Боль в спине и шее: как избавиться и можно ли заниматься спортом при грыже
Вставка
- Опубліковано 30 чер 2024
- Массажные мячи и роллы: sport-marafon.ru/catalog/mass...
Каждый путешественник или спортсмен хотя бы раз в жизни сталкивался с болью. Одна из разновидностей такой неприятности - боль в спине и шее. О современных подходах к пониманию болей в позвоночнике и методах лечения, и как навсегда избавиться от боли в спине и шее подробно рассказал на нашей лекции практикующий спортивный врач - Владимир Демченко. Так же он затронул такие темы, как:
- Остеохондроз и грыжа диска - можно ли заниматься спортом с такими диагнозами, и если «да», то каким;
- Полезно ли бегать и плавать при грыже;
- Краткая анатомия и физиология боли в спине. Всегда ли виноваты грыжи;
- Что делать, если заклинило: упражнения для облегчения боли в домашних условиях;
- Почему не нужно бояться МРТ;
- Чем отличаются мануальная терапия, остеопатия и ЛФК.
О спикере:
Владимир Демченко - Невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА и спортивный врач.
0:00 Клуб Путешественников
4:19 Причины болей в спине
20:35 Эндрю Тейлор Стилл
28:29 Фредди Кальтенборн
35:10 Баланс между законченностью и гибкостью - здоровое состояние
38:11 Робин Энтони Маккензи
1:01:22 Маккензи работает только в конце амплитуды
1:01:50 Если заболела спина (от рюкзака)
1:02:11 Наклоны по Маккензи
1:10:00 Осложнения при уколах дикофенака
1:15:21 Если прихватило
1:19:23 Бег, грыжи и здоровье дисков
1:22:30 Про стирание коленного сустава бегом, при артрозе
1:25:00 Первые 3 часа после сна - не наклоняться !
1:26:55 Если вы с утра хотите что то поделать для спины - разгибайтесь !
1:27:25 Централизация боли или перефиризация
1:39:42 упражнения по маккензи - по 15 движений каждый час
1:43:30 Диагностика шеи
#СМЛекцияЗдоровье #боль #спина #шея - Спорт
Это самый крутой, веселый и классный доктор!!!
Браво, харизматичный лектор,жаль, что лекция всего два с половиной часа,я бы и десять послушал. Не понимаю людей которые в комментах жалуются,блин, поставь на паузу. Спасибо, за не скучные два часа.
Не всем запас серого вещества позволяет видимо)))
Классный позитивный доктор. Жил бы в Москве, сходил бы к нему обязательно.
Доктор бриллиантик золотой !!!Двести лет жизни ВАМ желаю !!
Мне 67 начала делать вашу гимнастику, не все получается идеально,как у Вас, но мне очень нравится
Спасибо
От меня врач-педиатра (35 лет в практике) Огромнейшее Спасибо , Вам ! Профессионал !
Всех благ, Вам!!!
Училась массажу
.
Демченко как всегда, доходчиво, профессионально, интересно!
Очень ценные советы!!!Доктор,не жадный на советы.Скажите "спасибо",а недостатки можно найти у любого.
, Память
Софи лорен
@@user-ng3lk7uh5s 7
Спасибо Вам Доктор - Целитель!!!
Золотые слова : Каждый сам ответственен за своё здоровье!!!
Бай Бог Вам Здоровья и Сил Помогать людям! 🙏✊
БЛАГОДАРЮ
Офигенная лекция
Лекция потрясающая! Жирный лайк и поделилась. Спасибо, дорогой доктор!!!
Демченко! Почему можно поставить только один лайк? Недоработка Спортмарафона!
Спасибо) первый раз читал про позвоночник не врачам.
@@user-yo7et3qs6u читайте чаще не врачам, плз! лекция огонь )
@@user-yo7et3qs6u 23:00 2 14 Скопированный текст автоматически отобразится здесь
Как много полезного узнала. Просто супер образование . Хочется поставить1000лайков.очень грамотно и доходчиво всепреподнес я в восхищении
Наконец то вразумительное! Почему я раньше не попала на Ваш канал? Теперь страхов меньше, знаю что делать. Спасибо!
