5 TANDA BADAN ANDA TAK CUKUP AIR. PELARI PERLU TAHU !
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Bagi pelari air sangat penting tak kira sebelum, ketika dan selepas berlari. Bukan setakat dapat memastikan prestasi berlari lebih baik. Malah kesihatan turut terjaga. Ikuti dan ambil tahu 5 tanda dan simptom badan anda tidak cukup air.
Maaf jika ada kekurangan sebarang perkongsian. Semoga bermanfaat buat semua.
Hazim Nyem UA-cam Gear:
Phone : Iphone 11
Action Cam : N/A
Camera: N/A
Microphone : Boya BV-M1
Lighting : Basic Lamp DIY
Editing Software 1 : Adobe Premier Pro/Inshot
Nak usha barang sukan, barang lain boleb ke sini :-
Nyem Aqy Store (Purchase Item) - shopple.co/nye...
Don’t forget to follow me on:
Tiktok - / hazim_nyem
Instagram - / hazim_nyem
Facebook - / hazimnyem
Twitter - / hazim_nyem
DISCLAIMER: Portions of footage found in this video are not original content produced by Hazim Nyem. Portions of stock footage of products were gathered from multiple sources including, manufactures, fellow creators, and various other sources. "All claims, guarantees, and product specifications are provided by the manufacturer or vendor. Hazim Nyem cannot be held responsible for these claims, guarantees or specifications"
*Please note that this description may include affiliate links. This means that we may receive commissions when you click our links and make purchases without any extra cost to you.
#MinumAir #WaterIntake #hazimnyemchannel #tipslari
#heartratemonitors #maftrainingbasicstips
#runningtechniques
#runningsharing #beatyesterday #taperweek #taperingweek
sy minum agak kerap jugak, tp sy kerap kencing..lg banyak sy minum, lg cepat sy kencing..lepas tu sy susah nak berpeluh..pagi ni alhamdulillah 1time sy dpt lari 10km..tapi baju kering je..peluh manja2..topi yg sy pakai pun kering,rambut sy panjang tp xberpeluh pun kepala..apa agak2nya masalah sy ye
Same bro..
Apa yang saya faham daripada perkongsian pakar iaitu dari doktor. Kalau minum banyak air, buah pinggang kita akan cuba mencairkan air kencing supaya badan dapat buang air yang tidak diperlukan oleh badan. Tujuan untuk beri keseimbangan dalam sistem badan. Kiranya itu semula jadi badan triggered untuk kencing.
Kalau tuan minum air kosong banyak sangat, boleh kena risiko simptom seperti sawan, koma, konfius disebabkan entiti “dilutional hyponatraemia”. Komplikasi ini jarang berlaku.
Tentang susah berpeluh sepatutnya tidak boleh berlaku. Semua manusia ada tahap berpeluhnya cuma mungkin cepat atau lambat sahaja. Ingat berpeluh ini proses pembuangan air dan garam daripada badan. Faktor metabolism badan juga main peranan untuk kita berpeluh. Mungkin tuan boleh cuba berlari pada zon yang betul contohnya zon 3-4 ketika berlari. Rasanya zon ini semua akan berpeluh sebab HR dah mula tinggi. HR tinggi penanda jantung kerja keras. Badan akan cuba berpeluh untuk proses sejukkan badan sebab badan dah mula panas. Ingat badan panas anda akan berpuh.
Cuma yang perlu dirisaukan sikit minum air banyak tapi susah berpeluh dan susah nak kencing. Takut kes ini buah pinggang tidak berfungsi dengan baik.
btl.minum air terlalu banyak pun tak bagus
@@roslanmohamed8162 betul kena listen to body juga. Cukup 8 gelas sehari dah ok.
good info Nyem..tq
Sama2 semoga bermanfaat 😀
Kalau tak haus tpi badan kulit kering😢
Tuan.. betul ke klau hbis jogging msti mnum air 100plus.. saya slalu jogging.. tp slalu kena cramp perut.. bila cek doktor infom potassium saya rendah.. saya cek goggle sbb banyak kluar oeluh.. betul ke?
Tak semestinya kene minum 100plus. Kene bergantung juga banyak mana peluh kita hilang. 100plus bagus utk gantikan garam yg hilang tp too much tak elok juga. Satu cawan kecil dah cukup. Yg penting ganti air yg hilang kene minum air semula.
Bagi cramp perut pula kita panggil side stich. Tuan leh google benda ini. Punca sebenarnya tak de yg sahih sebab subjektif. Bisanya pemula mmeng akan rasa benda ini. Tp lama2 dah hilang kalau lama berlatih. Check pemakanan, teknik pernafasan.
Pemakanan seperti tinggi potasium bagus utk pastikan garan dalam badan lama dan tak mudah hilang. Boleh cuba.
@@hazimnyem lupa nak bagi tau.. masa saya pergi hospital sbb tak tahan sakit perut.. doktor cas saya darah tinggi/pulse tingi(lupa mn satu sbb tk fokus msa tu).. hospital bgi potassium chloride
Kalau ade medical condition sebaiknya ikut cakap doktor lebih baik. Sbb ade blood test tu doc tahu details badan anda.
@@hazimnyem pertanya terakhir.. saya masih boleh jogging lgi ke tuan?
@@muhammadhisyamudin saya rasa tiada masalah. Tp boleh mulakan dgn berjalan. Jaga heart rate berlari dalam zon easy sahaja. Lari easy kadar peluh tak banyak macam lari hard. Peluh datang daripda badan dimana badan akan hantar signal utk proses sejukkan badan ketika HEart rate tinggi. Kalau heart rate rendah peluh pun lambat keluar.
good content brotha, nampak jari telunjuk masih hitam lagi😆
Tq brada. Haha pasca mengundi ni sebulan pun tak hilang lg dakwat.
Kalau minum air lebih sangat akan berosakan buah pinggan?
Tak betul. Biasanya doktor akan inform jika minum air kosong banyak sangat, boleh kena risiko simptom seperti sawan, koma, konfius disebabkan entiti “dilutional hyponatraemia”. Tapi Komplikasi ini jarang berlaku setahu saya dengar dan baca dari doktor di Msia.
Minum 8 gelas sehari dan bila haus, cukup lah. Minum banyak sangat banyak kencing nanti.
saya kerap minum air tapi tak banyak kencing
itu tandanya buah pinggang anda rosak teruk...bertaubatlah...banyak amal ibadah