NAJLEPSZA DIETA NA MASE / Cały Dzień Jedzenia (3700kcal)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 316

  • @Siimonte
    @Siimonte  5 років тому +10

    Dzięki za oglądanie! 👊
    🔻 Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
    dailyeffect.pl/wyzwanie
    🔻 Moje diety i treningi:
    dailyeffect.pl
    🔻 Suplementacja za 1.00zł dziennie:
    dailyeffect.pl/suplementacja-simonte
    📸 Mój instagram (@siimonte):
    instagram.com/siimonte/

    • @SimonPlayGamesAgin
      @SimonPlayGamesAgin 5 років тому +1

      Ile razy w tygodniu aktualnie trenujesz?

    • @Siimonte
      @Siimonte  5 років тому +1

      @@SimonPlayGamesAgin 6x

    • @igoradamowicz7911
      @igoradamowicz7911 5 років тому

      Czyli jedzenie po 19.00 uważane jako szkodliwe to mit? Druga sprawa Czy oprócz diety skupiasz większą uwagę na sen? to znaczy nie zakłócanie faz REM, by obudzić się pełny energii czy coś takiego?

    • @motocyklistazpasji6379
      @motocyklistazpasji6379 5 років тому

      Też używam fitatu choć jest dużo produktów których tam nie ma.

    • @SkaypeksTychy
      @SkaypeksTychy 5 років тому +1

      Przeanalizuj film. Powtarzasz sie prawie w każdym ujeciu. Spokojnie, raz czy dwa wystarczy.

  • @szymanski_87
    @szymanski_87 5 років тому +13

    Bardzo wartościowy odcinek, do tego pełen profesjonalizm w montowaniu/nagrywaniu.
    Szacunek.

  • @marsiiaa
    @marsiiaa 5 років тому +147

    Nie jest łatwo takiego faceta w domu wykarmić.. 🤔🤔🐷🐽🙏🏻

    • @tentakizinternetu7374
      @tentakizinternetu7374 5 років тому +1

      Xd

    • @chrisink4338
      @chrisink4338 5 років тому +13

      Facet którego trzeba karmić nie jest facetem. If You are a Man You gotta do what You gotta do. Simple

    • @kolega1999
      @kolega1999 5 років тому +20

      @@chrisink4338FaCet kToRegO tRzEBa KaRMic nIE JeSt FaCEteM hurr durr

    • @dariusznowak3501
      @dariusznowak3501 5 років тому +1

      Dobry facet jak dobry kot - musi sam się karmić.

    • @fugu12c
      @fugu12c 5 років тому +14

      Facet, który nie jada w domu jada na mieście 😉

  • @gassmonkey5408
    @gassmonkey5408 5 років тому +179

    Chce zobaczyć co kupujesz w sklepie :)

    • @MultiQazwsx123456
      @MultiQazwsx123456 5 років тому

      Ja tez Simo

    • @wydranh
      @wydranh 5 років тому +1

      I te produkty lidla co warto kupowac ☺

    • @eth3rno
      @eth3rno 5 років тому

      Jest już film dot. zakupów z Lidla? U Ciebie albo u Marty?

  • @radosawm2530
    @radosawm2530 5 років тому +7

    Odcinek z zakupami

  • @quzkoo
    @quzkoo 5 років тому

    Kozacki kanał ostatni raz tak przyjemnie vlogi oglądałem w 2012/13 wk, kawał dobrej roboty !

  • @arturfras5857
    @arturfras5857 5 років тому +42

    fryzura na masie

  • @universumpi
    @universumpi 3 роки тому

    Właśnie odkryłem Twój kanał. Daję suba!

  • @MrDGL1337
    @MrDGL1337 5 років тому

    Mimo że nie komentuje często to tutaj mi sie to podobało bez zbędnego gadania, co to nie musisz robić czego nie możesz jeść, bo było juz kilkakrotnie mowione ze kalorie sie liczą i makro zeby mniej wiecej sie zgadzało. a nie ustalona dieta i już. Bo tak na prawde ustaloną diete można mieć przez pewien okres tydzień, a potem i tak sie coś wykrusza bo coś się stało czy trzeba coś zrobić itd itp... ;)

  • @spp3966
    @spp3966 5 років тому

    Super oby tak dalej!
    Proponuję dodanie jeszcze ciekawych przepisów na kanał.
    Pozderki!

