳製品が大好きです。
@@友紀子-l8h
なるほど！大変 詳しく 貴重な体験談を 交えて 教えていただき誠にありがとうございます！
やはり人間 それぞれ 体質によるんですね、 そう考えると食べたいと思ったものは 我慢すると逆にストレスになる可能性もありそうですね まあ それもまた人による という感じな気もいたします 最終的には自分で情報を判断して 自分で決めるというのが一番ですね！
この度は大変 詳しく 誠にありがとうございます
禿げます
WHOの基準で話されて聞く気がなくなってしまった
でも甘いの食べると頭冴えるんやが
砂糖、うちには置いてないです😊