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치매 더 늦기 전에 예방해야 합니다!│약물 복용 없이 치매 발병률 낮추는 방법│알츠하이머와 혈관성 치매│치매 예방 프로젝트│특집 다큐 치매탈출의 비밀을 찾아서│
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- Опубліковано 7 вер 2023
- ※ 이 영상은 2020년 12월 26일에 방송된 <특집 다큐 - 치매탈출의 비밀을 찾아서>의 일부입니다.
30일간의 도전! 그리고 찾아오는 변화 나를 하나 하나씩 잃어 버리는 병인 치매 과연 예방할 수있을까? 30일동안 EBS 체조와 분당차병원 인지기능 훈련를 통해 치매의 변화를 알아본다
✔ 프로그램명 : 특집 다큐 - 치매탈출의 비밀을 찾아서
✔ 방송 일자 : 2020년 12월 26일
#골라듄다큐 #특집 #다큐멘터리 #치매예방 #치매 #치료 #기억력 #인생 #드라마 #다큐멘터리
젊을땐 육체가 정신을 지배하지만 나이들면 정신이 육체을 지배한다…..50넘으면 부와 명예보다 자신의 건강을 챙겨야 합니다 그래야 자신이 편하고 가족이 편합니다…..
집사람보다 하루만 더 살면 된다시는 아버님 ㅜㅜ
정순아 있는 😮😮😊😊😊
13:00 혈관성 치매 원인과 치매 유병률 줄이는 법 (신경과 전문의)
19:30 최고령 보디빌더 소개 (77세 임종소 할머니 : 건강함)
22:40 치매 걱정 안하신다는 이야기 (30년 전 아들 군번도 외우신다는 듯)
23:40 검사 데이터로 본 할머니의 인지능력
24:30 운동 안 하면 인지능력이 떨어진다는 소리 (신경과 전문의)
아래는 세줄요약
1. 신체능력의 저하가 치매랑 직결된다.
2. 그러니 유산소 운동이든 근력운동이든.
3. 매일매일 하자.
요약 감사합니다
😅😮
요약 감사합니다
집안전체청소 이틀에한번만해도...요가니 헬스클럽이니갈필요도없고..장볼때자동차타지말고 걸어서가기...자가용몰지말고 버스잘타기 겨울에는 눈치우기...등..
Tv보는시간 하루한시간~2시간으로제한..등..
요약 감사해요. 텍스트로보니 더 기억에 쏙쏙
저희 어머니도 60대 중반부터 우울증과 초기치매증상이 나타나서 성격이 많이 바뀌셨었습니다. 70이 되셨을 때는 잠도 한번에 두시간 밖에 못주무시더라구요. 근데 제가 우연히 비타민D를 약국에서 추천받고 같이 먹으면서 어머니 초기치매 증상이 당시에 90% 개선이 되었습니다. 지금은 나이가 더 드셔서 그때만큼 기억력이 좋지는 않으시나 치매증상은 없으십니다.
나이드신 부모님 있는 자녀분들은 부모님 비타민D 챙겨드렸으면 합니다. 하루에 1000IU 정도 드시도록
좋은 정보 나누어 주셔서 감사합니다 ❤️
@@younsudipoma373 비타민D는 지용성 비타민이어서 기름기 있는 음식 드신 후에 드셔야 흡수가 됩니다. 저는 연질로 된 제품을 사서 먹어서 효과가 좋았습니다. 다만 과복용하시면 신장에 무리를 줄 수 있으니 신장질환 없으신 분 기준으로 하루에 2000 IU 넘지 않게 드시게 하는 게 좋을 것 같습니다. 비타민D는 유투브에 안내 동영상이 많으니 다른 내용도 들어보세요.
@@howlovely138 친절하신 조언에 감사합니다.🧝🏼♀️❤️
감사드립니다.
@@howlovely138고마웡ᆢ요
아니아니 당신말고.. 이렇게 센스있는 대처가 멋지십니다 아버님
환경 오염으로 알 수 없는 질병도 많아지고 젊어도 성인병에서 안전하지 않은 세상이지만 그 옛날 어른들의 인내와 수고 헌신의 삶을 사신분들이 내 옆의 가족을 돌보시는 마음이 너무 아름답습니다
77세 청년이다.
