Сильный голод на Кето диете. Аппетит на кето.
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Сильное чувство голода на Кетодиете нередко появляется почти у каждого, кто питается по кето правилам. В этом видео разберем возможные причины.
Выразить благодарность и поддержать развитие канала можно
став спонсором канала по ссылке / @receptuspeha
отправив донат по ссылке:
donatepay.ru/d...
Мои соцсети:
Instagram: / receptuspekha
Vk: leedalida
Паблик Vk канала Рецепт Успеха: public1... 2
ВАЖНО! Отказ от ответственности:
Все видео на канале - это личный опыт и частное мнение. Я не являюсь врачом, дипломированным специалистом в вопросах питания или физиологии. Поскольку многие видео затрагивают вопросы здоровья, перед принятием каких-либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом.
#каналрецептуспеха #кетодиета #кето #похудеть #безуглеводнаядиета #диета #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #кетоз #кетоменю #аппетит на кето #голод на кето
Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить
подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru
книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ
рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV
МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4
У меня третья неделя пошла на кето,но сегодня у меня первый раз такое,прям жор какой-то напал. Но углеводы я сегодня не ела,удержалась. Спасибо большое,что объяснили. 👍
Да вошёл, и постоянно жрать хочу, скоро год не кето. Надо разбираться с этим как-то
У меня проблема была, я обжора, были всегда большие порции. Я заменила все углеводы на кето- продукты, но порции не уменьшила. Вес все равно снизился, но медленно, за 3 месяца я похудела на 9 кг. Это, конечно, не те цифры, которые пишут адепты кето. Но тоже результат. И вот через 3 мес. Мне уже не нужны такие порции как раньше и процесс пошел быстрее, но и голода нет.
Это вполне нормальное снижение веса если вы изначально не весили за 100. Я вначале расстроилась, что за месяц всего на 2 кг похудела, а потом посмотрела видео и люди за 6 месяцев на 12 кг худели, например, что тоже не быстро, зато это возможность не быть фанатиком Кето. Я позволяю себе и кофе со сливками и капучино на кокосовом и бокал вина и отказываться от этих радостей не собираюсь. Вес медленно, но уходит, самочувствие хорошее после адаптации, а чего ещё желать)
@@ЛесяЛатюк-х2з вот и я так же подумала. Тоже люблю кофе со сливками.))
Привет Антон. Подскажите. Жидкий стул на Кето, на первой неделе. Болей нет. Это нормально?
Нет, но так бывает. Наверно, мало клетчатки. Может быть нужны пробиотики.
Всегда любила жрать как свинья , а на кето я не голодная и сладкое не хочу, сахар был 24 - 14 сейчас сахар 6,5 . Перекусы убрала . Все здорово .
Это ещё довольно высокий сахар
Ем раз в день на кето в 12 дня.Если до 12 я выпиваю чашку кофе, какао,зел.чай через каждый час.Выхожу ли я с кетоза?
За два мес.похудел на 8кг.Мне 65 рост 177 вес 64.Каждый день хотьба 10 км.
Здравствуйте! Месяц на кето и интервальном. Мне повезло, с первого же дня нет голода и тяги к сладкому и перекусам. А я ещё той сладкоежкой была всегда!
Три недели на кето. Вот начался жор. Ем по голоду. Но иногда до 4 приемов пищи получается
У меня второй день . Я с куском сыра хожу ((( ужас . Когда пройдёт ?
@@ПолинаЧехова-т2б У меня сыр вызывает аппетит. И вообще молочные продукты.
У молочных продуктов высокий инсулиновый индекс. Лактоза из молочных продуктов идет в глюконеогенез, то есть из нее образуется глюкоза. Если у человека диабет, то молочные продукты тем более ограничиваются.
Кетодтета, очень тонкая система. Не даёшь белка, мышцы сохнуть начнут, переешь - вылет из кетоза.
Я вообще не слежу за каллоражем, но сколько бы ни съела,очень быстро хочу снова. Хотя ем жир, мясо, яйца, зелень за один подход. А все одно
А если нет дикого голода, но когда начинаешь кушать, чувство сытости наступает когда съешь очень много еды.
