Блин столько блогеров раньше смотрела и не понимала что и как похудеть. Вас обнаружила относительно недавно, и просто счастлива. На сколько все понятно, доступно. Ваш подход шикарен к похудению. Спасибо очень рада что вы есть на ютубе. Лайкаю с удовольствием, даже если забыла и начала смотреть ваше другое видео, возвращаюсь лайкну и смотрю дальше. Спасибо за ваш труд
У сестры муж даже на праздниках ест очень мало. Съест 2 ложки салата, кусочек мяса и все!!! Я в шоке. Как так. Мне приходится готовить отдельно. Потому что моей едой не наедается. Хотя разговоров о похудении.....
А кто сказал что зжоровой мужчина должен есть 1200 ккал? Это не всякой женщине подойдет, все индивидуально. Я на и на 1500 ккал худею, каждому свое ...
Спасибо за видео!!! Очень полезно!!, десять лайков))) реально удобно, что рассказываете как готовите, показываете кжбу, можно понять откуда больше всего берутся ккал и углеводы
Я благодаря вам купила таки те весы по вашему промокоду и начала движение вперед вместе с вами) Только сейчас пост, буду искать другие рецепты) А на потом вообще супер
Здравствуйте Анна, если не есть сырники ,к ужину можно добавить кусочек цельнозерновой хлеба?? Просто я чувствую сытость только с хлебом....такая проблема...🥴
Большое спасибо за идеи, как раз то, что нужно, единственное хотела уточнить, разве помидоры Черри не более калорийные чем обычные из-за большого количества сахара?
Жир как раз таки нужен! Особенно при похудении. Жир удаляет голод лучше чем что либо. Нужно конечно только полезный жир и соблюдать калорийность. Благодаря тому что жир не убираешь из своего рациона то есть не хочешь и правильно усваиваются витамины. Попробуйте кето рацион сделать на 1200 калорий, гораздо быстрее худеешь!
Все отлично, рецепты и меню хорошие 👍 только одного не могу понять - зачем заказывать продукты на iHerb и с других всяких сайтов по нереальным просто ценам, когда то же самое (гималайская розовая соль, кунжутное масло, цикорий, подсластители и все остальное) можно купить в стандартных обычных гипермаркетах гораздо, в разы дешевле. А если подгадать закупку под акции - то вообще разница огромная. Со всякими витаминами, добавками что там представлены - та же ситуация если заказать из Германии или Польши (а если вы например в Украине - то и заказывать не надо, во многих магазинах есть) по нормальной цене. Мне кажется если даже предположим у вас лишние деньги (хотя у кого они сейчас "лишние"?) - лучше потратить на что-то более полезное, чем кормить этих негодяев рубящих бабло с наивных дамочек - следователей моде на ПП и "чудо-продукты" 😂
Рецепты хорошие, но а что к чаю/кофе? Я с детства привыкла, что после еды пью чай или кофе с чем нибудь. Если не завершаю так, то прием пищи как будто неполноценный для меня.
@@Юлия-ч6я5л я купила кухонные весы и начала считать калории и бжу в приложении и теперь практически их не употребляю)) как вариант можно выделить подсчитанные мини порции к чаю если не в моготу🤷
Масло авокадо тоже очень термостойкое можно его использовать!? Сколько всего вкусного можно себе позволить на 1200 калорий!!!! Когда тренируетесь тоже питаетесь на 1200 калорий?
Здравствуйте. Я не могу понять как считать калорийность готового продукта в котором есть не съедобные части (кости)? Я взвесила, например, сырую голень, затем варёную, но я же не буду есть почти половину из неё, да и кости довольно тяжёлые их невозможно просто проигнорировать при подсчёте калорийности готового блюда🧐
Доброго дня. Меню пречудове - спробую завтрашній день харчуватися саме за ним. Якщо можна, то потрібна Ваша порада : цілий день я можу харчуватися вірно і дотримуватися всіх рекомендацій , а приходить вечір... І я пропала( не можу стриматися), мої косяки, то цукерки. Як бути , як побороти себе?
Анна только хотела вас попросить показать ваш рацион и Каллораж! А вы тут уже видео выложили! Спасибо! До лета осталось совсем чуть! Очень все вкусно! И полезно!
