@@user-zf8tk6mt7r 저는 매일30분정도 달리기등의 유산소 운동을 하루도 거르지 않고 6개월간 자기전에 명상과 복식호흡을 꾸준히 하였습니다 수면도 습관인것 같습니다 지금은 불면증이었던적이 있었나 싶을 정도로 8시간씩 풀잠자고 있습니다 꼭 숙면하시길 진심으로 기원합니다!
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘) 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 숙면은 물론 염증치료 등 각종 치유 효과가 있으니 참고하세요. 네이버에서 어싱케이블 검색. 댓글 남겨 죄송합니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데, 잠 하나는 끝내주게 효과있어요. 네이버에 어싱케이블 검색해서 상세정보와 리뷰들 읽어보세요. 9,800원 하니 속는셈치시고 한번 방문해 보시기 바랍니다. 무턱대고 댓글남겨 죄송합니다.
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땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘) 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 숙면은 물론 염증치료 등 각종 치유 효과가 있으니 참고하세요. 네이버에서 어싱케이블 검색. 댓글 남겨 죄송합니다.
미치겠어요..수면제에 멜라토닌에 정신과약까지 먹는데도 잠드는게 힘들고 몇시간 자고 일어나면 약기운에 좀비같습니다. 잠드는것이 제일 문제고 그다음이 자주깨는것. 불면증이 무섭습니다. 약이 늘어날까봐 중독될까봐 겁도 납니다. 저는 이제서야 홀로서기를 시작했고 저는 저를 잃어버렸던 사람입니다. 제 삶이, 제 인생이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 저는 간호사로 시작해서 집 안 사정상 부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일 하다가 부모님 간병하고 요양보호사까지 섭렵했습니다. 긴 글, 하소연도 아니고 소설이나 관종도 아닙니다. 저는 부모님 중심으로 살았고 남은건 병든 몸 뿐입니다. 미리 건강이라도 챙겼더라면 좀 달라졌을것같아 알려드리고 싶습니다. 그리고 이렇게 희생하지 말라고요. 제일 중요한건 "나" 라고 말입니다❤ 한 분이라도 공감해주시고 위로를 받으셨으면 좋겠습니다. 사연팔이 일지도 모르겠습니다. 저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다. 폭력가정에서 생존한 생존자이고 아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이해합니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 자살시도도 하고 자해도 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서웠습니다. 부모님께서 17년전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서 요양등급 3등급이셨습니다. 두 분을 혼자 모시기엔 저를, 제 삶을 잃는것이었습니다. 나중엔 직장도 그만두고 부모님을 동시에 식사챙기고 씻기고 재활까지 두 분 모두 대,소변운 받아가며 간병하고 이젠 홀로 남아 1인가구로 살고있는 무남독녀입니다. 작년에 3개월 차이로 돌아가셨고 최선을 다해 잘 보내드렸습니다. 그리곤 제가 무너져내렸습니다. 두통과 건망증으로 검사를 했다가 뇌동맥류를 발견하고 응급으로 수술을 받았습니다. 그리고 계속 혈관문제가 생기며 몸이 도미노처럼 무너졌습니다. 아직 머리속엔 뇌동맥류2개가 남아있고 갑상선저하증, 우울증, 공황장애, 불안장애, 강박증, 불면증, 무기력증을 치료중입니다. 약이 없으면 잠에 들지 못합니다. 삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가 이제는 살고싶습니다. 이런 저라도 제 삶이 인생이 도움이 될까해서 유튜브를 시작하고 되려 위로와 힘을 얻고있습니다. 유튜브로 공감과 소통을 합니다. 비방하지마세요..그저 공감을 얻고 위로를 드리고 싶습니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘) 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 숙면은 물론 염증치료 등 각종 치유 효과가 있으니 참고하세요. 네이버에서 어싱케이블 검색. 댓글 남겨 죄송합니다.
피곤에 지쳐 침대에 누우면 뇌가 그냥 각성되서 잠이 안옵니다.. 덕분에 일도 그만두고, 돈도 끊기고 일상생활과 경제활동에 지장이 생기니까 삶의질도 너무 떨어져요. 불면증에대한 원인이란 원인들은 다 찾아보고, 시도해봤는데 다 안맞고.. 그냥 유전적으로 제 몸 DNA중에 잠 안오게하는 호르몬이 활성화된거라는것 밖에 설명이 안됨..
