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おすすめ体力アップ動画はこちら🤲ua-cam.com/video/4ERAKphbPI0/v-deo.htmlウォーキングの書籍はこちらwww.amazon.co.jp/dp/4471032682ストレッチの書籍はこちらamzn.asia/d/7GBYUB5（Amazon）books.rakuten.co.jp/rb/17794091/?variantId=17794091（楽天）オリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja
今日の背筋運動続けらそうです‼️
続けられそうな運動を見つけられてよかったです。背筋は意外と衰えやすいため猫背や姿勢が崩れないためにも是非鍛えてみて下さい！
取り組みやすく、継続し易い背筋運動に出会えてとても嬉しいです。今までいろいろ動画を参考に背筋運動してみましたが続きませんでした。ありがとうございます。
継続しやすい運動をお届けできて嬉しいです。是非無理なく継続して見てくださいね。
いつもお忙しい中 返信頂き有り難いです。
朝から👍️体操をみつけました。やってみます。ありがとうございます。
おはようございます。朝の運動お疲れ様です。体つくりのお役に立てたらとても嬉しいです。こちらこそご視聴下さりありがとうございます。
今晩は😃 もうじき 20万人に成りますね 猫背に成り易いからね 行之内さんの所に毎週通って居ます 背筋の事教えて頂いて居ますけども 荻野さんの方が簡単ですね😊 有り難うございました🙏
こんにちは。おかげさまでもう少しで20万人です。いつも応援ありがとうございます。毎週行之内先生のお店に通われてるんですね。先輩独自の技術が詰まったトレーニング方法は自主トレには難しいかもしれないですね。やはり直接習うのが1番ですね。
PCの前に座っているとつい姿勢が崩れているので、合間合間に意識してトレーニングをしたいと思います。椅子に座ってできる運動なので丁度よいですね
座る時間が長いと体が疲れて背もたれに寄りかかったり屈めたくなりますよね。簡単に座って出来るので是非合間に行って見て下さいね。
チャプター（目次）0:00 オープニング1:32 運動の説明2:00 運動1つ目4:10 運動2つ目7:00 おさらい7:35 関連動画の紹介
背中は大きいので背筋の運動は本当に大事ですよね。若い頃はうつ伏せで上体を上げ下げするオーソドックスなのをやっていましたが、あれ上げすぎると腰に負担がかかるんですよね。座って又は立ってやればかなり安全ですね
大変なうつ伏せのトレーニングが体に合わない場合はこちらがおすすめです。安全に安心して続けられる運動がお届けできてとても嬉しいです。
簡単そうで胸を張って倒すこと難しいですね
お疲れ様でした♪いつまでもお背中ピーンとして歩きたいですね。小さな子供たちと歩くとどうしても、、、猫背になりがちなので気をつけていきたいです。画面のピンクのフラミンゴちゃんかわいいですね。大きいのですか？この前から気になり目線が入ってしまいます😊
子供たちの背丈に合わせると屈んでしまいますね。是非気をつけつつトレーニングとしてはこの運動からでも良いので取り組んでみて下さい。フラミンゴのバルーンを飾って見ました。気づいてくださりありがとうございます！
体操終えたあと背筋がシャキッとします。これを忘れないようにします😃✨
シャキッとした感じがあったようですとても嬉しいです。姿勢をいつまでも正せる様に一緒に頑張りましょう。
🇨🇦ありがとうございました。日本に帰った時、先生のご本求めます
こんにちは。本のお買い求め本当にありがとうございます。とても嬉しいです。これからも動画や書籍など体作りにお役に立てるように発信頑張ります。
近頃主人が猫背気味です。1日何回ぐらいやればいいですか？猫背矯正ベルトのようなものが通販でありますが、どうなんでしょうか。
回数は程よく疲れたと感じる回数で次の日に疲れや痛みが残らない回数を見つけられると良いですよ。矯正ベルトは長い距離歩かないといけない時、長時間立っていないといけない時のあくまでも補助として活用するなら良いのですが、常時使用して頼ると本来の背筋の働きを奪うことになるので、普段使いではあまりお勧めはできないですね（リハビリの観点では）
丁寧な返答ありがとうございます。
こんばんは。 やってみました。 猫背が気になっているのでこのところ過去の動画からいくつか続けていますが、この左右にお辞儀するのは太ももの外側までピーンと張る気がしました。 背筋ピーンとしたいです。 ありがとうございました。
猫背対策にたくさんの運動を参考にしてくださりありがとうございます。お尻の筋肉が硬いと繋がっている外ももに突っ張る感じを出してしまうのでお尻もストレッチすると良いかもしれません。お体に合う様でしたらこちらもご参考下さい。ua-cam.com/video/yKWtKHrSYew/v-deo.htmlsi=2UaXnGG6wDz3TYc-
@@yobouflamingo ありがとうございます。 お尻の筋肉が硬いとは思ってもみませんでした。 早速、やってみます。
おすすめ体力アップ動画はこちら🤲
ua-cam.com/video/4ERAKphbPI0/v-deo.html
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取り組みやすく、継続し易い背筋運動に出会えて
とても嬉しいです。
今までいろいろ動画を参考に背筋運動してみましたが続きませんでした。
ありがとうございます。
継続しやすい運動をお届けできて嬉しいです。是非無理なく継続して見てくださいね。
いつもお忙しい中
返信頂き有り難いです。
朝から👍️体操をみつけ
ました。やってみま
す。ありがとう
ございます。
おはようございます。朝の運動お疲れ様です。体つくりのお役に立てたらとても嬉しいです。こちらこそご視聴下さりありがとうございます。
今晩は😃 もうじき 20万人に成りますね 猫背に成り易いからね 行之内さんの所に毎週通って居ます 背筋の事教えて頂いて居ますけども 荻野さんの方が簡単ですね😊 有り難うございました🙏
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座る時間が長いと体が疲れて背もたれに寄りかかったり屈めたくなりますよね。簡単に座って出来るので是非合間に行って見て下さいね。
チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:32 運動の説明
2:00 運動1つ目
4:10 運動2つ目
7:00 おさらい
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背中は大きいので背筋の運動は本当に大事ですよね。若い頃はうつ伏せで上体を上げ下げするオーソドックスなのをやっていましたが、あれ上げすぎると腰に負担がかかるんですよね。座って又は立ってやればかなり安全ですね
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簡単そうで胸を張って倒すこと難しいですね
お疲れ様でした♪
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1日何回ぐらいやればいいですか？
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矯正ベルトは長い距離歩かないといけない時、長時間立っていないといけない時のあくまでも補助として活用するなら良いのですが、常時使用して頼ると本来の背筋の働きを奪うことになるので、普段使いではあまりお勧めはできないですね（リハビリの観点では）
丁寧な返答ありがとうございます。
こんばんは。 やってみました。 猫背が気になっているのでこのところ過去の動画からいくつか続けていますが、この左右にお辞儀するのは
太ももの外側までピーンと張る気がしました。 背筋ピーンとしたいです。 ありがとうございました。
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ua-cam.com/video/yKWtKHrSYew/v-deo.htmlsi=2UaXnGG6wDz3TYc-
@@yobouflamingo ありがとうございます。 お尻の筋肉が硬いとは思ってもみませんでした。 早速、やってみます。