[건강 알고리즐]균형 잡힌 몸매를 원한다면, 바로 ‘줄 운동’
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- Опубліковано 23 вер 2024
- [건강 알고리즐]균형 잡힌 몸매를 원한다면, 바로 ‘줄 운동’
손예진, 현빈, 한혜진 등 몸매 좋은 연예인들의 운동법.
美 해군 특수부대에서 탄생한 전신저항운동(TRX)입니다.
줄과 몸의 체중을 이용한 일종의 맨몸 운동인데요.
팔 운동을 해도 코어, 하체 등 전신 근육이 자극됩니다.
3개월 정도면 균형잡힌 몸매를 느낄 수 있습니다. ○ 기사 보기
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줄 하나로 정말 다양한 운동이 되네요😀
정말 운동되겠는데요..^^ 좋은 운동 소개 감사합니다.
요즘에 하는 운동이네요. 효과 좋습니다.😃
코어 힘 기르는데 정말 좋을 것 같아요!!^^ 도구 준비해서 꾸준히 해봐야겠어요~~~👏
티알엑스 .. 10년도 더 전에 유행하던 운동을;; 왜 이제야 갑자기 ;;
운동하는 사람들은 수십 년 전부터 이미 하고 있는건데ㅋㅋ 스폰서 들어왔나 보죠
백프로 사면....방치 된다는 그 ㅋㅋㅋㅋ
뭐가 갑자기 라는거지...?
그룹 필라테스에서 처음 접해본 운동인데 생각보다 운동효과가 엄청나더라구요! 모델 한혜진씨도 즐겨 한다던데.. 저도 영상참고하면서 건강하고 탄력있는 몸매 만들어 봐야겠네요 ㅎㅎ
저줄은 어디서 구할수 있나요
줄이 문제가 아니고 저걸 천장에 부착이나 메달아야 하는데 일반 가정집에서 이게 가능한 운동이 맞는건가요?
행동 반경도 커 보입니다
영상앞에 보시면 아시겠지만 문틀에 철봉바 설치해서 쓰시면됩니다~
@@윤승옥-w5w 제가 주문을 잘못한건지 철봉대가 계속 움직이고 안정감이 없어서 걍 쳐박혀있네요 ㅜ
@@kyujin2902 보통 바를 앞으로 돌리면 양쪽이 조여지는 방식이던데요. 저는 방문 열어놓고 쓰면 공간도 나와서 잘쓰고 있습니다. 다시 한번 해보세요~
도어앵클사세요
저 줄은어디서구입하나요?줄이름은?
TRX라고 합니다. 인터넷에서 흔하게 팔고 있으니 구입하시면 될겁니다~
설마..사셨나요???백퍼 방치 델 듯 ㅋㅋ
전 3만원짜리 샀는데 아주 잘 쓰고 있습니다~
이쁘니가 다 했네 마~
이걸 어디다가 메달아?
영상 16초쯤에 보시면 방문에 달고 하는 게 있습니다. 고리를 걸고, 문을 다고 하면 됩니다. 또 문 틀에 풀업바(턱걸이봉)을 설치해서 이용해도 잘 됩니다~
몇개는 도어 앵커로 힘들꺼 같네요
저거 사서 하루 사용 후 집에 쭈욱~~~ 방치 99프로 ㅎㅎㅎㅎ. 런닝머신은 일주일 사용 후 방치하고 빨로 건조대로 사용이라고 가능하지 저 줄은 그냥 방치 쭈욱...
저런 색깔 레깅스를 입다니 안입은줄 …민망한줄도 몰라