Maior longão: 11 km. Mas professor tem longão (todos aos domingos) eu quebro no 10km. Fale mais aos corredores que buscam chegar a uma meia maratona. Aqui é muito falado em Maratona e pouco daqueles que querem e estao iniciando para Meia... obg!
30 km ontem, 02:30:44 comecei a correr faz 2 meses. mas preciso de um profissional, sei que estou fazendo errado, minha primeira corrida foi uma prova de 21 km, loucura total, na semana da prova terça-feira tinha corrido 15km e na sexta-feira 21 km, e no domingo 21 km na prova 01:54:12.... morri mas passo bem, grande abraço Mestre.
Ótimas dicas Principalmente a de realizar no máximo 2h: 30 min. Pq a maioria só se liga na distância E muitas vezes ficam 3 até 4 horas correndo no treino pra completar a quilometragem sugerida Sendo que já vem para o Longão com as pernas carregadas dos treinos da semana Daí se desgasta demais correndo por mais de 2 horas e 30 minutos Aonde vem a prejudicar e muito a próxima semana de treinos Então não precisa isso Como vc aí bem falou No máximo 2:30 de longão Pq daí no dia da prova Com as pernas mais leves Da soltura de todo treino semanal Corre o seu melhor na prova Mesmo que tenha que daí correr por 3;: 4 até 5 horas
Muito interessante a divisão em tipos diferentes. Meus longoes vão até 28k. Mas achei estranha a proposta de inserir 2 trechos de 5k em ritmo de prova de 10 k no meio do longão, pois implicaria em colocar uma prova de 10k no meio do longão... ora, a diferença de pace é absurda e se nos 10k acabamos quase mortos pela intensidade, sinceramente duvido que consiga fazer isto sem quebrar no segundo bloc9 de 5k. Pode funcionar para quem não force tanto nos 10k, que talvez tenha uma diferença de pace de 1 min ou menos entre o ritmo de 10k e o ritmo de 42 (o que me parece meio impossível...rs)
@@CorridaePerformance , na realidade, eu queria fazer uma distribuição entre dois locais e acabou dando 35 km, mas eu estava treinando para o desafio do Rio. Uma meia maratona em um dia e uma maratona no dia seguinte.
Excelente explicação sobre longão.ja começo essa semana 👏👏👏👏👏 doutor fugindo do assunto longao faz um mais um vídeo falando sobre (vdot) encinando como fazer treinos de 200--400--600--800--1000 metros sei que não e fácil mas já procurei na UA-cam e não encontrei nem um tenho certeza que tem muita gente procurando isso também. Bom doutor parabéns aí tenho certeza que seus vídeos tá ajudando gente pra cá**lho 👍
Parabéns pelo video ótimas dicas.o Meu Maior Longao Foi De 22km com subida e descida,Tava Muito Quente 37,35 graus eu moro aqui em Juazeiro Ba,marquei 1'45'22.
Excelentes considerações, Valdir!! "Passar tempo sobre os pés" é uma expressão que se encaixa perfeitamente! Meu maior longão foi de 35km (preparação para a maratona de Porto Alegre). Quem almeja correr bem uma maratona, precisa assistir este vídeo! Parabéns!
@@CorridaePerformance nenhuma eu estava treinando para melhorar meus 21k chegando a fazer treinos de até 32k Estava perto da data do meu aniversário de 37 anos resolvi correr 37k um km para cada ano de vida , esse treino foi o mais longo que fiz até agora nunca cheguei a fazer maratona mais Deus quiser irei fazer um dia
Professor, excelente abordagem! Meu maior longão foi de 35km. Estou conhecendo o seu trabalho agora e já estou maratonando. São assuntos interessantes e diferenciado. Parabéns!!!
Valeu!
Obrigado Cícero! São atitudes como a sua que fazem o canal crescer. Grande abraço!
Meu maior longão foi de 16 km 😅
Quero em 2022 conseguir fazer uma Meia Maratona
Bora subir esse volume aí, Fred!
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Fiz 30 Km 2:17
Parabéns pela qualidade do vídeo. O meu longo foi de 35 km
32km
32 km
22km.
Me Evaldo de Marabá- Pará meu maior longão foi de 28 km.
Como faço 5km e 10km, meu maior foi 15km...pretendo aumentar gradualmente até 21km
Vou correr maratona curitiba em novembro já corri outras maratonas tenho 48 anos
Já fiz 31km...em 2:55hs.. recentemente
Fiz ontem 35 km
30 km
O meu primeiro longão foi de 18 Km
fiz 30
Meu maior longão foi 34km.
Meu maior longão, 32km
Já fiz 35km
Já fiz 2 maratonas várias meia maratona
33 km Cristiano Winter São Paulo SP
Meu longao foi 23 km
Maior longão: 11 km. Mas professor tem longão (todos aos domingos) eu quebro no 10km. Fale mais aos corredores que buscam chegar a uma meia maratona. Aqui é muito falado em Maratona e pouco daqueles que querem e estao iniciando para Meia... obg!