70이 되니 무릎, 고관절이 아파 병원을 찾았는데 관절염이라고...
약을 2주 먹었으나 효과가 별로다.
주사를 놓아달라고 하니 약을 1주일 더 권해 먹었지만 아니다.
그러다 내가 이대로 고통속에 있을 수 없다고 생각하고 있던중 자전거 타기가 무릎에 부담을 주지 않아 좋다는 방송을 듣고 자전거 타기를 시작했다.
천천히..그리고 맨손체조를 하기로한다.
자전거 1시반 가량 체조 30분, 체조종목이 점점 늘어 지금은 25종목이다.
7년째다.
5년이 지나니 운동을 했는지 않했는지 감각이 없어지더라.
지금은 2만보를 걸어도 아무 느낌이 없다.
청년이 되었다.
치매에 효과가 있는지는 알 수 없으나 관절에는 무조건 적당한 운동을 하면 된다.
5년은 해야 효과가 있을 것이다.
당신도 청년이 될 수 있다 !!!
저도 무릎이 아파서 자전거를
배워타고서부터 많이 개선되고
허벅지도 굵어지는 느낌들어
굉장히 만족해하고 있어요
👍
대단 하십니다!
응원합니다 최고최고
움직여야 불편한 생활에서 벗어날수 있습니다
자전거가 관절에 좋은 움직임이로군요 😊
휴.. 와이프가 이제 60대 초반인데.. 치매 증상이 와서 걱정이네요. 남의 일인줄 알았는데 ㅠ.ㅠ
침묵도 필요하지만
잡담도 필요한 이유는
인지력 향상을 위해서
랍니다
와우~ 임종소 할머니 너무 멋지네요. 퍼져있었는데 정신이 번쩍 드네요. 운동해야 겠어요.
참좋은 프로그램이네요
감사합니다
수 십년 같이 산 남편을 몰라보다니, 너무 가슴아픕니다. 😢
치매 누구나 걸리는 것 아니라고 합니다 (60세 넘은 정신과 친구의 말에 의하면) 대신 혈관성 치매를 생각해 보면 몸쓰기, 음식먹기, 마음쓰기는 연습이 많이 필요할 것 같습니다.
고학력 이든 저학력 이든 젊든 나이든 노인 이든 누구나 찾아 오네요 ᆢᆢ
제발 존엄사를 시행하시길.......배우자와 그 가족들의 고통은 아무도 모릅니다.....직접 당해봐야 압니다.....치매걸린 당사자는 모릅니다. 전혀.....
정말 인간답지 못한 삶을 산다는게 얼마나 큰 불행인지......부자들은 더 살고싶어 못죽고 가난한자는 돈이 없어 못죽습니다....
존엄사가 시행되는 유럽으로 가고 싶어도 거기에서 관련 전문의사의 판단과 법률가의 선임과 몇몇 가족들의 동의 등 굉장한 경비가 든답니다.
존엄사는 사실상 주변인에 의한 타살이라고 보는 거임.
존엄사가 만연해진 사회?
주변인이 힘들면 슥 눈치 줘서 알아서 존엄사 하게 되겠지.
일본에서 20년 전에 ㅈㄴ게 논의했었음.
@user-js2ml1yn2b 당신은 예수를 보았나요? 왜 한번도 나타나지 않는가요? 이상하게 신도들만 예수가 보이는척 하지요? 귀하가 믿는 것은 자유지만 있지도 않는 신이 있는것 처럼 남에게 전하는 것은 죄악입니다.
@@user-ve6um8bd2m 저는 귀신을 보았는데. 그럼. 귀신만. 있다는건가요 ?
바람은 보았나요 ? 느낌이나 슬픔은. 보았나요 ? 자기가 모른다고 없다는것은. 아집이고. 무식입니다
이천년 넘게 그많은 희생과. 석학들이 믿으며. 전해오는데에는. 무엇이 있기때문입니다. 죽으면. 끝이라는 생각과. 죽어도 좋은곳에 갈수있다는 생각 어떤것이 좋을까요 ? 동물은 죽으면. 끝이지요
@@user-ve6um8bd2m김경환 목사님의설교를들어보세요~
@user-js2ml1yn2b 멘트가 늦었습니다. 예수가 신인지 증명좀 해주세요....성경책에 있다고 하면 세상의 모든 경전은 신이 쓴것입니다. 아니라고 귀하가 말 할 수 있나요. 지금은 과학시대입니다. 예수를 믿는것은 자유입니다만 천국이니 지옥이니 당신이 증명할 수 있어요?
