10 minutes morning yoga full body stretch 548.

[@bflowyoga]

リラックスしながら全身心地よくストレッチすることができます✨
とてもゆるやかな朝ヨガなので、夜にもおすすめですよ💕🙆‍♀️
リフレッシュや肩凝り解消、むくみ改善、疲労回復などの効果が期待できます。
ご自身のライフスタイルに合わせながら、好きな時間に取り入れてみてくださいね❤️☺️

[@荒井敏行-i7j]

今夜、行いました。固さがとれました。

[@あわ-p7y]

最初から思ってたけど、このチャンネルって本当に安心、安全、ハイクオリティですごく好印象なチャンネルですよね。ごちゃごちゃしたトークなし、UA-camr特有のアホな企画なし。ヨガ一本。すごく気持ちが良い動画投稿をありがとうございます。僕はこのチャンネルが大好きです。これからもお世話になります。

[@久美-k7g]

本当にありがたいチャンネルです😊いつもお世話になっています💕感謝です‼️❤️

[@とくいみゆ]

特有のアホな企画なし！！わかります！！
有難いほどハイクオリティ。安心安全ですよね。

[@久美-k7g]

@@とくいみゆ 様
本当に本当に‼️

[@kang4753]

素晴らしいですよね

[@久美-k7g]

@@kang4753 様
素晴らしいですよね❣️

[@mek7814]

いろいろな朝ヨガ動画があるけど、落ち着いた雰囲気の中、ゆっくりと身体をほぐせる最高傑作だと思う。

[@minako652]

朝、ジムに行く前に体を、ヨガストレッチしてから行こうと思ったら、丁度ピッタリの、朝ヨガがあり嬉しかったです😆。毎日夕方は、マリコ先生のリラックスヨガを約1時間一日の体の疲れをリリースしています。50歳を過ぎて体のメンテナンスの大切さを実感しております。いつもありがとうございます。💖🌴

[@étoile_2024]

Mariko先生、Tomoyaさんこんにちは海の景色と連動した動きに心地良さを感じながら行っていますいつもありがとうございます

[@惠子藤田-l3w]

気持ちいい朝になりました。

[@惠子藤田-l3w]

体が楽になり、良い朝を迎えることができました。有難う!

[@惠子藤田-l3w]

体が楽になりました。有難う！

[@惠子藤田-l3w]

まりこさんのおかげで毎日ヨガのある生活で身体を癒し、鍛え、眠れない夜も安眠出来て、元気な一日をまいにちすごしています。ありがとう！

[@惠子藤田-l3w]

体が楽になりました。有難う！

[@惠子藤田-l3w]

気持ち良い朝になりました。ありがとう！

[@user-rf8kt6yw6f]

ありがとうございます！

[@yoshiw653]

ヨガはもちろんBGMと背景もすごく良いです。

[@なおこ-y2q]

まりこ先生こんにちは！今朝も心地よいヨガができて呼吸も深まり気が流れ始めた感じがありました♪背中の強張りが取れてよかったです😊ありがとうございました😊

[@はるまきママAYUMI]

仕事と子育てと家庭とで、ストレス、疲れ、どれだけ体が縮こまっていたのかなぁと思いながらストレッチできました。最後の呼吸のところでちょっと涙😢なんか感動しました。今日も１日前向きに過ごします💝ありがとうございます！

[@bostok2009]

最後にまりこさんが手を振ってくれるところが好きです。こちらも画面に向かって手を振り返しています。まりこさんとご家族にとってもいい一日になりますように！

[@タカスヨウコ]

ありがとうございます！美しい動画に癒されます。

[@niceonaya]

（ほんの気持ちばかりで恐縮です）
コツコツ続けて姿勢改善プログラムDAY21を迎えました。ラストに相応しい素敵なロケーション、沁み渡ります。これからも楽しみにしています。そしていつも本当にありがとう。

[@akiko2079]

なんだか自分も海辺でやっているような気分になれて、とてもさわやかな気持ちで今日を始められそうです。ありがとうございます。でも、今度夜にもやってみます！

[@kodamamitayo]