Какой блин занижение калорий я ем 2000-2600 и все равно хочу кушать
Поев жменю арахиса после еды,есть ещё долго не захочешь
Спасибо, аппетит правильный, вот вес идет маленькими шагами,но идёт. Мне 60 лет...
Ну и не спешите ! Удачи Вам!
Поела несколько дней ягоды(((. Аппетит повысился, видимо, слетела с Кето(( Второй день восстанавливаюсь. Так хорошо жить и не хотеть что то пожевать постоянно.
Спасибо. Четвертый день на кето. Вчера хотелось кушать. Претерпел. Теперь знаю в чем дело.
Первый грамотный ответ!!! Спасибо! ...и по белкам теперь понятно в чем ошибка!
Спасибо за видео. Пятый день на кето, накрыл голод сегодня, до этого все было нормально, калорийность 1200-1300, но жиров было маловато. Вчера не успела поужинать, всего 900кк получилось, еще и на тренировку сходила(( и вот привет. Сейчас уже поела, но калорийность немного пугает))
Такая же история.
Да первое время есть и есть а потом проходит
Я сначала срезала количество углеводов, и не сильно увеличила жиры, и так на протяжении 2х месяцев при 3х разовом питании. Сейчас углеводы получаю только с овощей, орехов и т.п. И сейчас перешла на 2 раза в сутки. Вообще есть не хочется, вес уходит. Поэтому в кетоз вошла только несколько недель назад. Всё супер. К кето диете пришла не сразу, а на протяжении нескольких месяцев.
Спасибо ставлю лайк. У вас замечательный дар речи, достаточно беглое произнесение и по существу.
Уже 18й день на кето, кето грипп не проходит, после 5го дня наступило облегчение, еда утоляла голод, раздражительность прошла, а последнюю неделю все обострилась, сил нет, трясёт, еда голод не утоляет, ем три раза в день, раздражительность, вес практически стоит на месте. Утром просыпаюсь без сил, трясёт, первое что делаю - бегу есть. Уже на грани того, чтобы перейти на углеводы. Что делать, ещё ждать? Пью витамины группы В, магний, калий, омегу 3.
Та же самая проблема. Вам удалось с ней справиться?
Морскую соль ещё обязательно нужно добавить, чтобы не было дефицита натрия, это тоже важно. Должно быть много клетчатки - это примерно 2/3 тарелки зелёных овощей типа рукколы, шпината (особенно шпината), листовой салат, брокколи, кабачок (сырой или чуток протушенный, но не слишком сильно , иначе будет выше гликимический индекс)
Помимо этого, должен быть баланс жиров. Примерно 1:1:1 насыщенные жиры: мононенасыщенные жиры: полиненасыщенные жиры
@@eyeyeiooo_batareika уже неактуально. Больше не на кето
Кроме того, если вы сильно до коричневой корки термически обрабатываете продукты при жарке, это тоже вредно, тк идёт переработка в транс-жиры, это стресс для организма, организм при стрессе не худеет
На третий день мне стало легче. Ем в 14.00 и в 18 00. за пару недель ушло 7 кг. Весил 130кг. мне 48 лет
А сейчас сколько весите? Через два года?
124@@СофьяРодина-щ7я
Если прям голод поддал, сил нет терпеть - обмани желудок, галерей на овощи и воду!
Я на кето вторую неделю, лишнего веса не много. Ем 1 раз в день, если наступил голод пью кофе, получается 2 чашки в день, без добавок
Съел сала и порядок.
На кето полгода, и постоянно через 2,5 часа, жуткий голод. И это не зависимо сколько съел. Даже по 150 грамм жира ел за раз.
Хотя раньше ел кетопищу, но через каждые 2,5 часа, худел на 3 кг за два дня.
Насколько я знаю, на кето вес уходит не бесконечно, на каком-то этапе он начинает стоять на месте. Чем толще человек, тем быстрее сходит вес. Поэтому очень полные люди на кето сбрасывают много килограммов и быстро. Но это только сначала.
