برنامه تمرینی عضلات ساعد با ویکتور مارتینز

3 تمرین عالی برای رشد عضلات ساعد
بچه‌ها بعد از سابسکرایب حتما کامنت انگلیسی بذارید تا سابسکرایبتون نپره
آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
/ energy.grow.motivation
/ energy.grow.mag
Credits
‪@muscleandstrength‬
#ساعد #حرکات ساعد #رشد_ساعد

[@ahmadzaki-vu1bk]

تیت و عالی

[@MohamadhoseinAfrasiabi]

awlii boood merci. kheyli niaz dashtam be tamrinaye saed o moch

[@user-rj6cb2ks8h]

سپاس فراوان❤❤❤❤❤❤

[@amirghorbanpoor962]

ممنون از توضیحات مفیدتون
فقط اگه میشه یک فیلم برای رشد کول هم درست کنین با تشکر 💚🤍❤️

[@mohammed__fit7065]

Excellent

[@iliatalebzade8751]

agha brachialis muscle ham bezarin ali mishe, mamnoon baban content mareke

[@alihasani9706]

great

[@iliyabagheri6531]

Good

[@omid1320]

دمتون گرم

[@majidrezamohsenzadeh2292]

ممنون از ویدئو های مفیدتون

[@varzzan]

damet garm dadash allllliiiii bod

[@amirrezafahimpour1951]

number 1 men

[@user-dr8jz8xz7b]

سلام داداش ویدیوهات همشون عالین
لطفا پرس سرشانه دمبل و نشر جانب دمبل و ددلیفت جیم استوپانی رو هم بذار
ویدیوهای جف کاوالیر هم خوبه لطفا از اونا هم بذار ممنون

[@seyedali6568]

سلام وقتتون بخیر
تشکر بابت توضیحات و برنامه خیلی خوبتون
ببخشید میشه برای رشد جلو بازو و عضله هایی که کلا دیر رشد هستن یه فیلم بسازید
ممنون

[@saidmahdihussaini5708]

nice

[@JokeHouse2024]

Fascinating

[@alifarahani9130]

Mesle hamishe aaali , hatman darbare harakate gardan bezar , kheili ha to gardan moshkel daran , mrc

[@ggk7266]

لطفا برای تقویت ماهیچه فک و گردن هم ویدیو بذارید ممنونم

[@MohamadhoseinAfrasiabi]

moafeghaaaam. makhsoosan gardan

[@mahantarbiatjoo6088]

The best

[@hussainhaidari9719]

Lolfan baraye posh bazo ham bezarit 🇦🇫🇸🇪

[@hasansbmgh4574]

لطفا زندگینامه لی پریست بذارید ویدیو های قبلی هم گفتم ولی توجهی نشد ❤😉

[@rezataghdisi7541]

Tnx ervin and poriya

[@user-uh5ve5is7d]

سلام عالی بود مرسی دوستان

[@alimehravar8646]

لایو بزارید در مورد فرق مربی ایرانی با خرجی با ابتین

[@jamshidsalehishahrabi249]

Very nice thanks 🙏

[@mehrpooyazaami5462]

Always great

[@Suc_ma_dec]

good😊

[@sajjadalavi1135]

جلو بازو

[@erfanarabpour9980]

merci soltan

[@user-eb5yz2xg2x]

Great

[@thbuddd]

بی نظیر بود...
برا ماهیچه‌های دو قلوی پا، سنگین ترین ولی در عین حال نتیجه پخش ترین حرکت چیه؟

[@vahidimani5602]

merc💪kheyli awli bood

[@Suc_ma_dec]

آقا عالی،،از فیل هیس هم بزارید🙏

[@elmkarate]

‎درود ویدئو ی تمام درجه یکی بود گلم

[@amirhosseinhajari6224]

Very usefull🌷

[@masoudfarhid5386]

Great tips!

[@triplelanguage6147]

The best one 😊

[@user-uh3tz7wt2o]

عالی بود زندگی نامه دکستر جکسون قراربود بزارید

[@ali_rrezazadeh]

مسابقات برزیل رو بررسی کنین🧐

[@user-tv5vq2vk8r]

Thanks😆🙌

[@hussainhaidari9719]

Perfekt

[@MN-bj4gm]

Bravo 👏👏👏👏👏

[@mechaelamiri5836]

عالی عالیvery good 👍

[@ariyaa1282]

Awesome

[@ALI-yb1zx]

THE BEST,THANKS💚💚💚💚🌺🌺🌺🌺🌺💜💜💜💜💖💖💖💖

[@mhoseini9016]

