مرحلة التنشيف | Cutting | دايت الـ PSMF هتنشف بسرعة البرق !!
Вставка
- Опубліковано 4 лют 2019
- السلام عليكم ازيكم يا شباب
.. النهرده في الفيديو اتكلمنا عن ال Cutting او التنشيف وعن ازاي انا بوصل لنسبة دهون منخفضه جدا !! دايت الPSMF عامل اساسي ومهم جدا في الموضوع ده .. شرحناه النهرده كله وكمان فيه مثال عليه مش هطول عليكم واسيبكم مع الفيديو
واكتبولنا رأيكم في الكومنتات ومتنسوش تدعمونا بـ لايك وشير لكل صحابكم ولو مش عاملين سبسكرايب اعملو سبسكرايب ..
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
وتابعونا على الفيسبوك : / moamenmaherpage
وعلى الانستجرام: / moamenmaher
*** للإستفسار عن برامج التدريب اون لاين والمتابعات ارسل رسالة على الـفيس بوك اوالانستجرام
برعاية :
Nutrabolics : www.nutrabolics.com
superior14 :www.superior14.com - Спорт
بس خف الموسيقى او الغيها لانه مانسمع صوتك
كنت رح اعلق على نفس النقطة لقيتك كاتبها 😁
كنت بعلق نفس الشي
والله نفس الملاحظةازعجتني ينعل ابوها ههه
و لانها حرام
👍
الموسيقى مزعجه ياكابتن ولا تبين صوتك لانها عاليه ، اتمنى تقصرها جدا عشان نسمع صوتك واضح 🙏🏻💜
@@moamenmaher لا ي كابتن تخيل الفيديو بدون موسيقي هيبقي ممل صدقني.
Amr Khaled
الناس جاية تتعلم شي جديد مو جاية تسمع موسيقى
شغل عالي
💛
حبيبي يرايق
@@Prince_qa ❤️❤️
@@user-vj1zi5pt4e 😘❤️❤️
ua-cam.com/channels/l2mbIKjbTxg8kq-0yy1zLw.html
بجد الفيدوهات ممتازة جدا . انت بجد أفضل محتوى شفتو لشخص عربي في اليوتيوب بعد بحث طويل ماشاءالله تبارك الله.
تسلم يا كوتش و الله شرح مفيد و جبت الخلاصه.... الله يعطيك العافيه ❤️❤️🌹
طريقة تقديمك للفيديو ممتعة وانت محبوب
الله يخليك
والله حضرتك راجل محترم جدا جدا جدا ومفيد وحكيم وأتمنى إنكل الناس تكون زي حضرتك وأنا أشكرك من كل قلبي وبدعيلك ربنا يسعدك ويبعد عنك إلهم و يفقك في كل أشغالك وكمان أحلى حاجة فيك إنك دمك زي العسل
تعجبني بزاااف لانك تخش على طول في الموضوع ،شكرا
ربناا يحفظك ي كوتش ويوفقك ان شالله❤️❤️ انا متبعك ع طول وكان نفسي امشي ع النظام دا بس حالياا انا مااشي ع الكيتو.
Best coach ever 🇩🇿
واللهي انت جامد جدا...اسلوبك بسيط وسهل ومعلوماتك جميله وكتيره ومابتبخلش بيها على الناس حتي في التفاصيل القيمه اللي انت اكتسبتها خلال سنين من التجارب....ربنا يكرمك
والله مش واللهي
هذا احلى شرح شفته عن هذا الدايت شككراً يا كابتن💪🏽❤❤❤
استفدت منه؟
لايك قبل المشاهدة
شكرا يا كابتن 😍😍❤💙
وربنا انت محترم وبستفاد منك كتير الله يحفظك
تحياتي لحضرتك كابتن ربنا يكرمك بنتابع كل حلقة بتنزلها حضرتك مجهود كبير وتعب تشكر عليه
ما شاء الله تبارك الله ربنا يحفظك ويحميك ومن نجاح لنجاح.