Я наоборот отказался даже от горького шоколада и после этого появилось чувство голода, а энергия спала после отравления водой. Сначала я был этому рад, т.к. эта энергия мешала мне спать, но потом я снова стал вялым, как и до низкоуглеводного питания. С белками я не перебираю, последние несколько дней только молоко пью, а углеводы получаю из овощей и орехов. Хлеб тоже не ем.
Доброго вам дня Антон. Пожалуйста подскажите на Кето диете можно употреблять острый зелёный стручковый перец, или же перец Чили. Заранее благодарю.
Можно. Посмотрите это видео ua-cam.com/video/nqLT60Bik7A/v-deo.html
Спасиба , очень понятно и четко .
Теперь понятно что не так делала . 🙄
Подскажите пожалуйста от чего возникает диарея. Я вторую неделю на кето и это просто ужас какой-то. Не могу из дома никуда выйти. Я думаю, что из за капусты, но я всю жизнь ела разную капусту и никак на это не реагировала. А сейчас просто ужас какой-то. Буду очень благодарна за ответ. Я ни где не могу найти про это информацию. Всё пишут только про запоры. И ещё жуткие отёки. Ими тоже никогда не страдала.
Причины могут быть разные. Точно скажет только врач. Может быть причины никак не связанные с диетой. Также, может быть не справляется поджелудочная с увеличенным количеством жиров или получился дисбактериоз происходит перестройка микрофлоры. И ещё много чего может быть. Я бы побольше пил, может быть добавил пробиотиков, возможно противодиарейнле какое нибудь средство попринимал. Но это индивидуально и лучше с врачом конечно.
@@receptuspeha Спасибо большое за ответ. Я убрала на пару дней капусту из рациона и сразу все стало хорошо. Так что это точно было из за капусты((( Что теперь есть совсем не знаю. Рацион без капусты очень скудный .
Кабачки, цветную, брокколи, зеленую стручковую фасоль попробуйте
@@receptuspeha всю капусту не могу есть. Перепробывала все виды((( Кабачки и фасоль могу, но их не возможно каждый день есть.
На кето 2 неделю! Испытываю дикий восторг от адаптации.есть реально не хочется, прекрасно сдерживаюсь в окружении вредных на кето продуктов ! Норма калорий 1600, но я в течении дня употребляю 1200 калорий и норму жира, белков и углеводов.. я настолько наедаюсь, что до нормы калоража просто лопну )))
Скажите, пожалуйста, был ли у вас запах изо рта? Я тоже на кето 2 недели я испытала все "прелести" адаптации, разбита! Хотя и кучу витаминов пью, но я первый раз! Вот запах изо рта это ужас просто...
У меня все на оборот. До кето изо рта запах был постоянно, как начал кето запах исчез
посмотрите это видео ua-cam.com/video/p_FQ79Ztu2o/v-deo.html
@@receptuspeha Спасибо!
Юлия Артёмова это значит что вы входите в кетоз)организм чистится и как проявление возможен запах изо рта или запах ацетона ...
Когда мало зелени, тогда голод. Нет покоя в утробе Надо траву. Истинно вам говорю 😜
Я травы много ем, но голод не утоляется
@@albinalabelle4732 Надо есть жирно, сытно + трава!
@@irawalker5763 так и ем и жирно и достаточно большие порции, и мясо и яйца есть, и сыр, и авокадо. И много много зелени, но все равно жрать хочу. Сегодня 18 день
@@albinalabelle4732 А как у Вас сейчас дела? Удалось на кето перейти?
Мне только орехи помогают от голода
Я неделю на кетодиете.каждый день голод.даже не сколько голод.чего то хочется .первые два дня был понос.потом запор.Ем траву разную .и огурцы .даже названий трав не знаю .я в Корее .и авокадо и яйца на завтрак 3 штуки и мясо утки и рыбу разную.Пью магний и витамины группы В .омега 3 .Сегодня не сдержалась выпила сок .сразу наелась.Значит я много белковой пищи ем.учту
Доброе утро!
Куда же Вы пропали?
Никак не найду Вас!
