Мелатонин - гормон сна и молодости. Доктор Лисенкова
Вставка
- Опубліковано 22 гру 2020
- Комплекс "Спокойствие и сон" тут anagran.ru/catalog/calm-and-s...
Мелатонин - гормон сна и молодости, гормон шишковидной железы (эпифиза). Значение для организма, при каких заболеваниях используется
Поддержать канал можно здесь www.donationalerts.com/r/nevr...
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Бессонница • Бессонница: причины, к...
Болезнь Альцгеймера • Болезнь Альцгеймера. П...
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ГИГИЕНЕ СНА:
1. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
2. Исключите дневной сон, особенно во второй половине дня
3. Не ешьте на ночь шоколад, не пейте чай или кофе перед сном. И алкоголь тоже
4. Уменьшайте стрессовые ситуации и умственную работу в вечернее время.
5. Организуйте физическую нагрузку вечером, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
6. Используйте водные процедуры перед сном: теплый душ, ванну для мышечного расслабления.
7. Практикуйте медитацию
8. Используйте кровать только сна
9. Обеспечьте в спальне темноту, тишину и свежий воздух
Подробная информация обо мне: taplink.cc/nevrolog.lisenkova
Запись на приём в Нижнем Новгороде по тел 8(831)411-11-31 или через сайт ПроДокторов prodoctorov.ru/nnovgorod/vrac...
Клиника Неврологии Тонус Лайф, Н.Новгород, ул.Родионова 190Д
Система лечения воспаления лицевого нерва (+ бесплатная методичка при перекосе лица): doctor-lisenkova.ru/face_rest...
Канал "Доктор Лисенкова" на RUTUBE rutube.ru/channel/23939404/
Я в Tik Tok vm.tiktok.com/ZSeJB9Ry1/
Яндекс Дзен канал "Доктор Лисенкова" zen.yandex.ru/id/6116d7786eab...
Сообщество VK public195752593
Понравился канал? Как его поддержать?
1. Бесплатно:
Поставьте лайк, напишите комментарий, поделитесь роликом в соцсетях с друзьями, добавьте видео себе в плейлист - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
2. Финансово:
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: / @doctorlisenkova
Поддержать канал можно здесь www.donationalerts.com/r/nevr...
Карта СБ: 5469 1800 2016 2379
ЮMoney (возможно пополнение с любого интернет банка) 4100 1104 2859 1392
Финансовая поддержка тратится на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки.
Моё частное мнение, высказываемое в данном видео ни при каких обстоятельствах нельзя считать официальной медицинской рекомендацией. Установление диагноза и назначение лечения - исключительное право вашего лечащего врача! Все сведения, сообщаемые мной, носят строго образовательный характер.
Любые медицинские препараты, приборы, методики и процедуры, обсуждаемые в данном ролике, можно использовать только по назначению вашего лечащего врача и после изучения инструкции по применению. Они могут иметь противопоказания!
#мелатонин #гормонсна #докторлисенкова
Старость-это когда хотел проспать на работу,но не смог...
Когда хотел встать и не смог--это что? Вечная молодость? 🤣🤣Такая история...
У меня бабушка засыпала сразу как легла. Бессонница сигнализирует о проблемах тела а не о старости.
👍 😂 в точку
Это точно.
@@user-jh7gg5wm3t это пенсионная реформа до гробовой доски
Настоящий врач. Спасибо большое
Спасибо, доктор! Очень полезная, нужная информация!
Вы прекрасный доктор!!!🙏 спасибо вам!!!!❤️
Как всегда, очень интересно и полезно. Благодарю безмерно
Доктор, благодарю за полезную информацию!👍
Оленька благодарю и приклоняюсь за Ваш труд!!! Дай Бог Вам здоровья!!! Вы доктор от Бога!!!!
Грамотно просто спокойно доступно для понимания без воды лишней Благодарю!
Спасибо за полезную информацию! Всё очень подробно и доходчиво! 👍
И вы будьте здоровы,спасибо за хорошие советы!
Спасибо! Очень важная информация. А главное, все понятно и доступно. Спасибо Вам!
Спасибо вам за полезную лекцию .
Благодарю Уважаемый доктор, за полезные видио! Всего Вам Доброго!!!
Благодарю за информацию,интересно, полезно, доступно!
Спасибо Вам за Ваш труд👍👍👍👍
Спасибо огромное, столько же полезного!
Спасибо вам большое, доктор! Очень рада информации😍
Большое спасибо за отзыв 💚
Четко и ясно! Как и всегда! Здоровья и счастья доктору!
Вы очень чуткий человек ,благодарна!
Спасибо! Очень приятно! 💚
Спасибо,вы умница.это так важно для нас пожилых слушать такого доктора.