아저씨...😢😢😢😢😢
소원이 아내보다 하루만 더살다가 가시고싶다며 😢😢😢😢
마음이 뭉클하네요
저희 엄마는 알츠하이머로 고생하시다
돌아가시고 철이들고 엄마가 너무 그리워했네요
수많은 세월동안 후회와 그리웠던 세월😢😢😢😢
아내보다 딱 하루더 ㅠㅠ 울었어요 ㅜㅜ
너무 가슴 아픈 말씀이예요
치매는 본인보다 가족을 더 힘들어하는 것 같아요..그래서더 고통스럽죠 ㅜ
제.나이.57간병하다.우울과.공황에.빠졌었습니다.😪😪😪
남편을.오랜기간 간병하다보니 스트레스가 쌓여서 우울과 공황에 걸렸어요
약을.먹어도.그때뿐이고.병원에서는.운동하라고해서.집에서.돌봐서
나가기도.힘들어서.틈.날때만.산책가고.마인드키퍼.먹으면서.많이.좋아졌어요.
지금은.거의 없는.상태에요.간병은.해보지.않으면.고통을.모릅니다.다들 몸관리 잘하세요
저하고 똑같은 일을 겪고 계시네요
정신과약을 6년정도 복용하다 얼마전에 끊었는데 뇌가 안좋아졌어요 요즘 고민이 많아요 기억력도 떨어지고 불안합니다 남편이 7년 입원중 입니다
진짜 끔찍한 병이다...
인생의 방향은 바꿀 수 있다는 말이 정말 위로 됩니다 감사합니다
꾸준히 하루 40분~한시간이라도 걸으시고 독서가 가능하시다면 책도 곁에 두시고 색연필로 색칠하는 그림작업도 정서적, 인지적으로 좋다고 합니다
결론은 규칙적으로 움직이면서 생각하는 시간을 매일 갖는게 중요할것같아요
저는 40대인데
몸이 좋지않아
지금 70~90대이신
어르신들 보면
그 자체로도 너무나 부럽고 대단해보이세요
식습관 관리만 잘하시면 충분히 앞으로 더 좋은시간 보내실테니~ 넘 걱정마시고
하루하루 즐겁게 사셨으면 좋겠습니다😊
거꾸로 하는건 나도 못 하겠는데 ..
맨발걷기를 해보세요 반드시 효과를 보게 될거예요
따뜻한 봄이 되면 꼭 맨발걷기 하고싶어요😊
않아프다면..수영하고싶어
지금이라도하세요.물속에서는 걷기가 쉬우므로 더 잘할수있읍니다
부모님들 노후를 꼼꼼하게 준비하세요. 노후준비는 가족과 우리를 위함입니다. 세상에는 부모님을 간병하고 또는 가족을 간병하게 되는 사람이 많습니다. 앞으로는 더 많아질테구요. 문제는 간병도 힘들지만 그 이후입니다. 저는 독박간병을 하고 홀로 남아 샐프부양을 준비중인 절실하게 건강하고 싶은 1인가구로 사는 사람입니다. 이제 허리띠를 더 졸라메야 할 것 같습니다. 건강악화로 퇴사까지 하게되어 더 절실한것 같습니다. 건강악화에 퇴사, 이제 생활비 걱정까지 언제까지 안절부절하며 살아야 할까요. 이번에도 무너져 우울증과 공황으로 힘들었습니다. 살고싶은데..살아야하는데 왜 자꾸 무너지는걸까요..저는 폭력가정에서 자란 생존자이기도 합니다. 효녀라서 간병을 했던것 같지는 않습니다. 책임감이 컷었던것 같습니다. 무남독녀니까요. 부모님 두 분 모두 치매와 치매에 파킨슨까지 걸리셔서 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 어머니는 알츠하이머와 파킨슨, 아버지는 신경성치매셨습니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.저는 큰 스트레스를 받았습니다. 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.다른 혈관질환도 생겼고요. 간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 걷는것도 움직이는것도 힘이듭니다. 그리고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다. 씬지로이드와 아스피린 정신과약을 매일 잘 챙겨먹고 있습니다. 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 부모님이 좋은곳에서 평안하시길 바랍니다. 저는 아직은 치료중이고 육체적으로나 정신적으로 아프지만 공유하고 소통하고싶어 용기를 내어 유튜브도 시작하고 산책도하고 여행도 가보았습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다.나중 이야기지만 고독사란 말만 들어도 무섭습니다. 뇌동맥류를 가지고 후유증이 많은 저에게는 남일 같지가 않습니다. 건강하게 홀로 서고 싶습니다. 건강을 잃으면 인생이 없어집니다.
