Креатин моногидрат - что это, какая польза, какие эффекты?
Вставка
- Опубліковано 26 кві 2020
- ► Купить Креатин: muscle.ua/creatine/
► 🇺🇦 Наш канал українською: / @musclestore-ua
► Видео «Как правильно пить креатин?»
• КРЕАТИН КАК ПРИНИМАТЬ ...
► Видео “Виды креатина, какой выбрать?»
• Виды креатина. Какой л...
► Видео «Гейнер, какой лучше выбрать?»
• Гейнер как выбрать для...
► Видео “ТОП 3 спорт питания для набора массы»
• ТОП 3 СПОРТИВНОЕ ПИТАН...
► Заходи в интернет-магазин MuscleStore.com.ua
► Магазины спортивного питания в Киеве:
► ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► Подпишись на наши скидки!
Facebook: / musclestoreua
Instagram: / musclestoreua
В этом обзоре сопртивного питания мы расскажем о популярной добавке - креатин.
Креатин моногдират для набора мышечной массы и повышения силы, это основное что знают об этой добавке. Creatine одна из самых первых и изученных добавок в спортивном питании.
Много экспериментов и исследований эффективности было проведено, и все они подтвердили что креатин работает и от него есть польза.
Креатин это вещество которое есть в нашем организме, но если пит ькреатин дополнительно, человек получает дополнительный заряд мощности, повышает выносливость.
Также креатин влияет на рост мышечной массы, и поэтому потребление мяса так важно для сопрстмена. Ведь именно мясо содержит больше всего креатина.
Пользу креатина моногидрата и его эффекты смотрите в нашем обзоре.
Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!
#креатинмоногидрат #креатин #musclestoreua - Спорт
► Купить Креатин: bit.ly/2KCYq4X
► 🇺🇦 Наш канал українською: ua-cam.com/channels/FldFmk_BlvXTA5TnJ4lLSg.html
Какой креатин моногидрат пробовали и посоветуете?
Здравствуйте! Очень вас прошу, не могли бы вы снять видео про рацион питания для набора сухой мышечной массы, где рассказали, в среднем, какого рациона нужно придерживаться. Знаю, что есть уже много видео на эту тему, но один говорит одно, другой другое, и ничего не понятно. Думаю, многим будет интересно. Заранее спасибо!!!
Тут видео про цитруллин ua-cam.com/video/hqLNggpS3N0/v-deo.html
А как пить креатин моногидрат + бцаа и проетин?
Всаа во время тренировки, креатин вместе с протеном после можно, или креатин утром
Вы говорите Надо пить креатин месяц 1-2. На другом ролике вы говорите нужно пить два-три месяца. Не пойму обясните вне тренировочные дни Утром вечером пить. Или Утром этого достаточно!
Так вот в чём сила, брат
Сила в воде
В пиве
Сила в правде))
Сила в анжуманиях, кто больше анжуманий делат, тот и сильней, еще бегат, пресс качат
@@user-jw8fi9eu9p в 5 утра, в ванной;)
Спасибо что без воды,коротко информативно
Спасибо)
Вся вода после креатина задержалась в мышцах
@@rudy_m ХАХАХХАХАХА
С креатином без воды не получится ;)
Лайк за короткое и понятное видео
Спасибо! Очень хорошо и без лишней воды.
Быстро и понятно, спасибо за инфу 💪
Ваши вставки в видео это что-то!
Спасибо
Лучший канал, коротко и понятно)
Спасибо
Коротко и ясно бро!
Спасибо! Кратко, интересно, понятно)) С удовольствием буду смотреть ваши ролики
Благодарю, всё очень просто доступно рассказует,без лишней воды
Вот молодец единственный правильные дозировки указал хороший парень хвалю
Коротко и без воды,спасибо за понятную инфу
Спасибо
Вся вода в мышцах
Спасибо, ребята)
Обращайтесь)
Так интересно рассказал,я бы и в картошку поверил)))лайк
Лайк за юмор🤣🤣👍
Сила в анжуманиях, кто больше анжуманий делат, тот и сильней, еще бегат, пресс качат
попа нада качат попа силный быть
Где справедливость? Классный канал и так мало подписчиков... +1 удачи😁
А со скольки начинается много подписчиков?)