저도 불면증 때문에 엄청 고생했습니다. 사실 지금도 고생하고 있죠. 저는 수면치료도 받아보고, 병원 치료, 정신과 치료 백색소음, 잠 오는 음악 등등 다 해봤습니다. 효과 있는 건 없었고요. 그나마 괜찮았던 건 숙면용 미스트를 베개에 뿌리고 그 자연 냄새 맡으면서 멍 때리다 보면 잠이 조금 오더라고요. 그냥 오래 자는 건 포기해 버리고 그렇게라도 하니까 조금은 잡니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데, 잠 하나는 끝내주게 효과있어요. 네이버에 어싱케이블 검색해서 상세정보와 리뷰들 읽어보세요. 9,800원 하니 속는셈치시고 한번 방문해 보시기 바랍니다. 무턱대고 댓글남겨 죄송합니다.
![[#어쩌다어른] 수면시간 압도적 꼴등, 대한민국💥 조현병 증세부터 죽음까지 불러오는 수면 부족의 위험성! 부족한 수면시간이 불러온 대참사 모음.ZIP | #갓구운클립](http://i.ytimg.com/vi/gXgIA-kL4a4/mqdefault.jpg)
![[#어쩌다어른] 수면시간 압도적 꼴등, 대한민국💥 조현병 증세부터 죽음까지 불러오는 수면 부족의 위험성! 부족한 수면시간이 불러온 대참사 모음.ZIP | #갓구운클립](/img/tr.png)
![[#킬링타임 50분] 만사 귀찮고 혼자가 편해진 나, 혹시 번아웃 증후군일까? 완벽을 갈망할수록 불안해지는 현대인들에게 건네는 조언🙌 | #어쩌다어른](http://i.ytimg.com/vi/4hTEzmMLqpM/mqdefault.jpg)
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잘라하면 꼭 가슴두근거림 현상
유용한정보 감사해요😊
왜 잠안오지 검색해서 이거보는중 새벽4시인데...
불면증으로 많이 고생했던 시절이 있는데
방법과 리듬을 찾고 나서는 매일밤 꿀잠잡니다
고민하고 방법을 찾는만큼 숙면하실 수 있습니다
행복한 하루 되세요♡
공유부탁드려유 ㅠㅠ
@@user-lg2to4wo4l 저는 매일 자기 전에 명상과 복식 호흡을 6개월간 꾸준히 했습니다
호흡이 돌아오고 나서는 코도 안골고 잠을 잘 자고 나서부터는 만성통증들도 다 사라졌습니다
꼭 숙면하실 수 있기를 진심으로 기원합니다 🙏
방법 좀 알려주세요
사람 사는게 아닙니다
방법이 있을거 같은데
@@user-zf8tk6mt7r 저는 매일30분정도 달리기등의 유산소 운동을 하루도 거르지 않고 6개월간 자기전에 명상과 복식호흡을 꾸준히 하였습니다 수면도 습관인것 같습니다 지금은 불면증이었던적이 있었나 싶을 정도로 8시간씩 풀잠자고 있습니다 꼭 숙면하시길 진심으로 기원합니다!
@@user-lg2to4wo4l @user-zf8tk6mt7r 저는 매일30분정도 달리기등의 유산소 운동을 하루도 거르지 않고 6개월간 자기전에 명상과 복식호흡을 꾸준히 하였습니다 수면도 습관인것 같습니다 지금은 불면증이었던적이 있었나 싶을 정도로 8시간씩 풀잠자고 있습니다 꼭 숙면하시길 진심으로 기원합니다!
저는 불면증 해결했어요.
15년전부터 심한 불면증으로 헤매다가 생약 달여먹고 나았어요.
대추, 생강, 감초 등...
폰을 끄니잘자요
2이사하니잘자요
3암막커튼했어요
우주아저씨 찾아봐요 불면증
이분이 치료해주심
우주아저씨 최고
뭔가했더니 진짜 우주에대한 유튜버넼ㅋㅋ
저도 불면증 때문에 진짜 많이 찾아봤는데 근본적인 원인 스트레스 최대한 좋아하는거 해보고 수면리듬 찾는 이어피어스 유도기 사용해서 극복해나가고있어요
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘) 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 숙면은 물론 염증치료 등 각종 치유 효과가 있으니 참고하세요. 네이버에서 어싱케이블 검색. 댓글 남겨 죄송합니다.
계속 가슴이 떨려요
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데, 잠 하나는 끝내주게 효과있어요. 네이버에 어싱케이블 검색해서 상세정보와 리뷰들 읽어보세요. 9,800원 하니 속는셈치시고 한번 방문해 보시기 바랍니다. 무턱대고 댓글남겨 죄송합니다.