内容はもちろんのこと、美しい映像と音楽に大満足です。
心と身体が気持ち良くほぐれました！
毎週素敵な動画を配信してくださるマリコ先生とトモヤさんに感謝感謝です😊
最近の悩みは、やりたい動画が多すぎて時間が足りない事です（笑）

[@本田圭佑-g9g]

めちゃくちゃ共感です笑

[@shiho.y6189]

まりこ先生おはようございます☀オンラインは忙しくてなかなか参加出来なくなってしまったので退会してしまいましたが、久々のまりこ先生の朝ヨガ、気持ちよく全身が伸びました。

[@junnybeans3936]

とても気持ちよくて、最後の呼吸と口角上げるところで、ヨガやってて良かったと心から感じました。まりこに出会って5年弱、毎日お世話になっており、感謝至極です。
↑5ヶ月前の自分の投稿を見てびっくり、なんとまりこさんを呼び捨てで書いているではありませんか！まりこさん、他視聴者の皆様、不快な思いをさせ大変申しわけございませんでした。

[@mayumi-b5i]

波の音になびかせるようにゆったりした動きがこの朝ヨガの醍醐味ですねキャットアンドカウをアレンジしたような動き心地いいです😊何と言っても最後の瞑想は本当に気持ちが落ち着きます。
ありがとうございます

[@久美-k7g]

今日もありがとうございました😊

[@富田晃子]

いい朝です。お天気も最高❗️
我が家では、夫が早朝から通勤に自転車で走ってます。
私はといえば、何の趣味もないわと思っていたのですが、ヨガは毎日のように続いて、
どうやらこれが、私の趣味になりそうです。

[@ゆうゆう8787]

マリコさん🍀こちらこそ
です。✨✨
いつも様々なヨガを教えて
頂きまして感謝してます❣️

[@サンディー]

まりこさんのヨガは何故か心も身体もすごくリラックスできます。
背景やまりこさんの声やトーンがとてもいいんだと思います。

[@tomotomo8907]

マリコ先生、毎日有り難うございます。毎朝爽やかなマリコ先生と素敵な風景の中でヨガを出来る事、
本当に感謝しています！夜のヨガも又気持ち良すぎて楽しみです。これからも楽しみにしていますね！

[@MF-pi8lu]

撮影場所、音楽、マリコ先生の美しいポーズに、毎回癒されます。マリコ先生の様にはいかずとも、50代ですが、毎日、ヨガやストレッチをすると本当に体って変わると実感。感謝です。

[@村田竹浩]

おはようございます。毎朝、すっきりした気分でスタートできます。毎日ありがとうございます。

[@ひなひな-m3g]

まりこ先生の声や話し方が本当に大好きで心地よくて、まりこ先生の声で寝て、まりこ先生の声で目覚める生活送ってます😂💞

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆
今朝は少し早く起きて朝ヨガしました🧘‍♂️
朝日を見ながらはやはり気持ち良いですね😁
今日も一日よろしくお願いします😊

[@natskitamachi6177]

こんなスッキリした朝を
迎えられる喜びを噛み締めております。
毎朝、ハッピーです！

[@eikok3221]

毎朝ヨガしてます🧘‍♀️けどちょっと元気が無いときやヤル気が出ないとき、このヨガとっても良いと感じました☺️💓💓

[@mimimaruko00]

いつも森と湖の朝ヨガをやっているのですが、今日は気分転換にこちらをやってみました！
朝焼けの海の景色の波音が綺麗で、最高でした！トカゲのポーズ、片側できました！こちらにもまたはまりそうです！

[@co6046]

出産してからお休みしてた緩ヨガ習慣を再開しました😆短時間でできるストレッチや肩こり解消、助かってます✨

[@yukoya6280]

まりこ先生👩‍🏫ありがとうございます💖　今日も、頑張れそうです❣️ありがとうございます💖💖💖💖💖

[@吉本ゆか]

この2ヶ月毎日これを頑張ってやりました、初めてなので、最初はどれも出来なくて大変でした、今は少し出来るようになり、自分に自信が持てるようになりました、他の動画もやっていってます。
ありがとうございました。