Здравствуй
Что можешь сказать по поводу амино HardCore?
Спасибо
Полностью согласен!!!
Отлично)
Дякую за інфу.
Если в гейнер добавить креатин добавляет массу?
Есть вопрос. Можно его пить в месте жирожигателям, чтобы одновременно и сбросить бока, живот и нарастить мышцы?
Приветствую! 🙋♂️Мне 35 лет. Каждый день Отжимаюсь по 20 раз по 5 подходов + Турник по 15 раз по 5 подходов. Рост 164 вес 64 кг. Хочу заказать у Вас для роста мышц и выносливости
Сп бро!
Здорово братан креатин пойдет для жирожигание да или нет
Спасибо за видео! Можно ли поправится от креатина? Встречал много информации, что от креатина поправляются, ничего не понял. Я играю в футбол, поможет ли он мне?
С креатина не набирается жир, если вы об этом
Приобрел креатин от muscle lab(российская фирма) замешал с апельсиновым соком, он принял желеобразную форму, нормально ли это?
Люблю креатин топ,хоть ектоморф
Привет подскажи пожалуйста. Занимаюсь велоспортом, 3-4 часовые тренировки. Много работы на выносливость. Нужен ли креатин?
Попробуйте и поймёте как на вас работает
Пью криатин 2 недели, но по 2 литра воды не лезет задень подскажите, это нармально или насильно надо выпивать по 3 литра воды в сутки.
А энергию даёт просто в жизни?
Приветствую, хотел спросить какие добавки нужны например боксёру (можешь сделать видео об этом) и как лучше их принимать? (Купил БЦА, думаю что ещё взять, если не сложно подскажи, буду благодарен)
витамины, протеин для восстановления
MuscleStore - просто о спорт питании понял, спасибо большое👍
Глютамин братуха глютамин и креатин больше и не надо
Здраствуйте! У меня вопрос ответье пожалуйста.. как я понял креатин надо принимать утром на тощак и до тренировки. Я хожу в зал утром в 9 как и в какое время принимать мне креатин???
P.S. подъем в 7 утра
Вы же не на пустой желудок тренируетесь? После еды закиньте креатин
Что будит если принимать креатин 3 месяца ?
Здравствуйте, через месяц мне 16, и я бы хотел купить Гейнер или креатин. Сейчас мой рост чуть больше 191см а вес 71кг, и выгляжу я худощаво, мне бы хотелось прибавить массы мышц. Я занимаюсь в спортзале около полу года, но прогресс увеличения мышц длится долго и молозаметно. Я бы хотел узнать могу ли я для этого использовать Гейнер или креатин, 2кг Mass Gainer и какие мне нужны дозы до и после тренировок?
Купи себе биг мак и не еби мозг!
ЧТО СОВЕТУЕТЕ НА РОСТ МЫШЦ?
Здравствуйте, например я пропью его вместе с гейнером 4 недели, сколько потом делать перерыв для повторного принятия?
Да столько же сколько и принимали, большинство атлетов и продвигают практику: месяц на курсе креатина, месяц без
Советую во время отдыха от креатина пить протеин либо другие добавки, после чего возвращаться на него снова)
У меня во время восполения креатин был 310 после выздоровления упал до 240, врач сказал есть меньше белка, получается если я буду заниматься мне только витомино минимальный комплекс пить можно?
Все правильно если будешь то только витамины а то креатин в организме повыситься и ты станешь тупым качком
Подскажите, в сколько времени нужен перерыв, после принятия креатина 1-2 месяца
Несколько месяцев
Подскажите пожалуйста, не вреден ли он сильно и будут ли мускулы сухими от него?
