@@18족 저도 주변에 이런 얘기를 한다고 하면 "네가?", "말도 안돼"라고 할 정도로 멀쩡하고 밝게 살아가는 사람이거든요. 수면부족은 내 주변 진짜 멀쩡하던 사람도 한번에 보낼 수 있는 위험한 부분인 것 같아요. 저는 그때 당시 두통을 너무 심하게 앓아서 잠을 못 자니 수면부족이 심했는데.. 단순히 두통이라고만 볼 게 아니라 내 몸에 어떤 불균형과 병과 증상들이 있는지 면밀히 보고 그걸 바로 잡아가는 게 중요하더라구요. 어떤 사람은 두통으로, 어떤 사람은 복통으로, 어떤 사람은 요통으로.. 다양하게 나타날 수 있더라구요. 한가지의 작은 증상이라도 가볍게 여기지 않아야 해요. 몸이 주는 귀한 신호니까요.. 선생님도 항상 건강 잘 챙기시고요, 부디 건강한 잠을 많이 주무시길 응원하겠습니다 생면부지한 남이지만 진심으로 응원합니다 🙏🏻
충분한 수면이 기억력 향상, 감정 조절, 충동 제어 등 전반적인 뇌 기능에 얼마나 긍정적인 영향을 미치는지 알게 되었어요. 또한, 학습과 운동 능력 향상에도 필수적이더라고요. 멜라토닌램프를 사용해 아침마다 인공 햇빛을 쬐면서 수면의 질을 높이고 나니, 하루가 훨씬 더 productive해졌어요
![[#어쩌다어른] 초고령화 사회를 향해 나아가는 한국과 일본의 차이점? 🤔 우리에겐 친숙한 애니메이션 '짱구'로 살펴보는 일본의 보편적인 가족 형태❗ | #갓구운클립](http://i.ytimg.com/vi/-Yq3Q6gBPQU/mqdefault.jpg)
![[#어쩌다어른] 초고령화 사회를 향해 나아가는 한국과 일본의 차이점? 🤔 우리에겐 친숙한 애니메이션 '짱구'로 살펴보는 일본의 보편적인 가족 형태❗ | #갓구운클립](/img/tr.png)
![[#어쩌다어른] 무조건 일찍 자고 일찍 일어나는 게 좋은 것은 아니다? DNA에 따라 수면 패턴을 바꿔야 한다 ⚡ 인지심리학자가 알려 주는 잠에 대한 올바른 지식들 | #갓구운클립](http://i.ytimg.com/vi/Ja2bjDgOfTI/mqdefault.jpg)
![[#어쩌다어른] 스키가 조만간 역사 속으로 사라질 거라고❓ 기후 변화 연구 1인자가 알려주는 문명의 붕괴부터 전염병까지 이르게 하는 이상 기후의 위험성💥](http://i.ytimg.com/vi/09BoXr127t4/mqdefault.jpg)
![[#어쩌다어른] 화투가 최고의 치매예방법⁉ 천천히 나이 들고 싶다면 꼭 해야 할 꿀팁 대방출💥 의사가 알려주는 "진짜" 노화 테스트까지 | #갓구운클립](/img/n.gif)
📺 풀버전은 티빙에서!
www.tving.com/contents/P000186420
대한민국 모두를 위한 지식&지혜 아카이브
일상의 지식 : 어쩌다 어른
매주 [화] 저녁 8시 20분 tvN STORY❗
자고 싶은 만큼 자는 삶을 살 고 싶다....
어린이집.유치원등원시간이 8시인데.. 부모들 출근시간도 유연제로해서 아이들이랑 같이 9시반정도에 가면좋겠다~ 뭐하러 그리 빨리가는건지 원....
잠 잘 때가 제일 행복하긴 해 , 그래서 온 지구에 모든 사회가 잠을 많이 자는게 미덕인 문화가 조성이 되었으면 좋겧다😊
지금 대학병원에 남은 분들도 많이 위험하죠…. 너무 과로 상태.😢
진짜 수면부족때 무슨짓을 할지모름
온갖 부정적 사고 몰려오고
끔찍함
다 똑같구나 ㅠ
진짜 조심해야 해요.. 저 높은 건물에 올라가서 그냥 뛰어내리는 게 좋지 않을까 라는 생각까지 들더라구요. 내가 진짜 많이 위험했구나 싶어요.
