Gracias por estos ejercicios q tanta falta le hacen a mis rodillas Dios le bendiga y le de mas sabiduria y salud para q siga enseñando mas ejercicios valiosos cm estos.
Me encantó gracias, vengo de ser operada de una rodilla y la verdad es duro recuperarse , todos hacen trabajo de piernas y demás ejercicios la .mayoria de pie y eso me da mucho dolor, y la forma en que lo explicas y lo ha es es súper gracias
Buenas tardes. Sé que DIOS LES BENDICE por todo cuanto hacen para ayudar y sanar. Tengo dolor e incomodidad en la zona de los tarsos y tobillo derecho hacia la parte interna del pie.
Genial..un día será para éstos ejercicios, tengo mis rodillas débiles. Y otro es para entrenamiento completo de piernas. El primer video q veo y me lo quedo. Gracias chico.
Gracias,soy una persona bastante mayor,con buena salud pero me está molestando subir escalones y necesito ejercitar mis rodillas,mil gracias por este video, voy a hacer los ejercicios muy juiciosa.
Hola buenas noches Gonzalo muy buenos ejercicios cada cuándo se tienen que hacer para no lasieonarse espero tu respuesta y muchas gracias atentamente José Antonio
Podré hacer estos ejercicios después de esguinse LCA y condromalacia grado avanzado, apenas empiezo rehabilitación pero necesito fortalecer rodilla, quisiera saber si estos ejercicios podré realizarlos.
Hola Gonzalo gracias x el video sufro de condromalacia rotuliana y desalineamiento de Rotúla mi ortopefista me dijo q tenia q fortalecer cuadripces, esquiotibiales y gastoseos. Me ayudas x fa. Me indicas q hacer😚
Mujer 60 años sin hacer ejercicio por circunstancias familiares, comienzo hoy con Tigo y feliz los hice todos a topes mañana veremos las agujetas 😅😅pero feliz a tope de verme capaz😊😊
primera ves que veo sus videos y me gustaron..... y quisiera aserle una pregunta.... yo me lesione la rodilla ase mucho tiempo y un dia me di cuenta que la masa muscular de mi pierna izquierda se redujo mi pregunta es como hago los ejercicios para recuperar la masa muscular de mi pierna lesionada. para que se iguale de grosor con la otra pierna...??? o que debo hacer??
Gracias por estos ejercicios q tanta falta le hacen a mis rodillas Dios le bendiga y le de mas sabiduria y salud para q siga enseñando mas ejercicios valiosos cm estos.
corto y sustancioso sin tanto blabla , excelente vídeo.
Interesante video... esta bien editado y grabado, las explicaciones sencillas, concretas, sin mucho rollo.
Muy Bueno. Me será de mucha utilidad. Mil Gracias por compartir. Saludos desde Guadalajara Jalisco, México
Me encanto. Que manera tan especifica y excelente cada elaboracion a seguir.
Muchisimas gracias. 🍀
Me encantó esa explicación. Gracias por compartir tus conocimientos. Y ayudar a personas como yo con problemas de rodillas
Gracias gonzalo dios te bendiga
Me encantaron,.muy buenos ejercicios, deberías subir más 🏋️♀️
Muy bueno Gonzo ... Máquina 👍👍
Excelente explicación 😃, muchas gracias!
Excelente! Gracias por compartir!
Gracias son exelentes estos ejercicios los necesito los voy a practicar
Este video es sencillamente brutal, que buenos ejercicios para fortalecer las rodillas.
Hola te escribo desde Medellín Colombia. Muchas gracias por tus consejos los voy a practicar. Dios te bendiga.
Imponente seguiré realizando los ejercicios los cuales nos con llevan a mejor calidad de Vida gracias por el aporte que realizan.
Muchas gracias, es muy efectivo ! Saludos ;)
Me gustaron los ejercicios, se ven prácticos.
Gracias.
Muy bueno gracias por ayudarme.bendiciones
Me encanto. Breve y conciso. Por favor has una rutina para "genus valgus" con bandas elásticas. Muchas gracias. Saludos
⁹f
Un millón de gracias,las hago todos los dias
Gracias muy buen video
Excelente!!!
Muchas gracias!!!
Excelentes ejercicios , muchas gracias
Me encantó gracias, vengo de ser operada de una rodilla y la verdad es duro recuperarse , todos hacen trabajo de piernas y demás ejercicios la .mayoria de pie y eso me da mucho dolor, y la forma en que lo explicas y lo ha es es súper gracias
🤗🤗🤗🤗 muy buenos ejercicios🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Gracias buenos ejercicios
Muy bueno, necesito fortalecer el vasto interno, y estos ejercicios me vienen de maravillas.
Hola. Me parece genial.
Lo voy a poner en práctica enseguida.
GENIAL FELICITACIONES
Excelente video, vengo de una lesion de ITB y con estos ejercicios eh fortalecer mis rodillas
video directo y corto, perfecto!
Muchas gracías!
Cheverisimo ! Gracias
Ya me suscribí . Saludos desde Venezuela
Buenas tardes. Sé que DIOS LES BENDICE por todo cuanto hacen para ayudar y sanar.
Tengo dolor e incomodidad en la zona de los tarsos y tobillo derecho hacia la parte interna del pie.
Buenísimo! 👏
Muchas gracias por compartirlo. Tengo una discapacidad física en las piernas. Voy a entrenar como lo hayas hecho. . gracias.
Gracias exelente
Muy bueno,simple y practico.
