ঘুম না আসলে কি করবেন / Sleeping Disorders / Insomnia / ঘুম না আসলে করণীয় / ভালো ঘুমের টিপস
Вставка
- Опубліковано 1 сер 2020
- ঘুম না আসলে কি করবেন? জানিয়েছেন ডা. হেলাল উদ্দিন আহমেদ, সহযোগী অধ্যাপক চাইল্ড এডোলেসেন্ট এন্ড ফ্যামিলি সাইকিয়াট্রি জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইন্সটিটিউট, ঢাকা #Insomnia #SleepingProblem
আপনার কথা অনেক ভালো লাগলো
ধন্যবাদ।।
খুব গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা করেছেন স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ
ধন্যবাদ মেডিটক ডিজিটাল এর সাথে থাকার জন্য, আপনার ও আপনার পরিবারের সকলের জন্য রইলো শুভকামনা। স্বাস্থ্য বিষয়ক কোন জিজ্ঞাসায় বয়স, ওজন ও সমস্যার বিস্তারিত লিখুন। একজন রেজিস্টার্ড চিকিৎসক সময় করে এর উত্তর দিবেন (রবি, সোম, বুধ ও বৃহস্পতিবার), উত্তরের জন্য অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করবেন। মেডিটকের ফলোয়ারদের "সম্মানার্থে" আপনাদের জন্য "ফ্রি" এই সেবাটির সকল আর্থিক খরচ মেডিটক বহন করছে। এখানে কোন প্রেসক্রিপশন বা মেডিসিন দেয়া হয় না, শুধুমাত্র রোগ ও চিকিৎসার ব্যাপারে আপনাদেরকে গাইড করার চেষ্টা করা হয়। ধন্যবাদ। **মেডিটক ছাড়া অন্য কোন আইডি থেকে কেউ রিপ্লাই করলে সেটার দায় মেডিটক ডিজিটাল বহন করবে না**
@@MediTalkDigitalame sylhet theke bolchi ajj 4 year dhore amr ghumer medicine niye ghumai
Akhon medicine o kaj korche na
Ame sir er appointment nite chai apnader madhome please help me 😢😢😢
দেশে থাকতে আমি রাত এগারোটাই ঘুমিয়ে যেতাম, যদি একটু লেট করে ঘুমাতাম তাহলে ফজরের সময় উঠতে কষ্ট হতো অনেক,
ইন্ডিয়া আসার পর আমার রাতে একবারেই ঘুম হয়না, ৩-৪ টা বেজে যায়, ঘুমাতে আবার ৫ টা বাজে খুব সহজেই জেগে যাই, আমি ইন্ডিয়ায় এসে ঘুমের খুব বড় প্রবলেম ফেস করছি, ঘুম আসছে না তাই ভিডিও দেখে কিছু জানার চেষ্টা করছি।
আমার অনেক সমস্যা গুমাতে গেলেই টেনসন চলে আসে গুম হয় ই না আজে বাজে চিন্তা ভাবনা চলে আসে
হ ভাই আমারো
সেম
Same here 😔
same bro
আমার এমনটা হয়
Think you sir
আমার ঘুম না আসার জন্য এটা একটা বড় কারণ হলো , আমি যদি বেশি এক্সাইটেড হয়ে পড়ি কোনো বিষয়ে যেমন কোথাও ঘুরতে যাওয়া ,,এই রকম কিছু কারণ আছে,,,,আমার তখন সব সময় মাথার ভিতর ওটা ঘোর পাক খায়,,,আমি ঠিক মতো ঘুমাতে পারি না,,খেতে পারি না,,,খুব একটা খারাপ অনুভূতি হয়,,,আমি ওটা নিয়ে ভাবতে চাই না কিন্তু আমার সব সময় ওটা ভাবায়,,,,আমি মন শান্ত করতে পারি না,,,,একটু ঘুমিয়ে সব ঠিক করতে চাই ,,,কিন্তু বেশি এক্সাইটেড, বেশি ভাবনার জন্য ঘুম হয় না,,,এতে করে শরীর খারাপ হয়ে পড়ে,,,আমি এটা অনেক দিন ধরে খেয়াল করছি ,,,আমার এটা আসতে আসতে শরীর খারাপ করে ফেলছে,,,,আমি এখন ঠিক কি করবো প্লিজ বলেন sir 🙏