치료를 받는데도 자꾸만 무너지는 마음입니다. 상처입니다.
힘내세요!
저희부부도 몇가지 만성질환에 성향이 다르니 대화도 거의 없고 이미 수년전부터 이상증세를 둘다 보이고 있기는한데 다행으로 생각하는 것은 기저질환이 있기 때문에 오래살진 않을것 같아서 그나다 다행으로 여기며 삽니다.
아스트라 백신맞고 머릿속이 먹통돼서 아무것도 할 수 없었는데 울금환을 먹으니 머릿속이 좀 맑아집디다.
이제 60대 중반인데 육신은 80대 중반같은 부부입니다.
가벼운 맨손체조부터 시작하세요 하루 10분도 좋습니다
백신후유증이에요?기저질환모가잇어요?
74세 할매 인데
요즘 잊어버리 는 순간이 많고 선택 할 순간 도 망설임이 많은데 동갑인 경상도 남편은 상당히 비협조적 이며 지적질 을 잘해서 이혼을 생각 중! 너무도 깔끔히 잘 걷우어 챙겨주는데 도 불만을 표출 함.
대화 로도 안될것 같고 지나가는 세월이 많이 아쉽읍니다.
참고하겠습니다
주의력.단기기억력.복잡한도형기억. 기억회상법. 소리문제풀기. 운동병행 전신체조 28:24
자신과 가족 모두를 위해서 적당히 살다 영면하는것이 좋다고 생각한다.
그게 마음먹은데로 된다면 좋겠죠.
그러게요 일단 치매옴 모든걸 다잃어버리니 그게 마음대로 안되죠 노력하는수밖에요
의사들이 그러더라구요. 70세 넘으면 아파도 병원에 가지 말라고. 그러면 자연순리에 순응하며 갈 때 간다고. 일단 병원에 가면 의사는 의무적으로 진단하고 처방을 해서 돌려보내야 의료분쟁 방어가 되기 때문에 진료거부를 할 수 없는데 그것이 지루하고 고통스러운 노년(연명)치료의 시작이 된다고 합니다. 병원만 안 가면 고통의 시간을 단축 시킬 수 있답니다.
@@user-ll9qs8fj5v
올 명절에 할머니 할아버지 부모님한테 얘기 해드리셈
@@user-zt6qh5lp5z 오래전 이미 다 돌아가시고 이제 내가 갈 차례오 ㅎㅎ
치매 노력하면 예방이 됩니다. 좋은 영상 감사합니다
보디빌더할머니처럼되려면 돈있어야합니다~ 쪽방촌노인이 그런생활을 영위할수는없죠~
노년건강도 다 경제력에 따라 달라지는거니...
간단한 맨손체조 부터 스트레칭,의자잡고 하는근력운동 돈안드는운동 많이 있습니다 중요한건 실천 이지요~❤
재발 이제는 알락사가 필료합니다
글을써도 소용 없다는건 알고있지만 자기 자신이 선택할수 있다는건 선택 받은자의 최상의 행복 아닌가 생각합니다
같이늙어가는데.
하나는아프고.그하나를
보살펴야한다는.....