Первую воду после закипания куры не надо ли было слить, а потом варить её ,промытую от шума и жира ? Наверное , тогда и бульон можно было бы использовать, с желатином и грибами, например...Простите за 5 копеек....
В час ночи уже лучше второй сон смотреть, а не есть,,,, а так я работала во вторую смену, домой приходила после 12,на ночь помидорки можно съесть с вареным яичком, очень безвредно и живот урчать не будет
Двухразовое питание это очень мало, организм пытается делать запасы из всего, чем вы его кормите и не хочет тратить эти калории - а вдруг, больше не будет... Да и баланс БЖУ нужно соблюдать.
@@ОльгаМеренкова-з1б да нет все нормально у меня. Вы меня не поняли я не пытаюсь сильно похудеть, уже не тот возраст, я пытаюсь не поправиться, поэтому слежу за питанием. Но в видио и правда уж очень много еды за день. Я так могла питаться в 25 а когда тебе 50 в половину меньше
Может быть 2 варианта: 1) на самом деле по калориям выселите больше, чем думаете. Для этого нужно в приложении (например fatsecret) вести учёт, чтобы отследить каллораж 2) вы потребляете очень мало калорий. Организм находится в стрессе, повышен кортизол, похудения не происходит. Нужно увеличить каллораж за счёт правильных продуктов и добавить физическую активность.
Тооооолько я решила заказать Simply Organic приправа для стейка,вы ее очень хвалили,так нет же,не судьба,ее сняли с продажи 🙈🙉🤦♀️🤦♀️🤦♀️какая будет альтернатива у вас?
Голосую за побольше рецептов на 1200 дневных калорий))
Я с Вами голосую🙏✨🤍✨
И я
Блин столько блогеров раньше смотрела и не понимала что и как похудеть. Вас обнаружила относительно недавно, и просто счастлива. На сколько все понятно, доступно. Ваш подход шикарен к похудению. Спасибо очень рада что вы есть на ютубе. Лайкаю с удовольствием, даже если забыла и начала смотреть ваше другое видео, возвращаюсь лайкну и смотрю дальше. Спасибо за ваш труд
Да, она единственный блогер который рассказывает как худеть. Я с её помощью похудела на 42кг
@@SladkyYgolokПоделитесь, по какой схеме удалось?🙏 Например, с какого числа калорий на какое перешли? И как долго процесс шёл?
@@berrybouquet1925 считаете сколько калорий нужно при вашем весе и постепенно уменьшаете калораж по 200ккал
Спасибо Анечка за рецепты и добрые слова! Вас смотреть одно удовольствие! Сырники не ела давно, надо тоже сделать 😊
Обед голодный. Делаю в другой пропорции мяса 110 грамм, остальное гарнир. От мяса сытость дольше будет, чем от макарон
Анечка спасибо большое, так приятно смотреть ваши видео 👍
Какие ценные рекомендации: коротко, ясно, интересно, профессионально! Вы большая умница, лучшие видео по этой теме. Благодарю! 😍🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо!!!
Почаще такие видео!
очень позитивный человечек!!!! спасибо огромное!!!
Спасибо!Очень нужный ролик!👍
Аня спасибо за видео, супер!
Больше таких видео 😊 👍
Хорошо ;)
Привет,Анюта 😘как хорошо мотивируешь 👍👏
Кунжутное масло прям находка, обожаю его, добавляю его в простую отваренную гречку, намного вкуснее😍
😍👍
Оно дорогое наверно😌
Анна супер. Спасибо. Все понятно. Побольше таких видео. Начала худеть после вашего ролика.
Как здоровый мужик этим наестся, 2 сырника, курочка на всех и трава😊 Мой меня сожрал бы от голода😁
Не все мужики жрут тазиками. Мой наедается такими порциями.
@@Noname56778 мой после этого может навернуть сало гр 100 с луком.
У сестры муж даже на праздниках ест очень мало. Съест 2 ложки салата, кусочек мяса и все!!! Я в шоке. Как так. Мне приходится готовить отдельно. Потому что моей едой не наедается. Хотя разговоров о похудении.....