뜨거운물로 샤워하면은잠이오긴하는데
수면경련때문에 자주깨요~그래서 미지근한물이 좋은건가요?
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데, 잠 하나는 끝내주게 효과있어요. 네이버에 어싱케이블 검색해서 상세정보와 리뷰들 읽어보세요. 9,800원 하니 속는셈치시고 한번 방문해 보시기 바랍니다. 무턱대고 댓글남겨 죄송합니다.
우리몸은 필요한잠은 알아서 주고 있답니다 턱 맡겨놓으면 알아서 잡니다
전 불면 근본원인이 스트레스인데 그걸 모르고 몇달을 방황했어요.
이제는 마*포레 먹으면서 체내리듬잡고 마음이 편안해지니
규칙적으로 일어나 새벽기상 브이로그도 찍네요..ㅎㅎ
잠에 대한 강박도 줄었구요
긴가민가 했는데 이런일상이 나에게도 온다니 신기하고 감사합니다.
마 레가 뭔가요
알려주세요
저도 요새 불면증 넘 심해져서 걱정 많은데 설명 너무 잘 들었씁니다
그나마 티스타힐 싱잉볼 사용하고 조금씩 나아지고 있습니다
박사님 다음에도 꼭 좋은 정보 부탁드립니다. 계속 보고 싶네요
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘) 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 숙면은 물론 염증치료 등 각종 치유 효과가 있으니 참고하세요. 네이버에서 어싱케이블 검색. 댓글 남겨 죄송합니다.
미치겠어요..수면제에 멜라토닌에 정신과약까지 먹는데도 잠드는게 힘들고
몇시간 자고 일어나면 약기운에 좀비같습니다. 잠드는것이 제일 문제고
그다음이 자주깨는것. 불면증이 무섭습니다. 약이 늘어날까봐 중독될까봐 겁도 납니다.
저는 이제서야 홀로서기를 시작했고
저는 저를 잃어버렸던 사람입니다.
제 삶이, 제 인생이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
저는 간호사로 시작해서 집 안 사정상
부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일 하다가
부모님 간병하고 요양보호사까지 섭렵했습니다.
긴 글, 하소연도 아니고 소설이나 관종도 아닙니다. 저는 부모님 중심으로 살았고 남은건 병든 몸 뿐입니다. 미리 건강이라도 챙겼더라면 좀 달라졌을것같아 알려드리고 싶습니다.
그리고 이렇게 희생하지 말라고요.
제일 중요한건 "나" 라고 말입니다❤
한 분이라도 공감해주시고 위로를 받으셨으면 좋겠습니다.
사연팔이 일지도 모르겠습니다.
저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다.
폭력가정에서 생존한 생존자이고
아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다.
아버지는 끝까지 당당하셨습니다.
너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다.
하루하루 불안했고 무서웠습니다.
이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이해합니다.
아버지가 워낙 무서우셨으니까요.
자살시도도 하고 자해도 했었습니다.
미래가 무서웠고 내일이 무서웠습니다.
부모님께서 17년전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서 요양등급 3등급이셨습니다. 두 분을 혼자 모시기엔 저를, 제 삶을 잃는것이었습니다.
나중엔 직장도 그만두고 부모님을
동시에 식사챙기고 씻기고 재활까지 두 분 모두 대,소변운 받아가며 간병하고
이젠 홀로 남아 1인가구로 살고있는 무남독녀입니다.
작년에 3개월 차이로 돌아가셨고
최선을 다해 잘 보내드렸습니다.
그리곤 제가 무너져내렸습니다.
두통과 건망증으로 검사를 했다가
뇌동맥류를 발견하고
응급으로 수술을 받았습니다.
그리고 계속 혈관문제가 생기며
몸이 도미노처럼 무너졌습니다.
아직 머리속엔 뇌동맥류2개가 남아있고
갑상선저하증, 우울증, 공황장애, 불안장애, 강박증, 불면증, 무기력증을 치료중입니다.
약이 없으면 잠에 들지 못합니다.
삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가
이제는 살고싶습니다.
이런 저라도 제 삶이 인생이 도움이 될까해서 유튜브를 시작하고
되려 위로와 힘을 얻고있습니다.
유튜브로 공감과 소통을 합니다.
비방하지마세요..그저 공감을 얻고
위로를 드리고 싶습니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘) 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 숙면은 물론 염증치료 등 각종 치유 효과가 있으니 참고하세요. 네이버에서 어싱케이블 검색. 댓글 남겨 죄송합니다.
