🚨헬스 초보자들 집중🚨 '봉선이의 등&팔 헬스장 운동 루틴🏋️'
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- Опубліковано 1 лис 2023
- 프로다이어터 봉선이의 헬스 운동법 대방출!
오늘은 제 1탄 '등+팔 운동'
초보자들, 헬포자를 위해
흙감자쌤과 함께 봉선이가 쉽게 알려주는 헬스 기구 사용법💪
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💌 제작/협찬 및 비즈니스 문의: ad@vivolab.tv
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![A컵이라도 당당하고 싶다면 따라하라🏋🏼♀️ [봉선이의 가슴&어깨 헬스장 운동 루틴🏋️']](http://i.ytimg.com/vi/ZdQKkMOqWxQ/mqdefault.jpg)
![A컵이라도 당당하고 싶다면 따라하라🏋🏼♀️ [봉선이의 가슴&어깨 헬스장 운동 루틴🏋️']](/img/tr.png)
![혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해.. [헬스장] ㅣ 신뽕선의 뽕을 뽑자💨](http://i.ytimg.com/vi/lK2DrgfC3tw/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]헬스 인구 80%가 모르는 ‘불변의 법칙’](http://i.ytimg.com/vi/2uknWoNTSQY/mqdefault.jpg)
흙감자쌤, 정재철입니다. 봉선횐님과 운동한지 오래되었는데, 운동도 열심히 하시고 처음 오셨을 때 비해 확실히 하루하루 달라져서 지금은 운동 영상도 찍고 일취월장입니다! 앞으로도 열심히 같이 운동해요! 많은 분들도 이영상 참고해서 다같이 운동해요😊
운동전문가가 아닌 연예인이지만 일반인인 하는 운동이라 더 공감이 가네요. 트레이너님 설명이 귀에 쏙 들어와요
드ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡ드ㅡㅡㅡㅡ😮ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡ드@@user-fg5hr1xo8mㅡㅡ
설명이 정말 친절하고 상세해요~ 감사합니다!!
헬스할때 초보라도 부상 방지 용도로 컨디션 안좋은 부분은 보호대쓰면 부상방지도 되고 운동효율도 좋아요 저는 투어게인 사용하는데 저렴해서 부담도 없고 막쓰기 좋은데 성능도 괜찮습니다
잘보고 따라하는 중입니다
감사합니다
마침 요즘 헬스장 등록했는데!!! 열씨미 볼게용
샘 설명 쏙쏙 들어와요 베스트샘
기구운동 시작했는데 아주 좋아요
구독합니다~^^
감자샘이 설명을 엄청 잘하시네요
설명이 디테일..
와 잘보고갑니다❤
저두 피티받는 느낌~ 좋네요
팔운동을 가볍게 세트수를 많이 가주네요
언니! 똥배는 3탄인가요? 기다리기 힘들어요!!빨리 빨리!!
🙏감사합니다! 봉선 언니 식단이나 식사 방법도 궁금합니다🤗
봉선이 언니 짱 멋짐 😍😍😍
우와 ,, 나도 저 샘 한테 레슨 받고 싶당~~ 완전 부럽😮😮😮😊😅
상세한설명👍👍👍👍
흙감자쌤이 설명을 잘하시네요 ㅎ
초보자들도 쉽게 할수있을듯합니다 ㅎ
봉선님~ 자주 올려주세요~ㅎ
와 너무도움됩니다 감사합니다 당장 구독합니다^^ 2탄 기대할께요~~
초보자는 오늘도 잘 배우고 갑니당 담주 운동갈때 실천하러 갑니당~
열심히 하시네요 저도 열심히 해야되겠어요^^
혼자 헬스하고있는데 정말 도움 많이 됩니다!!
콕콕 집어주시니~~
감사해용.
봉선님 따라쟁이 해볼께요~^^
이런 영상 너무 기다렸어요ㅠㅠㅠ
설명 자세히 해주셔서 너무 좋아요
봉선씨 잘 보고 있습니다
김숙 누나는 캠핑 유튜버로 , 봉선 누나는 헬스 유튜버로 점점 자리잡아가는 ㅎㅎㅎㅎㅎ
다음 2탄은 언제쯤 볼 수 있을까요
제가 못 찾는건가요?
신봉선님 잘 보고 갑니다. 건강하고, 행복하세요.
언니! 감사해요! 오늘 가서 요대로 하고 올게요❤
봉선이재철이최고❤❤❤
잘배우고 지금 헬스장으로 가요😊
꾹형이 엄청 좋아하겠네요~
11:12 케이블 로푸프레스다운
설명도 넘 잘 하시고 자세도 디테일 하게 알려주셔서 감사합니다
진짜 도움 많이 되네요!!!
질문있어요~~ 두번째 운동인 어시스트풀업 하고 싶은데 헬스장에 다리를 놓는 곳이 없어요. 위에 핸들만 있을땐 초보자가 어시스트 풀업 하고 싶으면 고무 밴드라도 걸고 하면 될까요?
흙감자쌤 차분히 설명을 너무 잘 해주시네요! 귀에 정말 립서비스 아니고 쏙쏙 들어옵니다.
