Anh ơi vì em nghĩ là có nhiều bạn giống em là không có đủ thời gian cho việc đi tập gym 6 buổi 1 tuần, nên a có thể làm video hướng dẫn tập cho e và mọi người tập từ khoảng 3-4 buổi một tuần cho cả upper và lower body từ basic đến advance được không ạ? em cám ơn anh nhiều ạ!
Em nghĩ anh nên làm thêm series phân tích bài tập : phân tích chi tiết về form, các nhóm cơ tham gia bài tập ,các lỗi sai, phân tochs chuyên sâu về chuyển động như là cơ nào phải chuyển động, cơ nào mang nhiệm vụ giữ,đối trọng với cơ hoạt động, rồi làm thế nào để cải thiện bài tập , các tips,.... ví dụ nhue bài bench press là một bài em kĩ thuật tương đối phức tạp và bao gồm nhiều nhóm cơ tham gia và huy động nhiều cơ bắp nhue lực đạp của chân,vc khoá bả vai như nào , và đặc bt là về rom khi mà với nhiều người có cấu tạo cơ thể khác nhau , vc xuống chạm ngực là đi quá rom và khiến hai cầu vai bị co lại ,gây vc đau nhưng ở khu vực đó , mong anh xem xét ạ
Luôn yêu thích video hướng dẫn của Shin, sub Shin từ những ngày đầu mới lập kênh. Có một điểm nho nhỏ trong tất cả các video của Shin là cách truyền đạt nội dung của Shin chưa có điểm nhấn, nghe hơi đều đều....
Xàm nhất là kênh duy nguyễn vô chia sẻ kinh nghiệm thì ít nổ thì nhiều. Mà cái lôg nhìn hài hước kinh xếp sao mà nhìn như hình tử cung phụ nữ trong sách sinh học hồi lớp 9 đc học
Thank ban. Mai minh se thữ táp nhu ban chỉ dạy nêu Lên ok minh se ung ho shop ban dài dai . truoc minh chúc ban súc khoe. Kênh Đuoc nhiêu ae chu y. Sau la Chúc Ban nam moi may man Hp Vv ban nhé
A có thể ra clip chỉ các bài tập đồng thời mỗi bài a hướng dẫn luôn đúng form cho từng bài đc k ạ Tại các clip a ra chỉ có các bài tập mà k thấy a hướng dẫn sao cho đúng form ạ E cảm ơn
Có 2 vấn đề 1 bạn tập sai cách 2 bạn ăn uống không điều độ ( để có múi bụng phải ăn uống rất cực . 1 tuần thì 5 ngày ăn ức gà và 2 ngày cá giảm lượng mỡ không ăn chiên xào nhiều ưu tiên luộc, hấp + cơm trắng có điều kiện thì ăn gạo lức , chỉ uống nước hoa quả vs nước suối buổi ăn phụ thì trái cây) đấy là hồi trước tôi muốn 6 múi nên ăn giờ thì ăn thoải mái hơn 1 tý nên chỉ giữ được 4 múi trên và bụng dưới săn chắt thôi không còn 6 múi . À mà đó giờ t tập không uống tpbs hay whey.
Hóng đồ mới thì ở đây nha
📌Facebook: facebook.com/agcr.official
📌Instagram: instagram.com/agcr.official
#antigravitycrew #agcr #shinphamm
Xem full playlist đi ae
Nhớ like nhiệt tình ủng hộ mình nhaaaa 🔥
ua-cam.com/play/PLzs5wWktVypkXMY8QIthV6abDZMJnWYb7.html
Anh làm về những bài tập tăng chiều cao đi anh :)) lên top đi m.n 👉👈😎
okieee, từ từ rồi chủ đề nào cũng sẽ được sờ đếnnnn
@@SHINPHAMM dạ anh 😂 không ngờ được anh rep luôn á 😍
@@SHINPHAMM đúng rồi a,a làm các bài tập về tăng chiều cao đi ạ.?