Excelente video.... GRS
Muy bueno gracias
Genial..un día será para éstos ejercicios, tengo mis rodillas débiles. Y otro es para entrenamiento completo de piernas.
El primer video q veo y me lo quedo. Gracias chico.
Hola, eres un gran profesional, se ve claramente.
¿Qué ejercicios me aconsejas si tengo una condropatía rotuliana en ambas rodillas?
Muchas gracias.
Buen video hombre.
Bien explicado y para todo público. Soy preparador y buscaba un ejemplo (modelo) y encontré tu aporte. Saludos.
Que buen recorrido de estos ejercicios de rodilla
Excelente!!!
Buen video amigo
Excelentes Resultados .
Muy interesante
Gracias,soy una persona bastante mayor,con buena salud pero me está molestando subir escalones y necesito ejercitar mis rodillas,mil gracias por este video, voy a hacer los ejercicios muy juiciosa.
Gracias, por estos ejercicios, espero mejorar.
Gracias 💪🏆💎🎉💓
Buenísimo👌🏻
Muchas gracias!! Ejercicios de calidad!!!
Gracs!!
Hola,
Felicidades por el video!!es perfecto!!me sirve para mi rodilla derecha?tengo gonalgia.
buen ejercicio
Gracias GRACIAS GRACIAS
Gracias por la explicación, los intentaremos
Estas contratado 😍
Gracias!! Me ha ayudado mucho estos ejercicios 👏👏
me encanta
Muy buenos he sido voleibolista y se de ello los ejercitare Gracias
Gracias...
Buenas tardes 🌤
Hola Gonzalo, ¿Con qué asiduidad recomiendas hacer estos ejercicios?
Gracias
Eso depende de ti si quieres estar en forma de una manera rápida sea constante y frecuente
Que tal buenos días tendrás algunos ejercicios para la ciática, saludos y gracias
Me suscribo lo que estaba buscando , buena vibra , amor solamente amor.
TE MERECES EL CIELO😭💚💚💚💚💚💚
Hola buenas noches Gonzalo muy buenos ejercicios cada cuándo se tienen que hacer para no lasieonarse espero tu respuesta y muchas gracias atentamente José Antonio
Muy bueno
Como carajos hace eso decía yo sin haber visto la silla jajaja 🤣
😂
Ya lo haré
Excelente
En todos los ejercicios mantengo la posicion 10 o 12s????
Podré hacer estos ejercicios después de esguinse LCA y condromalacia grado avanzado, apenas empiezo rehabilitación pero necesito fortalecer rodilla, quisiera saber si estos ejercicios podré realizarlos.
y para fortaleser el facialata?
Hola Gonzalo gracias x el video sufro de condromalacia rotuliana y desalineamiento de Rotúla mi ortopefista me dijo q tenia q fortalecer cuadripces, esquiotibiales y gastoseos. Me ayudas x fa. Me indicas q hacer😚
Gracias! Muy bueno.
Pd. Tiene la voz de Berlín.
Genial😍
Esos ejercicios sirven para una persona con problemas en una rodilla? Gracias😍
Gracias hermoso 😍
Hola! Estos ejercicio se pueden hacer para reforzar cuadríceps aún teniéndolo problemas de fisura de menisco?
Gracias. Tengo una lesión y me parecieron muy útiles! Además, se siente la buena vibra.
Hizo mejor tu rodilla?
te gusto el tipo no mientas jajaja ofrecida
@@FortinoBarraza ya sé que esto fué hace tiempo pero wtf
Gracias. Creo que es muy importante guiar para cada ejercicio el tiempo de aguante, el numero de repeticiones y de series.
3:43 ahí dice las reparaciones y series generales para los ejercicios que mostró.
Una pregunta, si yo trabajo ejercicios para las piernas también sirven para fortalecer las rodillas?
Esta cuarentena no se que le hiso mis rodillas ya hasta me es incómodo hacer sentadillas con mi peso
Hola necestaria saber si puedo hacer esto todos los dias, o dia de por medio o cuantas veces a la semana. Porfavor espero q puedas contestarte
hola una pregunta, es posible que con estos ejercicios se pueda evitar una tendinitis en la rodilla ?
Hola tienes algún video o sugerencia sobre ejercicios de terapia luego de una infiltración por problema de desgaste de meniscos.?
Amee 🙌🏻
Con artrosis degenerativa se pueden hacer estos ejercicios? Son duper buenos, gracias Dr x compartir su sabiduría y mejorar nuestra salud
buenas se puede realizar también con pelota de fitball?
Ejercicios muy buenos. Gracias.
JOAN VILLARÓ
Haciendo estos ejercicios puedo aliviar la bursitis ? Y en cuanto tiempo ?
¿en el primer ejercicio, no te trabaja demasiado los isquios?
Y cual sería para el ligamento cruzado interior.
Hay que hacerlo todos los días??
Mujer 60 años sin hacer ejercicio por circunstancias familiares, comienzo hoy con Tigo y feliz los hice todos a topes mañana veremos las agujetas 😅😅pero feliz a tope de verme capaz😊😊
Te amamos
Hola, consulta en el primer ejercicio que pierna está trabajando??
primera ves que veo sus videos y me gustaron.....
y quisiera aserle una pregunta....
yo me lesione la rodilla ase mucho tiempo y un dia me di cuenta que la masa muscular de mi pierna izquierda se redujo
mi pregunta es como hago los ejercicios para recuperar la masa muscular de mi pierna lesionada. para que se iguale de grosor con la otra pierna...???
o que debo hacer??