چهار حرکت اصلاحی در منزل برای رفع افتادگی شانه یا شانه نابرابر (۳۹۵)
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- اکثر ما ایرانی‌ها به خاطر انداختن کیف روی یک سمت شانه ماندچار این مشکل و گاهاً متوجه این قضیه نمیشیم .
----------------------------------------------------------
amin_ghesmati
www.aminghesmati.com
/ aminghesmati
www.modelacademy.ir
Modeling channel :@modelacademyfarsi
#aminghesmati
Thank you Amin you are our only guide❤🙌
Very helpful and useful👍👍👍 8:55
بهترین مانکن های ایران
سلام مرسی امین جان میشه یه ویدیو هم برای رفع قوز گردن بزاری
خسته نباشید و یه دنیا سپاس بابت تولید محتواهای مفید و کاربردی 👍👍👍 خدا حفظتون کنه و امیدوارم روز به روز بیشتر بدرخشید 🌹🌹🌹
ولاگ های خفن 😊👌
سلام از کشور ژاپن 🥰🇯🇵
چقدر ویدیو جالب و مفیدی بود
Thanks bro دمت گرم کاش ما همیشه افرادی مثل شمارو ببینم و استفاده کنیم
سلام آقای قسمتی
ممنون میشم ک درباره‌ی قلنج گردن و ماهیچه های گردن و ماهیچه های مرتبط با رفع قوز و گردن درد. هم حرکات مفید رو اشتراک بگذارید
خیلی ولاگ هاتون رو دوست دارم و اینکه واقعا جامع و کامل و بی نقص هستند 🙏🏻 به امید بازید های میلیونی و ساب شدن میلیونی ❤
ممنون بابت ویدئوی کاربردی ، ممنون میشم در مورد قوز گردن اموزش بزارید
حرفه ای ترین مدل فقط شما امین جان ❤
واقعا خیلی اطلاعات بالایی داری مرسی که با ما هم به اشتراک میذاری ❤
دمت گرم امیدوارم بیشتر دیده بشی
خیلی جالب بود دقیقا برعکس چیزی که تصور میکردم ،فکر میکردم شانه ای که بالاتره قوی تره ،عالی بود👌لطفا برای اصلاح خم شدن زیاد یا قوز کردن هم حرکت اصلاحی بگید
امین قسمتی یک الگوی درست❤
به‌به بالاخره گذاشتید تشکر بابت ویدیو❤
جهانی سپاس از این آموزش
قد الن چنده ؟ تقریبا 193 194 میزنه درسته؟
The video was very good and useful, thank you very much
لیاقت ویوهای خیلییی بالا داری امین جان ما هم حمایتت میکنیم ❤❤❤❤😍
واقعا عالی
یه ویدئو درباره قوز کمر و حرکات اصلاحی هم بذارید لطفاً
ممنون از ویویو های خفنت ❤❤😍😍
عالی و مفید ❤
روی سینه هم تاثیر میزاره
سینه هم نامتقارن میشه
Very good thanks ❤🎉
درود عالی بود ❤
بازم ویدیو بذاره❤❤ عالیه
عالییییی
سلام.mamnoonاز زحماتتون.یه در خواستی داشتم بیزحمت تا جایی که بشه و وقت کنید اموزش اصولی حرکات بدنسازیو هم تو کانالتون بزارید.
مزوموف اکتمورف
ممنون میشم اگه درمورد chest نامیزان هم تمرین بدی چون یکی از یکی دیگه بزرگ تره مثل شونم ...
درود به شما استاد عزیز
لطفا راهکارهایی برای رفع افتادگی سینه هم بزارید
من بدنسازی کار میکردم و حدود ۳-۴ ماه نتونستم بنا به دلایلی برم، نه رژیمی نه تمرینی نه هیچی و مقداری افتادگی سینه گرفتم
امین جان تشکر بابت ویدیو ها عالی و مفید شما
یه سوال اینکه چی اتفاقی میوفته در کالری منفی هستی ولی بازم وزن کم نمیکنی چربی شکمی کم نمیشه لطفا راهنمایی کنید
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ی دنیا ممنون ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
لطفا در مورد افتادگی شانه هم بگید❤
یه ویدیو بزار در مورد گوش های برجسته
Sepas ba bate amozesh
Vli nabarabri shane az alaem dashtn ecoliosis va khafif bodnsh baes myshe frd etela pyda nkne
Bande goftm ke in ashkhas ro rahnamai knyd dr marhale avl be doctor moraje konand chon form kol badn ro dargyr mykne🙏🏻
You are so fantastic 😊❤
You too!!
@@Aminghesmati 🥰
البته این هم در نظر بگیرید که اناتومی بدن اینجوری هست که یک سمت بزرگتر از دیگری باشه مثل بیضه . ویدیوی مفیدی بود
الان شانه راست من شاید یک سانت شایدم کمتر ـــ. زیاد که دقت میکنی انگار پایینه یعنی نرماله ؟
@@UCHIHAX-ec9yf بله یک سانت طبیعی هست ولی ورزش را فراموش نکن
@@mehdi-xr2db حتمی ورزش میکنم و خواهم کرد هیچی بدن سلامت نمیشه ممنون بابت پاسخ گویی 🙏🙏
سلام و ممنون بابت آموزشهات
یه سوال
برنامه تمرینی من (چربی سوزی و مبتدی)
15 دقیقه گرم کردن
یک ساعت وزنه
نیم ساعت شکم و ساعد (سه جلسه در هفته)
نیم ساعت دوچرخه
5 دقیقه سرد کردن
جمعا 2/5 ساعت روزانه توی باشگاهم (4 جلسه تمرین در هفته)
روزهای استراحتم یک ساعت پیاده روی
بنظرتون مناسبه؟
ولی من یکی از شونه هام از اون یکی کوچکتره خب مشکل این چیه
می تونم بگم کارت بشدت خفنه
دمت گرم
روی گونم مو زیاد داره تا الان نزدم چجوری بزنم که درنیاد یا کم دربیاد
شونه های جمع رو چطوری پهن و چهارشونه کنیم؟
نگفتید چند مدت تمرین کنیم؟ یک ماه هر روز خوبه؟
واسه نابرابری عرض دو شانه چه کنیم
با هر دو دست ؟
سلام وقتتون بخیر ...دلیل اینکه از یک طرف دستام به پشتم به هم می رسن ولی از یک طرف نمی رسن دلیلش چیه
منم این مشکلو دارم دقیقاً
د بست برو❤
سلام خسته نباشید ، به ادیتور برای تامنیل ویدیو هاتون نیاز ندازید ؟ با هر قیمتی که بگید من براتون این کار رو میکنم 🙌🔥🔥❤
❤️🙏
❤❤❤❤
داداش مال ما یه اندازست حافظ
الن قدش چنده ؟
بالای یک نود، چون قسمتی فک کنم یک هشتاد شش یا چاره
❤❤🙏🙏👌👌👌
❤❤❤