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে ।
@@MediTalkDigitalAmi haloperidol khaowar por hothat shorir durbol hoye jay matha ghuray tarpor ghum asena
সেইম সমস্যা ,২ দিন পার হয়ে যায় গুম আসে নাহ 😢😢
স্যার আপনার সাথে দেখা করতে চাই
Thank you for your advice 😀😀😀
ধন্যবাদ স্যার
Thanks you sar
ধন্যবাদ মেডিটক ডিজিটাল এর সাথে থাকার জন্য, আপনার ও আপনার পরিবারের সকলের জন্য রইলো শুভকামনা।
ঘুমের কোয়ালিটি নিয়ে ভিডিও বানান, হলকা ঘুম ও গভীর ঘুম এব্যাপারে।
আমার কোন চিন্তা নাই তারপরও ঘুম আছে না।
বিশ খান
@@joyanasayedsayed835 hahaha
Same amio rate ghumaite parina ....Kono tention hoi na..na ache Kono Pera tarporeo ghum asena
Koto din try krechi mobile o dure raksi trpor ghum ase na .onk somy dhore ei pblm face krchi
Tank you sir
স্যার আমার একটা প্রশ্ন হচ্ছে দেরিতে ঘুমালে স্মৃতিশক্তি কমে যায় 😢 কিন্তু ঘুমের সমস্যা সমাধান হলে কি স্মৃতিশক্তি ফিরে আসবে..???
ভাইয়া আমি আপনার বিডিওটা রাতে দেখলাম কারন আমার ঘুম আসচিল নাহ সত্তি বলতে আপনার এই বিডিও দেখে নাহ আপনাকে দেখে আমার ঘুম চলে আসলো tnx ভাইয়া ❤️❤️❤️
হাহা
আমিও
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ মন দিয়ে কথা গুলো শোনার জন্য
@@MediTalkDigital স্যা আমি ওহেতু ভয় কল্পনা আছে ঘুম আসে না " ডাক্তার ক্লোরন ১ খেতে দিচ্ছে
খুবই ভালো লেগেছে
Sir amar problem hochche ossavabik gham...hatahati korle to ghami e...fan er niche bose thakle o ghami even A/C er vitor thakle o ghami....shorir to ghame e....gham ta matha theke jhorte thake....kopal beye gham jhorte thake....amon obosthay amar ki koronio? Peshay ami ekjon sangbadik....38 yrs; 5'-6"; 100 kgs
আপনারভালে লাগলো বিডুওটা।কিনতু আমার রুম তো অনেক ছোটো আমি বিছানায় লেখাপড়া কাজকম করি।
সুন্দর
ধন্যবাদ মেডিটক ডিজিটাল এর সাথে থাকার জন্য, আপনার ও আপনার পরিবারের সকলের জন্য রইলো শুভকামনা।
Thank you sir
আজকে সারা রাতে ঘুমাতে পারি নাই এমন কয়েক দিন হইছে তাই ঘুম নিয়ে সার্চ করলাম
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে ।
স্যার আপনার সাথে কথা বলা অথবা সাক্ষাৎ করতে চাই কিভাবে সম্ভভ??
স্যার,
আমার রাতে হটাৎ করে ঘুম ভেংগে যায়। আমার মাঝ রাতে ঘুম ভেংগে যায় আর ভোর বেলা ঘুম চলে আসে। আমার মনে হয়, আমার anxiety সমস্যা আছে। কারণ আমি যখন anxiety নিয়ে research করি তখন তার সবগুলো লক্ষণ আমার মধ্যেই দেখা গেছে। আমি এর থেকে কি করে বের হতে পারি ?