@@ЕкатеринаЕлфимова-р7с ну вот мой так и ест, пару ложек салата, немного мяса, пара ложек гарнира. Я и то больше ем)
А кто сказал что зжоровой мужчина должен есть 1200 ккал? Это не всякой женщине подойдет, все индивидуально. Я на и на 1500 ккал худею, каждому свое ...
Классно. Беру на заметку. Лайк вам из Баку👍🌷
Спасибо за видео!!! Очень полезно!!, десять лайков))) реально удобно, что рассказываете как готовите, показываете кжбу, можно понять откуда больше всего берутся ккал и углеводы
Спасибо за потрясающие рецепты! Как всегда 🔥🔥🔥
Самые вкусные сырники на рисовой муке, очень воздушные получаются
Я за цельное зерно. Рис - не самый полезный продукт. Я о белом рисе
И мне нравятся сырники если добавить рисовую муку
Спасибо!!! Я тоже люблю продукты из Белоруссии!!! Сырники - это очень вкусно!!!
Спасибо за ваши рецепты💖💖💖💖💖 за вашу мотивация для " Для людей и народа в целом "😉😉😉всего самого наилучшего Вам и Вашим любимым❤❤❤❤❤
😘
Спасибо огромное .Мне нравятся ваши рецепты .Будем худеть вместе .
Очень интересно, спасибо вам за ваше видео)
Спасибо 😍
Анюта отличное меню. Взяла в копилочку. Спасибо.
Попробуйте "Савушкин" сыр творожный сливочный белый для салата, ещё вкуснее, чем сыр "Аристей" .
Анютка вы как всегда на высоте
Ждала, рецептики, 👍
Очень вкусненько....спасибо за видео..
💯 👏 👏 👏 💖 💖 💖 🤗 Благодарю вас за всё. Храни вас Господь. 🙏 🙏
😘 спасибо!
Отличные рецепты, спасибо!👍
Аааааа у меня тоже есть бабушкина кастрюля))) жаль только бабушки нет(((
Очень жалко :(
Супер! Ждём следующий день Вашего рациона)
Я благодаря вам купила таки те весы по вашему промокоду и начала движение вперед вместе с вами) Только сейчас пост, буду искать другие рецепты) А на потом вообще супер
Класс! Обязательно возьму на вооружение.
Вместо сиропа ещё классно добавлять джем без сахара или греческий йогурт с сахзамом😌
Я голодная после этих блюд ,мучаюсь и хочу кушать
Как же мне нравятся такие видеоролики!
Спасибо за очень полезный ролик!
Сппсибо Анюта👍
Спасибо, все красиво и вкусно!!!!
Умничка благодарю
Обязательно попробую 😍
❤❤❤❤активно готовимся к лету
Анечка , спасибо Вам🙏🥰
😍😘
Здорово. Вы только не бросайте меня. Я без вас опять поправлюсь 😀😀😀👍👍👍🙋♀️🙋♀️🙋♀️😘😘😘🌹⚘🌷⚘🌷💐🌺
😍👍
Ох Аня, как ты руккулу рвала красиво руками, аж слюни потекли))
Тольеа женские руки татуировка врядли украшает...
Привет! Очерь плнравилось, спасибо огромное.👍💋
Таким способом как вы делаете сырники делаю овощные котлетки. Тоже поглядела на ютюб.😊
Я впервые первая смотрю видео, как-то прикольно
Пожалуйста хотелось бы полностью описание ингредиентов каждого блюда
Спасибо большое, как раз нужный мне рацион.
Just SUPER!!!
Здравствуйте Анна, если не есть сырники ,к ужину можно добавить кусочек цельнозерновой хлеба?? Просто я чувствую сытость только с хлебом....такая проблема...🥴
Здравствуйте, странно. Я углеводы на ночь стараюсь не есть. Вид утром намного лучше :)))
На сколько просто быть красивой! Благодарю!
Добрый день,Анна, подскажите, пожалуйста,фирму сковороды, спасибо 🌹😘
Здравствуйте, икеа
Большое спасибо за идеи, как раз то, что нужно, единственное хотела уточнить, разве помидоры Черри не более калорийные чем обычные из-за большого количества сахара?