tập gì cũng tăng chiều cao:)))) quan trọng là tập vừa sức, có nghỉ ngơi hợp lý, nạp dinh dưỡng đủ. Còn lại sẽ do gen quyết định bạn cao như nào=))))
clip rất dễ tập, cảm ơn kênh!
shin hướng dẫn thấy dễ hiểu và dễ tập theo,
Anh ơi vì em nghĩ là có nhiều bạn giống em là không có đủ thời gian cho việc đi tập gym 6 buổi 1 tuần, nên a có thể làm video hướng dẫn tập cho e và mọi người tập từ khoảng 3-4 buổi một tuần cho cả upper và lower body từ basic đến advance được không ạ? em cám ơn anh nhiều ạ!
Phòng tập của anh Shin ở đâu ạ, nhìn thích phết
Tập xong cảm giác nửa dưới người nó rụng ra luôn ạ 🥲
Cảm ơn anh ạ video nào cũng hay, đầy đủ chi tiết còn có hình ảnh minh hoạ 😎 , i really appriciated that ;))
Em nghĩ anh nên làm thêm series phân tích bài tập : phân tích chi tiết về form, các nhóm cơ tham gia bài tập ,các lỗi sai, phân tochs chuyên sâu về chuyển động như là cơ nào phải chuyển động, cơ nào mang nhiệm vụ giữ,đối trọng với cơ hoạt động, rồi làm thế nào để cải thiện bài tập , các tips,.... ví dụ nhue bài bench press là một bài em kĩ thuật tương đối phức tạp và bao gồm nhiều nhóm cơ tham gia và huy động nhiều cơ bắp nhue lực đạp của chân,vc khoá bả vai như nào , và đặc bt là về rom khi mà với nhiều người có cấu tạo cơ thể khác nhau , vc xuống chạm ngực là đi quá rom và khiến hai cầu vai bị co lại ,gây vc đau nhưng ở khu vực đó , mong anh xem xét ạ
Thấy video là vào liền :))
vào việc luôn 🔥
Cảm ơn shin đọc cmt em
Tập 3 bài đầu chắc ngất luôn quá. 3 bài nặng liên tục
Rất hay ! Rất Ủng hộ anh !!!!
Luôn yêu thích video hướng dẫn của Shin, sub Shin từ những ngày đầu mới lập kênh. Có một điểm nho nhỏ trong tất cả các video của Shin là cách truyền đạt nội dung của Shin chưa có điểm nhấn, nghe hơi đều đều....
Kênh quá là chất lượng , ko dài dòng , luyên thuyên như mấy kênh kia thế mà có 370k sup à
Xàm nhất là kênh duy nguyễn vô chia sẻ kinh nghiệm thì ít nổ thì nhiều. Mà cái lôg nhìn hài hước kinh xếp sao mà nhìn như hình tử cung phụ nữ trong sách sinh học hồi lớp 9 đc học
Thank ban. Mai minh se thữ táp nhu ban chỉ dạy nêu Lên ok minh se ung ho shop ban dài dai . truoc minh chúc ban súc khoe. Kênh Đuoc nhiêu ae chu y. Sau la Chúc Ban nam moi may man Hp Vv ban nhé
4:35 tấm lưng chất lượng thực sự.
em bấm 2 lần nút like rồi nhé 🤣🤣👍👍👍
mong a chăm ra vid
Hay quá shin ê
01:50 Back squat - 10 reps
02:34 Sumo deadlift - 10 reps
03:25 Leg press - 10 reps
04:11 Good morning - 10 reps
05:11 Lunges - 20 steps
06:08 Dumbell jump squat - 10 reps
06:33 calf raises - 15 reps
Hay quá anh
Người cần bài tâp nàyyy👇👇👇
thích tập nhất mấy bài chân :))
Ớn mấy bài chân vcl
Anh shinn ei làm series này nữa đi ạ
Anh làm về tập bật cao đi anh !!