منحبك بالله صراحتك وتوكلك عالله رح توصلك فوق متتخيل
هذا الكابتن فهمان وبطل صحيح كلامك موفق يامؤمن وجيناتك حلوة
دمك خفيف وكثير مهضوم ولأهم أني استفدت برافو💪
ما شاء الله اخي جسم و فصاحة و خفة دم و علم افدنا اخي بعلمك اكثر فنحن نطمح للوصول اليك اخوك من الجزائر
الصراحه ممتاز كابتن مؤمن
الموسيقا مزعجة جداً 💔
كنت بدي شوف الفيديو من ناحية الفضول بسبب الموسيقا ما كملت🤦🏻♂️💔
الله يحميك ويخليك يا كابتن مؤمن يا غالي انا وكل أصدقائي منتشكرك كتير كتير على نصايحك وتوجيهاتك ان كان فيديوهات تمرين او برامج غذاء فألف شكر لألك يا بطلنا ربنا يحميك
ربنا يبركلك يا قوتش بجد في ناس بتستخصر المعلومه في اي حد
محترم وخلوق ومجتهد ربنا يكرمك وتبقي سبب للناس دايما في كل خير يا ريت تتكلم عن الناس الي بتلعب من غير أي مكملات خالص وأزاي تحافظ علي مفصلك وعضلك ومتخصروش شاكر ليك
كابتن عايز فيديو للنظام التقليدي للتنشيف من تمرين و طريقه اللعب
كلامك مفهوم واضح و للهدف فورا! شكرا و ربنا يوفقك يارب 😊✋🏻
انت اليوتيوبر الوحيد الي اشوف فيديوهاته من دون مأمل🥰
ماشاء الله عليك تحية كبيرة من سوريا 🌹🌹🌹🌹🌹
الف شكر كبتن وصوتك حلو من قال غير كذا هههه خفت دمك حلو بصراحه
والله انت انسان محترم ربنا يخليك لينا❤️❤️❤️❤️انا نفسي اصل لنص الي انت وصلته.. ربنا يحفظك ويقويك
حقيقي فعلا بتابعك بقالي شهر تقريبااا بس حقيقي فعلا انت مبهر😍😍😍
شابوووووووووووووه 👏👏👏
Appreciate your efforts. Best diet ever
سيکس
كل مره بتبهرني عن المره الي قبلها انا رائع مشاء الله 😍😍
ماشاء
ليس مشاء
اجمل وافخم مدرب ماشي على كل تمارينك , متابعك من كندا
الوحيد الذي اعطاني اجابة مقنعة تحية ليك من الجزائر
عايزين تمرين للبنش ياكوتش وهل البنش المقلوب مضر
saudi.souq.com/sa-en/cellucor-c4-pre-workout-supplement-icy-blue-razz-195-g-11760291/i/?phgid=1011l88Am&pubref=nutrition|protein|sport|energy|strong&u_type=text&u_title=&u_c=&u_fmt=&u_a=1101l79744&u_as=nutrition|protein|sport|energy|strong
Captain, salam! Is it okay to start the PSMF with growth hormone? The results will be better right?
الف مبروك علي المليون يا كوتش مقدما
والله انا يا مؤمن بموت في الفيديوهات الزي دي وإنشاء الله بتوفيق يا رب
ما شاء الله عليك أخي ..... الله هم بارك ... ممكن تحية ليا أنا أمين سلامي من المغرب ....
تسلم 😍 ؛ اتكلم عن الكيتو دايت✌💪
شكرا يا مدرب 👏كلامك مفهوم وصواب💪
نشالله المليون عن قريب . تحية من الجزائر 🇩🇿🇩🇿
السلام عليكم
كابتن ممكن تعمل فيديو عن ضعف المنطقة السفلية للبطن ارجو الرد.
