How to Snatch: Beginners Guide of Olympic Weightlifting / Torokhtiy & Rebeka

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 11 вер 2018
  • 🔔❗️Join my FREE 14 day weightlifting training program!
    👉Simply google 'Torokhtiy Free Program' and grab a free beginner-friendly training plan.
    This training program includes circuits to work every muscle. Get ready for a full-body lifting workout!
    ___________
    MY ONLINE MASTERCLASS (20 Step-by-step Lessons in Snatch): torokhtiy.com/pages/weightlif...
    MORE WEIGHTLIFTING TRAINING PROGRAMS - torokhtiy.com/collections/tra...
    WARM BODY COLD MIND Gym Apparel & Weightlifting Clothing -warmbody-coldmind.com/?...
    _______________
    Torokhtiy's Instagram: / torokhtiy​
    Rebeka Koha Instagram / rebeka_koha
    SUBSCRIBE to my channel - / @torokhtiy
  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 296

  • @torokhtiy
    @torokhtiy  3 роки тому +2

    🔔Join my FREE 14 day weightlifting training program!
    >>> Simply google 'Torokhtiy Free Program' and grab a free beginner-friendly training plan.

  • @vanmiller5425
    @vanmiller5425 5 років тому +359

    God bless whoever did the English captions

  • @kzelmer
    @kzelmer 5 років тому +147

    HeLL YES. Aleksey and Rebeka in the same video. Cant get better!

    • @sukraatahluwalia5137
      @sukraatahluwalia5137 5 років тому +5

      It can if you add Dmitry Klokov in it as well.

    • @MikeXCSkier
      @MikeXCSkier 5 років тому +9

      Sukraat Ahluwalia Honestly, I think Aleksey is way more personable than Klokov. Nothing against Dmitry, but Aleksey seems more like the kind of guy who will hang out with you and have a beer after training.

    • @Rosaslav
      @Rosaslav 5 років тому +2

      Then you just did not see enough footage of Dmitry yet:)

    • @michaelcrawford5638
      @michaelcrawford5638 5 років тому

      kzelmer it’d be better if it were subtitled...

    • @Rosaslav
      @Rosaslav 5 років тому

      Michael Crawford it is

  • @4everdefence
    @4everdefence 5 років тому +170

    lol i was looking at her elbows when he said "external and internal rotation" and i was like WTF do i speak russian?!?!?!?

  • @getdusty1
    @getdusty1 5 років тому +47

    Rebeka's form is incredible. She makes it look soooooooooo easy. This 66 year old is just starting into weightlifting (never lifted before) and I think what is holding me back is my severe lack of elbow and shoulder flexibility. Mine totals ZERO!!!

    • @RoyChayanne4658
      @RoyChayanne4658 Рік тому +3

      wow. congratulations , maam ! more power to you ! post videos of your trials , errors and success and we shall cheer for you every step of the way!

  • @rskirk22
    @rskirk22 5 років тому +37

    This is one of my new favorite videos for learning the snatch. The video was very informative.

  • @podcasterKai
    @podcasterKai 2 роки тому +3

    This was just perfect. I Just started lifting after many years of absence from lifting any kind of wights. So many important takeaways in this video. The grip, the stands, the shoulders...Everything. Step by step. Thank you very much!

  • @lauragonzalez1199
    @lauragonzalez1199 5 років тому +3

    Yesss.. great video and tips!!!! And thanks for using more subtitles we appreciate it.

  • @dkcoolmed
    @dkcoolmed 5 років тому +1

    My most favorite lifters!!!! What a team up. Made my week!

  • @beastyshout
    @beastyshout 4 роки тому

    After watching several videos about the subject, this one is by far the best. Thanks!

  • @akrafty1
    @akrafty1 4 роки тому +1

    Best tutorial I have seen yet. Thank you!

  • @wendyv8110
    @wendyv8110 5 років тому +56

    My favourite weightlifters together!😍🙂

  • @harveyl1980
    @harveyl1980 5 років тому

    Best snatch tutorial video I have ever seen!! Thanks for sharing champ!

  • @sinequanone8545
    @sinequanone8545 5 років тому +31

    Very good video, thanks you !
    Rebeka is so cool

  • @raynerdandot9673
    @raynerdandot9673 5 років тому +4

    The best how to snatch video!!!

  • @themathhelp7062
    @themathhelp7062 5 років тому

    SPLENDID Torokthiy !
    Very well demonstrated !