@@BLACK_PEARL_ 맞아요 저는 연탄 살 생각까지 했어요 검색도 하고 자각이 되면서 그만두기는 했는데 진짜 죽고싶더라구요
@@18족 저도 주변에 이런 얘기를 한다고 하면 "네가?", "말도 안돼"라고 할 정도로 멀쩡하고 밝게 살아가는 사람이거든요. 수면부족은 내 주변 진짜 멀쩡하던 사람도 한번에 보낼 수 있는 위험한 부분인 것 같아요. 저는 그때 당시 두통을 너무 심하게 앓아서 잠을 못 자니 수면부족이 심했는데.. 단순히 두통이라고만 볼 게 아니라 내 몸에 어떤 불균형과 병과 증상들이 있는지 면밀히 보고 그걸 바로 잡아가는 게 중요하더라구요. 어떤 사람은 두통으로, 어떤 사람은 복통으로, 어떤 사람은 요통으로.. 다양하게 나타날 수 있더라구요. 한가지의 작은 증상이라도 가볍게 여기지 않아야 해요. 몸이 주는 귀한 신호니까요.. 선생님도 항상 건강 잘 챙기시고요, 부디 건강한 잠을 많이 주무시길 응원하겠습니다 생면부지한 남이지만 진심으로 응원합니다 🙏🏻
충분한 수면이 기억력 향상, 감정 조절, 충동 제어 등 전반적인 뇌 기능에 얼마나 긍정적인 영향을 미치는지 알게 되었어요. 또한, 학습과 운동 능력 향상에도 필수적이더라고요. 멜라토닌램프를 사용해 아침마다 인공 햇빛을 쬐면서 수면의 질을 높이고 나니, 하루가 훨씬 더 productive해졌어요
3대 욕구 중에 수면욕이 ㄹㅇ 높은 듯 잠은 못 참으니까
야간근무 하고 개피곤한 상태에서 알고리즘 무섭네.. ㅎㄷㄷ
헐 깜놀. 동일한 일인이요
아이고..
비타민이라도 드셔요 c랑e 먹으니까 그나마 낫더라고요
전 오히려 야간근무로 전환하고 삶이 더 편안...ㅋㅋㅋㅋㅋ 야행성이라 아침형인간 극혐해서..
유저들 유투브 접속시간 분석해서 알고리즘 띄우나 ㄷㄷ
그냥 건강적으로 잠이랑 운동이 제일 중요함. 잠 적게자도 된다는 애들은 지능이 낮은거임
이 강연자분께서 같은 날 말씀 주셨지만 잠 적게 자도 된다는 사람은 지능이 떨어지는 것이 아니라 '적게 자도 되게 태어난 사람'일 가능성이 높습니다. 물론 타인에게 나와 같기를 강요하는 건 사회지능이 떨어져 보이긴 하네요.
육아 때문에 새벽에 자주 깨서 수면시간이 부족했는데 수면관리 꼭 해야겠네요..
평소에 아몬드랑, 넓은잎감태추출물 챙겨드세요. 자기 전에 데운 우유 마셔도 효과 좋습니다.
@@진영-f8j 넓은잎감태추출물 어디서 구매하나요
많은도움이됩니다~
감사합니다 ~
덕분입니다 ~
저 이틀동안못자구출근한적잇는데 ㅋㅋ 초예민상태.. 정신이상해짐ㅋㅋ
@@lililllillll 그러면 공항발작도 오는거 같더라구여 모든게 무서워지는
트레일러 운전하는데 6시간자는데 1시간마다 깨요 ㅠ.ㅠ 6번 넘게도 후. 미치겠네요
설명 잘하시네요
부럽습니다
정말 잠을 제대로 자지 못하면 항상 일을 할때나 밥먹을때 문제가 되긴 하겠네요 저도 항상 깊게 잠들고 싶어 딥슬립보조제 제품을 구매하여 섭취하곤 하는데 은근 기대 이상으로 좋아요
저도 검색하다가 부모님께 사드렸는데 좋다고 하시더라고요.
잠 부족 실수인지, 실수를 가장한 계획인지 알수없다
자는법좀알려줘요...잠잘못듦
상하차 한번만 해도 누우면 바로 취침
유튜브를 끊어야 한다는걸
너무 잘아실테고
이 말을 듣고싶다는거 압니다
방온도 18도로
30분안에 잠못들면 일어나서 다른거 하고
침대는 잘때만 사용하는게
잠 자는법이래요
잠을 많이 자면요?
딥슬립의 중요성 😮 메가티움 먹고있었는데 먹기 시작한게 잘한거같아요
이게 많이들 추천하길래 저도 잠 안 올 때 먹는데, 진짜 괜찮아요.
저 잠다자면....인서울못함
조남호는 8시간 잘거다자고 서울대갔음 , 단. 매일 하루도 빠짐없이 공부하러갔음
의지가 강한 거 아니면 오히려 잠을 못자면 뇌기능 떨어져서 못 갈 확률 높다. ㅉ
잠을 다 자서 인서울 못가는게 아니라 깨어있는 시간에 공부를 다 안하고 다른거 해서 못가는 거임 ㅉㅉ
13:36 은 개소리인거 같은데 뭔상관이냐
그럴만한데? 일만 너무 많이 하는 사람들은 다른 안하던 일에 대한 시도 자체가 엄청난 장벽처럼 느껴짐