Tóm gọn ý trong clip cho bạn nào xem xong mà vẫn không hiểu: 1) Lỗi sai quan trọng nhất: Bị võng lưng khi Front Lever, phải ép hai bả vai lại với nhau (nói cho dễ hiểu là các bạn cứ ưỡn ngực lên là xong) 2/ BÍ KÍP ĐỂ LÊN FULL FRONT LEVER TRONG THỜI GIAN NGẮN NHẤT: tập trung tập 2 bài duy nhất.. - Bài 1: Front Lever Pull Up - Bài 2: Front Lever Raise *THE END*
Anh Sơn rất đúng khi nói chỉ cần 2 bài fl pull up và fl raise. Tôi theo lời chỉ dẫn này và đã giữ được fl 5 giây ( decent form) Trước đó tôi đã tập rất nhiều kiểu fl nhưng không mấy hiệu quả tốt. Năm nay tôi gần 67 nên nếu tôi làm được chắc chắn các bạn trẻ sẽ làm được nhanh hơn. Đề nghị anh Sơn hướng dẫn fl with weight! Thank You. Excellent tutorial clip!
Anh Sơn em coi nghe anh nói và hướng dẫn khắc phục lỗi sai forent lever của anh hay lắm em cảm ơn anh đã chia sẻ kinh nghiệm tập thể thao cho em và mọi người biết
alo theo kinh nghiệm tập fl của e tập press từ dưới lên rồi giữ lại 1 nhịp xog hạ xuống và từ trên xuống rồi giữ lại rồi lại lên cũng bổ trợ nhìu lắm lun
1.không đưa bả vai vào đúng vị trí: hạ xuống, đưa lại gần nhau 2. áp dụng sai phương pháp tập + tập sai level +chỉ tập hold(nên tập raise và pull) 3.tập quá nhiều bài trong một buổi( nên tập trung vào 1-2 bài)
Em chào anh Sơn ạ , em nam 16 tuổi cao 1m65 nặng 43kg , em muốn tập street workout để cải thiện bản thân trước năm 18 tuổi nhưng em không biết phải bắt đầu từ đâu , anh có thể giúp em được không ạ
Anh Sơn ơi, trong clip anh có nói đến việc tập mỗi ngày 1 đến 2 bài front lever đều đc thì cho em hỏi là mình chia lịch tập với các nhóm cơ khác như thế nào, có cần chia lịch tập giống như trên ko. Mong anh rep
3 роки тому
Thì nó tuỳ mục tiêu của em chớ, em muốn front trc thì mình tập trung front thôi, còn em tập muốn tăng cơ thì cứ chia lịch bình thường nè ;)
Bạn có đang dính sai lầm nào như trong clip trên không? :D Và bạn đang muốn cải thiện skill nào nữa? :D Link hướng dẫn front lever cho bạn nào chưa xem đây nhé: ua-cam.com/video/sSSz2xb-uZ0/v-deo.html
A ơi e thực hiện Tuck Front lever theo đúng kĩ thuật , tập xong phần ngay sau nách ( ko phải dưới nách) và dưới vai sau 1 tí nhức, lúc dơ tay lên hoặc đụng vào thì nhức, v là sao a ?
3 роки тому
Em giãn cơ theo bài này nha ua-cam.com/video/vYV5LAG86Ck/v-deo.html
Tóm gọn ý trong clip cho bạn nào xem xong mà vẫn không hiểu:
1) Lỗi sai quan trọng nhất: Bị võng lưng khi Front Lever, phải ép hai bả vai lại với nhau (nói cho dễ hiểu là các bạn cứ ưỡn ngực lên là xong)
2/ BÍ KÍP ĐỂ LÊN FULL FRONT LEVER TRONG THỜI GIAN NGẮN NHẤT: tập trung tập 2 bài duy nhất..
- Bài 1: Front Lever Pull Up
- Bài 2: Front Lever Raise
*THE END*
cái ưỡn ngực coi mấy vid nc ngoài kêu là cố thôi chứ ko thể làm đc ( tui cx cố chứ nó ko ép đc ) tập cả năm ko lên đc front level
như trong video phút 6:45 mk thấy bả vai vẫn kiểu như ko thể khép vào đc khi tập động tác này
ép bả vai lại có hạ bả vai xuống không bạn
Anh Sơn rất đúng khi nói chỉ cần 2 bài fl pull up và fl raise. Tôi theo lời chỉ dẫn này và đã giữ được fl 5 giây ( decent form) Trước đó tôi đã tập rất nhiều kiểu fl nhưng không mấy hiệu quả tốt. Năm nay tôi gần 67 nên nếu tôi làm được chắc chắn các bạn trẻ sẽ làm được nhanh hơn. Đề nghị anh Sơn hướng dẫn fl with weight! Thank You. Excellent tutorial clip!
Cảm ơn bác ạ
Dạo này anh chăm chỉ ra clip quá, thả like thôi
Cảm ơn em nghen 😘
Thích biceps của a Sơn ghê, to nét quá xD
Anh Sơn em coi nghe anh nói và hướng dẫn khắc phục lỗi sai forent lever của anh hay lắm em cảm ơn anh đã chia sẻ kinh nghiệm tập thể thao cho em và mọi người biết
alo theo kinh nghiệm tập fl của e tập press từ dưới lên rồi giữ lại 1 nhịp xog hạ xuống và từ trên xuống rồi giữ lại rồi lại lên cũng bổ trợ nhìu lắm lun
1.không đưa bả vai vào đúng vị trí: hạ xuống, đưa lại gần nhau
2. áp dụng sai phương pháp tập
+ tập sai level
+chỉ tập hold(nên tập raise và pull)
3.tập quá nhiều bài trong một buổi( nên tập trung vào 1-2 bài)
Ngưỡng mộ cơ bắp của anh quá hihi
Ra video hiit đón tết đi a
A Sơn ơi, đag ở One leg front lever thì ra Full còn xa nữa k a nhỉ.?
