supiri 💥keep it up brothers🌟oyalge danna workout balala thama mama chart eka hagagena ghne🤟🏻💥 and hri technique ekata kiyhala denwaa 💥❤️videos wala 💥 meka digatama krgena ynna 💥godbless u all✨🌟
@school of fitness 💪 patta danne nathi dewal gana godk dana gaththa me wge hodta explain krnne nha wenne Chanel walin meke videos blnne gaththa dwse idla good healthy body building and motivating hoda danumk awa patta good luck twath issrhta hoda deyk dewal denna ❤️🙊 Eke dwsk hari training 🏋 krnne asai aiyhla ekk ❤️🙊
Ow godak hondai..mama dawasata maiyokka g.250.beef g 300. Egg 15.niwithi g 250..banana 03.yorget 05.rice g 400.wage..me tika ude dawal witharai.dinner gannema nha..mage bara 96 kg supplement mokuth ganne nha..
thanks for this video. There are some SL youtubers that post low budget meal plan videos and recommend oats and other expensive stuff - these people simply unhinged and not living in reality. Thanks for this mega helpful video!! Keep it up.
Very useful video. Thanks for the discount code as well. Keep doing more videos like this. I'm watching this Straight after a gym session. By the way Asanka said 5times 😄😄😄😄
Hey guys, thanks for posting this. I was wondering if you could do a video on how you guys cook the food. I find it very difficult to make healthy Sri Lankan meals by following traditional recipes. I’ve been sticking to grilled chicken and broccoli but it bland and disgusting and I don’t see myself sustaining it in the long run. Thanks for keeping it real. Cheers!
mata sahenna wadagath video ekak. Digatama me wage meal plan videos karanna. Exercise karanna puluwan gym eke, meal tika hariyata karaganna thama therenne naththe. Godak watina video ekak
Please give more coupon codes for the 2L water bottle in your next video 🙏🏿 missed it this time. Also this is an amazing video 👍 because we need to take healthy whole foods ♥️👌🏿✌️
armCurl ,leg curl ekak ema ghddi ghna kena bimta baddi support denna inna kena eka yatata addoth hodi ned .🙄man nam sellam karaddi ema karnwa ethkota hodta wadinwa .
කොත්තුවක් fried rice එකක් කෑවොත් rs 250-300. එක වේලකට . ඇගට ගුණත් නැ . බතල , නිවිති වගේ දේවල් දවස් 3 ට යන්නේ ඒ ගාන . ඇගට gunai . පොඩි මිනිහට business දෙන්න supermarket යන්නේ නැතිව පොළකට ආපු එක අගය කරනවා . බොරු පොෂ් scene නැ . පොලවේ පය ගහල ඉන්න කොල්ලෝ . Niyamai
අවුරුදු දෙකට 300 කොත්තුවට වෙච්ච දෙයක් ඇත්තට 😂
@@sachindu7651 දැන්නම් 500 විතර වෙනවා ඇති 😂
@@sanjayaranasinghe9346800
thanks🙏 ❤ 250ටත් අපි කොත්තු කෑවා කියලා මතක් කරාට 😂
Ado දැන් 1000යි😂😂😢
School of fitness මේ ලගදි ඉදන් මරු වීඩියෝස් දාන්නෙ 💪💪
A comment ekama athi apita😍😍😍
@@SCHOOLOFFITNESSLK දවසක සෙට් එකම එකට ඉන්න වීඩියෝ එකක් ඕනෙ 🙏💪
@@Avismash_Fit karamu😍
Sirwt mn mula idn balna kenek. Lgdi idn patta vid danw ලූශන් aiya ekk ghpu leg workout ek ehem patta mage kakul 2kth riduna balala
@@charlievlog5365 ඔව් බන් සිරාවට.... හැම පැත්තක්ම කවර් කරනවා...
පිට රට දේවල් promote කරන්වට වඩා අපේ දේවල් ගැන දේශීයව හොයාගන්න පුළුවන් දේවල් ගැන කරපු එක නම් මාර වටිනවා.😍😍
ගොඩක් වටිනා වැඩසටහනක් ...ලංකාවට ගැලපෙන විදිහෙ ..අනික වැඩසටහන කරන අය බොහොම නිහතමානීව හා බොහොම හිතවත්ව කරනවා 🙏👍💪
මං දැකපු හොදම fitness channel එක .මේ වගේ හොද දේවල් හැමදාම දාන්න
අසංක අයියත් එකක් සෙල්ලම් කරන්න තියෙනව කියන්නෙ මාර luck එකක්..❤💪
Issarahata karamu
ලංකාවෙ ගොඩක් වේගෙන් ට්‍රෙන්ඩින් එන ෆිට්නස් චැනල් එක ❤️...