Спасибо! 💚
ОЧЕНЬ ПРИЯТНО вас доктор слушать и получать от Вас такую подробную информацию не только о диагностике болезни но ио способах ее лечения.Вы очень граммотный и очень приятный доктор-невролог.Таких специалистов очень мало.И я с удовольствием буду слушать и смотреть Ваши видио.Всего Вам хорошего и крепкого Вам здоровья.
Рекомендую всем видео на канале На пульсе врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.
@@DoctorLisenkova Уважаемый доктор,подскажите пожалуйста,какие именно препараты (мелатонина)Вы бы посоветовали?Огромная просьба к Вам
@@user-ed3cr5io6h ссылку дайте пожалуйста
Спасибо , очень полезная и доступная лекция.
Благодарю принимаю,поделилась🙏💐
Спасибо, Оля!!!!
Конкретно и Понятно!
Спа-си-бо!!!!!!!!!!!!👍
Спасибо за полезную информацию, коротко, ясно и понятно
Спасибо вам Оля!!!
Большое спасибо. Я как раз искала информацию о мелатонине. Подписалась.
Вы такая замечательная!!!
Бог с Вами!!!
Берегите себя!!!
Большое спасибо за рекомендации.
Как быть мне ,я работаю в Клинике и каждый месяц бывают дни где у меня ночные дежурства.Как принимать Мелатонин в эти дни?Когда спать ложитщься только утром
Благодарю. Очень доступно и доходчиво. Подписалась.
Большое спасибо, дорогой доктор! Очень полезная информация!
Спасибо за отзыв 💚
Спасибо. Очень полезная и своевременная информация.
Большое СПАСИБО!!!Видео очень полезное и своевременное!!! Успехов!!!
Спосибо что делитесь с нами🌹!Очень важная информация!
Большое спасибо! Очень полезная информация!
Сбасибо вам за хорошие советы ,которые очень нуждаемся.
Благодарю Вас за полезную информацию. Были бы все наши доктора такими грамотными.
Огромная благодарность за помощь. Низкий поклон вам. Очень полезная информация.
Благодарю! Информация озвучена понятно и профессионально, столкнулась с такой проблемой' не сна' , буду исправлять
Спасибо ДОКТОР-ВРАЧ от Бога! Процветания Вам в жизни! Как мало сейчас таких отзывчивых врачей, к сожалению.
Впервые слышу такую грамотную беседу о мелатонине. Можно ли его восполнить его искусственно, медикаментозно, к есть в аптеке?
@@neznakomka6457 , да, таблетки есть. У аптекаря именно мелатониновые таблетки и можно спросить. Из названий вспомню "Велсон".
Рекомендую ещё классного врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова на канале На пульсе. Наглядно, информативно, кратко. Можно высылать снимки, получать онлайн-консультации. Не пожалеете. Смотрите.
От какого бога?
Большая благодарность вам. Всё по делу.
Спасибо,буду знать!Жду ещё от вас много интересного!💋
Огромное спасибо! Всё ясно и доступно. Какая Вы умница, как приятно, что Вы не жалеете времени для просвещения людей!
Спасибо большое за поддержку 💚 буду признательна, если поделитесь роликом в соцсетях ВКонтакте, фэйсбуке или вайбер, ватсап, телеграм
Рекомендую всем видео на канале На пульсе, врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.
Здравствуйте! Все четко и грамотно объяснили!
Как все ясно и понятно ,Олечка,спасиба даи бог вам самого прекрасного.Умница
Рекомендую всем видео на канале На пульсе врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.
Точно дивно мы сотворены! Очень интересно! Огромное Спасибо! Океан вам любви и счастья! Да хранит нас всех Господь!
БЛАГОДАРЮ ЗА ВЫСОКОПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!
Спасибо большое за отзыв 💚 очень приятно! Буду признательна, если поделитесь роликом в соцсетях ВКонтакте, фэйсбуке или вайбер, ватсап, телеграм
Благодарю за хорошее пояснения.
Здравствуйте, доктор! Благодарю!
Спасибо, низкий поклон Вам!!!
Светлана, спасибо за поддержку 💚
Яркие и запоминающие сны☝️ Доктор в точку!!!!!Это я заметил сразу , после первого приёма!!!!
Очень своевременная и необходимая информация. Спасибо. Будьте здоровы. С Вами мы справимся успешнее со своими недомоганиями и болезнями.
Какая дозировка мелатонина назначается людям 55+ с бессонницей.?
Спасибо большое за очень полезную информацию . Здоровья и Удачи Вам !
Благодарю вас за ценную информацию
Спасибо доктор, вам здоровья , терпения и всех благ.Всегда очень позновательная и полезная иныормацмия💗
Спасибо Вам, Оленька, за вашу очень нужную работу! ❤️
💚
@@DoctorLisenkova Доктор, подскажите пожалуйста, мелатонин пить в БАДах или лекарство, какое лучше?