Круто👍👍! В конце было такое чувство будто меня с днём рождения поздравили)))😁😁👍👍👍
😘
а мы горчичное масло любим.Вот уж взрыв вкуса
Жир как раз таки нужен! Особенно при похудении. Жир удаляет голод лучше чем что либо. Нужно конечно только полезный жир и соблюдать калорийность. Благодаря тому что жир не убираешь из своего рациона то есть не хочешь и правильно усваиваются витамины. Попробуйте кето рацион сделать на 1200 калорий, гораздо быстрее худеешь!
У меня хорошая сковородка, без масла готовлю
Спасибо за рассказ, я тоже начала худеть глядя на Вас.
😍👍
Рецепты супер.
Спасибо
Все отлично, рецепты и меню хорошие 👍 только одного не могу понять - зачем заказывать продукты на iHerb и с других всяких сайтов по нереальным просто ценам, когда то же самое (гималайская розовая соль, кунжутное масло, цикорий, подсластители и все остальное) можно купить в стандартных обычных гипермаркетах гораздо, в разы дешевле. А если подгадать закупку под акции - то вообще разница огромная. Со всякими витаминами, добавками что там представлены - та же ситуация если заказать из Германии или Польши (а если вы например в Украине - то и заказывать не надо, во многих магазинах есть) по нормальной цене. Мне кажется если даже предположим у вас лишние деньги (хотя у кого они сейчас "лишние"?) - лучше потратить на что-то более полезное, чем кормить этих негодяев рубящих бабло с наивных дамочек - следователей моде на ПП и "чудо-продукты" 😂
На айхерб постоянно акции, код на скидку RWS955, получается не дорого и очень качественно!
Ань видео супер 👍🏼
Спасибо 😍
Такие объёмы для меня много.
Рецепты хорошие, но а что к чаю/кофе? Я с детства привыкла, что после еды пью чай или кофе с чем нибудь. Если не завершаю так, то прием пищи как будто неполноценный для меня.
Отвыкайте;) это пагубная привычка для набора веса и кусотничества
@@AnnaSheinaElektrostal А сухофрукты/фрукты/ ягоды/ орешки когда кушать?
Все это очень много калорий имеет, а тут чётко на 1200
@@Юлия-ч6я5л я купила кухонные весы и начала считать калории и бжу в приложении и теперь практически их не употребляю)) как вариант можно выделить подсчитанные мини порции к чаю если не в моготу🤷
Супер👍👍👍👍
Худею с вами!
👍что делать если надоел хлеб с цикорием,хлебцы ,чем ещё заменить,где есть хороший состав в ближайших магазинах
Спасибо!!!! Привет из Одессы!!!!!!!!
Ух ты , Одесса😍
Как вы ее ловко! Спасибо за ваше♥️ прекрасное видио!все понравилось!вкусно,красиво! Главное полезно и без излишеств!
Заходите и вы в гости!🍀🌹🍀🌹🍀🌹
Покажите пожалуйста ещё рецепты без мяса
А фото макаронов(пачки)можно кинуть в видео?спасибочки
Подскажите пожалуйста что можно есть после тренировки, т через какое время. Спасибо большое.
Как и в этом видео ;)
Спасибо, а через какое время можно что-то съесть после тренировки?
Здраствуйте,а квкой прграммой вы пользуетесь для подсчета каллорий.?
Здравствуйте, yazio
Интересно, насколько гипоаллергенен эритретол и ставия. Давно посматриваю и боюсь брать
Масло авокадо тоже очень термостойкое можно его использовать!? Сколько всего вкусного можно себе позволить на 1200 калорий!!!! Когда тренируетесь тоже питаетесь на 1200 калорий?
Да, авокадо тоже супер, но дороже порядком.
В тренировочные дни больше
Здравствуйте, а где Вы покупает ретритол?Заменитель сахара.