  • @mm-tx6rp
    @mm-tx6rp 5 років тому +1

    Best snatch guide I have seen!

  • @user-tv6fi8oe3e
    @user-tv6fi8oe3e 3 роки тому

    СУПЕР! Скільки відео передивився "про штангу" це - одне з кращих! Олексій, побільше такоі практики. Ти тренер клас.

  • @jimkennedy472
    @jimkennedy472 5 років тому

    Excellent video. You explain the movement very clearly

  • @ewtam24
    @ewtam24 3 роки тому

    Thank you so much for breaking down the movements!

  • @karlstrand8320
    @karlstrand8320 3 роки тому

    Great video, even the non sub title version teaches the viewer perfectly. Thanks

  • @TheKsae
    @TheKsae 4 роки тому

    Good info. Glad to see things from around the world. Thanks for translation. Peace to all from usa.

  • @carlosmorejon1034
    @carlosmorejon1034 5 років тому

    Amazing job! Thank you very much!

  • @andrewcoates4952
    @andrewcoates4952 5 років тому +1

    Really informative, thank you!

  • @jryer1
    @jryer1 5 років тому

    Lieliska instrukcija, paldies jums. Ļoti labs video!

  • @1Mcoach
    @1Mcoach Рік тому

    God bless you man!
    Your lessons (and shared experience) are priceless.
    I already bought from your shop few ebooks!
    All is amazing!
    Warm regards from cold Serbia 🏆😎

  • @user-oh4mh5bs3v
    @user-oh4mh5bs3v 4 роки тому +3

    Безупречная техника , грамотный разбор . Спасибо за старания .

  • @Comunidadviolinistas
    @Comunidadviolinistas 5 років тому +2

    Excellent!!! Thank you!

  • @zhaopengcheng3288
    @zhaopengcheng3288 5 років тому

    REALLY REALLY GOOD! VERY HELPFUL!

  • @gerdsiebern9648
    @gerdsiebern9648 Рік тому

    This video is the very, very best video for beginners. Thank you both a lot, to show us.👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪😊

  • @CPPidiots
    @CPPidiots 5 років тому +1

    Very nice tutorial. Thank you very much. I dont have a coach. I keep falling down when I lock it overhead because I don't know the timing. Now I know the flow of the movement. :) 🖒🖒🖒

  • @rabbitfester
    @rabbitfester 4 роки тому

    Thank you! This helped a lot!

  • @rajinbin
    @rajinbin 4 роки тому +3

    Now I see why it take an Olympian or two to teach the proper positions. great stuff from the master and the grandmaster.

  • @CyraNoavek
    @CyraNoavek 5 місяців тому

    This was great. Very helpful.

  • @Orgizo08
    @Orgizo08 5 років тому

    Love this video!

  • @backdraft808
    @backdraft808 Рік тому

    Excellent instruction!

  • @IlCoachtisegue
    @IlCoachtisegue 4 роки тому

    Grandissima spiegazione, un video esemplare

  • @jhonvert6110
    @jhonvert6110 5 років тому +4

    Magnifico ,buena enseñanza técnica,se agradece

  • @AlmondsAlmonguera
    @AlmondsAlmonguera 5 років тому +34

    “this is too good for this video” lol thats my girl rebeka! keep killing these weights even the pvc pipe

  • @primenathanos4492
    @primenathanos4492 5 років тому

    This is both very unexpected and awesome at the same time

  • @jessicasager72
    @jessicasager72 3 місяці тому

    I can see the angles with how well she is performing, thank you!

  • @dimitrivolel6475
    @dimitrivolel6475 Рік тому

    Thank you, great tips.

  • @ds2911
    @ds2911 4 роки тому

    Good job kid! Great basic instructions!

  • @lourdesoliva3951
    @lourdesoliva3951 6 місяців тому

    Very well done!

  • @abrahamrohithroy7421
    @abrahamrohithroy7421 5 років тому +47

    Rebeka 😍😍

  • @dr.virpat3007
    @dr.virpat3007 5 років тому +1

    Wow.... my gosh so simplified way of explaining the steps. I am it would be difficult to practice. But would be following you keenly. .... Rebaka too good for this video...lol

  • @rogerg0834
    @rogerg0834 5 років тому +2

    I dont speak the language but I understand....love it!!!

  • @kev4354
    @kev4354 6 місяців тому

    This is well done, excellent video, me being a complete novice at 60 years old.

