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自律神経は、身体の不調改善の他にも心と体のバランスを保つ重要な役割を果たしています。今回のヨガでは、深い呼吸とゆったりとした動きで、副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めることができます✨🧘♀️心身の疲れを癒したい時におすすめです☺️撮影；タイ🇹🇭サムイ島🏝️
今日初めてやりました。夜やりましたが、朝やっても気持ちよさそうですね!
自分を抱きしめるポーズから涙が止まらなくなりました。いかに自分自身を労って愛してあげていなかったかに気がつきました。今精神疾患により休職中なのですが、毎日まりこさんのヨガを行い少しずつ回復に向かっています。毎回素敵な動画を本当にありがとうございます。助けられています🕊️✨
いきなりのコメントすいません🙇🏻♀️私も、今同じく精神疾患を患い休職中の者です。人それぞれ自分にしかわからない、辛さやしんどさが日々あるかと思います😔そんな中でもまずヨガをしよう。と自分を労り自分と向き合う時間をしっかり取る。という行動をとれている自分を褒めてあげてくださいね😢私も病気と上手く付き合い、明るく前向きで笑顔の絶えない日々を取り戻すために頑張ります☺️いや誰やねーんですが...🥺同じ境遇の方がいてたので、ついコメントしてしまいました...ご無理だけはなさらないようにお身体引き続きご自愛くださいませ。
@@rairai-m8z温かいお言葉ありがとうございます😭✨とてもとても嬉しいです。明るい日々を過ごせるようお互い無理なくがんばりましょう✨誰やねーんな事ないですよ笑日々気持ちと体調の波がある中で、優しいコメントをいただきとても元気がでました！ありがとうございます🩷
はじめまして。私も3年前に精神疾患で休職中にまりこさんのヨガに出会い、毎日少しずつ挑戦し、1年後に復帰してそのまま元の職場で働いています。でもまだ病院にはゆるゆると通っており、減薬しながら様子を見ています。まりこさんのヨガは本当に癒されますよね。姿も、音も、背景も、声も、本当に癒しです。ありがとうございます。無理をするなと言われてもなかなか難しいと思いますが、60%の力で十分だと自分に言い聞かせながら、なんとか生活しています。これからもヨガを続けながら、自分を大切にしながらぼちぼち進んでいきましょう。
B-flowになって一段と心にフォーカスしたヨガが増えて嬉しいです❤身体も心も疲れが取れて柔軟になったかな😊これからもよろしくお願いします✨🧘♀️
終わったあとに心がポカポカするようなほっとするような感覚になりました😊いつも何かに追われてる毎日で呼吸が浅くなっていたと思います。とてもよかったです✨
毎日がハード過ぎて大好きなヨガの時間も作れず😢２ヶ月ぶりにマリコ先生の優しい声に導かれながらヨガを行いバキバキに凝り固まっていたからだがほどけ、心も体もスッキリしました✨少しの時間でも自分のためにヨガの時間つくります。ありがとうございます❤
すっかりまりこさんのファンです。ストレスから自律神経失調になり、まりこさんのヨガを毎日やるようになってから少しずつ改善してきています。子育てでいっぱいいっぱいでしたが、自分を大切にするということに改めて気付かされました。
まり子先生、こんにちは。いつも、素敵なヨガを、ありがとうございます。今日は夜勤🌃🏢なので、ヨガで心身ともに、リラックスして、出勤します。😊
自分を大切にしていいんだと思えて心が安らぎました。ありがとうございます。
【今の自分が平安に満ちていることに感謝】です❤景色も素敵すぎます！ありがとうございます🙏
お盆も仕事でした。家族が集まって、嬉しくて楽しかった反面、仕事も相まって身体中ガチガチになっていました。とてもリラックスできました。
人に抱きしめられなくても、自分で自分を抱きしめてあげるだけでオキシトシンが分泌されらしいですね🌱
そうなんですね！休職中で人と話すことがないので、嬉しい情報でした😊ありがとうございます😊
ヨガは自分とは別世界のものだと思っていました…運動大嫌いですが、まりこさんのヨガは楽しすぎて、体のためというより楽しいのでやっています素敵な動画をありがとうございます！
もう、まりこ先生のヨガしか出来ません。しなやかで美しい体、柔らかな声、わかりやすく絶妙なポーズ指示、BGMや背景に至るまで完璧な世界...。かれこれ半年、ほぼ毎日、その日の体調や気分に合わせて、まりこ先生のヨガをしています。明らかに心身の不調が改善されていることがわかります。特に、自律神経に働きかけるヨガがお気に入りです。これからも、ついて行きます！動画の終わりに、まりこ先生と目を合わせながら(そのつもりで)御礼を言って、バイバイと手を振っています♪
