Yoga para mejorar la flexibilidad de deportistas
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- Опубліковано 18 жов 2024
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Iníciate, aprende y asienta las bases de tu práctica con este método progresivo de 28 días basado en mi libro “Mi diario de yoga” desde casa.
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Bienvenido/a a mi canal de yoga.
Hoy te traigo una sesión diseñada para mejorar la flexibilidad de los deportistas (running, ciclismo, tenis, pádel, fútbol, baloncesto, escalada, surf...) o para aquellos que tienen una rutina habitual de gimnasio y quieren combinar el trabajo musculación y cardiovascular con la flexibilidad para mejorar su rendimiento y el proceso de recuperación.
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La flexibilidad es un reto para todos, para mí también. Pero si somos constantes en su práctica, conseguimos ir desbloqueando resistencias del cuerpo.
En el siguiente enlace he recopilado una selección de clases muy variadas y eficaces que te ayudarán a ir ganando en flexibilidad 😉
✅ Haz clic en este enlace para practicarlas todas: xlystudio.info/playlist-flexibilidad
Excelente, muchAs gracias
Un millón de gracias xuan lan, hace poco comencé yoga con un profe muy bueno, y con tus clases sumado otras me hace mucho bien!! Mucha luz y gracias por tanta luz y enseñanzas!! Eres la mejor xuan lan! Que dios y el universo te brinden mucha luz y energias siempre!!🙏💜💜💜
Maravillosa tu clase, mil gracias ❤❤❤
Gracías Xuan, por tanto te admiro querida profe 🙏🤗un abrazote desde Argentina Bs.As.❤💜😘
Muchas gracias chica!🙏🙏🙏
Gracias Xuan por trasmitir con tanta claridad y darnos estas clases magistrales.!!
Cariños desde Bs As Argentina 🇦🇷
Que maravilla xuan lan!! Eres luz y lo mas grande!!
Mil gracias Xuan , gran profesora !! Dios te bendiga por todo y por más . Saludos desde Chile
Gracias, por tus clases y tus enseñanzas❤
Gracias Gracias Gracias 🙏🙏🙏💖💖💖
Dios te bendiga y millones de gracias 🙏🙏🙏🙏👋👋
La duración de esta serie de videos (30 min aprox) es ideal! Gracias Xuan Lan, namaste🙏🏻
Increíble! Muy bueno, muchísimas gracias.
❤gracias por la práctica!
Muchas gracias desde Argentina 🙏🇦🇷🙋♀️
Estás asanas me relajan y me quita todo el estrés a mi cuerpo ya q soy deportista, gracias Xuan lang, quiero pertenecer a tu estudio online pero no se cómo ser parte gracias 🤩🖖💃🏿🇨🇴👏🏽😍🙏🤩💝
Muy buena ayer estuve una actividad deportiva y estaba así como adolorida y parecía un robot gracias gracias gracias Namasté ❤
Gracias por tus claras explicaciones
Hola, Xuan muchas gracias por compartir esta clase tan hermosa, saludos desde la Ciudad de México. Namasté 🙏🤍🍀
Linda clase ,muchas gracias
Saludos
Muy buena practica para una semana cargada de ejercicios ❤❤😊
Xuana soy paciente fibromialgica diabetes y neuropatia me parese muy bien sus practicas NAMASTE🙏🦋
Muchas gracias Xuan Lan por la práctica de flexibilidad.
Hola . He comenzado mi pandemia hace año y medio con vos . Haciendo yoga . Ya hacía y me encantan tus clases. . Gracias . Desde Argentina .
Gracias por compartir estos videos me has cambiado la vida saludos desde Irapuato GTO México.
Excelente!!! Gracias Namasté💜
Ayer hice gym bastante fuerte y precisaba estirar el cuerpo. Gracia
Hola xuan, y todos tu secciones me han ayudado mucho con mi calistenia y también a mi recuperación sufrí un accidente entre el pectoral menor y el hombro una cortada de 12 centímetro el 12 de junio gracias a Dios ya estoy recuperado y tus secciones me han ayudado mucho mil gracias xuan 👋👋👋💪
Muchas Gracias Maestra !!!!! Abrazos desde Argentina.
Maravillosas tus sesiones como siempre. 💕
Buenisima sesión
Gracias!!!
Gracias Xuan Lan, me encantó 💕 ❤
Muchísimas gracias
Me encanta Xuan ,gracias por compartir tu conocimiento. NAMASTE 🥰
Excelente práctica Xuan Lan! Muy agradecida desde Argentina 🇦🇷
Excelente todo siempre muchas gracias!!!
Creo por acá no hay muchos hombres con la flexibilidad de una barra de acero (como yo), pero me parece que voy a intentarlo. Quizá en 5 años logre el 10% de lo que logras tú. Necesito ganar flexibilidad porque soy corredor recreativo (con 55 años a cuestas) y quiero mejorar mi desempeño. Gracias.
Muchas gracias profe Xuan🙏😘
Gracias. Un abrazo fuerte!!