[@こじまゆみこ-g8d]

おはようございます。朝ヨガ習慣今朝は嬉しい変化が🎉とかげのポーズで、ひじがつきました✨✨ストレッチ革命の効果のあらわれです💕いくつになっても体は進化するのですね👍嬉しいです☺️

[@asahishoko]

まりこさん、いつもすてきな朝をありがとうございます❤
おかげで毎朝、心地よく過ごせています😊

[@yuki-z4y]

とても気持ちよかったです✨
清々しい気持ちで一日をスタートできそうです。
ありがとうございました🙏

[@masakoegbert9222]

朝にやったのですが、気持ちがリフレッシュできました。できないポーズもありましたが、楽しかったです。マリコ先生、いつもありがとうございます🥰

[@マリマロママ]

こちらのヨガ、初めてでした。全身がほぐれていき気持ちがいいです。何より、映像と音楽がとても素敵♪昨日のモヤモヤが少し、晴れました。どうもありがとうございます♪

[@rinhibi]

毎朝欠かさずマリコ先生の朝ヨガをやっています。ゆったりとした動きと声、波の音に導かれ、気持ちのいい1日がスタートできます😌

[@ももなももんが]

キャンプの朝、冷えた身体が温まりました。気持ちの良いヨガをありがとうございます！

[@maeyanm.5497]

今日は雨の日だったのですが、ヨガでストレッチしたことと、効果粉をあげて自然に朝から笑顔を作れたので、凄く気持ちの良いスタートを切ることができました😃✨
まりこ先生いつもありがとうございます💕💕

[@Hiro-min]

今朝こちらをさせていただきました💫穏やかでゆるやかなストレッチ、自分の体と向き合うことができました‼️美しい景色、ボラカイ島の動画を思いだしました✨✨✨

[@arisakubo2654]

最近週末にベランダでこのヨガをするのが楽しみになっています。ベランダでするととっても気持ちが良くて大好きです。いつか海や湖畔や緑がたくさんのとこでやれたらいいなぁと思いながらたのしんでいます！！

[@asukamurayama2882]

冬の入り口になり気持ちも停滞気味な中、久しぶりにこちらのヨガを行いました。
滞っていたものが動き出すような感じで、気持ち良く体を動かせて嬉しいです。「私いいことしてる！」って喜びもあります😄
これからもマリコさんのお力を借りながら、体を動かそうと思います。

[@heromeow1727]

おはようございます。おかげさまで朝から気持ち良く、身体を伸ばすことができました😊
marikoさんも、良き1日を✨

[@user-usawolf]

うわぁ気持ちよかった…今日も頑張れます
ありがとうマリコ先生💚

[@ろひ-s2x]

足のむくみを感じていましたが、楽になりましたー！たった10分で1日も翌朝の睡眠のスッキリ感もあり、ありがたいです。いつもありがとうございます。

[@kiaora5116]

まりこさんのヨガに出会って人生変わりました。毎朝10分、続けています。まりこさんのお陰で、股関節もだんだん柔らかくなってきたし、足も伸ばして座れるようになりました。本当に最高。動画、あげてくれてありがとうございます😊これからもマリコヨガやっていきます。

[@2010June25]

術後一ヶ月経った頃からMariokoさんのヨガを再開しました♪
こうして毎日ヨガができる事に感謝です。
いつも健康に役立つ動画をありがとうございます。

[@pua0204]

こちらの朝ヨガで全身ストレッチ!身体スッキリしましたよ✨海辺でのヨガ気持ちよさそうですね🐋⛵️今日も一日のスタート絶好調です❣️

[@谷内昌代-e7q]

RＩSEが終わって次何しようかな～と考えると前に、たくさんある朝ヨガからこれを選びました。ゆっくりした動きで全身ストレッチされ、気持ちも解放されました🏖️ 朝の海がいいです✨

[@優雨-t4x]

朝は脂肪燃焼ヨガとご褒美にストレッチヨガをしているのでとても嬉しいです🥰❣️マリコ先生トモヤさん配信どうも有り難うございます🌺💖

[@enjoy_life._be_happy_for_japan]