ヨガはあまり動かない運動ですが、伸びて心も落ち着いて運動した気分になれました。ヨガを習慣化しようと思います
夏は暑いからという理由でサボり気味でしたが、久しぶりにやるとやっぱり心も体もスッキリして気持ち良い。まりこさんの動画、いつも感謝してます。
おはようございます。最近は忙しくバタバタしていたので、ヨガをする時間がなくて簡単に自己ストレッチばかりしてました。しかし、心身の不調や体がしんどくて。そこでやはり自分の時間を大事にしようと思い、朝から久しぶりにヨガをしたところ、なんだがスッキリ😮やはりヨガの呼吸、自分にはとても大切な時間でした😊ありがとうございます。
平和な静けさを感じる時間が好きです。
心地よく朝にヨガできました🧘ありがとうございます❤
気持ちも体もスッキリできました！毎日まりこ先生のヨガで心にあるモヤモヤをすっきりさせる時間ができました❤自分を抱きしめるポーズ、涙が出そうになりました。こんなに自分を抱きしめたことなかったなーと。とてもいい時間でした✨ありがとうございます❤
🌊✨美しい自然の中でゆったりですが…しっかり伸ばせて心地よいYOGA素敵でした❤✨
仕事で過労で、勝手に涙が出てくるほど自律神経が乱れてました。先生のヨガで心がリラックスできました。ありがとうございました🙇
どんなに短い運動も、3日坊主で諦めていましたが、まりこ先生のヨガは身体がスッキリするので、半年続けられています。癒されるヨガを選んでやってますが、出来そうな筋トレのようなヨガが見つかれば挑戦したいと思っています。
今朝は台風の気圧の影響でいつもより身体の痺れや強ばりが酷く起きれませんでしたが、まりこ先生のヨガで少し軽くなりました！入院中からはじめて1年経ちますが、ヨガをやると本当にいつも気持ちも楽になります。ヨガだけでなくBGMやまりこ先生の声にも癒され、今日も1日頑張れそうです！！いつもありがとうございます😊❤
寝る前に行ってみました。自分を抱きしめるポーズとまりこさんの言葉でなぜか涙が出てきてしまいました😂深い呼吸でリラックスできて、よく眠れそうです💤ありがとうございます♡
いつもステキな動画ありがとうございます😊こちらのヨガを始めた時は、日々の生活で緊張している身体が緩む感じで心地よかったですが、最近は普段使っていない筋肉が少し分かるようになりました😊自分の身体を知って、抱きしめて、向き合えるステキな時間だなと思います❤続けるのが楽しみです😊
このヨガ大好きです❤ ヨガの内容はもちろん、背景の海やくぐもったピアノ音のおかげで心身ともにリラックスできます。ありがとうございます😊
お盆明け仕事＆飲み会🍻で重だるい朝にピッタリ‼️ おかげさまで心とカラダが整い素敵な一日になりそうです❣️
仕事疲れ、夏休み中という疲れ、天気のせいでダウン気味の先週、今週。まりこさんのヨガを頼りにやって来ましたよ❤また整えに来ますね😊
いつもよりより一層穏やかで心地よさが増してる感じがとっても良かったです💖いつもありがとうございます💖
いつもありがとうございます。術後の身体にぴったりの優しいヨガでした。自身の身体に意識を向ける事で現状の痛みとも向き合えました。これから徐々にいつも行っていたフローヨガなどできるようになっていきたいです☺️
ちょうどよい長さの内容で、とてもリラックス出来ました。自律神経が乱れていると、首や肩がガチガチになるので、ストレッチも出来て良かったです。普段の生活にこういった時間がとても大事ですね！ありがとうございます。😄
自然と心が穏やかになり、体も楽になりました☺️寝る前でもいいですね〜ぐっすり眠れそうです。サムイ島の景色にも癒されます✨ありがとうございます🧡
夏休み後半、常に子ども達がお家にいて心が休む暇も少なく心身ともに疲れ果てていますが、5分でも一人の時間を見つけてヨガをするようにしています。こちらのヨガも大変癒されました❤
親子で一緒にこちらのヨガのをしました🧘🧘とてもリラックスできて心地良かったです😊動画ありがとうございます✨
まりこ先生こんにちは！とっても心地よかったです。とってもきれいな風景と心地よい音楽🎵癒やされますね。ありがとうございました♪
今日は一日中、パソコンに向かっていましたので、とてもスッキリしました😊足のむくみから解放！足が温まりました。
一番好きなyoutubeチャンネルです。見てるだけで自律神経が整ってくる気がする・・・
わかります！😊
