Лучшая классическая Шавасана. Медитация глубокого расслабления после нагрузки и перед сном
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- ✅ Мастер-класс "О чем молчат гормоны?" reproyoga.ru/m...
🔻Онлайн-программа "Энергия молодости" reproyoga.ru/e...
Звуковая направляемая медитация глубокого расслабления Шавасана. Расслабление ума и тела за 12 минут. Глубокая релаксация и успокоение нервной системы.
Регулярная практика этого упражнения поможет:
снять напряжение и избавиться от острого и хронического стресса
восстановить силы и психо-эмоциональное состояние
успокоиться и расслабиться
улучшить сон
принимать лучшие решения, способствуя более точной оценке рисков и возможностей
очень эффективно снять хроническую боль
уменьшить проявления акне и псориаза
повысить либидо и гармонизировать отношения в паре
нормализовать артериальное давление
улучшить память и умственную активность
справиться с депрессией и хронической усталостью.
Рекомендуется выполнять после физической или умственной нагрузки, напряженной работы, эмоциональных потрясений для полного расслабления и перезагрузки, наполнения энергией.
Для выполнения практики достаточно найти тихое, спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Желательно, чтобы в помещении было свежо. Удобно лечь на твердую, но не жесткую поверхность. Под голову можно положить небольшую подушку. Можно укрыться - вам должно быть максимально комфортно. Важно сохранять полную неподвижность на протяжении всей практики. Закройте глаза и слушайте голос в записи.
Подходит как для начинающих, так и для опытных практикующих.
Практика полного расслабления Шавасана - одно из важнейших упражнений йоги. Практики релаксации воздействуют на все три тела - физическое, энергетическое, ментальное. Этим и объясняется высокая ценность практик, так как глубокая релаксация возможна только при полном расслаблении не только тела, но и сознания. При этом наилучшие результаты вы получите при регулярном выполнении, хотя и в острых случаях практика очень эффективна.
Подписаться на канал: / @yulianna_sokolovskaya
#ЮлианнаСоколовская #шавасана #энергияжизни #релаксация
Instagram: / yulianna_theone
Facebook: / yulianna.sokolovskaya
ВКонтакте: yulianna1
Практика глубокой релаксации Шавасана • Лучшая классическая Ша...
Самая лучшая шавасана без "воды"❤
Благодарю от всей души Вас, Юлиана! Это замечательная техника расслабления)))
Огромная благодарность, Юлианна ❤
БЛАДГОДАРЮ ❤
Какая замечательная практика расслабления 🥰
Тело на самом деле отдыхает, перезагружается 💃волшебство🧚♂️
Юлианна! С благодарностью за практику! С искренней благодарностью каждый раз, когда включаю и слышу ваш голос.
Огромная Благодарность Юлианне за чудесную Практику 🙏
Благодарю.
На здоровье!
Благодарю!!!
На здоровье!
Спасибо 🙏
На здоровье!
Спасибо
На здоровье!
Благодарю
Звука нет!
Это только у меня нет звука в этом видео?
да, со звуком всё в порядке
И у меня нет звука!
Нас уже трое.
Видимо,это кодеки звука такие,так записано,не у всех работает.
Может быть можно перенастроить звук?и залить видео заново?
Благодарю!
Спасибо
На здоровье!
Спасибо 💝😃
Благодарю 🙏
Благодарю 🙏🙏😘