স্যারের এপয়েটমেন্ট নেওয়ার কোন উপায় আছে
অথবা যোগাযোগ করার কোন উপায়
প্লিজ কারো জানা থাকলে বলবেন?
আমার সমস্যা ঘুম আসেনা। ঘুমাতে গেলেই আজে বাজে চিন্তা ভাবনা আসে।
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে ।
আমারও ঔই একই সমস্যা ঘুমাতে গেলে দুনিয়ার যত আজগুবি কথা মনে আসার কারণে রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারছি না
বিশ খান ভাই
আমি সারা দিন অনেক কাজ করি।। কিন্তু ৪ ঘন্টা এর ওপরে গুমাইতে পারি নহ
ডক্টর সাহেব আমার রাতের বেলায় চোখে ঘুম আসে না। আর ভালো লাগে না কী করবো বলুন আপনি। আপনি আমাকে কিছু পরামর্শ দিন।
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে ।
ঠিক কথা বলছেন আপনি আমারও এমন হয়।
রাত একটা সময় নাহলে চোখে ঘুম আসে না কিছু দিন ধরে বাসায় একা একা থাকি সে জন্য।
দিনে বা রাতে ঘুমের মতো হয় কিন্তু একটু পরে আর ঘুম আসে না।
ঠোঁট শুকিয়ে যায় বা চোখ মুখ কেমন হয় রাতে করে পানি খাই ঘুম ঠিক আছে কিন্তু তাড়ি আসে না এটা আমার সমস্যা।
মাথা একটু ব্যথা এখনও।
একটু ঘুম হলে তখন লাগে না। প্রতি রাতে মাথা ব্যথার মলম দিয়ে শুয়ে পড়ি তাহলে তাড়াতাড়ি ঘুম আসে ।
ঔষধ খেতে আমার সামী মানা করছি। আর দিনে সংসারে কাজ করতে হয় আবার আমার সামী রাত ১টারবাজে তখন বাসায় এসে সে জন্য ঘুম কম হয় রাতে কক রাত করে ঘুমাই।
এভাবে প্রতি রাত ও দিন এক।
ঘুম হবে মনে হয় কিন্তু আসে না চোখে।
চোখ জালা পড়া হয় বা লাল হয়ে থাকে
Same
@@munni1197 সমস্যা নাই এখন ঘুম মতো হয়।
প্রথমেই আন্তরিক ভাবে দুঃখ প্রকাশ করছি এতো দেরিতে রিপ্লাই দেয়ার জন্য, পুর্বে আমাদের চ্যানেলে কমেন্টের রিপ্লাই দেয়া হত না যা বর্তমানে আমরা দিয়ে যাচ্ছি, যেহেতু আপনার কমেন্টটি অনেক আগের তাই সেটার রিপ্লাই আমরা দিচ্ছি না, বরং সাম্প্রতিক সময়ে আপনার বা আপনার পরিবারের স্বাস্থ্য বিষয়ক কোন জিজ্ঞাসায় বয়স, ওজন ও সমস্যার বিস্তারিত লিখুন। একজন রেজিস্টার্ড চিকিৎসক সময় করে এর উত্তর দিবেন এবং অনুগ্রহ করে উত্তরের জন্য অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করবেন। মেডিটকের ফলোয়ারদের "সম্মানার্থে" আপনাদের জন্য "ফ্রি" এই সেবা। এখানে কোন প্রেসক্রিপশন বা মেডিসিন দেয়া হয় না, শুধুমাত্র রোগ ও চিকিৎসার ব্যাপারে আপনাদেরকে গাইড করার চেষ্টা করা হয়। ধন্যবাদ। **মেডিটক ছাড়া অন্য কোন আইডি থেকে কেউ রিপ্লাই করলে সেটার দায় মেডিটক ডিজিটাল বহন করবে না**
😢😢😢
এমন কোন ঔষুধ আছে যা জলের সাথে মিশিয়ে খেলে ঘুম চলে আসে
Sir amar maa akdom gumota parche na onek problem a ache
স্লামালাইকুম স্যার স্যার আমার রাত্রে ঘুম হয় না এখন আমি কি করব স্যার
রাত ৩ টার আগে ঘুমাইতে পারিনা। অসহ্য লাগে!😢
আমার ও একই সমস্যা আছে। খুবই বিরক্ত লাগে যখন বিছানায় শুয়ে এপাশ ওপাশ করি তবুও ঘুম আসেনা! 😭😭😭😭 তখন মনটা খুবই খারাপ লাগে! মনে হয় মাথাটা একেবারে যেন ফেটে গেল! আমারও একই সমস্যা হচ্ছে এই কয়েকদিন! কি করবো কিছুই বুঝতে পারছিনা!
