Как быстро похудеть. Короткий кардио комплекс на 7 минут.
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Кардио комплекс КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ на семь минут.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicso...
Наша балетная студия: dancesecret.ru
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Как хорошо, что есть такие тренировки.... Я такая лодырь. От спорта вообще далека. А с такими педагогами. Стала заниматься с огромным удовольствием!!!! Илья Леонидович и Сол!!!!! Спасибо огромное за ваш труд!!!!
Буду делать неделю.
Сейчас:
Рост:157
Вес: 59
1 день:✅️ было очень трудно предпоследние еле сделала
2 день:✅️ здела два раза так как съела много неполной, еды сегодня было легче
3 день:✅️ сегодня было вообще чу-чуть сложно
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
После тренировки:
Вес:
Рост:
Ну, что там? Не забросили?
Забила вообщем
ахсхсхсх вас хватило на 3 дня
Я хочу сказать огромное спасибо!!! Реально помогает 🥰
За 4 дня уже были видны успехи , за 7 дней отличный результат 😍
Классный комплекс! У Сол суперспособность находить, придумывать новые упражнения на определённые группы мышц, каждый раз получая новый микс с потрясающим действием. Вот талант!
И радостно с вами, улыбочно))! Спасибо большое и всего самого доброго!
Какая прелесть, я как Илья "Господи". Молодцы, неделю занимаюсь с вами. Я от вас балдею, вы такие гармоничные ребята. С большим удовольствием занимаюсь с вами!!!!!
Я вас обожаю!!!😉🌷👍 Только не останавливайтесь. Благодаря вам я полюбила домашние тренировки!
Позитивный, жизнерадостный канал. Спасибо за вашу работу!
Ааа, кардио!!! Очень давно хотела от вас такое, фирменное кардио! И вот, на тебе, сегодня сижу в шарфе с градусником больная😂🤪))), заниматься нельзяяяя... Эх...
Хорошо, что вы видео в доступе оставляете! Спасибо огромное за вашу работу! 🤗🤗
С удовольствием выполняю ваши комплексы, обожаю ваши комментарии во время тренировок!
Всегда и давно с вами,отличный комплекс жиросжигания. С правильным питанием все комплексы помогают худеть.
Сегодня сделала два круга, ощущения невероятные! Спасибо вам большое, здоровья вам и процветания)
Обожаю❤️
Три круга и я такаааая мокрая👌🏽
Действительно очень эффективный комплекс, чувствуешь такой прилив энергии. Спасибо большое 🫶🏻
Хоть и за окном ☔ и ❄, Ваши тренировки, настроение, улыбка ярче солнца☀)! Взбодримся кардио после работы 🌺🤗
Сол сколько в вас энергии вы просто батарейка спасибо
Оболденный комплекс!!! Не смогла справиться с 3 движением, подвела моя координация и с баллоне тоже😄 НО теперь есть к чему стремиться))) Буду делать по утрам. СПАСИБО ❤️🙏🥰
В зале медленно повторим 🥰👍🏻
Ребята- вы лучшие! Обожаю вас!💖👍
Спасибо, дорогие наши! Да...очень актуально!)
Первый раз с вами позанималась так от начала до конца уффффф
Привет из Казахстана,Я с вами уже неделю!Ребята вы огонь ✌👍
Благодарю! Новая зарядочка! Утром сделаю.
Сделала перед сном👍Оказывается я в неплохой форме😁 Спасибо вам!🌹
Солушка и Илюша, случайно Вас нашла на просторах ютуба. Иногда делала с вами тренировки. Вчера увидела новую тренировку с Вами и сегодня решила попробовать. Ваши тренировка называется "глаза боятся, а руки делают, а насчёт ног я вообще молчу". Сделала первый круг, потом подумала, так раз Илья взял гантельки в руки, а ну-ка давайка и я возьму. Второй круг пошёл с гантелями 500 гр в каждой руке, ух ....СПРАВИЛАСЬ. Подумала и решила сделать третий круг. Взяла гантельки по 1 кг, вначале был полёт нормальный. Но когда надо было махать интенсивно руками, я поняла, что я погарячилась, но продолжала. В висках стучало, в голове летали мысли, на фиг я взяла эти гантели по 1 кг, самое главное я все таки сделала 3 круга. Разминку сделала перед вашей тренировкой. Ребята, Вам респект и уважуха, Вы молодцы. Илья, постараюсь от Вас не отставать, буду заниматься с гантелями как и Вы. Илья, может даже получится у меня стоять на одной ноге, как и Вы. Спасибо, за Ваши тренировки!
Не стоит так экспериментировать. Пожалуйста, будьте аккуратны и сдержаны. Эти упражнения полезны и без веса! Ведь всегда можно добавить сопротивление..
@@smartballet Ребята, все нормально. Я дэвушка спортивная, если нет нагрузки я начинаю входить в уныние. Так что буду продолжать заниматься и с вами, и с Валери Турпин. Спасибо за Ваши тренировки. !!!
Какие же вы молодцы! 💓💓💓 Ваши тренировки - просто чудесные👍 хотела бы от вас ещё тренировку на растяжку, всего тела, особенно ног чтобы сесть на шпагат 🙏 можете сделать пожалуйста такую тренировку! Спасибо 🥰)
Здравствуйте!. 7 минут, и с меня 7 потом сошло. Спасибо!