  • @aureliakokos4796
    @aureliakokos4796 5 років тому

    Fajnie, że wspomniałeś o cukrze. Przecież owoce, suszone daktyle, chleb działa podobnie na organizm. Fruktoza chyba jest nawet gorsza..

  • @theszaku34
    @theszaku34 5 років тому

    Polecam ci na sniadanie pancakes proteinowe:
    -banan
    -40g bialka byle jakiego
    -3 jajka
    -50 g owsianki
    -łyzeczka oliwy z oliwek
    Wszystko blendujesz i wrzucasz na patelnie ! Polecam jak ci wyjdą to ze skyrem ,albo wiejskim!

  • @megadyskontjugoslawia
    @megadyskontjugoslawia 5 років тому

    tak wiele sie od ciebie nauczylam, jak kiedys osiagne sukces to bede o tobie pamietala!:)

  • @yskikola4075
    @yskikola4075 5 років тому +6

    Obserwuje cię od roku a dzięki filmowi o rekompozycji przy masie nie zalewam się i wyglądam bardzo dobrze a za 3 miesiące będzie skracanie kalori i dodatni bilans ;)

  • @michaldudzik6154
    @michaldudzik6154 5 років тому

    spoko film, bardzo lubie tematyke diety na twoim kanale

  • @bartoszrzezniczek7793
    @bartoszrzezniczek7793 5 років тому +5

    Dobrze mówisz Simonte z reszta jak zawsze nie możemy być niewolnikami diety tylko dostosowywać ja pod siebie

  • @nafalskidj
    @nafalskidj Рік тому

    Najlepsza dieta na masę, i w odcinku pada co najmniej 3 razy, że nie mam nic w domu i ratuje się czym mogę.
    Bardzo dobre przygotowanie do odcinka.

  • @xx-gh9vb
    @xx-gh9vb 5 років тому

    Łapa w górę, filmik z zakupów był by ok. Nagrał byś film o treningu push pull jakie ćwiczenia ile serii etc. ?

  • @trzcinabeatz77
    @trzcinabeatz77 5 років тому

    Pierwszy twój film który widziałem, bardzo rzadko piszę komentarze, ale teraz musiałem, bardzo sympatyczna osoba z ciebie I dobrze się ciebie słucha, pozdrawiam :D

  • @eserwuka
    @eserwuka 5 років тому

    Fajnie sie oglada Twoje filmiki. Przekazujesz wiedze w bardzo fajny sposób :) Propsy. Elo.

  • @exoduskum8593
    @exoduskum8593 5 років тому

    Ja gdy juz wchodzę do Lidla to biorę wszystko co zawsze potrzebne i to co jem najczęściej. Na bieżąco cos gotuje ,dodaje posiłki do fitatu i jest dobrze ! Obecnie jem ma masę 3600 kcal i jak dla mnie łatwo to wszystko skomponować.

  • @patrix2358
    @patrix2358 5 років тому

    No powiem ci że od dawna szukam filmiku z dietą na masę i ten przypadł mi do gustu, wielkie dzięki, spoko film. POZDRO 💪

  • @wiktoriapajewska7380
    @wiktoriapajewska7380 5 років тому

    Super filmik, uwielbiam takie!

  • @michapaka6850
    @michapaka6850 5 років тому +1

    Tak trzymaj , git materiał 💪💪💪

  • @QubanSeventeen
    @QubanSeventeen 5 років тому +2

    Jakie ilości błonnika miałeś na myśli mówiąc o jego nadmiarze?

  • @dejww0119
    @dejww0119 5 років тому

    dobry odcinek, chetnie zobacze wiecej dni z masy.