Máximo meu foi 37km preparação para maratona de Londrina
Meu maior longão foi 35km,mas já faz muitos anos; ontem fiz 23km
25K
Maior longo, 32 . Muito boa sua informação
Top das galáxias
32
Meu maior longão foi a meia de Jurere SC, mas recentemente no preparo pra meia NB Porto Alegre, fiz 17k
3 h e meia
Muito legal. Para maratona 32. Para ultra 45
Show de bola, Rodrigo!
O meu maior longão foi de 32k, preparação para a maratona internacional de SP em 2018.
muito bom conteudo parceiro
Boa noite!!! 28 km
44 kms pra ultra maratona
30 km ontem, 02:30:44 comecei a correr faz 2 meses. mas preciso de um profissional, sei que estou fazendo errado, minha primeira corrida foi uma prova de 21 km, loucura total, na semana da prova terça-feira tinha corrido 15km e na sexta-feira 21 km, e no domingo 21 km na prova 01:54:12.... morri mas passo bem, grande abraço Mestre.
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
Fiz 36km , 21 dias antes de uma maratona.
Meu maior longao foi de 33km em 3:05
27k
32Km
46 kms foi meu maior longão
Já fiz um de 25km
Meu treinador recomenda fazer todos os longos em ritmo inferior da prova na zona 1
Meu maior longao foi 22 km , mas quero treinar ou seja preparar para uma Maratona
Top!
Top....não sou maratonista, meu máximo foi 25 k
Olá! Meu maior longão foi de 24 km..
34 km a maior distância!
25km
Top demais! Muito obrigado professor por compartilhar o melhor conteúdo de corrida da internet!
Olá! Valdir, muito bom seu canal. Sou iniciante, mas quero aprender sobre tudo !🙏 👏
Será um prazer
Belo video! 32k
Valeu, Edu!
Anderson - 32km.
Show, Anderson! Feliz 2022!
meu maior longão foi de 18km
Gostei da 3° opção.
Consigo no máximo 30km na semana..
Ótimas dicas
Principalmente a de realizar no máximo 2h: 30 min.
Pq a maioria só se liga na distância
E muitas vezes ficam 3 até 4 horas correndo no treino pra completar a quilometragem sugerida
Sendo que já vem para o Longão com as pernas carregadas dos treinos da semana
Daí se desgasta demais correndo por mais de 2 horas e 30 minutos
Aonde vem a prejudicar e muito a próxima semana de treinos
Então não precisa isso
Como vc aí bem falou
No máximo 2:30 de longão
Pq daí no dia da prova
Com as pernas mais leves
Da soltura de todo treino semanal
Corre o seu melhor na prova
Mesmo que tenha que daí correr por 3;: 4 até 5 horas
É isso mesmo, Jeferson!
Muito interessante a divisão em tipos diferentes. Meus longoes vão até 28k. Mas achei estranha a proposta de inserir 2 trechos de 5k em ritmo de prova de 10 k no meio do longão, pois implicaria em colocar uma prova de 10k no meio do longão... ora, a diferença de pace é absurda e se nos 10k acabamos quase mortos pela intensidade, sinceramente duvido que consiga fazer isto sem quebrar no segundo bloc9 de 5k. Pode funcionar para quem não force tanto nos 10k, que talvez tenha uma diferença de pace de 1 min ou menos entre o ritmo de 10k e o ritmo de 42 (o que me parece meio impossível...rs)
Já fiz 31longo mais longo
Showw essa estratégia do último longao
Que legal que gostou, Jhon! Vale muito a pena!
Bom dia !
Domingo próximo 20-03-22 tentarei fazer último treino mais longo antes da maratona internacional de Sp que será dia 10- 04. 32K !!!
o.meu.foi22km
muita informação mestre...obrigado
Meu maior longão 21 km
Show de bola !
Marcelo Machado presidente prudente sp 38 km
Grande atleta,Ary falando kk meu máximo 34
Boa Ari! 👏👏👏
Fiz 25km
Estou confiante nas sua dicas. Obrigada ❤️
Meu maior longão foi de 20 km.
Maior longão em preparação pra prova talvez tenha sido 32km. Excelentes dicas e instruções de treinamento. Muito obrigado pelo conteúdo! 🤘🏼🤘🏼
Valeu, Paulo!!
VÍDEO TOP DEMAIS !
Boa tarde, amigo. Sou super fã do seu canal. Meu maior longo foi de 35 km.
Que legal, Thiago! O canal é nosso! E esses 35 Km foram para qual prova?