انا عملت تخاليل طلع عندي ٨٥ كيلوا وزن
والوزن المثالي هو ٥٥ كيلوا اعمل النظام ده
ماشاء الله عليك ياكابتن معلومات قيمة جدا
كابتن محترم جدا.. كلام سليم.. مية بالمية.. يا كوتش
عاشت أيدك كابتن على شرح
بس الموسيقى شويه مؤثره على الفيديو
يعطيك العافية ياكبتن .. ماشاء الله تبارك الله .. الحمد لله انك مع فريق المسلمين 😂
😂😂😂😂😂😂♥️
😂
حلوة 😂
هههههه
@@user-zp6dd3qn5u هههههه
بسم الله ما شاء . ربنا يزيدك يا كابتن
الله يعطيك العافيه واشكرك من كل قلبي واحسن قناه بصراحه
Thanks for the usefull information captain 💕
لو سمحت ممكن تعلي صوتك شوية وشكرااااااا جداااا للفيديو جداااا💪💪❤
شكراً ياكوتش الله يجعله بميزان حسناتك كنت محتاجة هالفيديو بالحيل صراحةً لان ابي انشف دهون جسمي قبل العيد 😢❤❤❤
شكرا للصراحة و الأمانه في الطرح
ههههههههههههه الحين كشفنا سر نشافتك الخورافية ما شاء الله عليك
بالعكس انا سمعت منيح وكلشي واضح الله يقويك يارب
ياريت يا كابتن تعمل جزء تاني عن هاد الدايت تشرح فيه طريقة التدريب بفترة الدايت ...والله يجزيك كل خير
عاش يا كوتش ربنا يباركلك ويجعله في مزان حسناتك
كابتن لاهنت ارفع على الموسيقى شوي
بفديو القادم غني
نريد موال عراقي😂
ربنا يوفقك يا كابتن بستفيد منك كتير والله 💥💥💣
ياريت لو تسوي حلقة مرة تانية عن الموضوع لانو فديوهاتك اللجديدة جدا مفيدا ❤️
انا شخصيا جربته ونزلت 5 ك بعد ١٠ ايام بالاضافة للرياضة
abed barakat
كيف الطريقه
اللي اتبعتها بالزبط
شو كانت وجباتك اليوميه
كابتن ربي يسعدك
اقدر اعوض (سكوب البروتين ) ببروتين طبيعي ؟!
اكيد
اول مره اشوف حاجه لحضرتك وبجد ربنا يحميك
أحسن كابتن ف العالم ❤️
معلومة:psmf=Protein. Sparing. Modified. Fast لي استفاد بليز لايك
يعني ايه سكوب بروتين
ممكن اعرف شو بتستفيد بس حدا يعملك لايك؟
@@hafezhabeeb779 سكوب يعني غرفة، البروتين بيجي معاه ملعقة كبيرة كده وكل معلقة نسميها سكوب
@@cyberdream7326 عشان يوصل التعليق لفوق ويشوفو الكابتن
حلو طب نبغا الضخامة السريعة ي كبتن🔥
افتح علا 5
يا اخي انت و psmf مدهلن نتاءج رهيبة من اول اسبوع waaaaawهاذا بفدلك.انا اسماعيل من الجزاءر وهران 😍😘😘😘شكرااااااااااا لك
بلا زحمة اديش نزلت بسبوع
ملك
الله يقويك ياوحش ❤
ياكوتش ف الpsmf بيبقى كام جرام بروتين لكل كيلو من الجسم ؟
اعتقد ٢.٥ يبقي كويس
كابتن ف نظام اللي ذكرته ينفع اخذ مره ف اليوم كوفي بالحليب من دون سكراو حتى بلاك كوفي
السلام عليكم. كوتش حضرتك من افضل الناس اللي بتابعها ع النت. ما شا الله. دايما في معلومه مفيده.
بعد اذنك انا عندي نسبة الدهون دايما عاليه. بكسب عضل بس مش بعرف انزل الدهون اعمل ايه.
اول واحد اتكلم عنها في مصر و ناس كتير مشهورة بقت تقلده بعد الفيديو دة و بقوا ينزلوا فيديوهات عن نفس الدايت دي
طيب ينفع اخد اوميجا 3
كم لازم يكون عي دهون علي شأن اعمل الدات هدي .