බඩ තියෙන එක්කෙනෙක් අරන් වරක් අවුටි කරවලා බඩ බස්සලා
Before after එකක් පෙන්නන්න අදහසක් නැද්ද.🌷🌷
ගැන්මෙන් මෝටිවේශන් එකක් අරන් ජිම් එකට යන්න පුලුවම් මේ වීඩිඕ ඔක්කොම බලනවා පට්ටම වටිනව සුපිරියක් 💪😁❤️❤️❤️❤️❤️
මන් මේ චැනල් එකේ වීඩියෝ එකක් දාපු ගමන් බලනවා ලෝභ නැතුව හැමදේම කියලා දෙනවා❤️ ලන්කාවේ හොදම ෆිට්නස් චැනල් එක😎
Thankyou Akila!
මේ වීඩියෝස් වලින් අපි සෑහෙන්න වැඩක් ගන්නවා බ්‍රෝ ❤ thank you and keep good works up ❤
THANKYOU හැමොටම! ❤️ දැන් orders 50 බාර අරගෙන ඉවරයි ! Discount code EXPIRED! දිගටම අපිත් එක්ක ඉන්න. බෙල් icon එක ඔබන්න. මුලිනම video’s බලන අයට ඉස්සරහටත් තැගි! ආදරෙයි හැමොටම. ❤️❤️❤️
Facebook group - facebook.com/groups/774381779865173
අදහස්/යොජනා/ප්‍ප්‍ර්ශ්න comment කරන්න👇🏻
Subscribe කරා අදයි channel eka දැක්කේ. Keep it up👏👏
Welcome to the Channel!
ආසයි දවසක් training කරන්න ❤️
අයියෝ 😞😞😞😞.... ඕඩර්ස් පනහම ඉවර වෙලා... දැන් ගිහින් බැලුවා මං 😔
නියමයී හොදේ ආදරෙයී සෙට් එකට ම. මාර අවුලක හිටියේ . හිත හැදුවට ස්තූති 🙏
Apith❤️❤️
නිවිති කන්න හදාගන්න හොද විදිහක් කොහොමද? (පරිප්පු එක්ක නැතුව)
එන්නත් ආසයි ලංකාවට මෙහෙම market visit වලට
supiri 💥keep it up brothers🌟oyalge danna workout balala thama mama chart eka hagagena ghne🤟🏻💥 and hri technique ekata kiyhala denwaa 💥❤️videos wala 💥 meka digatama krgena ynna 💥godbless u all✨🌟
patta meal plan ekek low cost buget 💥💯
Thankyou Kavindu
chanel enna enna supiri❤️❤️❤️ mewage hemadama karanna 🙏🙏🙏godak dewal apita igena ganna puluwan👌👌👌
Thankyou ❤️❤️❤️❤️
@school of fitness 💪 patta danne nathi dewal gana godk dana gaththa me wge hodta explain krnne nha wenne Chanel walin meke videos blnne gaththa dwse idla good healthy body building and motivating hoda danumk awa patta good luck twath issrhta hoda deyk dewal denna ❤️🙊
Eke dwsk hari training 🏋 krnne asai aiyhla ekk ❤️🙊
ANiwarenma!
Ow godak hondai..mama dawasata maiyokka g.250.beef g 300. Egg 15.niwithi g 250..banana 03.yorget 05.rice g 400.wage..me tika ude dawal witharai.dinner gannema nha..mage bara 96 kg supplement mokuth ganne nha..
Niyamai😍 Suppliment oneh nah ohoma kana ayata
අනිත් කොල්ලව andrei deiu වගෙ පෙන්නෙ මට විතරද 🙄
Sirama❤️
Math kiyanna giye eka 😂
adeee sira bro
Ow bn
Sirawatama matath ekama hithuna
thanks for this video. There are some SL youtubers that post low budget meal plan videos and recommend oats and other expensive stuff - these people simply unhinged and not living in reality.
Thanks for this mega helpful video!! Keep it up.
Very useful video. Thanks for the discount code as well. Keep doing more videos like this. I'm watching this Straight after a gym session.
By the way Asanka said 5times 😄😄😄😄
You’re most welcome ❤️
Peanut butter ගෙදර හදන එක ඇගටත් හොදයි pocket එකටත් හොදයි. 15-20mins යයි වැඩිම උනොත්
Hadanne kohomada bn
@@kaveeshamihiranga162 kamathi nam oven roast karanna. Nathnam kelinma badapu ratakaju aran blend karanna eka digata creamy paste ekak enakan. Salt and butter kamathinam daganna.