어르신들 모시고 공연도 많이 가고 춤 영상도 보여드리고 촉감 놀이도 하고 아이 대하듯이 그렇게 하세요 그래야 오래오래 뇌가 건강하실거에요
정말무서워요😢
80세돼고보니 공포까지 와서 불안하네요
제발 제발 어쩔가요
하루2시간걷고 카레. 매일 먹고. 2시간 글베껴쓰기 그후 치매좋아져
Tv에서봤다
운동이 치매예방이 되는게 맞는지 모르겠다.
울시모 75세때 설악산등반,중국 만리장성도 4번이나 갔을정도로 건강했는데 80세때 치매와서 8년지난 지금 돌아다니면서 똥오줌싸고 넘어져서 고관절골절이후에는 누워서 똥오줌싸는데 몸만 건강하고 뇌만 병드니 더 힘들다.차라리 몸병들어 일찍 가는게 낫지싶다
기력이 좋은거하고 근력이 좋은거하고는 조금 다른 부분이거 같습니다...
첫째는 유전이고, 둘째는 음식이고, 셋째가 운동인듯.
안좋은 음식드시면서 운동열심히 하다가 치매걸리면 그후에는 나쁜음식 안드시니 치매걸려서 오래사는게 아닐까요.
저 😊책은 어디서 구할수있나요?
친할머니 소학교만 나오심
하루 한갑씩 담배핌
97세까지 치매 안걸리고 건강하게 살다 돌아가심
원결영가작용없이 전생에 잘사셔던 분이라서 이삶에 영가작용없이사시는겁니다
체질입니다 체질 !
정말 복받으신거에요...
유전이면. 오래 사실겁니다
105살까지 살거 담배펴셔 더 일찍간거임
그냥 남의집으로 시집을가지않는게 젤루 좋음~며느리들이면 죄다 부려먹을생각부터 하는 시에미들땜에 안가는게최고 좋음~~
이겨 냅니다❤
맨발걷기 해보세요
건강할때조금이라도만이움직이고만이걷고단백질도섭치하며감사하며즐겁게살다보면행복을만이느끼게되요
예방?
이게 가능한 말일까요?
여기서 더하면 아마도 할아버지도 지칠걸
모진 시집살이 다 늙은후 그 감사함을 보답한다니… 화가 나네…억울하고….. 아이구…….
본인빼곤 모두 불행해지는 병이지 저거 오기전에 죽는게 목표다
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 손가락에 끼우고 쉴때나 잘 때도 어싱을 하는데 잠도 깊이자게 되고 피가 맑아져서 그런지 혈액순환, 남성**, 염증치료, 허리통증도 낫고, 얼굴도 반질반질해지고 컨디션도 좋고해서 조심스럽게 글 남기네요.
요즘 깜박증세 자주생겨요 은근히 걱정되요.
그래도 남편이계시니 다행인데 그남편은 괴로워도 치료할이 약이 있다면 얼마나 좋을까 누구나 걱정입니다
머리가 못따라가는데 몸은 온갖 약물과 치료로 근근히 연명하다보니 대참사가 오는거지..ㅉ 적당히 삽시다~
소일거리라도 있으면 .ᆢ
국수말고 메밀을 드셔야 할것 같습니다 ㅡ 100% 순메밀 국수 드시기 바랍니다
이런책은 어디서 사는건가요?
치매. 정말무서운데..
남의 얘기 갇지않아 두렵네요..
나라는게없는데 죽음을두려울까? 가족들이붙잡는걸까?
산책하고 퍼즐게임하고 잘 주무시면 됩니다.
갱년기잠못자는...?
저또한혈관성치매을걱정하고있읍니다 뇌수술을 수차례했기때문입니다 지금60대인데 기억ㅇ잘 안되서 걱정하고있읍니다
어딜가나 할머니들만 있는게??할아버지들은 어디게실까요
술때문에...
파고다공원~
할머니가 아프면 요양원, 요양병원 으로 보내고 부인이 있는 할아버지는 그래도 집에서 부인이 간병해요.
부인은 시설에 안보내고 간병해요.
부인한테 잘 해야해요.
자기편 안들어주면 말로 꿰어 뇌를 복잡하게 해서 저런거일수도!