お盆休み明けの仕事で、久しぶりにデスクワークをしたら、肩がガチガチに凝りました😢でもこちらのヨガを行ったら、身体中ポカポカして、一気にほぐれました😊まり子先生と行うヨガは最高のご褒美時間です❤ありがとうございます♪
とても癒されるヨガでした❤心の平安ありがとうございました♪
まりこさんのヨガは体を労わりながら健康になれてしかも心も元気にしてもらえる素晴らしいヨガですね！ 私も3ヶ月続けています！これからもよろしくお願いします！
こんばんはいつもそのまま途中で眠ってしまうので今日は時間を早めにしてみます。癒されます♡
気圧のせいなのか、仕事の疲れなのか頭痛で、でも体少し動かしたくてやってみました。穏やかな気持ちになれて頭痛も和らぎました😊
もしかして風邪をひくかも知れないと思ってやってみたのですが、回復してきました。このヨガストレッチは本当に平安な気持ちになります。自分を忘れて呼吸していて気持ちよかったです。１時間半くらいストレッチをしていましたが、これから仕事なので、このまま完全回復に向かうのかはわからないのですが、ありがとうございます。
朝ヨガ前のウォーミングアップに、やりました😊ちょっと恥ずかしいですがお腹のガスが抜け、こわばった呼吸もほどけ、背中と首がちゃんと起きました。身体が優しく目覚め、夜ヨガにもいいですね❤
毎晩、2，3時間おきに目が覚めてしまいます。今日は長く眠れると良いな。
本当に心からリラックス出来ました。ありがとうございました😊
久しぶりにマリコさんのヨガをしました。ゆったりとして、呼吸を大切にしながらでき、気持ち良かったです❤毎朝したいです😂
続けている内に、身体柔らかくなったら😂いいなぁ❤いつも、ありがとうございます😊
ありがとうございます。吸い込まれそうな海とプールの景色、気持ちがリフレッシュされました💞✨(*´꒳`*)🙏
心地良いひととき…ありがとうございました😌良い一日を💕
ゆったり無理なくヨガができました。ありがとうございました♪
この暑さと次男家族が出産の後うちに帰っていて上の双子姉妹3歳のお世話でバタバタで長々自分の時間も取れず😂朝の少しの時間でもヨガ出来てスッキリとしましたありがとうございました🙏❤
背中がほぐれました。とても新鮮で気持ちいいです。ありがとうございます😊
4日にギックリ腰になり、ようやくヨガ試してました。痛いなりに出来ました。ありがとうございます😊
まりこ先生、トモヤさん、こんにちは❤今日のヨガで、心身が癒されました。ゆったりした動きとストレッチで、リラックスできました❤いつもありがとうございます。素敵な場所ですね。よい週末をお過ごしください♪🥰
新鮮なポーズもあり、ヨガ後は肩から胸椎にかけてスッキリしました。暑い中での撮影だったと感じさせない爽やかな映像で癒されました♪ステキなプログラムありがとうございます！
全身こってるなーという時は、まりこ先生のヨガを入念にやります。首のこりも、足のだるさもみんな全身につながっているので、ゆったりと体をほぐすことでバランスよく骨格が整うし、老廃物も流れていく感じがしてます。そして心も癒されますね。
眠る前にやると寝つきが良くなるし寝起きの体のダルさが無くてすごく助かってます！！😊✨
とても穏やかな気持ちになりました。隣で1年以上会わなかった娘が寝ています😴 親から離れても何とか施設の荒波に自分なりに対処していた娘の成長を感じて、本当に嬉しく思っています。 ただ、やはり帰ってくると色々と疲れ、まりこさんのヨガやストレッチに助けられています。 ありがとうございます😊💕
昨日、就寝前に行いました🧘♀️ぐっすり眠れてスッキリ目覚めることが出来ました。ありがとうございます❣️もちろん、今日も行いました😊
心がほっとして、ほろっとしましたヨガってすごいですね
涼しげな景色とまりこさんのウェア、体も心もスッキリしました。
先生いつもありがとう。自律神経失調症、あともうちょっとがスッキリしなくて。焦ったり挫けそうになるけど、ヨガ続けて治します。
家族のストレスを受け止めるこちらもストレス😢でもマリコさんのヨガがあるから私は大丈夫と思えています！気持ちがソワソワしたら静の時間を取るって大事‼️自然をバックにした動画が特に好きです😊
今月末で引っ越しすることになり、昨日も引っ越しの準備をしていたのですが、疲れた体が癒されました。まりこ先生の声と動画はいつも癒されます。
お風呂あがりにしてみました。気持ちがふわっと軽くなりました。今晩は良く眠れそうです。いつもありがとうございます😊
自分の心の平安を感じることが出来ました。いつもありがとうございます。マリコさんご家族のpeaceを祈ります🙏
まりこ先生、大好きです❤今日もありがとうございました。