الوزن 75 أثناء التنشيف نكل فواكة. ممكن تنزل موضوع عم الفواكة وفترة التنشيف
فيما يخص التمرين
هل يجب المحافظة على النسق ام الزيادة او العكس؟
@@moamenmaher سؤالي حول شدة التمرين اليومي ,يعني:
اتمرن عادي
انقص من شدة التمرين
ام ازيد
و شكرا مسبقا
احلى زلمة مؤمن ماهر بارك الله فيك اخي الكريم
راقي وكلام جدا دقيق ربي يوفقك
🌺🌺
انا مش فاهم منك حاجه من الموسيقى
تحياتي لك كابتن شرحك جميل ومعلومات ومفيدة بالتوفيق
أحسن شرح فالعالم شكرا 🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻
كبتن برنامج تمرين واكل للنحيفين الله يكرمك ☹
كابتن هناك اقوال انه لا يجوز الاستمرار بهذا الدايت اكثر من شهر فهل هذا صحيح اذا سمحت
افضل فيديو مبسط عن الدايت
انت مبدع استمر😍😍
هبط جبريل عليه السلام علي سيدنا محمد صل الله عليه وسلم وقال له ( السلام يقرئك السلام و يقول لك اتدرى بما رفع الله ذكرك فقال عليه الصلاة والسلام الله أعلم يا جبريل فقال له جبريل عليه السلام أن الله تعالى يقول لك (رفعت ذكرك يا حبيبي بان أسمى لا يذكر الا و معه اسمك) اسم الله جلا على يذكر مع اسم سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام ( لا اله الا الله - محمد رسول الله)
فى الاذان خمس مرات و فى الاقامه خمس مرات
حتى عندما ننام على فراش الموت .. نقول نشهد ان لا اله الا الله ونشهد ان محمد رسول الله - هذا هو الرسول الكريم هذا هو سيدنا محمد صل الله عليه وسلم هو النبى الذى اعطاه الله ( شجاعه موسى - و شفقه هارون - واقدام داود - وعظمة سليمان - وبساطه يحي - ورحمه عيسي - وصبر ايوب)
هذا هو النبى محمد عليه أفضل الصلاة وأتم السلام
هو النبى الذى اقسم الله له سبحانه وتعالى فقال ( وعزتى وجلالى يا محمد لو سلكوا الى كل الطرق - واستفتحوا على كل باب - ما فتحت لهم حتى يأتوا خلفك يا محمد) (هذا هو محمد بن عبدلله عليه الصلاة والسلام)
يقول أبو هريرة وهو يتحدث عن رسول الله صل الله عليه وسلم .. ( ما رأيت أجمل من رسول الله صل الله عليه وسلم كأنما تجرى الشمس فى وجهه .. الشمس التى تملأ الأرض نورا بل والله لو انك عقدت مقارنه بين الشمس و بين رسول الله صل الله عليه وسلم لوجدت أن الرسول صلوت ربى وسلامه عليه أعظم واجمل من الدنيا وما فيها ليس فقط الشمس حتى ان الله جلا علا قال عن الشمس ( سراجا وهاجا)ومسى الحبيب محمد صل الله عليه وسلم (سراجا منيرا)هذا هو محمد صل الله عليه وسلم ( يقول على ابن ابى طالب رضى الله عنه وارضاه : عندما دخلت لأغسل رسول الله صل الله عليه وسلم .. لم استطيع ان أخلع قميصه من شدة النور الذى غطى عيوننا فظل لابسا قميصه وكنا نصب الماء على القميص ونغسل الجسد الطاهر الشريف بالقميص ( سأله ابن مسعود من يصلى عليك يارسول الله؟ فقال صل الله عليه وسلم : (اذا غسلتمونى وكفنتمونى .. فدعونى على شفير القبر ساعه وحدى فأن اول من يصلى عليه هو الله رب العالمين!( اى شرف هذا) ثم يصلى على جبريل وميكائيل ثم يصلى على اسرافيل وملك الموت ثم ادخلوا على جماعات وفرادى وصلوا على اللهم صل وسلم وزد وبارك عليه .. هذا هو محمد صل الله عليه وسل م لا تقرأ وترحل ، ضع بصمتك بصلاه على النبى الحبيب وشاركها لعلها تفتح أبواب وقلوب مغلقه
اللهم صلِّ على سيدنا محمد حبيبك المحبوب ومحبيه، كمل يرضيك ويرضيه، وحببه فينا وزدنا محبة فيه.اللهم صلِّ على سيدنا محمد الفاتح لما اغلق، والخاتم لما سبق، ناصر الحق بالحق، والهادي الى صراطك المستقيم، وعلى آله واصحابه حق قدره ومقداره العظيم
اللهم صلِّ على سيدنا محمد طب القلوب ودوائها، وعافية الابدان وشفائها، ونور الابصار وضيائها، وعلى آله وصحبه وسلم.