マリコさんおはようございます。今日はこの動画から失礼します。この動画と同じように、新潟も今日は秋晴れです。とても気持ちよかったです。
いつもありがとう☘️✨☄️

[@nima1372]

家族が揃う休日、朝からどうしても「何時までにこれやって、あれやって…」と、頭の中が忙しくなります🌀そんな日にこそ取り入れたい朝ヨガです☀️
今日１日私が笑顔で元気でいることだけで良いのだ❕と思えます😙

[@BeTheOne2629]

朝からよい心と体になれました。
まりこ先生に出会えてよかった！

[@かこ-f5d]

おはようございます❤
いつも素敵な動画ありがとうございます❤

[@hirohiro-kunekune]

美しく穏やかな自然とひとつになっているMariko先生✨
本当に素晴らしいヨガを今朝もありがとうございます🥰🥲🙏

[@uchi518]

トカゲのポーズが気持ちいいですね！
ロケーションと映像もすっごくきれいで朝からハッピーな気分になれました🥰
ありがとうございます💗

[@こじまゆみこ-g8d]

おはようございます😊新動画、毎回楽しみにしています✨途中で波の音が聴こえて、海なし県民にとって憧れのシチュエーションです。朝ヨガは体が気持ちよくほぐれるので、毎朝の習慣になりました💕

[@ドナルディk]

また１つ心地よい朝ヨガにめぐり会えました❗今年のルーティンにとりいれて続けていきたいと思います。ありがとうございました🙇

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
夜ヨガになってしまいましたが全身ストレッチ🧘‍♀️実践しました☺️
気持ちよく肩周りから全身気持ちよくストレッチされました😊
サイコーです😁

[@あまなつこ-d6q]

とても気持ちが良かったです！海やまりこ先生の淡い色がきれいで癒されました！

[@naoko2035]

朝ヨガはやるのとやらないのでは本当に心身共に全然違います！あと、したことのあるポーズが多いのでとてもスムーズにできるのが嬉しいです。かといって飽きることもないので取り組もうという気持ちにしてくれます。いつもありがとうございます😊

[@jumpeishimoji2942]

今日も１日頑張ります。
ありがとうございました。

[@ひなこ-u9m]

目覚めが悪い朝にまりこ先生のヨガをしている10代です。体がシャキッと目覚めるので感謝しています✨

[@raiden_nyanko_kawaii]

優しい先生のお声と海の音。
そして伸びやかにヨガできて気持ちよかったです😀

[@luckycandy8659]

心地良い朝いつもありがとうございます😊❣️ヨガも音楽も景色も大好きです😊

[@suisuikou]

終わった後、グッとボタンをいつも押したくなります❣️今日もありがとうございます😊❤️

[@Jackrusselldudley]

久しぶりにこのヨガをしてみましたが、ゆったりとして気持ちよくできました。潮騒の音もバックグラウンドも朝ヨガに最適ですね。

[@Rosa-d8x4v]

おはようございます。まりこさんのヨガ初めて早３年位ピラティスも他の人のですが始め20㌔ダイエット成功しました🙌目標まで後2㌔ですこれからも楽しみます。朝イチ寝る前やらないとスッキリしなくなってきました．

[@peony_diary]

朝ヨガで気持ちよくストレッチ✨できました。素敵な一日でありますように💫ありがとうございました💕

[@百瀬文子-m6c]

梅雨時で足の浮腫が気になっていました！お陰様で身体も軽くなりました
マリコ先生ありがとうございました🙆

[@okomin598]

手をパーにしてから体を丸める動作で、凝り固まった体側が気持ちよ～く伸ばされます😆 最初のドラゴンのポーズの時に曲調が変わることによって気持ちが盛り上がり、トモヤさんの曲選びのセンスの秀逸さを感じます✨ B-lifeさんに出会い、自分の心と体に向き合うことの大切さを教えていただきました。マリコさんとともやさんに感謝です🙌💕

[@家城順子]

あまりに気持ちよく、続けて2回行いました❣️
まりこ先生、いつも有難うございます😊

[@saku5753]

おはようございます☀ありがとうございました！

[@damenaotoko]