9:26 chương trình quảng cáo bắt đầu😂😂
Anh làm video về bài tập full body cho người mới đi a, e mới coi video a
Cơ bắp đẹp ghê, làm sao để như 1 phần của anh vậy ?
Em chịu khó tập và ăn uống đầy đủ thì hơn anh luôn chứ như anh là muỗi 😂
Ngon
Em cũng đang tập front
Theo mình động tác này là dễ làm nhất
Một số bài tập kích thích tăng chiều cao đi chú con đang trong tuổi phát triển con mong chú làm
Đây nha em ua-cam.com/video/7oNNzIVKqkw/v-deo.html
Full planche đi
A ơi dây trợ lực để tập như vậy .. A có bán không ạ!!!!!
Đã coi hết các bài sai . Em sửa xem ăn tết này làm được full không
Chúc e thành công hí hia
nói về pull up đi anh Sơn
Anh làm clip hướng dẫn từ tuck planche ra advanced planche đi ạ
Em xem nha ua-cam.com/video/AHrerGlEhL0/v-deo.html
Tập bị đau lưng dưới thì phải làm sao ạ ?
A ra clip tập l sit pull up đi a
Em chào anh Sơn ạ , em nam 16 tuổi cao 1m65 nặng 43kg , em muốn tập street workout để cải thiện bản thân trước năm 18 tuổi nhưng em không biết phải bắt đầu từ đâu , anh có thể giúp em được không ạ
bit.ly/AnHanhTuSo0
Đây em nhé.
em thay set này cho buổi tập lưng ok ko ạ
Con thách cậu hít đất 100 lần
Em 2k7 muốn trồng cây chuối đc ko ạ
Ad ơi lên advanced tuck có đc dùng dây trợ lực để pull ko ạ
Đc chứ em
Ng mới có thể chưa tập mà làm front liver luôn dc ko a
anh ơi, a chỉ cách nào để giảm mỡ bụng được ko a ? e cám ơn ạ
bit.ly/KhongThoDuoc
Quất em ơi ;)
@ cám ơn anh
Intro ngầu vãi :)))
A cho e hỏi mua cái dây kháng lực đó ở đâu vậy a
Àh anh bán trên langhoaworkout.com nè em ;)
Anh Sơn ơi, trong clip anh có nói đến việc tập mỗi ngày 1 đến 2 bài front lever đều đc thì cho em hỏi là mình chia lịch tập với các nhóm cơ khác như thế nào, có cần chia lịch tập giống như trên ko. Mong anh rep
Thì nó tuỳ mục tiêu của em chớ, em muốn front trc thì mình tập trung front thôi, còn em tập muốn tăng cơ thì cứ chia lịch bình thường nè ;)
@ dạ em cảm ơn anh
a ơi nên chọn dây trợ lực nào cho ng mới ạ
Em nên lấy dây tím nha, em xem ở đây nha langhoaworkout.com
@ mã giảm giá là gì v a ui :33
Bạn có đang dính sai lầm nào như trong clip trên không? :D
Và bạn đang muốn cải thiện skill nào nữa? :D
Link hướng dẫn front lever cho bạn nào chưa xem đây nhé:
ua-cam.com/video/sSSz2xb-uZ0/v-deo.html
A có bài nào tập chỉ săn lại mà không to bắp không ạ e không muốn người đô quá mà chỉ muốn gầy xong có báp vai tí ạ ^^
Planche đi em ơi
Cái kích thước xà kép bao nhiêu vậy bạn
Xem nhé bạn ua-cam.com/video/xTegtj9uX4Y/v-deo.html
@ thank bạn nha
sao em giữ straddle nó bị đau lưng dưới vậy có đúng ko ạ
Okie k sao á em ơi ;)
1 năm rồi nhưng mới chỉ tập đc tuck advance formlv
Mình thì tập vài tháng xong nhảy vào thử thì giữ đc 3 giây.
Anh lên 70 kg chưa anh sơn
Chưa em ơi 🤣
tập tay chân 1 ngày r nghỉ một ngày có sau ko anh em là người mới
K sao em nhé.
Em không full front lever + dây trợ lực
Pu đc anh ạ
Thì em straddle pull nè em ;)
K.hiểu sao em không biết các bước hay gì nhưng em làm được :))
A ơi e thực hiện Tuck Front lever theo đúng kĩ thuật , tập xong phần ngay sau nách ( ko phải dưới nách) và dưới vai sau 1 tí nhức, lúc dơ tay lên hoặc đụng vào thì nhức, v là sao a ?
Em giãn cơ theo bài này nha
ua-cam.com/video/vYV5LAG86Ck/v-deo.html
@ thanks a ❤
tập lưng xong. thời gian phục hồi là bao lâu vậy anh. e thắc mắc mắc a trl giúp e nhé
Tầm 1-3 ngày á em.
Còn backlever sao anh
Để anh làm clip nha 😌
?cái phụ đề.
Mình bị y hệt chán ghê 😭
SCAPULA e bị đau vai giữa thì có tập ko a
E thì cứ basic mà phan thôi 🤣🤣