Нет
Здравствуйте подскажите пожалуйста можно ли употреблять креатин футболистам
Конечно
Что делать если креатин уже есть в гейнере? 5грам на 100 грам. гейнера. По вашим словам креатин нужно пить 1-2 месяца потом месяц делать перерыв. То-есть мне нужно будет покупать другой гейнер без креатина?
Сними пожалуйста про l аргенин
ок. посмотрите пока про цитруллин, тоже самое почти
Подскажите пожалуйста - принимаю гейнер Nutrion Serious Mass 1-2 раза в день и там уже есть пару грамм креатина (+ BCAA от этой фирмы). Стоит ли отдельно ещё брать его? Переживаю за здоровье)
Ты сам подумай! Там на порцию один два грамма креатина, хотя рабочая порция минимум 5-7 граммов
В связке креатин моногидрат плюс hmb,нужна ли транспортная система(сок или мёд)?
Да
А можно типо порошок насыпал в рот потом сразу соком выпить?) Ну это по крайней мере я так понял ,спасибо за ответ
С мёдом норм будет)?!
А если на моногидрат аллергическая реакция? Какой лучше рассматривать?
гидрохлорид или малат
Расскажи про L-карнитин
Есть видео про карнитин у нас на канале
2:10 ору😂😂
А можно ли пить её в 14 лет?
Всем привет из Казани
А можно принемать его
Сил мало работаю в такси
Скажите пожалуйста
Можно помагает сил прибавляется
Лучше мильдоний
@@aven_ezer или морфин 😂
Могу ли я пить креатин параллельно с энимал пак ?
Нет конечно, сначало паки свои жри потом только креатин а то заворот кишок будет
5 грам в день, можно ли делить на 2,5 с утра и 2,5 после тренировки?
в день тренировки с утра нужно 5 грамм , и после тренировки 5 грамм , а в обычные дни по 5 грамм с утра
Если в составе креатина добавили витамина B6 аж 5мг, а я пью ешё много чего где так же замешан B6, это не будет плохо? С ним как минимум будет 600% дневной дозы. Может тот витамин усваивается не полностью? По крайней мере переизбытка не будет?
Хз, в банке энергетика "монстр" по 500%, и ничего. Хотя и не полезная штука на регулярной основе, но явно не из за этого
А сколько раз в день пить ,по сколько грам , и в какое время ?
5-10гр в день 2раза.за 25 мин.до тренировки.
Я раджу щоб відео було без мемів
Дякуємо, але більшість підтримує такі вставки)
Это в спорте будет шитатся допингом ?
Нет
Вот принимаю криатин неделю, завтра пойду на тренеровку и проверю результат:)
И какой результат?
Прошло пол года , какой результат? Не молчи 😂😂😂
@@Thinkog716 стал монстром и умер
@@zorrohvh7982 походу 😂
Эй толстый дн дн дн дн😂😂😂
Здравствуйте! А если перестать употреблять креатин возможен какой-то обратный эффект? Заранее спасибо!
Мы же сказали в видео. Вы смотрели?
@@musclestore-ru Наверное прослушала 😒
Бля молодец и видосики крутые ставите ))) ржу до усрачки
Спасибо
Здравствуйте. Я пью гейнер, хочу набрать. Могу ли совмещать гейнер с креатином моногидрат ом? Заранее спасибо
Можно, пейте порцию креатина вместе с гейнером
Порцию креатина от 5 г
Подскажите, пожалуйста. Можно ли пить креатин и параллельно L-карнитин?
Можно, если надо
Народ, шо за прикол с iherb, посему последние пол года там постоянно нет в наличии моногидрата креатина в порошке ? Раньше постоянно там брал, сейчас цена выросла на процентов 30, курс бакса так не поднялся.
Здравствуйте, можно ли креатин добавлять в гейнер? Спасибо за внимание.
Можно
Спасибо за ответ!
Некоторые Гейгеры уже идут с креатином
А есть смысл если человек занимается волной борьбой 4 часа креатин поможет для силы?
