❌✅رفع افتادی سرشانه و گردن😉🔥🔥🔥
Вставка
- Опубліковано 9 лип 2024
- رفع افتادی سرشانه و گردن ✌️ با این چهارتا حرکت افتادگی سرشانتون درست کن 👇
حرکت هایی که گفتم داخل باشگاه بزنید ۴ست ۱۲تایی بزنید
حرکت هایی که گفتم در خانه بزنید ۴ ست ۲۰ تایی بزنید نکته مهم مکث فراموش نشه
@aminazarneshin_coach
#بدنسازی #gymmembership #fitgym #fitness #academia - Спорт
خیلی عزیزی خیلی آقایی( از طرف بچه های اصفهان)آقا امین برای تقویت عضلات گردن و طریقه صحیح حرکت عضلات گردن ویدئو بذار سپاسگزارم 🎉🎉🎉❤❤❤
درود به شما استاد بزرگوار هم توضیحات هم حرکات در حد عالی👏👏👏❤❤❤👍👍👍در ضمن کتونی های باهالی میپوشی یا حق🥰👏🧿
بسیار مفید بود ممنون❤
دمت گرم داداش ❤❤❤
از بس درست و غلط ها رو گفتی، تا که رفتم باشگاه ثبت نام کردم، حالا ویدیوی برنامه تمرینی مبتدی ها رو بی زحمت بذار. تشکر
عالی بود .ساده و اصولی بازبان قشنگت .تازه با شما اشنا شدم با افتخار 🎉
دمت گرم عالی بود استاد ❤❤ بازو و رون و باسن
خیلیم مفید بود❤❤❤
مثل همیشه خفنننن❤
❤️
عالی
❤تشکر
❤
خیلی خوبی
همیشه سلامت باشین 🎉
💙
بسیار عالی بود ممنون
❤️
کارت درسته
❤️
استاد جان شما ماهی و مهربون
مرسی از اموزشاتون❤
❤️
درود بر شما اقا امين معلومات ورزشى عالى با لحجه شرين شيرازى❤ من تو UA-cam شمارو فالو دارم و بعد از دو سال دو هفته پيش شروع كردم به gym رفتن. تو قلب منى ❤
عالی عالی عالی❤❤❤❤❤❤
بی نظیر❤❤❤
🔥
Thanks ❤❤❤
آقا رامین درمورد زیر بغل آموزش بده وهمچنین درمورد بهترین حرکات برای حذف چربی های شکم
سلام سلطان ایول از وقتی که میذاری و اینکه علم تمرینی تو دراختیار بقیه هم میگذاری ❤❤❤ تمرین پا رو بیشتر بگذار🙏🙏🙏
❤️
عالی بوددددد❤
❤️
شما بی نظیرین🎉
Nice
خدا بهت هر چی میخای بده❤
مربی جان خسته نباشین.. عالی مث همیشه❤❤❤❤کاربردی و مفید❤
❤️
❤🤝🌹
عااالی
سه سر و چهار سر ران
درود بر شما ،همین عضلات ذوزنقه ای بیشتر بزارید،ممنون
استاد تمرین برای قوز هم بگذار دمتگرم❤
Beautiful
خیلی عزیزی❤❤❤❤❤❤❤
❤️
آفرین بر پهلوان امین عزیز و دستیارانش.! فرستادمش توی X 👍🌹❤️💋❤️🌹🍀🇩🇪.