@@user-sj7kn2kf4d лекарства проходят клинические исследования эффективности и безопасности. А бады не исследуют. Поэтому лучше лекарства (мелаксен, циркадин)
@@DoctorLisenkova спасибо! Я не знала, что такое многообразие мелатанина и уже купила Мелатонин С3 производитель "Северная Звезда" Ленинградская обл.То что в аптеке было.Что скажите про это.? Но в след раз учту вашу рекомендацию. Так сильно мне печалиться?
Бесценная информация, спасибо🙏
Спасибо большое за полезную информацию
Ольга, говорите хорошо, очень грамотно (свидетельствую это как доктор по окончательным диагнозам))
Полезно, доступно.Спасибо.
Благодарю Вас за ценную информацию!
Спасибо вам большое за видео! 👍
Спасибо .Очень полезно послушать
Очень надеюсь что моя дочь услышит мнение специалиста,(( спасибо большое 🙏 сладких снов)))
Ольга, спасибо Вам большое!
Спасибо за видео. Всё понятно и доступно
Всегда смотрю и слушаю вашу информацию с большим удовольствием!
Спасибо большое.
Умница дай бог здоровья❤
Прям слова из песни, научи меня быть счастливым))) спс док!
Здравствуйте. Безграанично благодарен за информацию. Я уверен, что этот блог удивит многих так как эта проблема есть у каждого. Благодарю.
💚
Рекомендую всем видео на канале На пульсе врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.
Все чётко и ясно, без лишних слов. Рахмет🇰🇿
Спасибо за отзыв 💚
Большое Спасибо и , конечно ж, лайк!
Спасибо за полезную информацию !
Спасибо Вам. Комплексный подход и разносторонная информация. Даже как гармон молодости?!
Спасибо ,было очень полезно.
Благодарю, все понятно и подробно.
Все доступно!!! Спасибо Вам Врач!!!! ❤
Спасибо! Очень важная информацию, не знала раньше про такие нюансы. У меня когда сон нарушался, пила капсулы Дримлакт. И знаете, помогло. И сон наладился, и днем стала спокойнее. Но у меня в то время была на работе конфликтная ситуация, она эти проблемы и спровоцировала.
Спасибо большое доктор, за полезную информацию, здоровья вам все доступно и понятно
Благодарю за Ваши советы!
Спасибо за полезную информацию:-)
Очень интересно, спасибо.
Супер канал! Благодарю!
Рекомендую всем видео на канале На пульсе врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.
Спасибо вам, наш любимый доктор, за полезную информацию!🥰❤
Спасибо за отзыв!
Спасибо Оленька♥️🌷🌷🌷♥️
Мне 37, всю сознательную жизнь сплю прекрасно. Только однажды были проблемы со сном это после ночной работы. А так, тьфу тьфу всегда хорошо сплю. И вот что заметила: если засыпать до 22-23х часов длительное время, то организм сам себя излечивает, утром легко вставать и норсализуется обмен веществ, постройнела, кожа на лице улучшилась, общее самочувствие значительно улучшилось. А самое парадоксальное это не хочется кушать вообще, а энергия откуда-то берется. Не тянет на кофе и чай, на сладкое, на вредное. Вот как важно вовремя спать...
да и у меня так
Полностью согласна 👍
я до 39 спала отлично по 8-9 часов независимо от того во сколько легла и сколько и чего на ночь съела. а после этого возраста проблема начала нарастать. мой вариант бессоницы: просыпаюсь невыспаная после 4-5-6 часов сна. а потом - как повезёт.
да, капаю в нос каждый день... иначе нос заложен.
Нашла только один интересный комментарий
про женщину которой 37 лет, чтоб она была здоровой. Всём добра.
В 37 мы тоже спали,в 62 не можем спать здоровым сном.,вот в чём фокус.
Спасибо.
Благодарю за интересную информацию! Лайк и подписка!
Спасибо Вам огромное!!!! 🙂
Спасибо, вам за нужную информацию, всего вам доброго.
они разные спросите в аптеке препарат с мелатонином
СПАСИБО ДОКТОР!!!
Спасибо за информацию!
Спасибо , очень полезно !!!
спасибо за полезную информацию
Спасибо,всё коротко и понятно.
Спасибо за отзыв 💚 буду благодарна, если поделитесь роликом в соцсетях ВКонтакте, фэйсбуке или вайбер, ватсап, телеграм
Благодарю Уважаемый Доктор !
СПАСИБО🙏💕 ДОКТОР!!!
Щиро дякую Вам!
Рекомендация сложная, из числа невыполнимых!)))
Так и есть. Но за ролик спасибо)). Всегда интересно Вас слушать- коротко, четко и ясно.
Респект 👍
Огромное спасибо за ролик
Приятно слушатьвсе ясно прелесть всего доброго❤