  • @hub3001
    @hub3001 5 років тому +1

    Jaka jest cena diety u Siomonte (bez przeceny)? Nigdzie nie mogę znaleźć na stronie, a zastanawiam się nad kupnem

  • @ukaniopietryczuk2702
    @ukaniopietryczuk2702 4 роки тому

    Słuchaj jestem na diecie już ponad rok schudłam z 95kg do 78kg ale mam zaparcia I biegunki +czuje niepełne wyróżnienie + jestem zmęczony co to może być

  • @eLJanichos
    @eLJanichos 5 років тому

    Ja mam 196 cm i ważę 80 kg (jestem szczupły) i teraz jestem na masie i jem koło 4.5 tyś. Kcal ;) I też staram się tak z 80% jeść czysto, resztę można dobic, z tym że ja jem dużo tłuszczy (głównie zdrowych- kokosowy, słonecznik, siemię lniane, oliwa, łosoś, makrela), bo inaczej bym się przejadał jedząc tyle kcal... może być nawet do 2g/kg masy ciała tłuszczu, jak myślisz, czy jest to zdrowe?

  • @Jollo-mj7kj
    @Jollo-mj7kj 5 років тому

    super seria !!! smialo wrzuaj jeszze :D

  • @danielszpeciski5132
    @danielszpeciski5132 5 років тому

    Super Super Simonte Jesteś Super :D

  • @luxbar3004
    @luxbar3004 5 років тому

    Fajny pomysł z tym filmem z zakupów, czekam 😁

  • @elegrom
    @elegrom 5 років тому

    Super materiał, pomocny na masie!
    Mam tylko małą uwagę. Mógłbyś dawać większą tabelę ze składnikami, ,nawet na cały ekran chociaż na sekundę. Każdy mógłby sobie zrobić pauzę żeby dokładnie przeczytać. Jak oglądam na smartfonie to nie wszystko jestem w stanie przeczytać, bo tabela jest zbyt mała.
    POZDRO!

  • @majawojciechowska5059
    @majawojciechowska5059 5 років тому

    Simonte, jest sprawa: jestem wielkim fanem Fitatu i ostatnio odkrylam opcje, że program sam Ci wylicza orientacyjne makro i kcal i sam aktualizuje zgodnie z tym ja chudniesz. Co o tym sądzisz? stopniowe zmniejszanie w przypadku jak spada waga? zafrapowalo mnie to niezle!

  • @wysockid.5893
    @wysockid.5893 5 років тому

    Witam mistrzu, pytanko z kad wyliczyles proporcje makroskładników? Czy procentowo 30b/30t/40w jest sens? Czy takie same proporcje na masie i redukcji?

  • @muha1786
    @muha1786 5 років тому

    Ja przekraczam często tłuszcz, i często mam problem z białkiem. Mógłbyś coś o tym nagrać?

  • @anassu6939
    @anassu6939 5 років тому +1

    lol...jestescie strasznie fajni...kurcze..jak ja lubie takich normalnych ludzi, bez tej calej e,a otoczki...fajnie sie to oglada....jest to ciekawe...jest to madre ...nie jest to nudne ....no i lajki leca...mila odmiana przy tych wszystkich angielskich filmikach...(sorry za brak polskich znakow- angielska klawiatura)....pozdro leci do Bydgoszczy...tak jak ja latam sobie z UK na Paderewskiego ;)

  • @JacaProSkate
    @JacaProSkate 5 років тому +1

    Fajny odcinek, świetne wykonanie filmu. Dobre źródło wiedzy, tak trzymaj ;)
    PS: Kiedy jakieś Q&A?

    • @Siimonte
      @Siimonte  5 років тому

      A właśnie dawno nie było, muszę pomyśleć :)

  • @kickdownmotorsport5385
    @kickdownmotorsport5385 2 роки тому

    Ja ważę 86kg jem 3600 kcal i zalał mi się brzuch mam 178cm wzrostu jakieś porady żeby waga i masa poszła do góry ale żeby brzucha nie nabierać?

