2:11- Apakah maksud easy run? 2:27 - Berapakah tempoh masa dan jaraj Easy Run? 3:26 - Apakah tujuan Easy Run? 4:15 - Berapakah pace sesuai berlari easy run? 6:13 - Cara menentukan pace easy run? 7:24 - Cara nak tentukan zon heart rate menggunakan Lactate Treshold (LT) 9:38 - Kesimpulan
kalau saya nak lari easy run cari geng2 yg lari sama2 easy dengan kita atau geng2 yang slow sikit dari kita jangan ler join geng2 elite yang korang tahu lari desup2 nanti memang korang akan terikut jugak pace diaorang walaupon bagi diorang tu easy jer
Best~~~selalu berlari 45 -60 Minit...just pace 6. Susah nak dapat pace 5. Mungkin pasal umur dah tinggi kot. Umur sy 55 thn. Kalau run 30 Minit mungkin blh dpt pace 5.7
Welcome back bang nyem. Lamanya x layan vid bro. Haha ok lesgooo
2:11- Apakah maksud easy run?
2:27 - Berapakah tempoh masa dan jaraj Easy Run?
3:26 - Apakah tujuan Easy Run?
4:15 - Berapakah pace sesuai berlari easy run?
6:13 - Cara menentukan pace easy run?
7:24 - Cara nak tentukan zon heart rate menggunakan Lactate Treshold (LT)
9:38 - Kesimpulan
terima kasih atas penerangan yang baik mengenai easy run. terbaik 👍👍👍👍👍
Terima kasih, perkongsian ilmunya,Tuan
Bagus sekali
Mantap konten nya bosskur
Mantap perkongsian... Terima Kasih
Terbaik ilmu nya. Tq
kalau saya nak lari easy run cari geng2 yg lari sama2 easy dengan kita atau geng2 yang slow sikit dari kita jangan ler join geng2 elite yang korang tahu lari desup2 nanti memang korang akan terikut jugak pace diaorang walaupon bagi diorang tu easy jer
Betul saya setuju. Ada geng ikutkan bagus. Tapi kena juga ikut sesuai group pace.
Best~~~selalu berlari 45 -60 Minit...just pace 6. Susah nak dapat pace 5. Mungkin pasal umur dah tinggi kot. Umur sy 55 thn. Kalau run 30 Minit mungkin blh dpt pace 5.7
Mantap sgt dah tu pakcik
Kenapala tak boleh cakap melayu molek2