Quần bó cơ đó anh mua ở đâu vậy ???
A có thể ra clip chỉ các bài tập đồng thời mỗi bài a hướng dẫn luôn đúng form cho từng bài đc k ạ
Tại các clip a ra chỉ có các bài tập mà k thấy a hướng dẫn sao cho đúng form ạ
E cảm ơn
a ơi e mới tập đc 1,2 tuần áp dụng các bài tập này ổn chứ a
hướng dẫn front lever đi anh. Mong shin thả
Anh ơi bị trĩ thì làm sao để có cơ bụng ạ
Hay
Tập thân dưới có cao lên được kh a ???
Tập chân giữa cho nó máu đi a :))
2 buổi kh có buổi nào tập bụng ạ ?
anh làm lịch push pull leg đi anh
Bạn làm về cách chia lịch tập bao gồm cả cadio đi
anh làm về 1 routine buổi tập kết hợp giữa gym và calisthenics đi ạ !!!!!
Anh làm về các loại chấn thương đi , à cho em lên TV với.
lịch tập thân trên và thân dưới này không có xô, cầu vai, bụng, cẳng tay à bạn ơi, nếu muốn thì nên bổ sung như thế nào cho hợp lý?
Làm tập 4 đi bạn ơi 🤔
Anh clip về tập xô với tạ đơn đi anh
Mỗi bài chỉ tập 1 set thôi hay 4 set ạ
Tập 3 hiệp nghĩa là tập liên tục 3 lần 1 bài hay tập lần lượt tất cả theo video 3 lần hả shinnn??
Làm clip chia buổi tập thành 4 buổi đi a
Anh làm clip tập vai toàn diện với sw đi ạ
Em cũng muốn có cái body như anh mà em ko biết bắt đầu từ đâu cả mong anh chỉ dẫn em với huhu.
biết đâu video sau lại dành cho em
Cảm ơn anh,em cũng sẽ cố rắn hết mình
@@SHINPHAMM mà em cũng ko ngờ là anh đã xem comment của em luôn á anh 🥰🥰🥰
Hi a shin nà :)))
Em cho anh hỏi là mình chia lịch tập thân trên và dưới như vậy, nhưng anh xem thì không có bài tập cho bụng! Vậy mình sẽ tập bụng vào ngày nào vậy em?
Nghỉ bao lâu giữa các bài tập vậy bạn?
A làm về những bài basic cho ng mới đi ))
Anh ơi
Anh hưỡng dẫn khi nào dùng whey với mass đi
Dùng 2 cái ý nó như nào vậy ( béo gầy)
Giữa các bài có nghỉ k a, hay tập hết 1 lượt mới nghỉ
Sắp tới sẽ đc tập chân nhé Shin :))
Lm cip chọn whey đi anh ơi
Này là tập một vòng hết tất cả các bài rồi quay lại hay sao bạn.
Mình tập 1 bài 3 hiệp, rồi tiếp bài khác thì cái nào tốt hơn vậy?
A ơi a giải thích cho e đi e tập bụng mãi mà không thấy múi
Có 2 vấn đề
1 bạn tập sai cách
2 bạn ăn uống không điều độ ( để có múi bụng phải ăn uống rất cực . 1 tuần thì 5 ngày ăn ức gà và 2 ngày cá giảm lượng mỡ không ăn chiên xào nhiều ưu tiên luộc, hấp + cơm trắng có điều kiện thì ăn gạo lức , chỉ uống nước hoa quả vs nước suối buổi ăn phụ thì trái cây) đấy là hồi trước tôi muốn 6 múi nên ăn giờ thì ăn thoải mái hơn 1 tý nên chỉ giữ được 4 múi trên và bụng dưới săn chắt thôi không còn 6 múi . À mà đó giờ t tập không uống tpbs hay whey.