  • @plllot9713
    @plllot9713 5 років тому

    ta mieszanka owoce lesne z lidlowa jest tania nie bez powodu. sam kupuje ja jak nie ma mojego standardowego zestawu (zaraz o tym), ale przewalaja tam ostro i zapychaja te mieszanke glownie zurawina, winogronem, porzeczka (no tym co najtansze ogolnie). dlatego ja juz wole wydac troche wiecej i kupuje do oswianki worek mrozonych jagod i worek mrozonych malin :) jest smaczniej.

  • @bartekpelcu3089
    @bartekpelcu3089 5 років тому

    Kozak filmik, proszę o więcej :)

  • @charo2good
    @charo2good 5 років тому +1

    Jak zawsze wysoki poziom. Pozderki Simonte. :)

  • @AdrianStasiak1
    @AdrianStasiak1 4 роки тому

    Aktualnie jem tyle samo kalorii i największą trudnością jest dla mnie przejadanie ponad 500 g węglowodanów. Zazwyczaj udaje się zjeść tylko 300-400 g, a resztę uzupełniam z tłuszczy, ale dzięki temu że liczę kalorie, to koniec końców wszystko się zgadza 😉

  • @donot5052
    @donot5052 5 років тому +1

    Czekam na TIPy "jak nabić kcal dla niejadków" :D
    Jem 3,5k kcal, wystarcza mi aby czuć się dobrze 3k, a powinienem chyba z 3,7k aby rosnąć (od dwóch miesięcy waga stoi :()

  • @alberdellbruegge7901
    @alberdellbruegge7901 3 роки тому

    Witam, ja również mogę oddać nadwyżkę trawy, od koszenia, weganom!!!

  • @katarzynakaczmarczyk67
    @katarzynakaczmarczyk67 5 років тому

    Świetne video Simonte! 💪Dzięki za szczerość 😎

  • @TwPatrykPL
    @TwPatrykPL 5 років тому

    A co robić, gdy dopadnie mnie głód w pracy o tej 12 - 2 w nocy? Bo robię co mogę, ale nie zawsze stawię czoło i zjem jakieś frytki czy pizze

  • @mateuszbarczuk8761
    @mateuszbarczuk8761 5 років тому

    Oby więcej takich filmów

  • @szymonsztok2162
    @szymonsztok2162 5 років тому +8

    Śmiało możesz nagrywać rapsy 😁 myślę że aparycje ku temu masz, przy misce z kolacja nawet gestykulejsz jakbys nawijal do tłustego bitu. Mc simonte - nie bądź niewolnikiem diety

  • @przemkoo10
    @przemkoo10 4 роки тому

    W tym filmie na każdym kroku strasznie starasz się usprawiedliwiać że jesz niezdrowo ;)

  • @dawidkauzny1504
    @dawidkauzny1504 5 років тому +2

    Czym można zastąpić taką odżywki białkową?

  • @Quirinnos
    @Quirinnos 5 років тому

    Simonte prośba, co sądzisz o jedzeniu przed snem i wpływie takiego żywienia na większe odkładanie tłuszczu / wolniejszą redukcję. Przejrzałem dwa badania: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3756673/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5657289/ które jakby potwierdzają tę hipotezę. Co Ty o tym sądzisz?

  • @IrysHardstyler
    @IrysHardstyler 5 років тому

    Jak wysoko węgle, wow! A tłuszcze strasznie nisko
    ps. Jak nie przepadałem za Tobą, ale mimo to oglądam Ciebie czasem, to tutaj naprawdę świetny odcinek :)

  • @kamilkowalski9316
    @kamilkowalski9316 5 років тому

    Powiesz mi czym nagrywasz dokładnie? (Aparat, obiektyw, mikrofon, statyw/gimbal). Fajnie wizuaknie to wygląda.