Пересмотрела все Ваши ролики… новых нет! 😳🫶
Антон, спасибо за приятные бонусы от вас, уже знаю кому подарю👍
у меня наоборот: уже 17.00, а у меня ещё 1500калорий из 1900 не съедено🤔 сделала кетобомбочки, может наберу к ночи калорий... но наверное не страшно, если в какойто день не доешь?...
Я вообще никогда не хотела есть по утрам, и что? Зато от другого поправлялась!
Вот у меня сейчас вторая ситуация видимо , не смогла,сдержала всего 10часов иг,хотя держу спокойно 23часа голода на кето ,наелась селедки с кето куличом, эхххх теперь ругаюсь сама с собой , нузачееем
Вот не было чувство голода на кето по Бергу. Калораж выдерживали.
Почти полтора месяца на кето-карнивор. Начинала с кето. Первое время все было хорошо и наедалась быстро и дефицит калорий был (примерно ела 1400-1500 для похудения). А потом стало возникать чувство голода. При этом пыталась заедать жирным. В итоге стала толстеть - перебирала в жире. И ведь организм мой не особо реагировал на жирную пищу, успокаивался только когда давала что нибудь белковое. Решила попробовать карнивор. Та же фигня) Ем один к одному, жир и белок в равных пропорциях. Один день укладываюсь в калораж так как наедаюсь и не перебираю. На второй день доедаю то, что не доела вчера, иначе возникает чувство голода))) Но хотя бы толстеть перестала такими темпами как на кето. Продолжаю экспериментировать. Заметила что от печени быстрее наедаешься и голод наступает позже. Возможно нехватка каких то витаминов - от того и переедаю. Еще стало дико тянуть на очень острое и на очень кислое. Хотя до этого не была любителем таких вкусов) Буду искать причину и продолжать. Но на карнивор чувствую себя спокойнее. Хотя, никогда бы не подумала, что попробую эту диету) Возможно, когда все наладиться все таки вернусь на кето.
Я меня сегодня белков много получился . Рыбы много было. Я седьмой день на кето диете и интервалом голодание , соблюдаю 1300 кк . Рост 172, вес было 72 сегодня 70. 1300 кк это норма.
В один прекрасный день так и произошло и главное не знала чем утолить голод-думаю съем кусок солёной скумбрии и о чудо-все прошло...
Здравствует, уже который раз пытаюсь подружиться с кето, но дружбы не выходит 😭 а очень хочется ... сейчас мой 100500 заход в кетоз, и стали болеть почки 🤷🏻♀️ Вы не сталкивались с таким ? Отчего ? Что попить ? По есть ? По мазать ? Не хочу опять уходить на угли , хочу сидеть на кето, но боли сильные 🤭
Сделайте расчёт ЖБУ и калорий как показано здесь Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: ua-cam.com/play/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ.html. Особенно важно не перебирать белков.
идите к врачу!!что вы тут спрашиваете,это не врач
А сейчас как вы?
У меня тоже раз 10 уже был заход на кето, почки тоже болят и есть проблемы. Сейчас снова на кето.. Не знаю даже .. :D
@@0m982 , с кето так и не подружилась, увы, видимо , упорно что то делала не так ... 🤷🏻♀️
Добрый вечер, подскажите, пожалуйста,сколько можно творога и сметаны на завтрак на кето,буду благодарна за ответ!
В молочных продуктах есть лактоза, которая идет в глюконеогенез, то есть образование глюкозы. Выясните разумность использовать творог именно вам. Про сметану не в курсе, но как жирный продукт она, по-моему, на кето приветствуется.
Спасибо, видать в этом и дело
Спасибо вам большое за канал! Я так счастлива, что перешла на питание кето)))))) Первая неделя, я в восторге. -3 КГ и тело так подсушилось. Занимаюсь спортом, голода нет. Настроение просто волшебное! Спокойная, сон хороший. Вы очень сильно помогаете новичкам, Благодарю за полезные советы)
А что вы думаете о диете карнивор?