ヨガ教室に通い始めましたが　やっぱりまりこ先生すごいなと改めて感じる
わかりやすいの！！！

[@K.はな子]

朝起きた時、身体が気怠かったのですが短い時間でスッキリしました😄✨ありがとうございます‼︎感謝デス😊

[@sisisi6265]

波の音で、さらに気持ちいいですね～✨✨

[@6250kitty]

ゆったり全身解れました。波の音に癒され身体の前伸ばされ気持ち良い😊む

[@さちめりー]

お風呂上がりの夜にも身体がほぐれ整います
空や海や砂とウェアの淡い色合いがとても美しいです

[@チャチャ-x3q]

スッキリしました！波の音が心地よいです。ありがとうございました。今日も1日頑張ります。

[@高本歩]

映画みたいに美しい映像でした。薄いオレンジと紫のグラデーションに衣装まで合わせてあり、朝から清々しい気持ちになります🎵口角あげて一日頑張ります！

[@shiho.y6189]

朝起きたら全身が重かったのですが、朝ヨガをしてスッキリしました！いつもありがとうございます！

[@s.g6526]

いつもマリコさんの様々なヨガを実践しています✨
こちらの動画は朝日が素敵で、早朝の爽やかなひと時を感じられとても気持ちが良いです。最後の呼吸を感じる動作の際のマリコさんの語りがすごく好きです。心も身体も気持ちよく一日をスタートできます✨
いつも素敵な動画をありがとうございます✨

[@Hiro-min]

10分程度の朝ヨガしたいなとちょうど思っていました✨
明日出勤前にやってみます‼️
ありがとうございます😄

[@あまなつこ-d6q]

とてもリラックスできました☺️空と海と先生のヨガウエアが優しい色でとてもきれいで癒されました！ありがとうございます☺️体もほぐれました！

[@hona_channel]

いつもありがとうございます😊ほぼ毎日マリコさんと朝ヨガしています🧘‍♀️
この動画も、朝ヨガの再生リストに追加して頂けると、とても嬉しいです！！他にも、朝ヨガの再生リストに入っているといいのになと思うものがありました。
これからも楽しみにしています❣️

[@谷内昌代-e7q]

娘のことからフラッシュバック。まだ朝方続いていますが、フラッシュバックも悪くはないと気づきました。
中級者、暫く休んで今朝はこれを選びました。ゆったりした動きの中で、ゆっくり自分を取り戻していく感覚があって、好きです✨😊💖

[@km-fb1sg]

マリコさんのヨガ、大好きです。毎日の日課にしてからとても体調が良いです!いつもありがとうございます😊感謝です。

[@オバチャンすず]

おはようございます。身体がのびとても気持ちが良かったです。有難うございました。🙇

[@めいちゃん-x1e]

朝ヨガの新作嬉しいです☺️
いつも朝ヨガで１日のスタートをします。
身体がスッキリしていい目覚めです。
穏やかな海をバックに自分もそこに居るような感覚で行う事ができました。
ありがとうございました♪

[@nyasacha4961]

肩周り、股関節とストレッチできて朝からスッキリです。
ありがとうございます😊

[@Masae777]

朝凝り固まった体が優しく解れました
一日の始まりが楽しみになりました

[@user-rf8kt6yw6f]

海の景色と波の音ともに、朝ヨガよかったです。ありがとう😆💕✨

[@6250kitty]

全身ストレッチ、気持ちよく伸ばされ身体が目覚めました。有り難うございます。む

[@三崎千照]

毎日このストレッチを朝やってます！まりこさん大好きです✨

[@shizumori2505]

いつもいつも、本当に気持ちの良いヨガを教えて頂きありがとうございます！

[@かな-h3m]

休日の朝、このヨガを見つけて試してみました。気持ちのいい時間を過ごせました。
続けてやって、なめらかに動けるようにしたいです。

[@そら-q2k1y]

ヨガってこんなにスッキリするものなんですね。朝の習慣にしようと思えました。

[@上原智美-e9t]

ゆったりした気持ちでストレッチできました。十日間体調不良、今日から復活します