Dominic .Đỗ ok cảm ơn bạn
Tập bài thân trên vs thân dưới thì tập trong mấy tháng rồi mới nâng cao hả bạn
Tay em bị treo cán giá có bài tập nào sửa tay lại ko anh
mong a test 1 rm lại !
Anh ơi sau anh không làm một hay hai bài tập thể hình cho trẻ em
deadlift tập nhẹ nhiều rep thì tập lmj a
Trong quá trình tập mình cần sdung tpcn nào để tăng cơ tăng cân hqua mà an toàn vậy shin?
Anh shin ơi , em k thể xuống squat sâu đc nên k thế nào squat hay deadlift đc :< em k bt ph làm tnao để cải thiện mà tập đc nó nx
Oa comment đầu
nó lại đỉnhhhh
Mức tạ ntn vậy bạn
Vậy tập bụng vào buổi nào
Đồ tập bạn mua ở đâu vậy?
Tập như này mất sec mấy a
Mong anh trả lời
a ơi e thấy dạo này múi bụng a k còn đc rõ nét như trc nx r . hóng a Tl
E thuộc kiểu tip xuống là nhón chân thì có cách nào khắc phục ko anh
Để thử bài good morning xem nào =)) chưa chơi bao h
a ơi ! hd front level đi !! huhu
a ơi mỗi bài mấy hiệp vậy ạ
Pro ơi a có bít ở hn trung tâm hay cty nào đào tạo pt chuyên nghiệp và uy tín k ạ( a bít chỉ e vs e cám ơn ạ)
Squad xong deadlift có quá tải cho lưng dưới k a
Anh cho em hỏi. Em bị tai nạn gãy ngón tay giữa và không co duỗi ngón đó lại được thì có tập gym được không ạ. Em cảm ơn
Có bài nào thay dc leg press ko a chỗ e ko có máy
Tập này bao nhiêu set ạ
Tập chân có vào bụng dưới k ạ
Tập được full bài này cũng nát hết chân, mình phải cắt bớt chứ ko trụ nổi 😂
🔥🔥🔥
em xin infor áo thun xám đi a
anh làm thân trên thân dưới mà k cần tạ đi ạ
Nếu tập 1tuan 2 buổi thân chân và 2buoi thân dyoi như của e có nên dk cân ko e.thanks
Cho em hỏi quần bó cơ bên trong anh hay mua ở đâu ạ. Ai biết chỗ mua tốt chỉ mình với
Bụng dưới đi a
Khó lè lưỡi ra á mấy bác ơi =))) e phải giảm tạ chứ tập theo ông này thì em ko nổi =))))
phê loiiiii
tập chỉ 1 set ntn thôi hả bạn
chi tap 1 Set tat ca cac bai tap ak ban?
Anh Shin cho em xin địa chỉ mua áo pull xám lông chuột với ạ
dưới 18 dùng tạ dc ko ạ
shinei di anh mà giọng anh lạ nhể
Anh ơi tập ngực tại nhà đi anh
tập với số tạ max bao nhiêu thế bạn
nên tập 1 lượt Squat 10rep 4set rồi đổi bài hay tập theo từng vòng ông ơi
Done 4 set rồi nghỉ qua bài mới. Ráng đọc hiểu
Tay cầm hẹp thế anh ? Cầm rộng ra tí chứ
Lịch tập upper vs lower 4 buổi/1 tuần vậy còn cơ bụng thì sao anh Shin ơi?
Bn đag theo lich tập thân trên với thân dưới ah.
@@tranhieu3034 đúng r nha, 2 buổi thân trên, 2 buổi thân dưới
Vậy kq sao bn?minh muốn tag cân tập theo như vậy dk ko ah
Kính cận anh đeo bao dola loại nào đấy k hiểu sao từ lúc đeo kính thấy thiếu tự tin hẳn 😒
Mỗi bài chỉ tập 10rep thôi hả bạn?
tùy bạn tập nhiu chả dc