  • @tamborvivo
    @tamborvivo 3 роки тому

    Bro thanks so much, you are the f...g best!

  • @CharlesCauzin
    @CharlesCauzin 5 років тому

    Retirou os últimos 2 vídeos!
    Videos excelentes!

  • @2009pepepanama
    @2009pepepanama 5 років тому +5

    Best breakdown on an extremely complex exercise

  • @jasonBGI
    @jasonBGI 5 років тому

    Congrats on your new Jr WR today Rebeka. Well done!

  • @paulatex2113
    @paulatex2113 Рік тому

    Спасибо большое, очень коротко, четко и понятно объясняете

  • @turkishexpress
    @turkishexpress 4 роки тому

    Great video.

  • @romantymoha
    @romantymoha 3 роки тому

    Отличная работа ребята. Спасибо большое

  • @charlirobinson5026
    @charlirobinson5026 5 років тому +1

    will you and rebeka be doing a video on the clean and jerk? this was so helpful as i am going to start weightlifting in a few weeks and the way you explained it was so informative! you and rebeka are both fantastic lifters!

  • @kaiomaranga
    @kaiomaranga 5 років тому +10

    Top teacher!

  • @zakairki4573
    @zakairki4573 4 роки тому

    Good video, even I couldn't understand language, best coaching.

  • @jameswaugh8339
    @jameswaugh8339 2 роки тому

    Еще раз, хорощее объяснение. Номер пять! Спасибо большое, русскоговорящие штангисты

  • @DavideBaccolini
    @DavideBaccolini 5 років тому

    Spasiba !

  • @rowan8877
    @rowan8877 5 років тому

    отличное видео! до встречи через 3 недели в Лондоне :)

  • @KeepoHdee
    @KeepoHdee 5 років тому +3

    So much talent in 1 video never realized how young she looks

  • @ALEXRIKALIN
    @ALEXRIKALIN 5 років тому

    Большое вам спасибо ребятки

  • @user-nn3pz4kx8r
    @user-nn3pz4kx8r 5 років тому +1

    Хороший ролик! Спасибо👍

  • @renatob3440
    @renatob3440 4 роки тому

    Spasibo!

  • @caspopayancauca3125
    @caspopayancauca3125 5 років тому

    Very very goog i like your video thank you

  • @rakeshmottey3384
    @rakeshmottey3384 2 роки тому

    i wish i spoke russian but thank god for captions!! that was amazing !! thank you!

  • @AnimProdukcjaPL
    @AnimProdukcjaPL Рік тому

    Snatch is harder than I thought but the trainer explained very well. Rebeka has a very good technique

  • @ae_underground3998
    @ae_underground3998 5 років тому

    Excellent video....maybe a true beginner versus a pro like R. Koha. Would help true beginners but im no expert either. Stil helpful video. Hope you do more!!

  • @sortaja5314
    @sortaja5314 5 років тому +2

    Name a more iconic duo... I'll wait.

  • @luizabido
    @luizabido 5 років тому +15

    Great vídeo! Do you have intention to do one video like this about Cleans? With Rebeka please...
    Thks.

  • @theodor320
    @theodor320 5 років тому +3

    More of these colaborations with Rebeka!

  • @rollertroller1314
    @rollertroller1314 5 років тому +58

    Алексей, а можно интервью с Ребеккой для русскоязычной аудитории? Мы её любим и уважаем, но толком ничего не знаем :-)

    • @rollertroller1314
      @rollertroller1314 5 років тому +1

      Спасибо)

    • @pr0n4ik
      @pr0n4ik 5 років тому

      Алексей, а где можно посмотреть? Спасибо !!!

    • @roymustang.595
      @roymustang.595 4 роки тому

      @@torokhtiy Russians are always so suspicious , can't trust a Russian , right now any Russian could be planning to assassinate me ..gotta be safe 😂

    • @user-bu4jp1ow8w
      @user-bu4jp1ow8w 3 роки тому

      RollerTroller 13 уже нельзя!!!!!!опоздали !!!!

  • @stasstovbun7673
    @stasstovbun7673 5 років тому

    Круто, спасибо)

  • @TehRealChruZ
    @TehRealChruZ 5 років тому +5

    She is so gorgeous! Great vid Aleksey!

  • @goswamiji2362
    @goswamiji2362 5 років тому

    thank u

  • @vitaliibun4ak
    @vitaliibun4ak 3 роки тому

    Супер! Дякую!