посмотрите в последних стримах обсуждали ua-cam.com/play/PLVF-aaFJJd3IJtxkk0fkH6-EhnXSIHFyq.html
@@receptuspeha не нашла в названиях про карнивор ничего. Или вы предлагали все 30 видео пересмотреть по-быстрому?😉
я наоборот переживаю, что с трудом заталкиваю в себя пищу, прибавлю немного углеводов, тогда могу поесть немного. нормально ли , что нет чувства голода?
Спасибо)) очень полезное видео ))
У меня был вчера первый день каждые три часа, и кофе с молоком пила но после пяти вечера как то не было аппетита.
Чтобы не хотелось кушать нужно будет делать упражнения по месте Ворошилова А П
Где посмотреть меню, хотя бы на неделю? А то все эти продукты типо - авокадо, я не люблю. А еще так проще, чем набивать свои шишки, учиться на чужих ошибках.
посмотрите этот плейлист ua-cam.com/play/PLVF-aaFJJd3KTesF5Kn7pGMW7Gsou9aoZ.html
Спасибо. У меня астма. Проблема с диким голодом при нормальном кетозе происходит после пользования гармональными средствами. Как быть? Даже начинает трясти. До этого диабет и голод под контролем
Не знаю. Думаю, нужно консультировать я с врачом.
До Нового года с июня месяца была на кето н.в.был 94 снизила до 77,сорвалась и эти качели два песяца,месяц кето неделя зажора булками,шоколадками.Что не так???
Попробуйте пропить пиколинат хрома и ванадий, при их нехватке тянет на сладкое. Я ещё до кето с их помощью избавилась от тяги к сладкому за три дня, на ночь на тощак пила альфа липоевую кислоту, но на кето её наверно лучше не пить, она сахар снижает. Сейчас на сладкое совсем не тянет, но фруктиков отведала бы с удовольствием. Хотя на сладкое до этого конкретно подсела, как наркоман.
@@albinalabelle4732 спасибо. В начале кето я пррнипала хромлипаза,закончились и забыла про них .
антон очень волнует тема как правильно лечь в больницу на операцию сложную в чужой город .где нет близких и знакомых .постепенно как переходить на другое питание заранее чтобы после отхода от наркоза и когда принесут кашу с хлебом .и так хреново а не будет дополнительно углеводного похмелья.и чтобы не было плохо.очень хочу услышать ваше мнение на эту тему.
По моему опыту все будет нормально. Переход произойдёт без проблем. Не волнуйтесь. Организм хорошо знает как работать на глюкозе
@@receptuspeha огромное спасибо.кушаю по кето уже мксяц .но вес стоит и аппетит не уходит.моя тема
Сижу на кето 3 недели. Вроде все хорошо, но на третей недели появилась сяпь на лице, может сталкивались, отпишитесь.
Чаще всего это аллергия на токсины в жире, который начинает сжигаться на кето. Обычно проходит само
@@receptuspeha спасибо
Антон ,как лучше перенести голод на 48часах
дождитесь, пока аппетит станет слабый, кетоз полноценный. Станет легко переносить голод.
Где прочитать, как рассчитать калорийность питания?
Посмотрите в этом плейлисте ua-cam.com/play/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ.html
Не по теме, помогите найти формулу расчета дневной калорийности на кето
Вес умноженный на 23 минус 200, но не ниже 1200 кк
Посмотрите этот плейлист Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: ua-cam.com/play/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ.html
Спасибо за советы)на кете питании уже месяц,чувствую себя хорошо,но сегодня немного сорвалась...вчера поесть получилось только утром,так как дел было много,сегодня уже был сильный голод и съела очень много всего....не могла остановиться ,я углеводов почти не ела,но голод долго не отступал
У меня вопрос запах ацетона будет всегда или только при входе в кетоз?
Посмотрите здесь ua-cam.com/video/p_FQ79Ztu2o/v-deo.html
У меня его вообще не было. Но, я до кето с материалами ознакомился и сразу начал пить раза в полтора больше жидкости.
Скажите как быть за 2 мес. Минус 9 кг, сдала биохимию, а холестерин верхняя граница нормы, сказали не есть масло и тд. Как быть? Уже втянулась....