Exelente asanas muy agradecida se me quitaron todos los dolores de mi cuerpecito ya q soy deportista, Gracias gracias Gracias desde panama soy de colombia la guajira 👏🏽💪🏽🥰🙏😘😍🇨🇴
Muchas gracias . Me encantan las clases
Hermosa ❤🙌💖💗💓
Me encanta esta clase de flexibilidad, muchísimas gracias🙏🏽
Muchas Gracias Xuan. Día a día mi cuerpo progresa y soy mas consciente de cada músculo involucrado. Gracias, Gracias.
Super esta clase de flexibilidad. Gracias por consentirnos con propuestas innovadoras👏👏👏
Siiiii una genia, excelente profeeee
Muchas gracias
Namaste, realmente me ha ayudado mucho la yoga felicidades y saludos desde México (Chiapas)
Maravilloso ❤
Gracias Xuan Lan me gustan mucho tus clases👏👏👏
Namaste, aunque no hago surf vino bien la clase principalmente el equilibrio
Gracias maestra por tus clases!
Me encanta esta clase Xuan
Me gustó mucho¡
bua la postura en la q tienes el bloque en el psoas me deja... siempre siento mucha presión en esa zona y me la quita de golpe muchísimas gracias
Muchas gracias, excelente
Super 💪😍de vdd eres increíble en tu conocimiento !! Me encantan todas tus rutinas 😊😇🙏🙅♀️
Qué linda eres!!!! Tus clases me dan la vida 🧡✨
Gracias x tus maravillosas clases, me hacen tan bien, que desearía ser instructora de yoga. Gracias Xuan, namaste
Holaaa. Desde el año pasado comencé a hacer yoga con tus vídeos. Casi todos los dias. Pero todavía no logró tener mucha enlogancion . Tengo 27 añoa
Ustedes q opinan
Pues opino que algo estás haciendo mal. Yo llevo 32 días y lo estoy notando.
Suficiente agua? Buena alimentación? Día activa? Más deporte?
Saludos
gracias ,un abrazo
Simplemente un Regalo del Cielo😇😇😇😘😘😘😘😘😘
si eres un deportista inquieto y te cuesta trabajo las sesiones de yoga o estiramiento, estas en el lugar indicado, pues son objetivas, cortas y muy funcionales. Gracias Xuan Lan
Gracias Xuan muy interesante
Gracias
Está genial, lo he hecho con mi novio, que es lo más parecido a un ladrillo posible y le ha venido genial
Me encantó!!!
Namaste. Me estoy dando cuenta que necesito mucho ejercitarme mi espalda baja no resiste mucho.
Gracias!
gracias :D
Hola xuan saludos desde República Dominicana, excelente práctica, podrías preparar una clase para nadadores nos ayudaría mucho a mi equipo, Gracias
Pero bueno te acabo de ver en la tele en las Fallas!!!!! La jefa!!!!!! felicidades
Gracias! Me encantó hacer esta clase!
Gracias Xuan⭐️
Genial
….a cool video keep up the great content.. Thank you…
Hola 👋 te sigo hace mucho tiempo, me gustaría pedirte una clase "post Covid" Muchas gracias 😘
Me encantan tus videos, pero en la postura del perro ya no aguanté, me dió el calambre, tengo espondilolistesis, y me pellizcan los nervios las vértebras lumbares. Pero, lo que puedo hacer, lo hago. Muchas gracias. Luan
Hola una pregunta y la de NATACIÓN le falta mucho
Qué se puede usar en lugar de los bloques?
Hola, Jazmin. Quizás puedas usar algunos libros que tengas por casa 🙏
Hola buenos días, soy Amparo y me hubiera gustado poder a ver conseguido entrar en estos 14dias de yoga gratis,no sé lo que a pasado .no e podido encontrar....
Saudade de você. 1 ano longe de VC. Voltei 😃😃👋👋👋
❤
Namaste
Muchas gracias....
Muchas gracias, son geniales tus clases. Namasté
Tu yioga es mui relajan te
Namasté
❤❤❤😊😊😊
🙏🙏🙏
😊
No está el enlace aconsejado. ¿La etiqueta?
Hola, está en destacado 🙏
🙏😘👋
❤😂
si no tiene BLOQUE mejor NO le haga click al video
Amorvito xescansa en pan esta noche recibiras como todos los dias la bendicion de tu Padre Celestial te mando mi abrazo junto s un bedo y un suspiro ya yo ahorita? me acuesto ya no me queda bateris te amo amorcito
Clase excelente, pero no me sentí incluida.
Soy flexible y no deportista; las frases continuamente dichas tales como " no pueden llegar..." me incomodaron.
Ya sé, fui modificando todas las posturas; pero me gusta que las palabras positivas se sumen a la práctica.
Que bonitos pies tienes, Xuan....
Perdón, Xuan Lan
Muchas gracias xuan me gusta mucho tus clases y me siento mucho mejor
Te sigo desde Asturias
Gracias!!!