台風、酷暑に振り回されて、相当疲れがたまっている心身をゆっくりときほぐしてくれる内容でした。ありがとう❕
早速夜ヨガ🧘でやりました😊とてもリラックス出来、身体も伸ばされて疲れも取れて、やっているうちに眠く💤なって来ました❤良く眠れそうでーす🙋
めちゃくちゃデトックスにいいです！音楽と景色とプログラムも最高でした！ストレスたまってる人にいいですね😮❣️
最近、更年期がヒドくなってしまい、久しぶりにまりこ先生のヨガをしました。ゆっくりした呼吸を意識して、何だか気持ちが軽くなった感じです😭
台風のせいか自律神経が乱れてキツかったのですが、スッキリいたしました。いつもありがとうございます。
まりこ先生のヨガ動画に救われています。ザワザワしたり押し潰されそうになった時、まりこ先生の優しいお声とヨガ、素敵な音楽と景観に癒されリフレッシュ出来ています。感謝申し上げます。
暑さで身体も疲れが増していたところにお盆休みで身体がガチガチだったのでとても解され心も癒されました。毎朝のヨガは勿論続けてますが、寝るまえのヨガとしてしばらくやり続けようとおもいます🎵今日もありがとうございました♪
体がゆったり伸びて、心身ともに疲れが取れましたゆっくり眠れそうですありがとうございました
短時間なのに満足感がある時間でした。凄くスッキリしました！
いつも有り難うございます😊
宿泊先のベッドの上にて🧘♀重さで体が沈んで少しやりにくかったのですが😅それでも気持ちよく終えることができました。今日のはバックの音楽も風景もよかった〜👏とても心地よい空気を感じました👍
心が浄化されました😊穏やかな気持ちで1日を終えるのはとても大切なことですね！
仕事の疲れがほぐれました✨どのポーズも気持ちよくて、夜の定番にしたいです。いつも素敵な動画をありがとうございます😊
とってもリラックスできました❤感謝🙏
とっても気持ち良くて幸せな気持ちになりました
癒されます☺️
カウントダウン系が好きではなかったのでとてもよい感じ🎉
これから台所仕事…気分一新できました❗️感謝❤
ありがとうございます🙏
とても肩周りが軽くなりました❣️胸も気持ち良く広がっています😊胸から腰までのコルセットをしているので、まだまだ動きが浅いのですが、身体がスッキリしました。今日も有難うございました🙏
始める前は心身共にだるかったのがやり終えたらスッキリしましたありがとうございました·͜· ︎︎
凄く癒やされました
無理の無いポーズで全身がのびのびとくつろぎ、疲れが取れました。ありがとうございます😊💕✨
やっぱりマリコ先生が一番落ち着くわー。心に染みる穏やかなヨガ。
とっても、心が落ち着きました❤️ 有難うございます❤
Excellent yoga 😊❤
まりこさんトモヤさんこんばんは🌜️ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽが固くて前屈するとひざ裏と腰辺りの背骨がピリピリ痛いです💦毎晩続けてもうすぐ1ヶ月になりますが、いつか柔らかくなれるようになるのかなぁ😂
ゆったりとほぐれました！ありがとうございます。
今日一日、疲労困憊でしたがリラックス出来ました。おやすみなさい⭐
ありがとうございます！
体が硬い私でもできた🤗呼吸がしやすくなりました✨いつもありがとうございます(^^)
暑さ疲れが溜まっているので、ゆったり出来て気持ちよかったです✨😊❤
![[10 min] Full body stretching for flexibility and stress relief #677](http://i.ytimg.com/vi/TL4Jb7d4zFU/mqdefault.jpg)
![[10 min] Full body stretching for flexibility and stress relief #677](/img/tr.png)
![[15 minutes] Yoga stretching for restful sleep and recovery from fatigue. #630](http://i.ytimg.com/vi/gya60twQ9NE/mqdefault.jpg)
自律神経は、身体の不調改善の他にも心と体のバランスを保つ重要な役割を果たしています。
今回のヨガでは、深い呼吸とゆったりとした動きで、副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めることができます✨🧘♀️
心身の疲れを癒したい時におすすめです☺️
撮影；タイ🇹🇭サムイ島🏝️
今日初めてやりました。夜やりましたが、朝やっても気持ちよさそうですね!