  • @molibdenowypawe9316
    @molibdenowypawe9316 4 роки тому

    Mógłbyś mowic co tam wrzucasz na te patelnie na kolację

  • @marcinkubica1434
    @marcinkubica1434 4 роки тому

    Ja na dzień dobry wypijam kieliszek oleju ze złotego lnu polecam wszystkim ma najwięcej kwasów omega

  • @MichaelCMGV
    @MichaelCMGV 5 років тому

    Jak to jest możliwe że ważę 69kg mam 178cm wzrostu mam 17lat a aplikacja mi wmawia że na masę potrzebuje 3700kcal od 120 do 180g bialka od 100 do 120g tłuszczu i od 400 do 680g wegli skoro ty wazysz 90kg jesteś wyższy a masz tyle samo lub mniej zapotrzebowania odemnie? Może mi to ktoś wytłumaczyć?

  • @megadyskontjugoslawia
    @megadyskontjugoslawia 5 років тому

    wiecej takich filmikow!!

  • @arturkrzowski2492
    @arturkrzowski2492 5 років тому

    chcemy taki film

  • @ukasz6840
    @ukasz6840 5 років тому

    Siemaaa potrzebuje jakiejś diety na masę....jesteś w stanie taką skomponować??

  • @andrzejmar9089
    @andrzejmar9089 5 років тому

    Więcej takich filmików!! 💪💪

  • @Switu001
    @Switu001 5 років тому

    Simonte jak powinien wygladac posiłek potreningowy? Chodzi mi o to co powinnisy starać się zjeść i czy odstęp czasu pomiędzy skończonym treningiem a posiłkiem ma znaczenie. Dzięki z góry za odpowiedź💪

    • @Siimonte
      @Siimonte  5 років тому +1

      Nagram o tym film na dniach! :)

    • @Switu001
      @Switu001 5 років тому

      @@Siimonte Super :)

    • @tymon4589
      @tymon4589 5 років тому

      (Wiem, że pytanie do Simonte) Po treningu najlepiej zjeść bogate produkty w węglowodany/tłuszcze, żeby uzupełnić straconą energię. Np. jakieś jabłko, banana, orzechy

    • @Switu001
      @Switu001 5 років тому

      @@tymon4589 dzięki, zobaczymy co powie Simonte :)

  • @Cisia73
    @Cisia73 5 років тому

    Każdy guru kulturystyki przed dawaniem dobrych rad, powinien pokazać czy nie ma pokłutego tyłka.

  • @Seba1899
    @Seba1899 5 років тому

    Chętnie zobaczę więcej tego typu filmów zwłaszcza z zakupów bo sam jestem na masie i czasami brakuje już pomysłów na posiłki. Tylko zastanawia mnie jak idzie Ci waga bo ja mam 175 cm wzrostu i 73 kg wagi i jem 3500 kcal dziennie...

  • @CristianoRonaldo-fq8xy
    @CristianoRonaldo-fq8xy 5 років тому +3

    Cały czas oglądam i kibicuje, jesteś jednym z nielicznych których warto oglądać. Pozdrawiam!

    • @Siimonte
      @Siimonte  5 років тому +1

      Dzięki wielkie pozdro! :)

  • @krychaj1694
    @krychaj1694 5 років тому

    Jak mocno mogą latać makrosy w danym dniu?? + - 30 ..50 gram ? Czy maksymalnie 25 ?

  • @sebastiank8193
    @sebastiank8193 5 років тому

    jak dezynfekujesz warzywa i owoce ktore wg instytucji swiatowych maja duzo pestycydów?

    • @Siimonte
      @Siimonte  5 років тому +1

      Nie da się pozbyć pestycydów domowymi sposobami. Pestycydy zostają wewnątrz komórek miąższu owoców, więc z wierzchu (na skórce) ich nie ma za wiele. Nie ma jednak czego się obawiać, owoce i warzywa to samo zdrowie, a stężenie pestycydów jest regulowane prawnie i są na to normy, żeby nikomu się od tego nic nie stało.

    • @sebastiank8193
      @sebastiank8193 5 років тому

      @@Siimonte ua-cam.com/video/Su-HyVewjNc/v-deo.html
      Witam i o Zdrowie pytam, o tego Doktorka również!
      What is happened?!