@@nehlajohaira9081 same vaiya
@@nehlajohaira9081 আমারও একই অবস্থা
ভাই?! কে ভাই?!😒😡😡 আমি তো একজন মেয়ে!
@@nehlajohaira9081 ইমু/ফেসবুকে কথা বলা যাবে তোমার সাথে?
স্যার আমার তো ঘুমের চাপ থাকে,,আগে প্রচুর ঘুমাতামও।বাট যখন টিনিটাস এ যখন আক্রান্ত হলাম,,ঘুমাতে চাইলেও পারছি না।কানে শোঁশোঁ শব্দ করে সারাক্ষণ। রাত হলে শব্দের তীব্রতা বেড়ে যায়।আমি স্যার ৭মাসের গর্ভবতী।আমি কিভাবে এ শব্দের সাথে আরামদায়ক ভাবে ঘুমাবো প্লীজ বলবেন???
একই সমেশ্যা
আমার গুমের সমস্যা
স্যারের ফোন নাম্বার কি দেয়া যাবে???
স্যার আমার ঘুম একেবারে পাতলা অল্পতেই ভেঙে যায়, আর একবার যদি ভাঙ্গে দুই আড়াই ঘন্টার মধ্যে আসেনা
সেইম আমারও একই অবস্থা হচ্ছে ইদানিং সপ্তাহখানেক ধরে..
সেইম ভাই
আমার কোনো চিন্তা নাই ,.. আমার চিন্তা একটাই আমার কেনো ঘুম আসে না ,..!
Same problem amar o bhai
Allah re ki ja kosto re bai same problem
আমারও এই সমস্যা, আপনি আমার মনের কথাটাই বললেন
vai amio same problem e aci
Ei tension kore rate ba dine 1 gonta o gumate pari na
Amr o ai aki tnsn gum kno ashay....na....
স্যার আমি বিদেশ আইছি ২ মাস ১৫ দিন আইসা ১০ দিন ভালোই ছিলাম,,১০ দিন পর থেকে টেনশন করছিলাম সেই থেকে আমার এক দম ঘুম হয় নাই ২ মাস, আমি রাত ২ টা পরজন্ত ডিউটি করি,,,২ টার পর ঘুমাতে গেলে ২ ঘন্টা ঘুম হলেই ঘুম ভেজ্ঞে যায়। আমি এখন কোন টেনশ করি না। এখন আমি কি করবো কেমন করে ঘুম ফিরে পাবো জানাবেন প্লিজ ??
ভাই আমিও প্রবাসী আমার এমন মনে হয় আমি স্টক করবো যা সারাদিন ভাবী টা রাতে আবার সপ্নের মত আসে
মোবাইল চালানোর কারনে ঘুম আসে না ......... চোখ খোলা থাকে .......... বন্ধ করতে পারি না ........... আলো সহ্য হয় না ......... কোটরে চোখ ঢুকে গেছে ......... শুধু পানি বের হয় চোখ দিয়ে ........... কিছু উপায় বলুন .........