Посмотрите "консилиум докторов на кето", там найдете сами все ответы для себя.
посмотрите это видео ua-cam.com/video/cSaxhnuO5DQ/v-deo.html
Смотря какой холестерин. Холестерина высокой плотности - чем больше - тем лучше. А холестерин общий - это вообще не показатель, а средняя температура по больнице.
По сути, если волнует состояние сердечно-сосудистой системы - то и нужно отслеживать состояние сосудов и сердца. Это давление, УЗИ + анализы (С-реактивный белок, ну и АЛТ с АСТ можно).
Холестерин при кето питании поднимается довольно часто - жиры из запасов отправляются в ткани тела в качестве топлива. Их таскают на себе липопротеиды, холестерин их неотъемлемый компонент. Чем больше расход энергии и чем меньше жировые запасы, тем больший перечень липопротеидов задействован в этом транспортном деле (какой, грубо говоря, подвернется липопротеид - тот и тащит жир, работу работать надо)). Повышается в анализах, соответственно, и общий холестерин и т.н. "плохой".
Сколько белка необходимо в день при весе 72 кг?
От 80гр. до 120гр за прием пищи(если питаться 2р в день) . Около 200гр белка за день.
посмотрите здесь ua-cam.com/video/SqLsv70X6EU/v-deo.html
Антон! Хочу спросить, ты такой молодой, самодостаточный, здоровый физически, достигший результатов по похудению, неужели ты себя обрекаешь на безуглеводную жизнь пожизненно? Я не имею ввиду быстрые углеводы, и всякий сладкий мусор! Я очень внимательно смотрю твои видео, и доктора Берга тоже! Я понимаю ,очень толстых, с диабетом, с кучей нажитых болезней, ну а тебе зачем? Ведь еда это удовольствие и 75 процентов жира не заменят по кайфу никакой фрукт! Я сама на кето, вес уходит, но жизнь не так ярко раскрашена, !
Можно после похудения и оздоровления переходить на палео диету. Это нямочка на всю жизнь.
@@ЕленаМилова-й2л Да, я рассматриваю этот вариант, но нигде не могу найти сколько можно углеводов? Я прочитала 20 процентов, а сколько это граммов? Например в банане 27 гр углеводов, так что выходит их можно 7-8 штук? Извините, я вас загрузила!
@@larisalarisa1970 на канале Антона есть видео как расчитать БЖУ, там все понятно и доступно показано как и что считать, он на него дал ссылку в правом углу видео. там и про проценты и про граммы...
@@ketoanna это вы к чему? Я про все знаю как отче наш!! Вы вопрос не поняли!
@@larisalarisa1970 20% от какого колличества каллорий? Если вы едите 1000 каллорий то можно 200 каллорий из углеводов. Яблоко большое например 200 каллорий. Значит можно его.
Если это банан то маленький. А если в грамах то 1гр углеводов это 4 калл. Значит 200:4=50 грамм
Привет Антон. Скажи пожалуйста в Москве есть тусовка КЕТО диетчиков, где можно физически встречаться и обсуждать вопросы диеты и не только ? Если нет можно организовать ? Ресторан КЕТО ?
Живу в Москве, из моих знакомых вообще никто не слышал о кетогенной диете и даже о низкоуглеводной , так что в живую общаться нескем, а вообще конечно интересно было бы в живую увидеть так их же сумасшедших как я и порадоваться что я не один такой.
Я делюсь со знакомыми, если спрашивают, как похудела. В ответ, смотрят, как на блаженную. Одни и те же вопросы :" что, реально на беконе худеешь?)) Дальше интерес теряется))" Я в МО. Рада буду пообщаться.
Я не знаю такой тусовки.
Мы чат в ватсапе сделали)
@@lifegood8424 оу, супер! а можно к вам?
Подскажите хочется борщ а отдельно себе лично варить не хочется заморачиваться. Можно варить с картофелем но себе в тарелку не класть? И второй вопрос. В заготовки на зиму клала сахар как теперь быть кушать или нет.