自分を抱きしめるポーズから涙が止まらなくなりました。いかに自分自身を労って愛してあげていなかったかに気がつきました。今精神疾患により休職中なのですが、毎日まりこさんのヨガを行い少しずつ回復に向かっています。毎回素敵な動画を本当にありがとうございます。助けられています🕊️✨
いきなりのコメントすいません🙇🏻♀️
私も、今同じく精神疾患を患い
休職中の者です。
人それぞれ自分にしかわからない、辛さやしんどさが日々あるかと思います😔
そんな中でもまずヨガをしよう。と自分を労り自分と向き合う時間をしっかり取る。という行動をとれている自分を褒めてあげてくださいね😢
私も病気と上手く付き合い、明るく前向きで笑顔の絶えない日々を取り戻すために頑張ります☺️
いや誰やねーんですが...🥺
同じ境遇の方がいてたので、ついコメントしてしまいました...
ご無理だけはなさらないように
お身体引き続きご自愛くださいませ。
@@rairai-m8z温かいお言葉ありがとうございます😭✨
とてもとても嬉しいです。
明るい日々を過ごせるようお互い無理なくがんばりましょう✨
誰やねーんな事ないですよ笑
日々気持ちと体調の波がある中で、優しいコメントをいただきとても元気がでました！
ありがとうございます🩷
はじめまして。私も3年前に精神疾患で休職中にまりこさんのヨガに出会い、毎日少しずつ挑戦し、1年後に復帰してそのまま元の職場で働いています。
でもまだ病院にはゆるゆると通っており、減薬しながら様子を見ています。
まりこさんのヨガは本当に癒されますよね。姿も、音も、背景も、声も、本当に癒しです。ありがとうございます。
無理をするなと言われてもなかなか難しいと思いますが、60%の力で十分だと自分に言い聞かせながら、なんとか生活しています。
これからもヨガを続けながら、自分を大切にしながらぼちぼち進んでいきましょう。
B-flowになって一段と心にフォーカスしたヨガが増えて嬉しいです❤身体も心も疲れが取れて柔軟になったかな😊これからもよろしくお願いします✨🧘♀️
終わったあとに心がポカポカするようなほっとするような感覚になりました😊
いつも何かに追われてる毎日で呼吸が浅くなっていたと思います。
とてもよかったです✨
毎日がハード過ぎて大好きなヨガの時間も作れず😢２ヶ月ぶりにマリコ先生の優しい声に導かれながらヨガを行いバキバキに凝り固まっていたからだがほどけ、心も体もスッキリしました✨少しの時間でも自分のためにヨガの時間つくります。
ありがとうございます❤
すっかりまりこさんのファンです。ストレスから自律神経失調になり、まりこさんのヨガを毎日やるようになってから少しずつ改善してきています。
子育てでいっぱいいっぱいでしたが、自分を大切にするということに改めて気付かされました。
まり子先生、こんにちは。
いつも、素敵なヨガを、ありがとうございます。
今日は夜勤🌃🏢なので、ヨガで心身ともに、リラックスして、出勤します。😊
自分を大切にしていいんだと思えて心が安らぎました。
ありがとうございます。
【今の自分が平安に満ちていることに感謝】です❤景色も素敵すぎます！ありがとうございます🙏
お盆も仕事でした。
家族が集まって、嬉しくて楽しかった反面、仕事も相まって身体中ガチガチになっていました。
とてもリラックスできました。
人に抱きしめられなくても、自分で自分を抱きしめてあげるだけでオキシトシンが分泌されらしいですね🌱
そうなんですね！休職中で人と話すことがないので、嬉しい情報でした😊ありがとうございます😊
ヨガは自分とは別世界のものだと思っていました…運動大嫌いですが、まりこさんのヨガは楽しすぎて、体のためというより楽しいのでやっています
素敵な動画をありがとうございます！
もう、まりこ先生のヨガしか出来ません。しなやかで美しい体、柔らかな声、わかりやすく絶妙なポーズ指示、BGMや背景に至るまで完璧な世界...。
かれこれ半年、ほぼ毎日、その日の体調や気分に合わせて、まりこ先生のヨガをしています。
明らかに心身の不調が改善されていることがわかります。
特に、自律神経に働きかけるヨガがお気に入りです。
これからも、ついて行きます！