আমি কয়েকদিন থেকে রাত ৪ টার আগে ঘুমাতে পারি না😓😓
apni akhn kmn asen
আমার এই ১২ রোজা ধরে একপ্রকার ঘুমজনিত অতি টেনশন এ থাকি যার কারণে ঘুম পায় না ঘুমাতে চাইলেও ধৈর্যসহকারে তাও আসছে না বিভিন্ন প্রকার চিন্তা চলে আসে ঘুম সম্পর্কিত ইসলামী বিধি-বিধান নিয়ে দীনেও 😢এখন কি করবো।।
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে ।
স্যার, আমার ঘুমের সমস্যা নাই কিন্তু ঘুমের মধ্যে সাড়াক্ষন সপ্ন দেখি এমন কি দিনে ঘুমালেও সাড়াক্ষন সপ্ন দেখি। সপ্নের জন্য মনে হয় আমার ঘুমই ঠিক ভাবে হচ্ছেনা। এর কোন প্রতিকার বা চিকিতসা থাকিলে জানাইয়া বাদিত করিবেন। আমার বয়স ৭৫ বছর।
bro seem
আংকেল আমারও এমন হয়
আমারো এমন
আমার ও সেম এই সমস্যা টা
Same Problem
স্যার বলবো আমার এত ঘুমের সমস্যা মনে আমি মাসে দশদিন ঘুমাই না আর ঘুম না আসার কারনে আমার অনেক প্রবলেম দেখা দেয় মাথায় ঘুরানো কুন কাজ মনে থাকেনা আর যকন ঘুম আসবে তকন দিনে রাইতে ঘুমিয়ে ও আমার ঘুম শেষ হয় না আবার চার বা পাচ দিন পরে আবার ঘুম নেই অনেক ডাক্তার দেখাইছি ঘুমের ওষুধ খাইয়ে ও আমার ঘুম আসেনা
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে ।
স্যার দুই বছর ধরে ঘুম হয় না। আমি ঘুমাতে যাওয়ার ৫ ঘণ্টা পরও ঘুম ধরে না।।।। আমি এডমিশন পরীক্ষার্থী আমি এখন কি করতে পারি????
sir ami ajke 30 gonta jabot gumanur cesta korci kinto gum asce na sir ami ki korte pari...
তাহলে বেছে আছেন কিভাবে
Sir amar ekbari gum asena asena bolte gum amar cuke nai bollei cole ekon ami ki korte pari..
Bai anar oo same problem
স্যার,আপনার বেশ কয়েকটি বই পড়েছি।আমি আপনার এ্যাপোয়ন্টম্যান্ট চাই।
আমার বিগত ৭/৮ মাস আগ থেকে গুমের সমস্যা হচ্ছে ৩/৪ ঘন্টার বেশি আমি বিগত ৭/৮ মাসে ঘুমাতে পারিনি আমি শুয়ে পড়লে আমার ঘুম চলে ২০/৩০ মিনিটের মধ্যে কিন্তু ১২:০০/১:০০/২:০০ এর মধ্যে ঘুম ভেঙে যাবে আর ঘুম আসবেনা কিন্তু ঘুমের জন্য চোখ ও মেলতে পারিনা হালকা হালকা চোখে ঘুম আর স্বপ্ন দেখ শুরু হয় কোথায় কি হয়েছে না হয়েছে প্রতিটা রাতেই এমনি হয় আর মাঝে মাঝে টোটালি ঘুৃম আসেনা সারা রাত শুয়ে থাকি নড়া চড়া করি একবার বালিশ এপিট করে দি আবার কিছুক্ষণ পরে মনে হয় এপিট ঘরম হয়ে গেছে আবার ওপিঠ করে দি এভাবে কাটছে আমার রাত গুলো আর সারাক্ষণ মাথার রগ লাফালাফি করে প্রতিদিন সব সময় এই ঘুমের কারণে শারিরীক ভাবে খুবই সমস্যায় আছি দিন বাই দিন শুকাতেই ছি আল্লাহ ভালো জানেন কবে মুক্তি পাবো এই রোগ থেকে 🤲🤲
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে ।
Apnar ki problem ta thik hoice
ekdom amar same somossa
রাত 1 : 12 বাজে আপনার ভিডিও দেখছি 8 সময় ফোন করে দিয়ে ছি অনেক সুরা পড়ছি কনো ঘুম আসে না শ্বাসকষ্ট সমস্যা আছে
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে ।
gumer shad paina ki rug
Sir amr 3 bochor dhore ghum ar somosha fle sara din mathar talute agun jle mone hoy ami kiser doctor dekhabo sir
আপনি আপাতত একজন মেডিসিন স্পেশালিষ্ট দেখান
Amr tenson ar jono tenson dur ai hoyna
আমার রাতে হলে মৃত্যু কামনা করি আল্লাহর কাছে এত কষ্ট হয় ঘুম হয়না
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে
@@MediTalkDigital Thank you vai
@@NZBlogsApnar ki rat din ghum hoy na
Sir. amr tension e rate gom na hole r diner bela gomate pari na tottaly. ki korbo?
