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鉄不足！まさにです。中学生の頃からヘモグロビン不足の貧血です。最近毎日、大福3個、モナカ、おはぎ、黒糖、ブラックコーヒーとかを飲んでいて、カロリーも糖分とりすぎなのでこの動画をたどり着きました。
前の動画にコメント失礼します🙇♀️産後5ヶ月、まだ生理は来ていませんが時々過剰な食べ過ぎを繰り返し悩んでいました。(特に炭水化物)でも先生の動画を見て慢性的な栄養不足だと気付かされました💦産後の体型ばかり気にしてカロリーも栄養も低い食事をしてたら、いつまで経っても過度な爆食がやめれず苦しみそうなので、少し怖いですが摂取カロリーを上げて、栄養もとって、身体を労わりたいと思います🙇♀️体型より健康ですよね😢貧血も思い当たる節しかないので、腸内環境を整えるところからチャレンジしていきます！勉強になるたくさんの動画、ありがとうございます🙇♀️
参考にしていただき光栄です！カロリーは代謝を上げて心と体を元気にしてくれるミカタだと考えています。一緒に食べて健康美を目指しましょ♡
ニラレバ作りましたが、美味しくできました！なんか気分もいい感じです😊サプリで鉄取ってましたが、やっぱレバーには叶わないようです😂他にも鉄分の多いおすすめレシピなどあったら、教えてくださーい！
とても勉強になりました！生理の時、自分の身体で何が起こるのか、自分のことなのに何も知らなかったなぁ、知る機会も無かったなぁと、気付くことが出来ました！ありがとうございます😊
わぁ！ありがとうございます！
私も生理前には暴食してしまいます。具体的な説明でわかりやすかったです。ありがとうございます。
あこさん、いつもためになる情報ありがとうございます😭生理前の食欲、腑に落ちました👍あこさんに感謝したいことが🙋♀️✨あこさんの動画を沢山みて毎食しっかり糖質を摂ってビタミンミネラルなどを栄養素を少しずつ意識した食生活に変えてからなんと痩せてきました😁✨そして、びっくりしたことに生理痛が無くなってきたんです🥹✨なんと先月は鎮痛剤不要に！！！さらに低血糖によるイライラが無くなってきてメンタルが落ち着いてきた気がします😂⭐️パンや甘いもの、コーヒーは大大大好きで禁止するのは出来ないのでたまにご褒美として幸せ感じながら食べてます🍞☕️笑笑ありがとうございます😍💕いつも動画楽しみにしています🙇♀️🙇♀️🌷
なんとーーーー♡♡素敵な報告をありがとうございます！メンタルも見た目も理想に近づいてきているって素敵！「たまに食べる」がいい塩梅なんだろうな～✨
1:25
生理期間中に鉄不足になることは知っていても、それが爆食に繋がる理由を知らなかったので、図にしていただいてとてもわかりやすかったです！普段から食事管理をしているつもりでも、やっぱり生理期間になると甘いものやカフェインが欲しくて流されてしまうので、先生のお話を頭に入れて、自分の体と上手に付き合っていこうと思いました。
先生だなんて！あこさんで良いですー！参考にしていただきありがとうございます。
とても勉強になりました。生理前レバー食べます。有難うございます。登録しました。
ありがとうございます！他にもコメントをたくさんくださって感激してます♡
@@あこの栄養学チャンネル女性のた わー！！気づいてくださり私こそ感激です、最近ハマって毎日のように拝見してます、とても有益で分かりやすいです。これからも楽しみにしています☺️有難うございます。
生理前、、夜中に辛ラーメン食べてしまって罪悪感😓
鉄不足！まさにです。中学生の頃からヘモグロビン不足の貧血です。
最近毎日、大福3個、モナカ、おはぎ、黒糖、ブラックコーヒーとかを飲んでいて、カロリーも糖分とりすぎなのでこの動画をたどり着きました。
前の動画にコメント失礼します🙇♀️
産後5ヶ月、まだ生理は来ていませんが時々過剰な食べ過ぎを繰り返し悩んでいました。(特に炭水化物)でも先生の動画を見て慢性的な栄養不足だと気付かされました💦
産後の体型ばかり気にしてカロリーも栄養も低い食事をしてたら、いつまで経っても過度な爆食がやめれず苦しみそうなので、少し怖いですが摂取カロリーを上げて、栄養もとって、身体を労わりたいと思います🙇♀️体型より健康ですよね😢
貧血も思い当たる節しかないので、腸内環境を整えるところからチャレンジしていきます！勉強になるたくさんの動画、ありがとうございます🙇♀️
参考にしていただき光栄です！カロリーは代謝を上げて心と体を元気にしてくれるミカタだと考えています。一緒に食べて健康美を目指しましょ♡
ニラレバ作りましたが、美味しくできました！なんか気分もいい感じです😊
サプリで鉄取ってましたが、やっぱレバーには叶わないようです😂
他にも鉄分の多いおすすめレシピなどあったら、教えてくださーい！
とても勉強になりました！
生理の時、自分の身体で何が起こるのか、自分のことなのに何も知らなかったなぁ、知る機会も無かったなぁと、気付くことが出来ました！
ありがとうございます😊
わぁ！ありがとうございます！
私も生理前には暴食してしまいます。具体的な説明でわかりやすかったです。ありがとうございます。
あこさん、いつもためになる情報ありがとうございます😭生理前の食欲、腑に落ちました👍
あこさんに感謝したいことが🙋♀️✨
あこさんの動画を沢山みて毎食しっかり糖質を摂ってビタミンミネラルなどを栄養素を少しずつ意識した食生活に変えてからなんと痩せてきました😁✨そして、びっくりしたことに生理痛が無くなってきたんです🥹✨なんと先月は鎮痛剤不要に！！！さらに低血糖によるイライラが無くなってきてメンタルが落ち着いてきた気がします😂⭐️
パンや甘いもの、コーヒーは大大大好きで禁止するのは出来ないのでたまにご褒美として幸せ感じながら食べてます🍞☕️笑笑
ありがとうございます😍💕いつも動画楽しみにしています🙇♀️🙇♀️🌷
なんとーーーー♡♡素敵な報告をありがとうございます！メンタルも見た目も理想に近づいてきているって素敵！「たまに食べる」がいい塩梅なんだろうな～✨
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生理期間中に鉄不足になることは知っていても、それが爆食に繋がる理由を知らなかったので、図にしていただいてとてもわかりやすかったです！
普段から食事管理をしているつもりでも、やっぱり生理期間になると甘いものやカフェインが欲しくて流されてしまうので、先生のお話を頭に入れて、自分の体と上手に付き合っていこうと思いました。
先生だなんて！あこさんで良いですー！
参考にしていただきありがとうございます。
とても勉強になりました。生理前レバー食べます。有難うございます。登録しました。
ありがとうございます！他にもコメントをたくさんくださって感激してます♡
@@あこの栄養学チャンネル女性のた わー！！気づいてくださり私こそ感激です、最近ハマって毎日のように拝見してます、とても有益で分かりやすいです。これからも楽しみにしています☺️有難うございます。
生理前、、夜中に辛ラーメン食べてしまって罪悪感😓