動画の終わりに、まりこ先生と目を合わせながら(そのつもりで)御礼を言って、バイバイと手を振っています♪
ヨガはあまり動かない運動ですが、伸びて心も落ち着いて運動した気分になれました。ヨガを習慣化しようと思います
夏は暑いからという理由でサボり気味でしたが、久しぶりにやるとやっぱり心も体もスッキリして気持ち良い。まりこさんの動画、いつも感謝してます。
おはようございます。
最近は忙しくバタバタしていたので、ヨガをする時間がなくて簡単に自己ストレッチばかりしてました。しかし、心身の不調や体がしんどくて。
そこでやはり自分の時間を大事にしようと思い、朝から久しぶりに
ヨガをしたところ、なんだがスッキリ😮
やはりヨガの呼吸、自分にはとても大切な時間でした😊
ありがとうございます。
平和な静けさを感じる時間が好きです。
心地よく朝にヨガできました🧘
ありがとうございます❤
気持ちも体もスッキリできました！毎日まりこ先生のヨガで心にあるモヤモヤをすっきりさせる時間ができました❤
自分を抱きしめるポーズ、涙が出そうになりました。こんなに自分を抱きしめたことなかったなーと。とてもいい時間でした✨ありがとうございます❤
🌊✨美しい自然の中でゆったりですが…しっかり伸ばせて心地よいYOGA素敵でした❤✨
仕事で過労で、勝手に涙が出てくるほど自律神経が乱れてました。先生のヨガで心がリラックスできました。ありがとうございました🙇
どんなに短い運動も、3日坊主で諦めていましたが、まりこ先生のヨガは身体がスッキリするので、半年続けられています。
癒されるヨガを選んでやってますが、
出来そうな筋トレのようなヨガが見つかれば挑戦したいと思っています。
今朝は台風の気圧の影響でいつもより身体の痺れや強ばりが酷く起きれませんでしたが、まりこ先生のヨガで少し軽くなりました！入院中からはじめて1年経ちますが、ヨガをやると本当にいつも気持ちも楽になります。ヨガだけでなくBGMやまりこ先生の声にも癒され、今日も1日頑張れそうです！！いつもありがとうございます😊❤
寝る前に行ってみました。
自分を抱きしめるポーズとまりこさんの言葉でなぜか涙が出てきてしまいました😂
深い呼吸でリラックスできて、よく眠れそうです💤
ありがとうございます♡
いつもステキな動画ありがとうございます😊
こちらのヨガを始めた時は、日々の生活で緊張している身体が緩む感じで心地よかったですが、最近は普段使っていない筋肉が少し分かるようになりました😊
自分の身体を知って、抱きしめて、向き合えるステキな時間だなと思います❤続けるのが楽しみです😊
このヨガ大好きです❤ ヨガの内容はもちろん、背景の海やくぐもったピアノ音のおかげで心身ともにリラックスできます。ありがとうございます😊
お盆明け仕事＆飲み会🍻で重だるい朝にピッタリ‼️ おかげさまで心とカラダが整い素敵な一日になりそうです❣️
仕事疲れ、夏休み中という疲れ、天気のせいでダウン気味の先週、今週。まりこさんのヨガを頼りにやって来ましたよ❤また整えに来ますね😊
いつもよりより一層穏やかで心地よさが増してる感じがとっても良かったです💖いつもありがとうございます💖
いつもありがとうございます。
術後の身体にぴったりの優しいヨガでした。自身の身体に意識を向ける事で現状の痛みとも向き合えました。
これから徐々にいつも行っていたフローヨガなどできるようになっていきたいです☺️
ちょうどよい長さの内容で、とてもリラックス出来ました。自律神経が乱れていると、首や肩がガチガチになるので、ストレッチも出来て良かったです。普段の生活にこういった時間がとても大事ですね！ありがとうございます。😄
自然と心が穏やかになり、体も楽になりました☺️寝る前でもいいですね〜ぐっすり眠れそうです。サムイ島の景色にも癒されます✨ありがとうございます🧡
夏休み後半、常に子ども達がお家にいて心が休む暇も少なく心身ともに疲れ果てていますが、5分でも一人の時間を見つけてヨガをするようにしています。こちらのヨガも大変癒されました❤
親子で一緒にこちらのヨガのをしました🧘🧘
とてもリラックスできて心地良かったです😊
動画ありがとうございます✨
まりこ先生こんにちは！とっても心地よかったです。とってもきれいな風景と心地よい音楽🎵癒やされますね。ありがとうございました♪