  • @janekdzbanek4142
    @janekdzbanek4142 5 років тому +2

    3:16 nie rób tych wznosów z dłonią do wewnątrz bo se rozpierdolisz bark

  • @kaktus710
    @kaktus710 5 років тому

    Simonte więcej takich filmików 💪👍🏻

  • @jachcefiddlesticka
    @jachcefiddlesticka 5 років тому

    Ogólnie dużo siedzę w internecie szukając nowych dań na masę, ale koniec końców i tak większość tego co jem jest z twoich filmów. Jeśli byś się kiedyś zastanawiał nad tym czy twoje filmy mają wpływ na innych życie to wiedz, że tak

  • @smolak715
    @smolak715 5 років тому

    Mega Materiał. Pozdro Simonte. :D

  • @vannhessis9343
    @vannhessis9343 5 років тому

    Simonte czy 2000 kalori przy 115kg i 185cm wzrostu bedzie ok chce schudnac :D treningi 4 razy w tyg plus cardio 35min

  • @szymonchodkowski3951
    @szymonchodkowski3951 5 років тому

    Fajny film 😃💪

  • @kotekmoimbogiem496
    @kotekmoimbogiem496 5 років тому

    A co z ziemniakami? Mam 16 lat i wpierdalam ziemniaki na obiad co 2 dzień praktycznie, czy warto jeść dalej te ziemniaki czy lepiej zastąpić je jakimś makaronem/ryżem, kaszy nie lubie :/

    • @misar7
      @misar7 5 років тому +1

      Wpierdalaj ziemniaki sa zdrowsze od ryzu i makaronu. W ogole ziemniaki to taki super food. Bardzo zdrowe.

    • @kotekmoimbogiem496
      @kotekmoimbogiem496 5 років тому +1

      @@misar7 dzięki

  • @jaajjajaja
    @jaajjajaja 5 років тому

    Fajny filmik, dużo można wyciągnąć wartościowych informacji, jednak dużo do zmodyfikowania, trzeba jeszcze uwzględnić dni pracujące, w sensie dużo osób 6-14 pracuje, lub w troszkę innych godzinach, poza tym spoko 😉

  • @diablo4411
    @diablo4411 5 років тому +2

    Hmm... Ja tam jem 4500-5000 kcal dziennie i tyję 0.5 kg tygodniowo (ważę 67 kg)

    • @wojtekwasko9118
      @wojtekwasko9118 5 років тому

      A ile masz wzrostu

    • @diablo4411
      @diablo4411 5 років тому

      188/ już jest ponad 69 kg :D

    • @wojtekwasko9118
      @wojtekwasko9118 5 років тому

      @@diablo4411 woo fajnie że tak progresujesz, zazdro i powodzonka

    • @diablo4411
      @diablo4411 5 років тому

      Fame mma

  • @Ciesu
    @Ciesu 5 років тому +45

    Kto ma bąki daje łapkę w górę :D

  • @nakrecmytorazem8325
    @nakrecmytorazem8325 5 років тому

    Leci like! Idealnie Nie ma to jak wstać i filmik!

  • @gurbixon0230
    @gurbixon0230 5 років тому

    Siema, słuchaj nie uwzględniasz opcji trening w aplikacji fitatu?

  • @MrAdrian11234
    @MrAdrian11234 5 років тому

    Robisz świetną robotę, oby tak dalej, pozdro 😁🔥💪

  • @lukaszbogdan2229
    @lukaszbogdan2229 5 років тому

    moglby mi ktos wytlumaczyc skad 110 g wegli w pierwszym posilku bo jakos nie moge sie doliczyc prosze bez hejtu i z gory dziekuje za pomoc

  • @ZaQus38
    @ZaQus38 5 років тому

    Wpisując rzetelnie informacje do FITATU wywaliło mi znacznie mniej białka a więcej tłuszczy w porównaniu z Tobą. Jakie są Twoje procentowe proporcje aktualnie?

  • @muscularegoist
    @muscularegoist 5 років тому

    Hahaahah wczoraj obejrzałem drugi raz twój odcinek z jedzeniem a dzisiaj wrzucasz kolejny

  • @przemek2880
    @przemek2880 5 років тому

    Co do białka to które będzie lepsze, OPTIMUM czy KFD?