Х
Ллллшеш
35:10 баланс между закаченостью и гибкостью - здоровое состояние
1:01:22 - маккензи работает только в конце амплитуды
1:01:50 - если заболела спина (от рюкзака)
1:02:11 - наклоны по маккензи
1:10:00 - осложнения при уколах дикофенака
1:15:21 - если прихватило ...
1:19:23 - бег, грыжи и здоровье дисков
1:22:30 - про стирание коленного сустава бегом, при артрозе
1:25:00 - первые 3 часа после сна - не наклоняться !
1:26:55 - если вы с утра хотите что то поделать для спины - разгибайтесь !
1:27:25 - централизация боли или перефиризация - как понять правильное ли упражнение я делаю
1:39:42 - упражнения по маккензи - по 15 движений каждый час
1:43:30 - Диагностика шеи
Спасибо друг!
коммент для понятия в топ
Спец,,,, свое дело знает,,, были бы все остеопаты и психологи такими,,,,,! Молодец! Все просто и ясно. Мануальщики вперёд!
Благодарю за видео, вот вам правда жизни. Самовнушение актуально во всём.
Полезнейшая информация!! Я уже жалею, что не видел этого раньше. В одном ролике лайф-хаки почти по всему телу - по самым тонким местам. Каждое ваше подобное выступление потрясающе интересно, и очень не скучно благодаря живим демонстрациям на людях, простому языку и юмору. И мне очень нравится ваш подход к здоровью и методам выздоровления. Огромное спасибо доктору Демченко!
P.S. Вы говорили про разрыв медиального мениска в колене при попытке завернуть ноги в падмасане. Как такую травму лечить? У вас нет случайно видео по такому вопросу?
прекрасная лекция!
Демченко молодец👍👍
Через три дня упражнений перестала болеть шея, вот уже неделя без болей. Буду продолжать делать, простые движения 🔥🔥🔥
мужик просто гений. умница
Лекция - супер! Спасибо.
Случайнейшим образом наткнулся на лекцию когда искал дождевик (ну бывает). Очень смеялся смотрел доконца )))
Нет ничего случайного)
Только начала слушать, уже плачу от счастья! Бальзам на душу. Слушаю дальше, надеюсь поможет)
Ну, плакать -то зачем?
Начните, понемногу каждый день, через боль... Без фанатизма...чаще глядите в зеркало, свое отражение в витринах- следите за осанкой. Будьте позитивны и здоровы!
@@nonna2974от счастья
спасибо за очень интересное и понятное для простых пациентов зрителей изложение и показ различных моментов этой сложной темы. Не каждый так искренне и правдиво раскроет эти секреты для всех. .. Еще раз Вам Доктор Респект
Желаю доктору много щедрых клиентов.
Добрый день . В последнее время к большому сожалению нет у докторов интереса - болит, заплатил, получил укольчик.. ..легче стало...но надо работать.....и идёшь после укола на работу, немного легче становиться, а проблема остаеться . Спасибо большое за лекцию ,за подачу материала .
😅
спасибо за лекцию...прослушал на одном дыхании....все было интересно ...мне кажеться каждому необходимо такую лекцию прослушать...
Zauber OZ на компьютер для начинающих книга
Спасибо !Замечательный ликбез.Все ясно,доступно,познавательно.Интересно слушать,хорошая подача материала.👍
Спасибо, что были с нами!
Какой замечательный доктор. Спасибо за Ваши советы, они помогают больным людям.
Спасибо большое , очень много полезной информации.
Владимир, спасибо за лекцию! Очень интересно и познавательно! Отдельное спасибо за юмор!)
Спасибо, уважаемый доктор! Дай бог вам крепкого здоровья на долгие годы. Замечательные упражнения, мне сразу плмогли!❤❤❤❤❤
благодаря йоге 15 лет, и тренерству без гастрита, сколиоза, гипотонии, травм не было , мне 60 лет
Vav
За 60 лет травм не было... скучный вы. Или скучная.