මට තියෙන්නේ පට්ට කෙට්ටු ඇගක්. මට gym ගියොත් පොඩ්ඩක් හරි mussels build-up කරන්න පුළුවන් වෙයිද. Plz help mee. ❤️❤️
දෙන්නම රවුම් ගහනවා නේද .
නියම වැඩක් සහෝ කරන්නේ 💪
Thankyou Mithun!
පුලුවන්නම් VIDEO ටිකක් වැඩි පුර දාන්ඩ....පට්ට වටිනවා❤👍
Thankyou Priyantha
සුපිරි වීඩියෝ එකක්.all the best.❤️
දවස පුරාම උදේ ඉදන් නින්දට යනතුරු කන්න ඕන වෙලාව කියන්නකෝ අයියේ
ඇත්තටම අගය කරනවා පිටි වර්ග වලින් විතරක් මහත් වෙන්න දගලන තරුන සමාජයට මේ දෙවල් පෙන්නුවට
Hey guys, thanks for posting this. I was wondering if you could do a video on how you guys cook the food. I find it very difficult to make healthy Sri Lankan meals by following traditional recipes. I’ve been sticking to grilled chicken and broccoli but it bland and disgusting and I don’t see myself sustaining it in the long run. Thanks for keeping it real. Cheers!
Asanka aiye oya nam aththatama me wadasatahan hodatama karanawa. Thanks
බලන් හිටපු විඩියෝ එකක්.❤️
අයියේ diet එකට හොද meal plan එකක් කියන්නකො.
හැමදාම වගේ සුපිරි 💪🏽❤️
දේශීය කෑම ගැන කියලා දෙන කෝච් කිව්වා නේද supplement එක්ක ආහර රටාවක් ගැන කියලා දෙනවා කියලා
mata sahenna wadagath video ekak. Digatama me wage meal plan videos karanna. Exercise karanna puluwan gym eke, meal tika hariyata karaganna thama therenne naththe. Godak watina video ekak
Great video. Straight forward information no nonsense. Actually very useful for anyone looking to eat right on a budget. Thank you guys!
Good luck brothers... Good job.. I really enjoy and good finesse lessons.. Keep it up.. 👍💯
Thanks! 😃
Definitely I would love to train with these pro guys...!!!
Awesome to see someone doing a meal plan thats practical in Sri Lanka
Your videos are very important to me. You give maximum value while watching the video. No pain No gain ✌️💥
Letsgoooo🥳
Sir mata diabetes thiynawa .danata body eke bara 80 kg . mata ona bara adu karagana gaman aga hada gana.ekata hodal meal plan ekak kiyana puluwanda
Loku udauwak karanne aiye oyala thank karanawa hadawathinma idiriyatama yanna 👍👍👍👍👍🇱🇰 apitath udauwak karanna
මරු වීඩියෝ eka
attatama maru video eka......loku knowledge ekak gatta!
ලංකාවෙ සුපිරිම ෆිට්නස් චැනල් එක ❤️ සුපිරිම වැඩක්
Thankyou Nipuna
Food city වල තියෙන රතු බිත්තරවලද හොද protian එකක් තියෙන්නෙ. Or නැත්නම් සාමාන්‍ය කඩවල තියෙන බිත්තරද හොද. මේකට පිලිතුරක් දෙනවද අයියේ.
egg yolk ekeda wadiyen protein thyenne nettan egg white ekeda???දැවෙන ප්‍රශනයක් බ්‍රො මට තියෙන.😊
Egg yolk.. But it contains cholesterol + vitamins and minerals but egg white contains only protein
@@bunnyd9348 thanks a lot Bro.
@@tharushadananjana8346 anytime bro 👊🏻
White
Aiye aththatama sathutui oyala mahema video karana aka gana
ඇත්තටම patta watina video ekak
Thank you so much appreciated. Love your Vedio
Ayye kettu ayata mahath wenna puluwan meal plan ekaka video ekak dannako
බිත්තර ගොඩක් කෑව කියල coleslaw leval එකට හානියක් වෙනවද?
බිත්තර වල තියෙන්නෙ ශරීරයට හිතකර කොලෙස්ටරෝල් වර්ගයක්.👍
Godak valueble me videos apita❤️❤️❤️ tnx aiye jaya wewa school of fitness digatama yamuuuu💪💪💪💪💪💪💪💪
Mata Danaganna puluwanda hernia eken masa 6 passe workouts karanna puluwanda
Hodai mmth asai mm denata aurudu 4 vitharai sellam karanawa video eka niyamai yaluwa
Super stuff bro. This is gonna be my favourite fitness channel. Looking forward to more contents. Cheers!