4:40 8:28 10:42 12:19 13:38
너무너무 좋아요♡♡♡ 다음편 기대합니다
흙쌤 도움됩니다.
감사해요 😊
너무 좋다 진짜루 👍🏻👍🏻
기구쓰는법 알려주셔서 너무감사해요❤❤❤
봉선님 헤어스타일은 뭐라고해야할까요???이뻐서요
PT받은지 오래되어서 까먹었는데 오늘 따라해보려고 헬스장 왔어요!!
근데 어시스트풀업 기계가 없는데 혹시 대체 할만한거 있을까요?
광배근이 커지면 허리디스크에 도움이 될까요
선생님 설명 너무 좋습니다 짐이 어딘지 검색까지 했네요 저는 잠실 살아서 합정까지는 못가서 아쉽네요 가까우면 가서 등록할뻔 했어요
실시간으로 헬스장에서 보면서 하고있어여여영!!!!!!!❤❤❤❤❤
안녕하세요 뇌출혈 왼쪽 편마비 입니다 헬스 하려고 하는데 운동법 좀 알려주세요~
1주일 헬스 루틴도 해주세요
진짜 감사해요!!!!
가서 등록하고싶네요
와 이렇게 자세히 너무 감사해요 💛
와우 많은도움이됐습니다!! 감사감사❤❤❤
굳
10:00 암풀다운
오늘 운동 요거루 할께용❤😊
봉선언니 유튜브중에 헬스장 영상이 제일 좋아요 !!
봉선찡 영상 너무 유용해ㅠㅠㅠ🔥
진짜 설명 잘 해주시네요! 도움되는 채널 ㄴ신봉선ㄱ~ 유익합니다!
저 초보 헬린인데 너무 도움 많이되요 고맙습니다
흙감자쌤 유튜브 하시면 대박나실 것 같아요! 설명 최고에요!!
운동은 나를 돕고 생활을 돕는거 같아요~~
하체도 해주세여 제발요😅😅😅
와우 너무 설명좋아용 ㅎㅎㅎㅎ얼른 담편기대중이에요!
구독합니다 ~ 👍
자세한 설명 넘 조아요
갈수록 업그레이드 되는 뽕선언니😊🤟🌙
최고예요!! 계속 보면서 복습해야겠어요!!
이 영상도 있었네요 !!!! 너무 좋아요 감사합니다 !!! ❤😊
제가 배웠던 피티보다 더 자세히 알려주시고 !! 궁금했던 부분이 해결이 됐어요
언니 이번 영상 최고에요❤❤❤ㅋㅋㅋ 흙감자쌤 설명 잘해주시네요👍👍
최고예요!!!!!!! 감사합니다 봉선엉니 흙감자쌤☺️
설명 고퀄리티네요 잘배워갑니다 등루틴때 해볼게요❤
4:43
8:26
10:42
와 진짜 설명 너무 잘하신다.. . 봉선언니도 시범 자세 너무 좋아서 진짜 너무 도움되었어요!! 왜 이제 보았을ㅋ가 ㅠㅠ
씬뽕숸~~
팔운동1 과 2는 같은부분 자극인가요?
자극부위도제대로알려주고 피티받았어도 자극부위를 몰랐는데 지금완전 확실히 알게되니 너무 좋습니다 연결동작으로 묶어주시니좋아요~~~
언니 나중에 외전으로 헬스장에서 신는 신발이이랑 옷도 알려줘여 찐 초보는 거기부터 막힌다구여
헉 너무 유익한 영상이에요 감사합니다
1:51
자세히 알려주셔서 감사합니다~
라디오에서 봤는데 김신영 정은지 살 빼준 트레이너쌤이네요 💪 설명이 디테일해서 넘 좋네요
어느부위가 자극이 되어야 되는지 궁금했는데 손안닿는 가려운곳 해결한느낌 감사해요
항상 응원하겠습니다~~~♡^^♡😊
영상최고입니다
운동영상 가끔 올려주셔요
오늘은 이거다!! 하늘을 날것만 같은 내 날개 털어버리고 싶다!!
봉서이사랑한데이~♡
1:51 😂😂
유산소하면서 보고 바로 웨이트 따라했어요! 늘 혼자하면 이게 맞나 싶은데 덕분에 오늘 운동 잘했네요☺️ 다음편도 기대할게요!
2탄도부탁드려용
이제 몸관리도 잘 하시는군요.
이미지가 까칠하고 거친 여성 이미지였는데 되게 이뻐지셨네요
갑자기 헬스하고 싶어졌어요
헬스 영상이라면 종국이형과 합방을 해야..
와 잘 설명해주신다
4:41 랫풀다운
11:12 팔운동 시작
8:50 암 풀 다운
뭐야 뭐야 별생각안하고 클릭했는데 설명 퀄리티 너무좋아요ㄷㄷㄷ 다음 운동 시리즈도 너무 기대되요
이거보고 따라 해야 겠어요~^^
옴마! 이쌤 말씀이 더 쏙쏙 귀에 들어오네요^^