@@ValmerKill😂
Спасибо за лекцию вашу ,послушала с удовольствием,почерпнула для себя много полезного ,буду заниматься очень осторожно без усилий чтобы не навредить себе самой, боль справой стороны под лопаткой, делаю растяжки и наклоны вперёд и назад ,делаю массаж спины но боль не исчезает , подскажите что я делаю не так,мне 58 нам бы побольше грамотных врачей как вы а не тех которые выписывают дорогие таблетки и уколы и как говориться деньги на ветер а облегчение на время и так по кругу выкочка нашей пенсии😔а вашему каналу желаю процветания и больших успехов что вы так просто и доступно показываете нам.Бог вам в помощь и долгих лет
Возможно это что то другое,сердце,легкие,невралгия и т.д пройдите обследования,что бы исключить все это
@@nullnull8695❤
Потрясающая лекция!
Як прекрасно Ви все розказали ! На вес золота кожна вправа. Низький поклон, удач і всього найкращого.
Долго, но продуктивно! Благодарю!
Дали бы мне волю, народ начевать бы не пошёл)
Какой вы умничка! Благодарю!!
Нам очень приятно :)
Мил человек, прямо всё про меня. 4 грыжи только в пояснице. Утром собираюсь с духом, чтобы пересилить боль и встать после ночи. Всё, теперь с утра встаю только коброй, спасибо тебе!
Не кобра, а маккензи! Это важно
попробуйте делать утром зарядку, посмотрите а ютубе, самую простую, и вам станет легче поверьте, у меня утренняя скованность была около пяти лет, и вот наступил тот день, когда я решила координально решить эту проблему
Спина болела 15 лет, 6 протрузий , грыжа и т.д.Вылечился за 2года и 3 мес с помощью гимнастики Хаду..Три года читал и посмотрел кучу материала.И в первый раз услышал про врача Маккензи.Теория этого врача полностью пересекается с гимнастикой Хаду
Кто-то у кого-то стырил упражнения))) Скорее всего Маккензи.
Так классно интересно рассказывает 👍и все по существу понятно и актуально
Отличный товарищ
and yellow cardigan
Просто прекрасная лекция !!! Браво 👏👏👏
Благо Дарю )
Очень полезно🔥👍✌️ спасибо🙋♂️
Спасибо, было супер интересно. Жаль, что это видео не попалось год назад, со своей спиной дважды сделала как нельзя)))
Шикарная, крутая лекция! Все по полочкам разложил! Спасибо огромное!
P.S.: классный юмор))!!!
Настоящий профессионал мастер своего дела замечательно обьясняет
Спасибо! Прекрасное видео!
Супер лекция!! Доходчиво и с юмором)) я хохотала во весь голос)) Спасибо огромное!!
Отличная лекция!!!
Мощно, спасибо!
Мне понравилось. Спасибо.
Красавчик приятно смотреть и слушать умного компетентного образованного специалиста
с удовольствием послушал, благодарю
Потрясающая лекция! Спасибо
Excellent lecture. Very much informative. Doctor has great sense of humor..
Отличная лекция... Но надо бороться с Вот...Вот....Вот.....
Спасибо огромное!!!!!
Спасибо. Очень необычно весело и познавательно.
Я сегодня плакала целый день от боли и отчаяния со своей спиной, 3 нед дома...пока смотрела стало легче , мб отвлеклась мб плацебо нл мне вае равно чор это просто СПАСИБО
Прошла спина???
Рада знакомству очень позновательно. Здоровья вам.
Лежу на иголках , болит поясница, открываю телефон и тут ...вы 🤝 ❤
👈 Я занимаюсь на инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Всем крепкого здоровья..
Спасибо!
Док спасибо. Успехов в делах!
Tak Vy ne David Vladimir ,Vy Super Spetsialist plius s Opytom ot Papy!!! Spasibooo za Umnye Lektsii i Poleznye!!! Zdorovja Vam i Udachi i Uspehov Vezde i Vsegda !!!😇🦢🦢🌻🌹🌻🌹🌻🌹🌻
Шикарная лекция
Интересно, весело, поучительно и полезно. Спасибо.
Пожалуйста!
спасибо.
Спасибо!