PD 분 질문이 반말이라니요.EBS ㅠ
이 새기들 줫나 쳐맞아야 됨ㅋㅋ
야지 딱딱 놓을 때마다
그러게요..옥의 티로..영 불편하네요.
조경희씨 보호자분 국수먹이고 간식을 또 과자먹이고 혈관성치매라는데 밀가루 너무 먹이네요 건강한사람도 나이들면 밀가루음식 꺼리는데..... 음식이 정말 중요합니다
이나라 시골농부들..비타민이 뭔지도모르고 육체노동만한다오.음식보다 스트레스와 운동이 더중요
다른걸 못드시고 국수만은 잘 드신다고 영상에 나옴. 님은 치매수발하는 가족에 대한 이해가 없으세요. 수년 수십년 치매 간호하다보면 놓아주는 부분이 있습니다. 매일 밥상머리에서 건강식 만들어 놓고 환자분은 안드시겠다고 하시는거 싸워서 하루종일 한끼 먹이실건가요? 어른들 입 다물면 열어서 먹일 방법이 없고, 유도해야 하는데 싫어하는 음식이거나 하면 한끼에 하루종일입니다. 그러면 하루기본영양보충은 어떻게 하실건지요.
드실수있는건 드시는게 좋지요.... 다따지면 서로 힘들어요
좀 잘난척 그만해요. 상대방 상황도 모르면서..
진짜 80대노인은 무조건 뭐든잘드셔야한다고 의사님이 그랬음
맨날 운동운동운동!!!!!~~~~~~
피디반말 지양하기를바랍니다~어르신께 말씀드리는것도 친근한거랑 무례한거는 다르죠
저는 영양제 고용량비타민B3 추천받아서 먹고 운동도 열심히 하고 있는데, 확실히 많이 좋아진 기분이 들어요. 몸도 가볍구..
아니~이게 요즘 촬영한건가요??모두가 다~~마스크를 쓰고있는데..
호구지책에서 만큼은 보장됐으니 자기관리를 할수있지 ᆢ
노인 색칠공부,화투 하셔요
걷기와 노인 댄스 스포츠 하루 두시간 하구요
컴 으로 맞고 하루 1시간 정도 ᆢ
집에서 두식구 가정식 열심히 만들어서 균형 맞추어 먹으러 애씁니다
다행이 허리 수술 빼고는
혈압 당료 고지혈 같은 성인병은 없네요
어려서부터 청국장 콩밥 두부 소식 덕분인듯 합니다
몸무게도 젊어서 46Kg 지금53Kg...
지금도 소식합니다
밖에서 외식도 거의 안삽니다~~~
몇끼드세요?
모야모야 뇌출혈 뇌수두증 등등 수술을많이햏읍니다
참.암담하내.마치.지옥을.벋어나는..저승사자가.약간의.힌트주는것갔군.
믹스커피 끊으세요 환자가 그런음식 먹으면 안되는데 음식관리가 안되네요
우리아들 노총각인데
시집오세요ㆍ
결혼함 멀찌감치
떨어져서 명절때랑
친정집 가라고
못오게 할거니깐요ㆍ
왜 ???
모두 귀찮어서 😅
진짭니다ㆍ
저도 딸이 아직 시집 안갔는데 참 착한데요
맨발걷기와 척추옆 근육 강화 운동이 치매예방에 효과가 있습니다.처음 부 텀 무리하지 마시고 조금 씩 늘려가세요 ㅡㅋㅋ ㅡ❤🎉😂
😅
:)
심하네
침해 여자들이 잘걸리네
무식함이 병을 만든다
.
심각하네! 이런 분이 대통령. 국회의원을 뽑으면 나라 망하겠네.
몸조리 잘하시고 악화되지 마세요!
치매의 심각성이 심각하니
이제 머리 쓰지 말아야지
2:28
2:35 대처
3:05 슬프네.
남편의 사랑.
들어도 그게 무슨 의미인지 이해하지 못하다.
침해는ㅓ남의일이 아닙니다 가슴아프네요 어떤위로의 말도 해드릴수 없네요
본인은 행복하거나 아무렇지않음
혈압약드시지말고 짜게 드셔요
죽염 따소금물
많이드세요
짜게먹으면 혈압이 어떻게되나요
아 심하다~~~
😮