今日は一日中、パソコンに向かっていましたので、とてもスッキリしました😊足のむくみから解放！足が温まりました。
一番好きなyoutubeチャンネルです。見てるだけで自律神経が整ってくる気がする・・・
わかります！😊
お盆休み明けの仕事で、久しぶりにデスクワークをしたら、肩がガチガチに凝りました😢でもこちらのヨガを行ったら、身体中ポカポカして、一気にほぐれました😊まり子先生と行うヨガは最高のご褒美時間です❤ありがとうございます♪
とても癒されるヨガでした❤心の平安ありがとうございました♪
まりこさんのヨガは体を労わりながら健康になれてしかも心も元気にしてもらえる素晴らしいヨガですね！ 私も3ヶ月続けています！これからもよろしくお願いします！
こんばんは
いつもそのまま途中で眠ってしまうので今日は時間を早めにしてみます。
癒されます♡
気圧のせいなのか、仕事の疲れなのか頭痛で、でも体少し動かしたくてやってみました。穏やかな気持ちになれて頭痛も和らぎました😊
もしかして風邪をひくかも知れないと思ってやってみたのですが、回復してきました。このヨガストレッチは本当に平安な気持ちになります。自分を忘れて呼吸していて気持ちよかったです。１時間半くらいストレッチをしていましたが、これから仕事なので、このまま完全回復に向かうのかはわからないのですが、ありがとうございます。
朝ヨガ前のウォーミングアップに、やりました😊
ちょっと恥ずかしいですがお腹のガスが抜け、こわばった呼吸もほどけ、背中と首がちゃんと起きました。
身体が優しく目覚め、夜ヨガにもいいですね❤
毎晩、2，3時間おきに目が覚めてしまいます。今日は長く眠れると良いな。
本当に心からリラックス出来ました。ありがとうございました😊
久しぶりにマリコさんのヨガをしました。ゆったりとして、呼吸を大切にしながらでき、気持ち良かったです❤毎朝したいです😂
続けている内に、身体柔らかくなったら😂いいなぁ❤
いつも、ありがとうございます😊
ありがとうございます。
吸い込まれそうな海と
プールの景色、気持ちが
リフレッシュされました
💞✨(*´꒳`*)🙏
心地良いひととき…ありがとうございました😌良い一日を💕
ゆったり無理なくヨガができました。ありがとうございました♪
この暑さと次男家族が出産の後うちに帰っていて上の双子姉妹3歳のお世話でバタバタで長々自分の時間も取れず😂朝の少しの時間でもヨガ出来てスッキリとしましたありがとうございました🙏❤
背中がほぐれました。とても新鮮で気持ちいいです。ありがとうございます😊
4日にギックリ腰になり、ようやくヨガ試してました。痛いなりに出来ました。ありがとうございます😊
まりこ先生、トモヤさん、こんにちは❤今日のヨガで、心身が癒されました。ゆったりした動きとストレッチで、リラックスできました❤いつもありがとうございます。素敵な場所ですね。よい週末をお過ごしください♪🥰
新鮮なポーズもあり、ヨガ後は肩から胸椎にかけてスッキリしました。
暑い中での撮影だったと感じさせない爽やかな映像で癒されました♪
ステキなプログラムありがとうございます！
全身こってるなーという時は、まりこ先生のヨガを入念にやります。
首のこりも、足のだるさもみんな全身につながっているので、ゆったりと体をほぐすことでバランスよく骨格が整うし、老廃物も流れていく感じがしてます。そして心も癒されますね。
眠る前にやると寝つきが良くなるし寝起きの体のダルさが無くてすごく助かってます！！😊✨
とても穏やかな気持ちになりました。隣で1年以上会わなかった娘が寝ています😴
親から離れても何とか施設の荒波に自分なりに対処していた娘の成長を感じて、本当に嬉しく思っています。 ただ、やはり帰ってくると色々と疲れ、まりこさんのヨガやストレッチに助けられています。 ありがとうございます😊💕
昨日、就寝前に行いました🧘♀️ぐっすり眠れてスッキリ目覚めることが出来ました。ありがとうございます❣️もちろん、今日も行いました😊
心がほっとして、ほろっとしました
ヨガってすごいですね
涼しげな景色とまりこさんのウェア、体も心もスッキリしました。
先生いつもありがとう。