В следующие выпуски, поработайте, пожалуйста, над звуком. Громкость вопросов зрителей сильно отличается от громкости лектора
Громкость зрительских вопросов - это технический нюанс, с которым мы боремся, но он трудно поддается лечению)
Панические атаки, значит, причина в шее. 58:56 -упр. при грыже. Мовалис, диклофенак, мильгама- снимают воспаление и мешают восстан.разорв. или поврежд.тканям. Первые три часа после сна нельзя сгибаться, только разгиб. 2: 04:39 листез, бороться с наклоном таза. Более 1,5-2 часов нельзя корсеты. Больше двигаться.
Бред пишите, где вы такого наслушались, я это часто слушу от людей, что наслушались врачей, которые не вылечили или непомогли ни одному больному, но советы раздают. К примеру наборот корсеты полезно носить, он помогает снять нагрузку, и мышцы быстрее востанавливаются, я сам носил и корсеты и тейпы, тейпы вообще чуть не людей, чтобы мышцам дать отдыха. Говорю как человек который имел в одном месте 2 раза грыжи, 6.5 и 11.5 и сейчас живу нормальной жизнью, без операций. После сна можно сгибать и разгибаться, если ваше тело в норме, даже при остеохондрозе.
Панические атаки - это когда не проработаны проблемы психического направления. А не шея))
Благодарю
Хорошая лекция, интересно и полезно, доктор молодец. Единственное что вызывает вопросы так это мирное сосуществование доказательной медицины и остеопатии) при этом создаётся впечатление что сам доктор прекрасно понимает степень дискредитации подобных терминов, однако по какой то причине продолжает их применять) интересно почему.
Немного поздно, сам смотрел 10 месяцев назад ролик, решил тут спиной заняться и вот какая информация попалась - Действующий член Русской Остеопатической Ассоциации )) Сайт клиники доктора.
Спасибо огромное!👍👍👍
Красавчик ! Толково всё и верно !
Большое, большое спасибо 🙂 👍 🙏!
Отличная программа.
БлагоДарим Вас !!!)))
Очень признательна Рахмет
✅
Спасибо большое
Boze moj,Wu ze Angel-genial!!!!!
Благодарю 👋
Великолепно
Огонь
Чувак я тебя люблю!
Приятно слушать, от доктора остеопата, о том что остеопатия как наука, очень спорное утверждение.
Хехе) классная лекция: и посмеялась и прокачалась)
Спасибо)
Вместо увеличения громкости может лучше субтитры при вопросах добавлять? В наушниках ужас какой-то получается.
Субтитры ,если механические,то там такая абракадабра пишется,что доходит до смешного !Ни одного разу ,я не встретила или правильный перевод или если плохой звук или для глухих ,то доходит до абсурда !
Спасибо.
Классное видео
Большое благодарю
Здравствуйте! Как найти исследование про диклофенак и грыжи?
очень ценная информация
у меня болит часто поясница нашла на инете лекции этого доктора все послушала и стала делать упражнения реально помогает! очень интересно слушать его лекции познавательные и с юмором доктор просто супер
Спасибо большое за очень полезные лекции. Хотелось бы узнать как к Вам попасть на прием или как можно заочно с у Вас проконсультироваться?
Очень интересно и полезно 💪💪💪
Спасибо большое за информацию 💪👍💪
🇺🇲🇺🇦🇷🇺❤️
Оболдеть Как интересно!🥸🥳Но надо и спать идти💁
Лучше обалдеть, чем обОлдеть, потому что бАлда!
@@nonna2974 да ладно, главное , что человек этот видос смотрит. 🤗
Спасибо 🙏
Отличная лекция, спасибо, только часто употребляется слово "вот"
Спасибо.Где же найти таких врачей?
Живу в Испании 25 лет( я из Москвы), и фамилия моя Демченко. 😊 Я массажист и каждый раз не перестаю добавлять что- то новое в свои техники. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! Как всегда- всё гениальное - просто!!! ❤❤❤
Круто ✌️👍
- Больной перед смертью потел? - Потел. - Отлично! 1:31:29 (Дай Вам бог здоровья, Доктор!)
СПАСИБО, ВЛАДИМИР СЕРГЕЕВИЧ, ЗА ОСТАЯТЕЛЬНУЮ И ВСЕСТОРОННЮЮ ЛЕКЦИЮ!!!