@@CorridaePerformance , na realidade, eu queria fazer uma distribuição entre dois locais e acabou dando 35 km, mas eu estava treinando para o desafio do Rio. Uma meia maratona em um dia e uma maratona no dia seguinte.
o meu foi em 2020, 30k
Adorei, muito obrigada pelas informações!!
Obrigado, Juliana!
Excelente explicação sobre longão.ja começo essa semana 👏👏👏👏👏 doutor fugindo do assunto longao faz um mais um vídeo falando sobre (vdot) encinando como fazer treinos de 200--400--600--800--1000 metros sei que não e fácil mas já procurei na UA-cam e não encontrei nem um tenho certeza que tem muita gente procurando isso também. Bom doutor parabéns aí tenho certeza que seus vídeos tá ajudando gente pra cá**lho 👍
Grande Fernando! Obrigado pelos comentários. Farei um vídeo sobre esses treinos sim!💪🙌👊
Excelente prof parabéns viu, gostei d+. Vou p cima da Maratona trechefild buscar meu sub 3h
Simbora, Valdez!!!!
Muito boa explicação!!! Meu maior longo foi 32km
👏👏👏
Desde q voltei a treinar no início de Maio,meu maior longão foi de 21km.
Top demais seu conteúdo .
Valeu, Thiago! Abração
Excelente! Sempre com conteúdo que acrescenta. Obg
Valeu, Ted!
Já fiz longao de 36 km.
Parabéns professor!!
O seu canal é espetacular, muito bem explicado.
Obrigado, Alex!!!
Dica muito importante como sempre. Minha maior distância no longão foi de 35km.
Foi para qual prova, Dinho?
Já fiz 27 km.
Boa Marisy!
Parabéns pelo video ótimas dicas.o Meu Maior Longao Foi De 22km com subida e descida,Tava Muito Quente 37,35 graus eu moro aqui em Juazeiro Ba,marquei 1'45'22.
Caramba, pelos condições foi um excelente tempo 👏👏👏👏
Valeu tamos juntos 👍👍😀😀
Excelente Dr. ja fiz longao 28km, sucesso Dr.
Abraços José Francisco.
Olá professor! Primeiramente parabéns pelo canal, ele é ótimo. O meu maior longão foi 42km duas semanas antes de bater o meu RP na maratona do Rio.
Caramba... uma maratona para fazer uma maratona. Parabéns pelo resultado 👏👏👏👏
Bom dia!
Obrigado pelas dicas,muito agradecido mesmo!
Excelente canal🙏🙏🙏
Valeu, Paulo!
Parabéns, mais um vídeo muito bom.
Meu máximo foi 25, mas ainda não corri uma maratona
Obrigado, Felipe! Em breve correrá 😊🙌
Boa noite, maior volume de treino foi 35km
Muito bom!
Legal.... Meu maior longaâo que fiz foi 46 km, fiz em quatro horas e nove minutos, e ultimamente tô fazendo 36 km .
Caramba😱😱😱 👏👏👏👏👏
36
Excelentes considerações, Valdir!! "Passar tempo sobre os pés" é uma expressão que se encaixa perfeitamente! Meu maior longão foi de 35km (preparação para a maratona de Porto Alegre). Quem almeja correr bem uma maratona, precisa assistir este vídeo! Parabéns!
Valeu, Roberto! Grande abraço.
Marcelo Machado pr prudente meu longao 38 km pra maratona
Parabéns pelo conteúdo. Excelente.
Faço 21, 22km... e dia 30 vou fazer longão de 30.. aumentando as rodagens.. tenho uma Prova 45k dia 23/01/22
Que legal Eudes! Você vai arrebentar!
Parabéns doutor, excelente. Meu maior longao foi 25km.
Muito bom, Professor!
Já me aventurei a 50km
Você é foda! Passa o conteúdo de graça, temos que comprar os seus livros 📚
Eu agradeço a ajuda!
Bom dia
Meu maior longão foi de 37 km
Smhow, Elton! Qual era a prova alvo?
@@CorridaePerformance nenhuma eu estava treinando para melhorar meus 21k chegando a fazer treinos de até 32k
Estava perto da data do meu aniversário de 37 anos resolvi correr 37k um km para cada ano de vida , esse treino foi o mais longo que fiz até agora nunca cheguei a fazer maratona mais Deus quiser irei fazer um dia
Essa distância de longao serve pra 10 professor,ou só meia e maratona
E já fiz 30 km em um longo, creio eu que foi o meu maior, corri um maratona sub 3 horas
Show Judva! corre muito!!!
Professor, excelente abordagem! Meu maior longão foi de 35km.
Estou conhecendo o seu trabalho agora e já estou maratonando. São assuntos interessantes e diferenciado. Parabéns!!!
Seja muito bem-vindo Heitor! O canal é nosso! Compartilhe com os amigos 😉. E esses 35 foram para qual prova?
Professor, qual longão utilizar para uma prova de 24 horas?