Да
Ну не знаю, в видео про борьбу нечего не говорили. Наверное наоборот снизиться.
А как пить креатин моногидрат + бцаа и проетин?
Всаа на тренировке, креатин с протеином вместе
@@musclestore-ru после трени или как?
Да
Посаветуйте я физически работаю креатин паможет выносливасти на работе
Да бездельничать станет в два раза легче
2:23 ЮРИЙ ЗОЖИГАЕТ
Он же Дмитрий?
Югий Спас Чукотский😂
Можно ли принимать креатин и протеин?
да
Пью креатин пол года, и я думал что буду так удивлён от эффекта. Очень крутое видео)
надо перерывы
@@an_gharratk_ad_dunya делаю иногда месяц отдыха раз в 3 месяца
У меня отекли ноги после приёма в течении недели этого моногидрата.
А можно принимать креатин при подагре?
Нет конечно.
Как приготовить самому креатин, протеин и гейнер?
А что будет если не отдыхать от креатина и принимать его без перерывов?
Атф перестанет производится самостоятельно и эффекта от креатина не будет спустя два месяца
А с гейнером можно пить?
Да. Отлично усваиваться будет.
Стоит ли принимать креатин при высокоинтенсивных интервальных тренеровках?
Мы рассказали как он работает) так что он поможет и при таких нагрузках тоже
@@musclestore-ru а какие вообщ добавки стоит пить для HIT тренеровок?
Посоветуйте пожалуйста от упадка сил
хиджама
Амфетамин
Больше жри полезной пищи, меньше вредной, брось вредные привычки, занимайся на свежем воздухе, пей больше воды. А вообще сходи к врачу проверься, может у тебя траблы с сердцем или чем-то ещё
Дрочка каждые 10мин.
@@cz7553 пижама
всегда было непонятно, - если креатин - это вещество, синтезированное из аминокислот, -а при попадании в кишечник все разлагается до аминокислот, то какой смысл принимать креатин, если он напрямую не попадает в кровь?
Ты заедешь много вопросов. Бегом в зал качаться!
Мы раньше без каких то химок качались и щас в разы сильнее и живее, чем современные качки. Недавно с одним армрестлинг решил побороться. Такой огромный, а на деле с трудом смог меня победить при условии того, что мне уже 35 лет, а ему еще только 21 и весит на 40 кг больше меня. Не гонитесь за быстрым результатом. Лучше медленно, но уверенно. Качайтесь в меру и кушайте здоровую пищу и будет вам счастье.
Так это не химия
Ja vam skazu iz svoevo opita. Ja nacel kreatin prinimat v 98 godu i efekt bil ocen horosij. Bivalo posle treninga v dushe nevozmozno bilo ruki podniat, tak razduvalo misci. A scias ja probival raznije creatini no efekt ocen malenkij ili voobsce jevo netu. Ja sdelal vivod sto teperesniaja produkcija na mnogo huze po kacestvu.
либо у тебя как у опытного спортсмена чувствительность к нему снизилась , попробуй с загрузкой как в видео сказано
Nu mne uze za 50. Eto toze faktor. Mne samoje lucsee podhodit tribulis plius arginin i glutamin. Eta sviazka rabotaet. Kanesno u kazdova svoi organizm i svoji celi.
У меня вопрос многие говорят что он задерживает воду и твои мышцы как вода ну на ощупь это же не правда
Бред
Что такое моногидрат ? Спс
Самая простая базовая форма креатина
Можно ли принимать креатин хотя бы немного с 16 лет?
Мне инструктор в зале как раз рекомендовал его приобрести. Сказал с 16 лет абсолютно безвреден(мне 17)
@@user-qp5mq9uz1n и как результаты?
есть смысл на сушке?
Не совсем, отдельная тема для разбора. только использовать для повышения объема работы на тренировке и не на последнем этапе сушки, когда требуется уже слить воду.
На сушке противопоказан.... он воду очень хорошо держит
Можно ли совмещать креатин с
Мегамаксом?
