நடைபயிற்சியினால் ஏற்படும் 10 முக்கிய மாற்றங்கள்/ 30 நிமிட நடைபயிற்சி மூலம் ஏற்படும் முக்கிய நன்மைகள்
Вставка
- Опубліковано 14 тра 2021
- #benifitsofwalking
#walking
#superbenifits
#trekking #sun #countryside #hike #travelphotography #happy #spring #green #dog #wanderlust #instagram #life #italy #getoutside #clouds #sea #view #beach #outdoor #mountain #streetphotography #city #naturelover #sunshine #tree #sunnyday #relax #dogsofinstagram #family #healthylifestyle
#weightloss #weightlossjourney #fitness #healthylifestyle #motivation #health #healthy #workout #diet #fitnessmotivation #healthyfood #weightlosstransformation #gym #fit #nutrition #fitfam #fatloss #healthyeating #exercise #slimmingworld #weightlossmotivation #transformation #keto #bodybuilding #healthyliving #personaltrainer #lifestyle #food #fitnessjourney #training
Hi all.....
In this video I'm telling about 10 super health BENIFITS of 30 minutes walking. Hope you all enjoy my video.
தற்சமயம் மூன்று மாதமாக 30 நிமிடம் நடைப்பயிற்சி செல்கிறேன் தற்சமயம் சர்க்கரை அளவு குறைந்து உடல் பருமன் குறைந்து வாயு தொல்லைகள் நீங்கி உடல வலிகள் குறைந்து மற்றவர்கள் மீது ஏற்படும் கோபம் அடியோடு அழிந்து மனதில் அமைதி ஏற்பட்டு நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கிறேன்.ஆகவே நன்பர்களே நீங்களும் நடைபயிற்சி உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியத்துடன் வாழ வேண்டுகிறேன்.வாழ்க வளமுடன்.
நான் கடந்த 16 மாகங்களாக தினமும் மாலையில் துல்லியமாக 7 kilometre நடக்கிறேன். இதுவரை எனக்கு தூக்கமின்மை, அஜீரண கோளாறு, எலும்பு சார்ந்த பிரச்சனைகள் இது போன்ற எதுவும் வந்ததில்லை. அதோடு பேரிச்சை பழமும் பாலும் எடுத்துக்கொண்டால் மிகவும் நல்லது.
மிக்க நன்றி. மகிழ்ச்சி
Unmaiyava bro 🙌
@@Babu_310 sure anna thanks for ur information..
Weight Loss Acha Bro
🤝👌👏👏👏👏👏👏👏👏👏💯
தற்போது அனைவரும் மாடியில் நடை பயிற்சி மேற்கொள்ளவும்.....
Benefits of walking.. Really good video 👍👍
மிகவும் பயனுள்ள பதிவு. இனி நாமும் தினமும் நடைபயிற்சி செய்யலாம்
Very useful vlog to all ages. Daily we must do
Wonderful video . it's very useful video
valuable information.. have shared this video with my family and friends
உடற்பயிற்சியின் அவசியம் குறித்த தகவல்கள் அருமை
நன்றி.
Nice video. Expecting more videos
Very useful video. Good.
Super maruduvam velepunarvu tips thanks
Really good information. Thank you
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை க்கு உடற்பயிற்சி அல்லது நடை பயிற்சி மிகவும் அவசியம் என்று
கூறியதற்கு நன்றி 🎉🎉
Thank you
Useful information.If everyone follows this method Then we are always healthy
சிறப்பு
உடலுக்கு புத்துணர்வு தரக்கூடியது நடைபயிர்ச்சி
Walking..seyardhu good..30 minutes seinza..day koncham active a start agum..becaz..night..thoongarom..morning oru 30 minutes walk naama Kai..kaalgal .thirambavum normal ku varum...naama walk..gym..yoga.. aerobics..swimming.. jagging..yellame proper a therinji vachikinum nu Naa plan seinzitruke..58..illa 59 age varumbodhu gym support seyadhu..apo yoga start pannalam..walk support pannadhu..becaz .knees theimanum varum..apo swimming seyalam..apudu yellame terinji vachikinum...Naanum proper a seya kathukapore..practice seyuve.
Weekly thrice gym..twice yoga..once aerobics..etc..yedhukuna..naama naraya naal vazhanum nu nenaikirdhu main illa..vazhara naal naama nallabadi vazhanum adhu dha main...adhu dha yenoda concept....life la yedho oru vishayathula naama intrest kamikinum...illaya.....yenaku kastam illa..physical activities..yenaku rombave istam...adhu naamala healthy and fit a vekkidhu ...