اللهم صلِّ على عين الاعيان، نقطة بداية الاكوان، صلاة تذهب بها عنا جميع الهموم والغموم والاحزان. اللهم صلِّ على سيدنا محمدصلاة تملأ خزائن الله نورا، وتكون لنا ولوالدينا ولمشائخنا وللمؤمنين فرجاً وفرحاً وسروراً. اللهم صلِّ وسلم بانواع كمالاتك، في جميع تجلياتك، على سيدنا ومولانا محمد اول الانوار الفائضه من بحر عظمة الذات المتحقق في عالم البطون والظهور، بمعاني الاسماء والصفات، فهو اول حامد ومتعبد بانواع العبادات والقربات، والممـد في عالم الارواح والاشباح لجميع الموجودات، وعلى آله وصحبه صلاة تكشف لنا بها النقاب عن وجهه الكريم فى المرائي واليقضات، وتعرفنا بك وبه في جميع المراتب والحضرات، والطف بنا يا مولانا بجاهه فى الحركات والسكنات واللحظات والخطرات.
اللهم يا من جعلت الصلاة على النبي من القربات، اتقرب اليك بكل صلاة صُلِّيت عليه من يوم النشأة الى مالا نهاية للكمالات. صل على الحبيب قلبك يطيب
الصلاه على الحبيب شمس لا تغيب
الصلاة على الحبيب شفاء بلا طبيب
الصلاة على الحبيب تدعوه و ربك يستجيب
و من صل على الحبيب ابدا لن يخيب و إذا ما ضقت بالعيش الكئيب فبادر على الصلاة على الحبيب
فما من حزين صل على الحبيب إلا واتى الفرج القريب
فاسمعونى الصلاة على الحبيب
صل الله عليه و على آله وصحبه وسلم تسليما كثيرًا طيبا مباركا فيه ملئ السموات والأرض وملئ ما بينهما اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائمه مع وجودك اللهم صل على سيدنا محمد فى الأولين و صل عليه فى الآخرين و صل عليه فى كل وقت وحين و صل على فى الملأ الاعلى الى يوم الدين يارب العالمين اللهم صل على سيدنا محمد و على الى سيدنا كما صليت على سيدنا ابراهيم على الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد والى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم والى سيدنا إبراهيم فى العالمين انك حميد مجيد يارب يا كريم
بصراحة كلامك جميل يا كابتن 💓
وهيبقي أجمل لو من غير موسيقى 🌷🌷
انشالله راح اجرب هالطريقه و اذا مشت تمام راح اجهز معاك هالموسم
ياكوتش عاوز اتواصل معاك اكلمك فين وازاي
saudi.souq.com/sa-en/cellucor-c4-pre-workout-supplement-icy-blue-razz-195-g-11760291/i/?phgid=1011l88Am&pubref=nutrition|protein|sport|energy|strong&u_type=text&u_title=&u_c=&u_fmt=&u_a=1101l79744&u_as=nutrition|protein|sport|energy|strong
الفيديو جميل جدا بس الصوت واطي قوي
شكرا جدا جدا شرح ممتاز ونظام جديد
الله أكبر عليك ياكبتنااا ❤❤❤❤❤💪
إن شاء الله ببدأ تنشيف الأسبوع تحديداً من اليوم وبأذن الله خلال شهر بعلمكم ايش الفرق اللي صار في جسمي 🔥❤️
عده شهر شو الاخبار
اش الاخبار
شو الاخبار
ها يسطا
عملت اييي
انا اعوض الاسكوب بايه والتلات وجبات دول امشي عليهم 11يوم
بماذا جوابك الكابتن
اتمنا الرد
والله احلي قناه اعملت الدنيا
ياليت. لو تتكلم عن الوجبه المفتوحه و الريفيد