Do a video on how to create workout schedules so that gym members do not need to wait for instructors to create workout schedules for them.
ඇත්තටම සුපිරි හරිම වටිනවා ජය වේවා
අපුම දවසෙ ඩවුන්ලෝඩ් කලාට බලන්න උනෙ අද ❤😌
That bro with beard looks like andrei deiu when you are with mask..video is really worthy..Thanks man..❤️🔥
Ayye vegetarian diets plans tiyenvada ?
Awesome video. I learn a lot from your videos. One question, What is a super set means? cheers!
One and only fitness chanal in Sri Lanka katawath laga wenna bari ekk hithannawath epoooo...adreiii marenakn scl of fitness powerd by fitness island
Superb video❤️🔥 keep it up, will be so happy to train with you guys 🔥🔥
නියමයි... keep it up brothers🇱🇰🇱🇰🇱🇰
I learn something new in every video. Good content. Very useful. Keep it up
Thankyou Ravindu❤️
Hamadama balanawa dana videos...niyamai..hondata pahadili karanawa hamadema..❤️✌️🇱🇰
Thankyou Brother
Please give more coupon codes for the 2L water bottle in your next video 🙏🏿 missed it this time. Also this is an amazing video 👍 because we need to take healthy whole foods ♥️👌🏿✌️
දිගටම කරන් යමු...❤️👊
Sathiyak kanna madi me kama tika ..vedio eka hondai.Good job bro
me food prepair karaganna widihath danda healthy widihata
Great video guys! Thanks! 💪
Reply plz මම ජිම් එකෙ bench press එක කරද්දි මගෙ හුරු අත බර වැඩිපුර අරගෙන ඒ පැත්ත ටිකක් පාත් වෙන්ව මෙක මට පස්සෙ ගැටලුවක් වෙයිද ,මට මේක හදාගන්න විදියක් කියන්නකො plz🙏🙏
Support ekak ganna thawa kawa hari laga thiya ganna..adu bara walin patan patan ganna..ethakota balance kara ganna puluwan
@@Funnyartistsofficial😮
Favourite Physique Asanka aiya ekka train krnna thiyeinm session ekk 😍
සුපිරි වීඩියෝ එකක්❤❤
very use full video we are from out tai on if you can introduced a budget membership plan for beginners we are certainly coming to the gym
armCurl ,leg curl ekak ema ghddi ghna kena bimta baddi support denna inna kena eka yatata addoth hodi ned .🙄man nam sellam karaddi ema karnwa ethkota hodta wadinwa .
Super wadak broo boru sewala nathuwa wadee kiyala dunna.. 👍👍👍👌👌
Full day of eating video ekakuth karamu... 👍👍👍👍
Meal prep videos , cooking videos and grocery shopping mewa karamu workout videos karamu. Niyami
🤩 YESS!
These are still new for our fitness industry. Together we'll bring these to our culture..
Ala ala bro. Super set work out tikak karannako
Thank you school of fitness... and very useful video... thank you Asanka ayya..❤
Dwaskta eggs 6k hondada eka pudgalyekta samanyen.eth egg yolk hondada godak knna.natthn
Work out waldi ewa dahanya wenwda
Workout එකෙන් පස්සෙ curd කෑවොත් nutrion absorb wena එකට පර්ශ්නයක් වෙනවද?bcz curd wala fat tyna protine sourse ekek nisa
Supur bro...asai workout ekak karanna oyalth ekka ❤️
බිත්තර රතු එකද හොද ,, කඩේ තියන ෆ්‍රෙශ් මිල්ක් ගණන් නිසා එළ කිරි බෝතලයක් ගන්න එක අවුල්ද 🙁
Fresh milk packet ek newe
Gamen bothalayak gnnawa nm eka tamai hodama
18:47 aniwarayen kamathi 🤘🤘
Protein supplement workout walata kalin gathtoth honda nadda malli?
නියමයි broo
Mmath kamathi professional trainer kenk ekka train enna
Ayye antimata gahapu picher curl eka asanka ayya heds 2 tama work wena widihatada karee????????? pleasee replayyy.........
නියමයි යාළුවා අසංක බැජියා සුපිරි 👍👍👍
Make a video on how to cook them.
Super set ghnwanm kama wadiyen denna oned .tawa husma ganimath wadgath ned
Fresh milk eketh chocolate vanila flavours biwwoth wedk ndda dnna ekknk kiynna puluwnda 💙
බිත්තරයක කහාමද 2කට වඩා කන්න එපා කියන්න හෙතුව?
biththara badala kavata kamak nadda?