не знаем что это. Можно со сникерсом)
Давление повышается?
Здравствуйте. Принимал креатин моногидрат от BioTech USA без загрузки два месяца по 5 грамм ежедневно +5 после тренировки. Эффекта никакого, изменения веса 0, силовые как и без него, работаю практически до отказа 3 раза в неделю. Неудачный бренд или моногидрат я не усваиваю?
Сложно сказать, попробуйте другой креатин, про обычное питание не забывайте и питьевой режим
Мафия от медицины навязывает не нужные и вредные таблетки ,а мафия от ЗОЖ всякие порошки !!! Не слушайте этих проплаченных жуликов ,питайтесь простыми продуктами и будет все хорошо !!! Пока организм молодой он ещё борется с с этой гадостью, а позже придут необратимые последствия !!!
МНЕ 17 допустим купил креатин наберу ли я массу ? Тренируюсь в зале где есть жим лежа турнрк брусья приседания ну это мма зал??
Набрал?
TESTING GAMES дома нахуй набрал на туриниках бруьсях главное питание много хавай мясо яйца ,тренируйся чисто качка
Набрал?
Получается , если я хочу сбросить 3-4 кг и из нагрузок - бег 8-10 км ,.то мне и нет смысла его пить ?
Думаю стоит ибо уйдет только лишний ну и соответственно ты наберёшь мышечную массу
Увеличится выносливость и сможешь дальше и дольше бежать и тренить.
Влияет ли он как то на печень??? После 2х двей приема что то вроде болей или покалываний в печени
Печень не может болеть. У нее нет рецепторов
пробовал UNIVERSAL , 100% помогает классный креатин советую, сейчас пробую DIMATIZE .
Спасибо за ответ)
сколько набрал ,вес не ушел,сколько весио до и после? сколько тебе?
Хотел заказать протеин посмотрев видео, написал на сайте об обратной связи. Никто не перезвонил, сам дозвониться не мог. На следующий день менеджер извинился и сказал что могли пропустить. Но цена уже была выше, плюнул и заказал в другом месте. Интересно работает сайт, желания покупать отпало резко
Вот например я человек который недавно ходит в зал, есть лишний жир, и моя задача скинуть этот жир и выгнать лишнюю воду, но так же и хочется мышц, стоит ли пить креатин или нет?
в день 2 л воды пей.за пол ч до еды и после еды через 2 ч.запивать еду нельзя.за неделю 3-5 кг жира уйдут
Говорят что он в почках камень собирает по этому я боюсь покупать а что вы советуете?
если принимать по 20+ грамм в сутки в течении 2х месяцев то конечно почкам непозавидуешь а если 5-10 грамм то ничего с почками непроизайдет если нет серьезных хрон заболеваний
Креатин абсолютно безопасен для людей которые не имеют каких-либо заболеваний, и при соблюдении рекомендаций по приёму
@@andreyoleynikov2669 еше говорят что она будет действовать когда я выпью половина банки что вы скажите на это? Что мне делать.
Креатин накопительного действия. Через пару дней до недели организм загрузится и будет работать лучше. Это не полбанки)
А если прошел срок годности как 4 месяца можно пить все равно
На свой страз и риск, обычно ничего страшного
@@musclestore-ru ничего страшного тяу тяу тяу тяу тяу
Разве креатин работает после 8ми повторений? Там, вроде, идёт другой механизм энергообеспечения мышц
Из-за буста энергии идёт гарант что ты сдлаешь подход на полную, даже если ты например там не доспал этой ночью и тп
Почему когда принимаешь креатин при беге очень сильно забиваются ноги ???
Креатин лучше принимать после тренировки. Я принимал 3 месяца креатин(с перерывами) укрепил мышцы. Забил болт на него и забыл. Мышцы немножко сдулись но форму очень круто поднобрал. Кстати да, креатин при беге очень плохая фигня. Принимал его только когда участвовал в спринте
Спасибо за отзыв