    • @Siimonte
      @Siimonte  5 років тому +1

      Optimum ma w swoich składzie enzymy trawienne, ja np. mam zero dolegliwości od strony układu pokarmowego, gdzie zawsze takie problemy przy innych białkach występowały. Nie wiem jak w przypadku KFD, przetestuj sobie :)

  • @Qwerter1410
    @Qwerter1410 5 років тому

    Super film. Może nagrasz coś na temat deload'u? Pozdrawiam 😄

  • @Naimad44
    @Naimad44 5 років тому

    Skąd wiesz że to ciastko miało 300kcal i rozkład makro . Wlansie problemem w takich cheat meal jest to że nie wiadomo jak to policzyć jeśli chodzi o makro i kcal

  • @nataliak3134
    @nataliak3134 5 років тому

    Wiem, że zacząłeś ćwiczyć w wieku 17 lat, ale kiedy zacząłeś się interesować dietetyką itp.

  • @JaInformatykpl
    @JaInformatykpl 5 років тому

    Siemanko. Jaki plan treningowy stosujesz? Pozdrawiam

  • @konradkarbownik6370
    @konradkarbownik6370 5 років тому

    Siemanko. Mam pytanie... To 3700kcal jest przy jakim trybie życia stosowane? Ja aktualnie mam problem z tym jak dokładnie wyliczyć zapotrzebowanie i chciałbym się dopytać ile w tygodniu ćwiczysz i jaki masz tryb życia przy tych 3700kcal.
    Ps. Spoko filmik łapa w górę! 😉

  • @jakubinoo4283
    @jakubinoo4283 5 років тому

    Takiego filmu o jedzeniu potrzebowałem właśnie :D

  • @KamilOrzech
    @KamilOrzech 5 років тому

    Ja przy redukowaniu mam cały dzień bąki po jedzeniu warzyw i od kurczaka, jak odstawiłam kurczaka i zamieniłem go rybami to trochę mniej pierdzuawy jest xD

  • @PulsechainMaxi
    @PulsechainMaxi 4 роки тому

    Jestem na masie.. i nie daję rady jem na siłę.. chyba skontaktuje się czy Tobą

  • @Kacper2424
    @Kacper2424 5 років тому

    chcemy taki film :D

  • @1212MrAhmad
    @1212MrAhmad 5 років тому

    To nie jest tak, że możesz sobie jeść co chcesz i kiedy chcesz. Ty masz dwadzieścia parę lat, ja mam czterdzieści kilka. Jak będziesz walić tyle prostych węgli o każdej porze, plus ciężki trening to wychodujesz insulinooporność. Nie będę tu się rozpisywał o tych wszystkich biochemicznych niuansach ale uwzględnij wiek i nawyki przy udzielaniu rad. Tak tylko piszę, z doświadczenia.

  • @oliwierpaprota1009
    @oliwierpaprota1009 5 років тому

    Masz może jakaś aplikację gdzie sobie dodajesz produkty i Ci liczy? Czy sam wiesz ile czego zjadłeś?

  • @justarandomguy7433
    @justarandomguy7433 5 років тому

    Na słabe nogi lepiej 3x w tyg fbw czy lepiej nogi 1x w tyg same a reszta ciała 2x fbw (bez nóg)?

  • @pendrakam1
    @pendrakam1 5 років тому

    Właśnie będąc niższą osobą zmniejsza się zapotrzebowanie i tym samym mniej się wydaje na jedzenie :D

  • @szymonskrzyniecccki9036
    @szymonskrzyniecccki9036 5 років тому

    Hej, gdzie dorwać taki tank top, który masz na filmiku? :)

  • @filipdobiasz5338
    @filipdobiasz5338 5 років тому

    Siemka, czym nagrywasz ?

  • @m17r91
    @m17r91 5 років тому +2

    Simonte na ile godzin przed treningiem jesz posiłek, żeby czuć się komfortowo?(na masie)
    Zajebisty filmik btw :D

    • @Siimonte
      @Siimonte  5 років тому +1

      Zależy jaki posiłek, 30-120 min.