Крахмал от картофеля останется в бульоне. Какая-то часть углеводов попадёт в рацион. Про заготовки - вам решать. Смотря сколько клали. Посмотрите это видео ua-cam.com/video/nqLT60Bik7A/v-deo.html
Тут вам решать хотите вы перейти на кето или нет. Правила для всех едины. Не Антон же решает какие продукты употреблять. А кетоз нужно вызвать именно соблюдением питания. Успехов Вам.
@@receptuspeha спасибо
@@MartaMartyn смотрю многих и есть некоторые говорят что можно. Вот решила спросить у более опытного.
Смотря как со здоровьем у вас. Если нет инсулинорезистентности, то вполне можно поэкспериментировать хоть с картошкой (я в кетозе оставалась и после домашнего штруделя с антоновкой). Если есть инсулинорезистентность, то ограничения лучше построже соблюдать.
Хорошее видео, но своей ситуации не увидела. Белки в норме, углеводы в норме, жиры в норме. Подсчёт веду всего и вся. Сахар исключён полностью. Переносила легко диету, к еде относилась более чем равнодушно. Но сегодня вдруг появился дикий голод. Причин никаких не вижу. Продуктов, косвенно влияющих на глюкозу, не было.
После 6-и месяцев на кето сбросил 20кг но увеличен холестерин на 400% выше нормы... спасибо... Обойдусь как-нибудь и без кето ... не ведитесь на этот бред
Посмотрите видео Алексея Ворона про холестерин, он там по полочкам рассказывает этот момент
вы с какой планеты свалились с этим кето и вашим ворониным? Медицина давно уже доказала вред животных жиров, что вы людям мозг засоряете?
@@georgepagonis7413 очень грубо
@@Annette_Fletcher поверь мне когда у тебя жизнь будет зависеть от уровня холестерина в крови ты и не так заговоришь... фактически людей которые проповедуют кето нужно сажать в тюрьму как социально-опасных сектантов
@@georgepagonis7413 пусть у тебя все будет хорошо
Антон, смотрю ваши видео. Вы сильно набрали! Хотелось бы для себя выяснить вы на кето сейчас? И почему у вас произошёл набор веса? Рассматриваю данную систему питания для себя, но набирать вес не хочется
я за 2,5 года не набрал ни грамма. Стабильно 73 кг. Только в углеводные перерывы добавляется +2кг воды, которая сразу теряется при возвращении на кето
Рецепт Успеха, спасибо за ответ! Может мне показалось!
@@ДешДорадо мне тоже так показалось)
@@receptuspeha Антон, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, каким образм, как и где , достать пищевые добавки, которые вы показывали , и которые сейчас невозможно достать, так как сайт Айхерб не доступен для россиян. Заранее благодарна
Добрый день. Сегодня 36 день как я начала кето. Днём мне поплохело. Состояние похожее на паническую атаку (я думаю). Резко стало плохо: учащенное сердцебиение, кинуло в жар, страх смерти, нехватка воздуха... Длилось минут 10-15. Что это могло быть. Утром выпила бронекофе, больше ничего не успела съесть. И сейчас нет аппетита. Ответьте, пожалуйста.
У меня тоже такое было, перестройка организма, гормонального фона, физического и психического. Всё будет хорошо, не переживайте.
у меня тоже такое было думала уже вызывать скорую.Но сьела пол шоколада и все прошло через 30мин .Но к сожелению вышла из китоза
Могу только предположить, что это из-за нехватки минералов магния калия и натрия. Нужно больше солить для Пополнения натрия, калий и магний получать из определённых продуктов или добавок.
Вот и у меня такое было.Я так испугалась🙈
Такой страх,сердце чуть не выпрыгнуло.На КЕТО была неделю.Но иду дальше.Приступ прошел.Но вес уходит медленно и частенько вечером голод,хотя все соблюдаю. КЕТО+ИГ 16/8 ,но иногда не выдерживаю и кушаю что-то жирное.
Здравствуйте, Антон. Немного не по теме. Хотела испечь блины на сковородке как обычно, но вместо сахара - заменитель в порошке, а муку льняную вместо пшеничной. Это было просто мучение какое то. Невкусные, не тонкие. От сковороды отходит кусками. Может я что то делаю не так? Вот рецепт:
2 яйца; пол литра молока ; щепотку соли ;6 грамм fit parad; неполный стакан льняной муки.