Здравствуйте,
с iHerb ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Organic-Erythritol-1-lb-454-g/64815?rcode=RWS955
Анечка,спасибо!👍🥰
Здравствуйте. Я не могу понять как считать калорийность готового продукта в котором есть не съедобные части (кости)? Я взвесила, например, сырую голень, затем варёную, но я же не буду есть почти половину из неё, да и кости довольно тяжёлые их невозможно просто проигнорировать при подсчёте калорийности готового блюда🧐
Здравствуйте скиньте ссылку на магазин где можно купить такой эретритол, нахожу все с добавками серии и другими
Здравствуйте, алюминий окисляется - не безопасно. От любимой бабушкиной кастрюли лучше отказаться.
Доброго дня. Меню пречудове - спробую завтрашній день харчуватися саме за ним. Якщо можна, то потрібна Ваша порада : цілий день я можу харчуватися вірно і дотримуватися всіх рекомендацій , а приходить вечір... І я пропала( не можу стриматися), мої косяки, то цукерки. Як бути , як побороти себе?
Анна только хотела вас попросить показать ваш рацион и Каллораж! А вы тут уже видео выложили! Спасибо! До лета осталось совсем чуть! Очень все вкусно! И полезно!
Спасибо 😍
Поделитесь, Где можно купить такую тарелочку?
Подскажите какая у вас сковородка?
Первую воду после закипания куры не надо ли было слить, а потом варить её ,промытую от шума и жира ? Наверное , тогда и бульон можно было бы использовать, с
желатином и грибами, например...Простите за 5 копеек....
Я не цежу бульон, не привыкла
@@AnnaSheinaElektrostal спасибо за ответ.
А программа фото секрет как найти такие сырники или надо рецепт себе вбивать
И можете грамоту что вы и как себе именно рассчитываете
Нужно отдельно вбивать и сохранять свои рецепты, потом будут в списке
А где вы считаете калорийность готового блюда?
Сейчас в yazio
Здравствуйте, какой калькулятор для подсчёта калорий используете
Здравствуйте, сама считаю. Введите в поиске ютуб "расчёт кбжу шеина"
А обычное масло и соль не подойдет ? А хлеб вобще я не ем.никакой.потому что теперь нет нормального хлеба.
Есть простые рецепты, я иногда сама пеку.
Если ужинать в восемь, то до часу ночи обязательно проголодаешься. Что делать тогда? Что можно съесть?
Просто ешьте за 3-4 часа до сна
В час ночи уже лучше второй сон смотреть, а не есть,,,, а так я работала во вторую смену, домой приходила после 12,на ночь помидорки можно съесть с вареным яичком, очень безвредно и живот урчать не будет
А как вы записали курицу на обед,там же не филе???
Она записала как Голень куриная
Скажите сколько нужно тратить калорий в день чтобы питаться 1200 ккал?
Капец, от чего тогда я набераю кг, ем половину меньше 2 раза в день. От воздуха наверное 😏
Двухразовое питание это очень мало, организм пытается делать запасы из всего, чем вы его кормите и не хочет тратить эти калории - а вдруг, больше не будет... Да и баланс БЖУ нужно соблюдать.
Проверьте организм у врачей
@@ОльгаМеренкова-з1б да нет все нормально у меня. Вы меня не поняли я не пытаюсь сильно похудеть, уже не тот возраст, я пытаюсь не поправиться, поэтому слежу за питанием. Но в видио и правда уж очень много еды за день. Я так могла питаться в 25 а когда тебе 50 в половину меньше
меньше едите, но калорийнее.
Может быть 2 варианта:
1) на самом деле по калориям выселите больше, чем думаете. Для этого нужно в приложении (например fatsecret) вести учёт, чтобы отследить каллораж
2) вы потребляете очень мало калорий. Организм находится в стрессе, повышен кортизол, похудения не происходит. Нужно увеличить каллораж за счёт правильных продуктов и добавить физическую активность.
Тооооолько я решила заказать Simply Organic приправа для стейка,вы ее очень хвалили,так нет же,не судьба,ее сняли с продажи 🙈🙉🤦♀️🤦♀️🤦♀️какая будет альтернатива у вас?
Пока не знаю :( эта приправа - это что-то!
Какая у вас сковорода?
У меня тоже есть такая же бабушкина кастрюля и я её тоже люблю 🤣
Кастрюли из алюминия очень вредны.
подскажите, что за трек в конце видео ?)