自律神経失調症、あともうちょっとがスッキリしなくて。焦ったり挫けそうになるけど、ヨガ続けて治します。
家族のストレスを受け止めるこちらもストレス😢でもマリコさんのヨガがあるから私は大丈夫と思えています！気持ちがソワソワしたら静の時間を取るって大事‼️自然をバックにした動画が特に好きです😊
今月末で引っ越しすることになり、昨日も引っ越しの準備をしていたのですが、疲れた体が癒されました。まりこ先生の声と動画はいつも癒されます。
お風呂あがりにしてみました。気持ちがふわっと軽くなりました。今晩は良く眠れそうです。いつもありがとうございます😊
自分の心の平安を感じることが出来ました。いつもありがとうございます。マリコさんご家族のpeaceを祈ります🙏
まりこ先生、大好きです❤今日もありがとうございました。
台風、酷暑に振り回されて、相当疲れがたまっている心身をゆっくりときほぐしてくれる内容でした。ありがとう❕
早速夜ヨガ🧘でやりました😊とてもリラックス出来、身体も伸ばされて疲れも取れて、やっているうちに眠く💤なって来ました❤
良く眠れそうでーす🙋
めちゃくちゃデトックスにいいです！音楽と景色とプログラムも最高でした！ストレスたまってる人にいいですね😮❣️
最近、更年期がヒドくなってしまい、久しぶりにまりこ先生のヨガをしました。
ゆっくりした呼吸を意識して、何だか気持ちが軽くなった感じです😭
台風のせいか自律神経が乱れてキツかったのですが、スッキリいたしました。いつもありがとうございます。
まりこ先生のヨガ動画に救われています。ザワザワしたり押し潰されそうになった時、まりこ先生の優しいお声とヨガ、素敵な音楽と景観に癒されリフレッシュ出来ています。感謝申し上げます。
暑さで身体も疲れが増していたところにお盆休みで身体がガチガチだったのでとても解され心も癒されました。
毎朝のヨガは勿論続けてますが、寝るまえのヨガとしてしばらくやり続けようとおもいます🎵今日もありがとうございました♪
体がゆったり伸びて、心身ともに疲れが取れました
ゆっくり眠れそうです
ありがとうございました
短時間なのに満足感がある時間でした。
凄くスッキリしました！
いつも有り難うございます😊
宿泊先のベッドの上にて🧘♀
重さで体が沈んで少しやりにくかったのですが😅
それでも気持ちよく終えることができました。
今日のはバックの音楽も風景もよかった〜👏
とても心地よい空気を感じました👍
心が浄化されました😊
穏やかな気持ちで1日を終えるのはとても大切なことですね！
仕事の疲れがほぐれました✨どのポーズも気持ちよくて、夜の定番にしたいです。いつも素敵な動画をありがとうございます😊
とってもリラックスできました❤感謝🙏
とっても気持ち良くて幸せな気持ちになりました
癒されます☺️
カウントダウン系が好きではなかったのでとてもよい感じ🎉
これから台所仕事…気分一新できました❗️感謝❤
ありがとうございます🙏
とても肩周りが軽くなりました❣️胸も気持ち良く広がっています😊
胸から腰までのコルセットをしているので、まだまだ動きが浅いのですが、身体がスッキリしました。
今日も有難うございました🙏
始める前は心身共にだるかったのがやり終えたらスッキリしました
ありがとうございました·͜· ︎︎
凄く癒やされました
無理の無いポーズで全身がのびのびとくつろぎ、疲れが取れました。
ありがとうございます😊💕✨
やっぱりマリコ先生が一番落ち着くわー。心に染みる穏やかなヨガ。
とっても、心が落ち着きました❤️ 有難うございます❤
Excellent yoga 😊❤
まりこさんトモヤさんこんばんは🌜️ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽが固くて前屈するとひざ裏と腰辺りの背骨がピリピリ痛いです💦毎晩続けてもうすぐ1ヶ月になりますが、いつか柔らかくなれるようになるのかなぁ😂
ゆったりとほぐれました！ありがとうございます。
今日一日、疲労困憊でしたがリラックス出来ました。
おやすみなさい⭐
ありがとうございます！
体が硬い私でもできた🤗
呼吸がしやすくなりました✨
いつもありがとうございます(^^)
暑さ疲れが溜まっているので、ゆったり出来て気持ちよかったです✨😊❤