Подскажите, пожалуйста, правильный рецепт блинов на льняной муке.
Да, и я тоже интересуюсь. Давно хочу сделать блины на льняной муке. Читала, что нужно добавлять немного пшеничной муки. И тонкими они не получатся. Это будут скорее лепешечки льняные.
Если добавить пшеничную муку, тогда смысл в кето блинах исчезает, по моему. Поэтому не добавляла, и получилось не очень, мягко сказать.
@@kemabadmaeva9436, я тоже так думала, но можно ведь просчитать углеводы и не выскользнуть из кето. 5% допустимо. Думаю, ничего страшного не произойдёт, если это будет даже 10%. Надо пробовать.
Съела всего 3 блина, а такое ощущение, что съела половину быка.
в льняной муке нет клейковины, что может из нее получится?
Сегодня месяц кето -3200 думаю было бы больше ох уж эти сливки тормозят🤔🤔🤔🤔🤔кушать не хочется ,кушала в 11 планирую в 18
Ваши информация супер
Ясно и доходчиво без воды
ЧТО ТАКОЕ ЗА МАСЛО МСИТИ И ГДЕ КУПИТЬ ?
Это чистое масло кокоса. Можно на iherb
правильно - масло МСТ
Можете в интернете поискать, там куча информации.
При соблюдении нормы калорий нередко % соотношение бжу на кето смещается в сторону жира. Чем это чревато? На какое количество % +- может играть соотношение бжу?
Здравствуйте, хочу задать вопрос. У меня через 6 дней полосная операция под общим наркозом. Я на кето+иг=5 месяцев. После операции будут вливать глюкозу. Понимаю, что с кето нужно выходить. Если что-то знаете по этому вопросу подскажите пожалуйста. Не хотелось бы послеоперационных осложнений.
Ничего специально не нужно делать.
Антон, не могу взять в толк. У меня 2 тип СД, но я на инсулине. Сахар сейчас в норме для моего возраста, с учетом того, что я все-таки болею СД. Как мне врач сказала, мой сахар, тощаковый, должен быть 8мМоль, а после еды до 11мМоль. У меня сахар от 6,5 до 8 сейчас. Мне инсулин теперь ставить или нет. Я правильно поняла, что если делаю подколки, то и чувство голода останется и не похудею? Хотя теперь я ем 3 раза в день без перекусов. Нет ужасающего, прмо до трясучки, чувства голода. Сейчас завтракаю дома и не тащу с собой кучку контейнеров для подьедания, а спокойно терплю до обеда дома. На кето питании у меня нет ни гипо ни гипер гликемии. Я конечно понимаю, что вы не эндокринолог, я схожу к своему врачу, но вот, лично вы как думаете, инсулин, который я подкалываю, может мне мешать перейти на двух разовое питание, и действительно ли он может мешать похудеть? За 12 дней у меня минус 2, 5 кг. Знаю, что вода, но приятно.
Я не компетентен в этом вопросе. Могу только посоветовать проконсультироваться с врачом.
У меня диабет 40 лет. И вот я понять не могу, подколки инсулина при таком сахаре зачем?!! Когда, в 2008,у меня месяц держался сахар 20,я отказалась пока не сделала маркер на инсулин... И опа!... Своего в 7 раз больше нормы!.... Поджелудочную не надо гасить... Надо стимулировать...
@@СветланаМихалева-ь7э это вы к тому, что можно попробовать не подкалывать? Померить сахар и посмотреть как будет вести себя организм?
@@Ketozhizn найдите думающего эндокринолога. Если этими подколами вы ещё не убили поджелудочную.... Сдайте маркер крови на инсулин и с-пептиды... Разбиритесь в механизме работы организма на уровне доктора.... Это нонсенс колоть инсулин при таком сахаре.
На след день после силовых зверский аппетит. Это норма?
Обычно нет. Я бы добавил калорийности.