Буду пробовать внедрять комплекс в тренировки постепенно. Посмотрим ,что из этого выйдет! А вообще говоря о рывке и о приседании со штангой из-за головы на вытянутых руках, можно сказать, что эти два упражнения хорошее подспорье для тех, кто не знает как выровнить спину и удерживать ее прямой при общих тяжелых приседаниях со штангой в низкий сет, а также в различных статических удержаниях при различных видах тяг!
![The Clean: Explosion / Как улучшить подрыв штанги [ENG SUB] A.TOROKHTIY](http://i.ytimg.com/vi/Hrxex6ZBEAw/mqdefault.jpg)
![The Clean: Explosion / Как улучшить подрыв штанги [ENG SUB] A.TOROKHTIY](/img/tr.png)
Спасибо большое, пришёл с тренировки расстроенный что вырываю и роняю постоянно, поднялось настроение)))
Спасибо. Полный расклад. Лаконично и доходчиво.
Буду пробовать внедрять комплекс в тренировки постепенно. Посмотрим ,что из этого выйдет! А вообще говоря о рывке и о приседании со штангой из-за головы на вытянутых руках, можно сказать, что эти два упражнения хорошее подспорье для тех, кто не знает как выровнить спину и удерживать ее прямой при общих тяжелых приседаниях со штангой в низкий сет, а также в различных статических удержаниях при различных видах тяг!
У меня вторая спортивная молодость.вернулся в зал после 16 лет перерыва.благодаря видео много ошибок увидел
в описании к видео добавьте сами упражнения на каждый комплекс
Огонь
А как часто стоит делать эти комплексы и в какой последовательности их вносить в тренировочный процесс?
Сергей, солько раз в неделю можно заниматься любителю?
так вы по дуге делаете подрыв полу-прямыми руками. Даже не протяжкой хмммм...
Вес легкий слишком
В ютуб вылож 3 июл. 2017 г
фигуры нет
А она и не должна быть
@@АлександрЛазаренко-ы3и почему?