நன்றிகள். நன்றி
Very useful information thank you
Useful information
Nandri nandri Mikka nandri sister
Valuable information
Miga sirappu...
Super sis useful information sis
Useful 😍
Walking is the best exercise ever. Nice video
Thank you
Very best exrcise
Useful info madam 🙂
Super mam, 👍👍👍👍👍
Good information sister 👍
Really good video
Good information
good information
very useful sharing
Super info
Good news.
Useful
Many thanks for ur very ESSENTIAL msg
Thank you so much. Keep support my channel
உண்மை
Very useful information
Thank you
It's very useful 👍
Many thanks for ur very essential msg.
Thank u so much sis
good sharing sis
Great 👍 valuable information 💯
Thank you ka
Sure after watching this video i will walk daily...super sis
Thanks
பயனுள்ள பதிவை பதிவித்தமைக்கு நன்றி சகோதரி
நன்றி. மகிழ்ச்சி
Thank u mam 🙏🙏🙏
Thank you mam
நன்றி அக்கா
மகிழ்ச்சி தம்பி
Poli
இது.தான்.அக்கா.உன்மை.👌
Thank you 😍
Tq
👌👍
Good content
Informative content👌👌👌Keep it up ma
Super
Thank you keep support
Please Explain about 8 type walking
I walk 45 mins every morning jus about 5.5 km across my house which is beach. I feel great and energetic all day
Along side, I do yoga and meditation.
Super sir. Keep it up
Future yellarum plan pannuvanga..yevalavu money earn pannanum..yevalavu properties serkanum nu .😂..Naa yenoda future hospital ku money pay pandra Madhiri iruka koodadhu..adhu double lose..money lose then..naama health pona andha pain naama dha bare pannanum...so...money limit a irundhalum..vudal healthy a irundha andha sandhosham ye oru thanee sandhosham...yennadha vizundhu..vizhundu earn pannalum..adha old age la hospital a rounds adikirdhu..kasta patta panatha kappam kataradhu oru nimadhi tharuma..apo money earnings ku kasta padrome..adhu sogama enjoy panname thirambavum hospital ku pay pandrom..adhudha..yenaku yedhu convenient a irukumo adha seyare...ipo money irundhalum..3 kastam iruku..no 1..hospital ku pay pannanum..no.2..pain bare pannanum..no 3 others mela depend aganum...thevaiya .?,...
Well said 😄
👌👏👏👏
..
Nice
❤tq❤❤❤❤❤❤❤
என் வாழ்க்கையில் இன்று வரை நடைபயணம் 28வயது வண்டி சைக்கிள் கூட எடுக்க பிடிக்காது
மிக்க மகிழ்ச்சி 🙏
@@momscornertamil1138 tq
Medum kolupu katti kuraiyuma
Cholesterol koraiyum but katti irunthal doctor consult panunga
ithu follow panna veara exersise la teva ilingala mam..
Walking kuda proper diet follow panunga.
Walking with exercise rendum onna senja udambub tired aguma daily
Yes sis. Walking or excercise ok for beginners
Mam I’m daily walking 5 kilometres, is that good for health? Or it will give any side effects….? Please tell me I’m walking to my office daily
No side effects. It only good for your health.
@@momscornertamil1138 thank you mam
Thoppai kuraiyumaa
Yes kuraiyum kandipa
👍👍👍👏👏👏👏💃💃💃🙏🙏🙏💯💯💯
Thank you
Madam na thinamum morning and evening nadapen... 😇
Very healthy habit. Keep follow
@@momscornertamil1138 Today 1 hour walk pannen Rombha pasi vanthathu..
Super 👍😊
Na school payan madam... Athanala than walk pannuven... Mrng and evng
15 நிமிடம் நடக்கிறேன்
நடை பயிற்சி செய்யும் முன்பு மலம் களிக்க வேண்டுமா?
அவசியம் இல்லை. குளிர்ந்த (அ) வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடித்தால் போதும்
மிக்க நன்றி நீண்ட நாள் சந்தேகம் தீர்ந்தது உடனே பதில் அழிதீர்கள் அதற்கும் நன்றி🙏🏼
மகிழ்ச்சி. எனது சேனலுக்கு சப்போர்ட் பண்ணுங்க
MALAM KALITU VERUM VAITRIL WALKINK POGANUM
Wonderful video . it's very useful video
Super maruduvam velepunarvu tips thanks
Good information
Super maruduvam velepunarvu tips thanks
Super maruduvam velepunarvu tips thanks