  • @Timonn87
    @Timonn87 Рік тому +1

    Какая милая спортсменка ) слышал что она возвращается, с интересом жду )

  • @williamjhol1
    @williamjhol1 5 років тому

    Tank you

  • @user-tb2ow7xl8d
    @user-tb2ow7xl8d 4 місяці тому

    Отличное видео! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @kimchimukimchiku8228
    @kimchimukimchiku8228 2 роки тому

    thanksssss

  • @sylvaintaif8128
    @sylvaintaif8128 Рік тому

    Thanks for the translation 😁

  • @danylosankov
    @danylosankov 5 років тому

    Гарний випуск.

  • @bajawalla
    @bajawalla 5 років тому

    Thank you both for this excellent video demonstration! (PLEASE / пожалуйста / pozhaluysta... next video... How to Clean & Jerk: Beginners Guide of Olympic Weightlifting / Torokhtiy & Rebeka ) Best wishes! xx :-) xx :-) xx

  • @windjamrr
    @windjamrr 3 роки тому

    She’s awesome.

  • @animadverte
    @animadverte 5 років тому +5

    I really would like that Oleksiy addressed these three points:
    1. Chinese do and teach the opposite. So I guess straightening up cannot be a mistake. both ways are effective.
    2. in slow motion, basically everyone has a power position with a vertical torso but knees still bent. Again, this cannot be a mistake, and it seems much more effective just to teach directly the actual movement.
    3. if you have straightened up your back, you still have the power of the legs. so it is not true that you do not have anything left. instead it is a choice: do you want the final impulse derived from legs or from the back? (And again, notice that in actual practice, you see that everyone uses the legs and has a vertical torso. so again, it seems more effective to teach the movement you actually use)
    Here is some reference:
    www.coachpapayats.com/chinese-weightlifting-blog/chinese-pull-vs-american-pull

    • @kyrie4451
      @kyrie4451 5 років тому

      It's never completely vertical during the pull, even in Chinese weightlifting. You can still get about 15-30 degrees of hip extension force in a relatively upright position. And the small range allows higher extension velocity.

  • @user-dy5wo3cr4d
    @user-dy5wo3cr4d 5 років тому

    Алексей Добрый день. Видео прекрасно, Ребека очень красиво показывает управления. Спасибо

  • @franksgreen
    @franksgreen Рік тому

    i love your Tshirt!

  • @user-sf6iq5ry8g
    @user-sf6iq5ry8g 5 років тому

    Как всегда лайк Ребекке)

  • @GregoryMcCarthy123
    @GregoryMcCarthy123 2 роки тому

    Rebeka is a straight BEAST

  • @Fran14R
    @Fran14R 3 роки тому

    Congrats for the channel, do you have some exercises to improve the mobility?, i cant reach the ohs positiona nd go down, i need to practice and get some mobility first. Thanks

  • @kimartur6701
    @kimartur6701 5 років тому

    wow Oleksiy i Rebekka SPASIBO-O-O

  • @user-yf2xi4fo6h
    @user-yf2xi4fo6h 5 років тому

    Алексей, спасибо. С Ребеккой гораздо лучше усваивается материал))) Ребекка клевая!

  • @user-jf8rj7pv2d
    @user-jf8rj7pv2d 4 роки тому

    Ребека просто симпатяжка!... и хорошая спортсменка!.. вообще вы оба хорошие штангисты 🙏👏

  • @user-jr9ej4xy8h
    @user-jr9ej4xy8h 5 років тому

    Отличный обучающий ролик.

  • @user-dy2uw4uy3g
    @user-dy2uw4uy3g 5 років тому +6

    Ребека,очень красивая!!!👍🏻😊

  • @TimorGolani
    @TimorGolani 3 роки тому

    я зашёл сюда по рекомендации моего сына Идана, все доходчиво ясно и понятно.Мастер своего дела. 👍👍👍

  • @bogdanm48
    @bogdanm48 5 років тому +2

    Привіт Олексій. Дуже хотілося б щоб Ви розказали (або зробили відео) як тренувати силу хвату? Маю проблеми з хватом, виконувати вправу з вагою більшою 70% ПМ без лямок не можу. Наперед дякую.

  • @vfxforge
    @vfxforge 5 років тому

    winning!

  • @maxmeeuss5380
    @maxmeeuss5380 5 років тому

    me resulta muy interesantes sus videos, podria subtitularlos en español?