Thanks💪

[@user-lt2op9bh5i]

عالی

[@hteam_dogs]

من کلا سه ماه با این سبک ویکتور مارتینز تمرین کردم الان ملوان زبل شدم انصافا رو من یکی خوب جواب داد

[@alfenjan1077]

هروز؟

[@hteam_dogs]

@@alfenjan1077 سه ماه هفته ای یکبار.هیچ عضله ای رو هرروز تمرین نمیدن

[@Saeedborhani3443]

Thanks for your informative videos bro

[@codmobilcodmobil8710]

🔥🔥ممنون

[@CRYPTO-LUCK]

perfect 💯

[@asadsargholi151]

اغاعالی هستین.دمتون گرم

[@Ramin_Rostami]

👍 good

[@user-uy9sf6gx4p]

❤❤❤❤ممنون عالی بود مثل همیشه اگه شد حرکت های کول رو یه کلیپ درست کنید و بزارید ممنون❤❤❤❤

[@mehdijafari480]

خیلی اموزنده و عالی 👍

[@adeylami433]

Perfect❤

[@sadeghshahrokhi5995]

Thanks ❤

[@Freetataloo69]

لطفا پشت بازو رو هم برید 💜💜

[@aliazadi1428]

Naec

[@alvador289]

It is very useful, thanks.

[@user-kj2xd8iy8m]

Salam
Kheyli mamnon az barnamehaye aliton
Lotfan ye barna berid az dorost kardan ghaza
Tabkh morgh gosht

[@faeeze9703]

عالی بود مرسی

[@mohammadsa8173]

eyval

[@siavashghaderi2629]

tnx

[@abbasfaryabi6065]

perfect

[@aminnikmanesh4735]

thats perfect... thamks

[@saeid6020]

very useful, keep it up👏

[@ravyanceravyance665]

مخلص داداشیام دمتون گرم عشقید

[@ALIAKBAR-ww7uz]

Ok

[@user-ol4pn5rk3c]

👍 good job

[@callof_duty_mobile]

مسابقه جعفر غفار نژاد و علی فولادوندو تحلیل کنین جالب میشه 🧐

[@mmv5267]

Really helpful

[@matenflahyflahy321]

❤

[@hadikhajehakhtaran6801]

عضلات سرینی

[@ahmad_nurse4048]

ممنونم از پیج خوبتون

[@zamanhaidary1242]

gg

[@user-ut2cz4cn9d]

Thank you so much dear friends

[@alitorabi4404]

دمت

[@nasehhaghighian733]

ai val i love you multi vitamin

[@hioooooman5937]

Sefoela

[@hamidrezaghajar8302]

لطفا از بدنسازی آرنولد شوارزنگر بیشتر فیلم بذارید

[@Armwar1994]

in kheyli kam bod , aslan hrfeii nabol , man moch va saed ro to roz hay joda mozanam va mesle mahichehaydige ba tamarkoz va 4 harekat ,

[@Armwar1994]

age lotf konid daghitareaho begid kheyli mamnoon misham ❤️

[@Armwar1994]

maslan ba dastgah EMG

[@rezasiahi1772]

Thank you 🙏

[@alinoghani6988]

Like 👍

[@ALIBRICE]

Thanks 👍

[@mehdifarzamnia5399]

thanks a lot

[@mahdiash5497]

من عاشق بدن سازیم

[@mohammadsa8173]

dameton garm

[@amiralizangeneh7]

من عاشق ساعدم ، ولی خوب بیشتر ژنتیکیه ، تو بچه های ایرانم یزدان رحمت ابادی ساعدش قوق معرکس

[@faeeze9703]

لطف کنید برای عضله ی ساق هم بگید ممنون میشم برای کسایی که هر کاری میکنن ساق پاشون‌تغییری نمیکنه

[@iamirsn]

Bah bah 🔥

[@fitnesschannel4250]

Nice🔥

[@danyalsoroodipoor4277]

👏👏

[@user-bu4iz8uk5j]

Mamnon dash

[@mehrdaddashti8914]

Merci

[@payamsoudachi483]

You are getting big guys 👌👌. You need to do neck exercises.

[@saeidsamimi9933]

foghalade👌👌

[@Hamoon659]

tnx ❤

[@user-wv4iv6qk6v]

فیت تی وی عزیز متشکریم

[@_miladnr]

یه سوال ؟ تکرار زیاد برای اونایی که میخوان حجم بگیرن اشکالی نداره ؟ یا اونا باید قدرتی کار کنند و تکرار کم