피곤에 지쳐 침대에 누우면 뇌가 그냥 각성되서 잠이 안옵니다.. 덕분에 일도 그만두고, 돈도 끊기고 일상생활과 경제활동에 지장이 생기니까 삶의질도 너무 떨어져요. 불면증에대한 원인이란 원인들은 다 찾아보고, 시도해봤는데 다 안맞고.. 그냥 유전적으로 제 몸 DNA중에 잠 안오게하는 호르몬이 활성화된거라는것 밖에 설명이 안됨..
사람마다 활성화되는 시간대가 다르고 아침형인간 올빼미형인간도 유전적으로 타고나는거래요. 밤에 활성화된 유형일수 있어요
자는데 가슴이 두근거리는건
신경과가서 검사 하셔야 합니다
잡생각이 없으면 잘자는데 잡생각이 많아지면 못자죠 예민한 사람일수록 못잠
맨발걷기 매일 딱30분
흙에서 만 해야 됩니다
불면증 심해서 회사에서 너무 짤려서 얼마전에 노숙자로 지내다
다시 복귀했지만 여전하네요
이틀째 밤새는중입니다
제발
3일째 ㅡㅡ 9시부터 누워있었는데 포기 씨발것들 진짜
내가 멀 잘못했는데 잠도 못자는 인생을 살게하노 ㅆ발 개새끼들아
마취총이라도 맞고싶다
자라 제발 제발제발제발제발제발 제발
회사 짤렸네요
저도 불면증 때문에 엄청 고생했습니다.
사실 지금도 고생하고 있죠.
저는 수면치료도 받아보고, 병원 치료, 정신과 치료 백색소음, 잠 오는 음악 등등 다 해봤습니다.
효과 있는 건 없었고요.
그나마 괜찮았던 건 숙면용 미스트를 베개에 뿌리고 그 자연 냄새 맡으면서 멍 때리다 보면 잠이 조금 오더라고요.
그냥 오래 자는 건 포기해 버리고 그렇게라도 하니까 조금은 잡니다.
현재 불면증이 어느정도이신지요?
저는 생약 달여먹고 해결했어요.
많이 심하신분 몇분께 제가먹었던 그대로 해 드리고 데이터를 받고 싶은 사람입니다.
어떤 비율로
대추 생강 감초 달여드셨나요?
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데, 잠 하나는 끝내주게 효과있어요. 네이버에 어싱케이블 검색해서 상세정보와 리뷰들 읽어보세요. 9,800원 하니 속는셈치시고 한번 방문해 보시기 바랍니다. 무턱대고 댓글남겨 죄송합니다.
저녁식사를 조금늦게 해보세요
야한생각하면 바로잠옴.. 비현실적인 망상이라서 ㅎㅎ
야가다 잡부 하루면
바로 숙면 씹가능임
몸도 ㅈㄴ게 쓰니 근력강화
+심폐기능 강화
+20시만 되도 병든 닭 마냥 곯아 떨어짐
+일당도 줌
ㅋㅋㅋ 안돼 그래도
피곤하면 더 잠 못자서 더더 고문
말씀 하시면서 흔드시니 집중이 잘 안됩니다 T.T
군복무 장병중엔 불명증이 있을까 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이틀만 자지 말어봐
재워 달라고 애원할걸
나 복무때 불면증 심했음ㅇㅇ
정신질환인듯
저도 좀 심했어요 ㅠㅠㅠ
나도 불면증 개심했는데 군인때
5일에 한번잔다 불면증 안걸려봤지?
별 영양가없는, 반쯤 술자리 잡담에 가까운 내용
불면증 너무 편해서 걸리는 병이야ㅋㅋ 낮잠을 자지말어
시간 아까워서 밤에 자기 시러도 골아 떨어진다
너무 불편해도 걸립니다
9시까지 일하고 1시간운전해서
헬스장에서 11시까지하고 30분운전해서 집에오자마자 씻고자려고 누우면 잠이 안오는체로 새벽 2시나 3시반에서야 잠오고 7시일어나서 1시간넘게 운전해서 회사가고 이게 반복되고 개인시간이 없는데 편해? 편해?
그래. 대한민국청년들 게으르다~
됏냐?
준나게 바쁜 연예인도 걸리는건데 너무 쉽게 생각하시네
@@user-rw3qm8vy2d 연예인은 비교하지말자..일반인에 비하면 꿀빠니까
낮잠도 안자고 일도하고 야간대학원도가고 운동도하는데요
불면증 안걸려본사람들이 이렇게 우습게 아는게 참.... 불면증 1년만 경험해봤으면 좋겠네요
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1등
1등인데 좋아요가 한개라 누를수가없다