Очень нравятся ваши тренировки 👍 Спасибо ♥️
И спасибо тому человеку, который где-то на просторах ютуба про ваш канал написал 👍 Не помню, кто и где... Но всё равно благодарю тебя добрый человек 👍👍👍😊♥️
Упражнения просто пожар!! Я мокрая, значит было отлично и будем хорошо спать!! Спасибо огромное дорогая Сол за новый кардио комплекс!! 🥰
🥰🙏🏻
Слава богу, что Вы в телеграмме появились. Я не в России, поэтому Яндекса у нас нет. Неужели в ютубе не сохранятся ваши чудесные занятия? Ни за один канал так не расстроилась, как за Ваш. Ваши комплексы просто чудо. Я просто без них не могу. И Ваш позитив, и Ваше обаяние делает их не только полезными, но и хочется их делать. Неужели они не останутся в ютубе. Просто печаль.
Все видео останутся. Возможно из-за низкой скорости VPN будет трудно добавлять новое. Но мы будем стараться!
@@smartballet Огромное спасибо. От души отлегло. Надеюсь, все будет хорошо. Очень Вас люблю.
Спасибо за весёлую тренировку👍
Отличный комплекс чтоб втянуться в домашнюю физкультуру!вроде времени мало потратил, а ощущение что ого го как поработал!)
Браво!!! Очень весело!! ТрудноватоСпасибо большое за радостное утро!
Супер!!!!!
какие же вы клевые!
Спасибо вам огромное!!!!! Я с женой с удовольствием занимаемся!!!!!
Очень понравился комплекс! И делаю, и делаю все четыре дня. Спасибо!
Ребята, вы лучшие 💪👍💯👏. Привет из Германии от Марии 😀🇩🇪
Какая прелесть !! Уже делаю! Спасибо большое 😊
Смотреть на вас одно удовольствие!
Это супер!побольше таких занятий!
Мне сейчас очень жарко🥵но спасибо огромное за эту тренировку❤❤❤
Спасибо большое, у вас очень интересные тренировки ❤️❤️❤️🤗
Ребята, спасибо большое вам. Я так напрыгалась.. Лет 35 так не скакал как сегодня. Думалв, что снизу соседи придут.. 🤩🤩🤩🤩
Красавчики🤗👏🌸
Спасибоооо! Просто находка!!!❤❤❤
Спасибо большое!! 💃💃💃
Просто супер!!! Я обожаю ваши тренировки !!!
*Прыгали, БАЛЕТтили, мышцы марафетили, жиром потрясли, мы и Сол с Мужем молодцы!*
Очень классные тренировки, большая просьба снять хорошую тренировку на "заднию поверхность бедра" 🙂🙃☺
оч оч весело !!! спасибо !!!
Я вас обожаю!!!❤❤😘😘😘😘😘🌹🙏🙏
Обожаю вас! Классные упражнения и прекрасные вы 😍🤗☺️
Не могла мимо пропустить данный комплекс, ждала выходных, чтоб попрыгать, (13этаж)так как в будни занимаюсь 06.20 утром😄
Ой раскордаж полный в ситхроне😅, но ничего второй раз будет уже лучше!! 💪😉
Перехожу к упражнения на полу)
Безмерно благодарна Вам 🧡
Очень нравятся тренировки где вы вдвоём 👍 и ещё мне очень нравится эта ваша маечка 😊 милая такая, жёлтинкая 💛
Замечательный комплекс! Для бодрости с утра само то! 😊
Очень классные упражнения, ещё надо чтобы их сделал кто то вместо меня.Но смотрю с удовольствием и уважением!
Спасибо!🤍🤍🤍 Я мокрая 🤪 дышу, как загнанный конь 😅 Всё норм, я выжила 👌
Спасибо, Сол и Илья!
Ребята, вы супер!
Ух ты...спасибо!
Благодарю Вас от всей души!!!
Ещё как почувствовали! Спасибо!
Спасибо за занятие!
Мне ну очень нравятся ваши тренировки ❤❤❤❤
,благодарю!
Спасибо🥰🥰🥰🥰🥰🥰🤗🤗🤗🤗❤
Спасибо. Весело. Но трудно, ноги сбиваются
Добрый день 🌹😅💪
Здраствуйте Сол как вы?я всегда наблюдаю ваши упражнении и очень нравится
Пожалуйста можете сделать видео *как уменьшить попу* самые эффективные только
Спасибо за внимание в перед
🙏🙏🙏🙏🙏🙏
🙏🙏🙏
Спасибо!
я их шиперю
Комплекс хороший, но жаль, что на 13 этаже тяжело делать, есть неодобство перед соседями снизу, и поэтому весь комплекс делаю в напряжение.(
Не смогу делать😔
Можно после кесерова делать
А результат большой?
Я не занялась 6 недель болела теперь мышцы деревянные как привести их в подарок что мне делать ?
Начинать постепенно, щадящее, не насчитывая на быстрый результат. Упражнения делать с малой амплитудой и наращивать ее крайне осторожно. Через две недели вы почувствуете себя в форме и только тогда добавите нагрузку.
Я один делаю это для увеличения выносливости?
Кто проверял?это работает?
Не плохо.Если б ещё мужчина не ныл,что ему жир на животе мешает..Было бы вообще шикарно.
ua-cam.com/play/PLzc7RJZD9mlpfHtIjnBYOL86-vZgjy1Rq.html
Спасибо за занятие!
Спасибо!
Спасибо за занятие!