❤❤
❤❤❤
❤
سلام بسیار عالی بود بخصوص وقتی تمرینات توی خونه هم گفتی. اگر امکان داره بیشتر برای کمر بدید🎉🎉🎉
اوکی
سلام ممنون!سرشانه و شکم و زیرشکم و پهلو
لطفا در مورد انواع ددليفت هم ويدئو بگيريد
چشم
@@Aminazarneshin حشمتون بي بلا
❤❤❤❤❤❤❤❤
ممنونم،میشه یه مکمل مؤثر پیشنهاد بدین؟❤
@@amirizadi9407 بهترین مکمل کراتین
درود امین آقای گل
مربی دوست داشتنی با یه ویدیو برای پشت بازو مارو خوشحال میکنی🙏
مخلصیم❤
ببخشید اگه این سوالمو جواب بدی ممنونت میشم میشه برای ژنیکوماستی چند تا خرکت بگی یا یه ویدیو درست کنی ؟ عشقی ❤ دمت گرم
درود آقا امین عزیز مرسی که درست اموزش میدی زحمت میکشی .دمتگرم💐🙏دهه شصتی هستم
❤️
سلام صبح بخیر واقعا عالی توضیح میدی وای خدا چه لحجه قشنگی 😂😂 استاد من وزن کم کردم ولی بازو وشکمم خیلی افتاده شده چه باد کرد؟ تشکر
❤❤❤❤
❤️
شما مربی خوبی هستی ✨👍💐🧿استاد من مه دیسک خفیف کمر دارم و زانوهام هم یه کم ساییدگی دارن به قول دکترا آیا میشه با وزنه کار کنم؟
اقا آمين من بودر پروتيين mass مخواهم بخرم از Amazon بروشور رو كه خوندم ارژنين هم داخل پودر هست ميخواستم ببرسم كه اين ارژنين داخل پودر كافى يا بايد جدا گانه بخرم (برأى افزايش وزن) با تشكر ❤
❤❤❤❤👍
❤️
واسه در رفتگی کتف هم راهنمایی بزار
چشم
آقا خدا خیرت بده، هر کاری میکنم شونه هام درست نمیشه، ایشالا که با اینا درست شه😂❤
توکل کن😂
دست مریزاد کاکو
بیشتر حرکت ها رو که میزنم کمرم درد میگیره توصیه خاصی داری ؟
عزیز یک مقدار پا بزنید.پاهای هنرجو هارو نگاه کن
استاد واسه ساقه پا بگید زودتر در بیاد و حجم بگیره❤
چشم
دهه ۸۰
💕💕💕💕💕💕
مربی روشی هست که ددلیفت زد که باعث کمر درد یا درد گودی کمر نشد ممنون
نه،قطعا ددلیفت واسه کسی که شش ماه به بالا تمرین مداوم داره باید بزنه
مربی من چند سالی هست بدنسازی کار میکنم میزنم فیله درد میکنه ممنون که جواب دادین
سلام عضله سر شونه و بازو کول
مربی جان چطوری میشه ازشمابرنامه گرفت؟ راهنمایی میفرمایید لطفا.. سپاسمندم❤❤❤
09010721727
واتساب
@@Aminazarneshin ممنونم پی ام میدم خدمتتون😍🤝🌹
لهجه تون دوس دارم
🤍
چرا نمیگی کجایی هستی و کدوم شهری؟
کازرونی هستی؟؟
استاد درسته که میگن مکمل ها رشد رو متوقف میکنه❓با تشکر❤❤
اشتباهه
❤❤❤
ببخشید ولی چطوری میتونم سینه هامو بلرزونم 😂😂❤
بندری گوش کن😂
@@Aminazarneshin خدایی چطوری 😂😂
چهار سر رون
،❤️
استاد من ۱۵ سالمه میتونم کراتین مصرف کنم؟ ممنون .😊
میتونید ولی بدنتون لازم نداره فعلا
استاد یک سوال دیگه اگه براتون مقدور هست جواب بدید
من قبلا چاق بودم بعد تو ۵ ما از وزن ۸۶ کیلو به وزن ۵۴ کیلو رسیدم
الان مربیم میگه باید وزن بگیری من بعضی وقتا هوس چیز های مضر مثل پفک شکلات یا شیرینی میکنم
میتونم مثلا ۲ هفته یک بار استفاده کنم یا نه
ممنون
سینه و بازو
❤️
کول
❤❤
❤❤❤
❤
❤
❤❤
❤️
❤❤
❤️
❤
❤️