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে
sir ami ghomate gele matha betha kore, ghom ase nah ki korbo
রাত ১১ টা থেকে ঘুমানোর চেষ্টা করি ঘুম আসে ৩ টায় 😢
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে
আমাও একই অবস্থা ভাইয়া
sir hotat goom vainge jai tarpor ar ase na
ঘুমাতে গেলাম সব মনে হয়
আমার মানসিক কোনো প্রকার চাপ বা উদ্বিগ্নতা নেই তবুও মাঝে
মাঝে গভীর রাত পর্যন্ত ঘুম আসে না।এটি কীসের লক্ষণ।
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে
আপনি একটি কাজ করতে পারেন। Worry time মানে দুশ্চিন্তা গুলো নিয়ে ভাবার আলাদা একটি সময়, ধরেন আপনি ঠিক করলেন বিকাল পাঁচটা থেকে সাড়ে পাঁচটা পর্যন্ত আপনার দুশ্চিন্তার সময় ওই সময়েই আপনি আপনার দুশ্চিন্তাগুলো নিয়ে ভাববেন তাহলে এগুলোর দিনেই সমাধান হয়ে যাবে রাতে ঘুমানোর সময় আর আপনাকে বিরক্ত করবে না।
এবার ঘুমোতে গিয়ে যদি আবার কোন দুশ্চিন্তা আসে তাহলে আপনি নিজেকে বলবেন এটি আগামীকালের জন্য এখন এটি নিয়ে ভাববার কোন প্রয়োজন নেই।😊😊😊 just try it.😊😊😊❤❤❤
ঘুমাতে গেলে নানা চিন্তা চলে আসছে এছাড়া ঘুমাতে গেলে Nerve realted dieases থাকার দরুন pain hoy hate paye ki korbo bolben
আপনার নিকস্টস্থ স্বাস্থ্য সেবা কেন্দ্রে যোগাযোগ করুন , মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখিয়ে তার পরামর্শ অনুযায়ী চলুন এবং তিনি ঔষধ দিলে তা নিয়মিত গ্রহন করুন। ধন্যবাদ
আমার পুরো শরীর ব্যাথা করে আর শুলে ব্যাথার কারণে শরীর নড়াচড়া করতে পারি না আর ঘুম বহুত দূরের কথা
vai amar chokhe ghum onuvuti hoina
আমার রাত ২ বাজলে ঘুম ভেঙে যায় তার কি প্রতিকার আছে
Sm
Uric acid high thakle ki gumer somossa hoi
না , ঘুমের সাথে ইউরিক এসিডের তেমন সম্পর্ক নেই
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার আমি সৌদি থেকে বলছি আমি দেশে যেতে আরো দুই বছর লাগবে আমার ঘুমে অনেক সমস্যা হইতেছে আমি কি আপনার থেকে চিকিৎসা নিতে পারি যদি আপনি পরামর্শ দিতেন তাহলে আমি বাংলাদেশ থেকে ওষুধ নিয়ে আসতাম ধন্যবাদ স্যার কমেন্টের উত্তর দিয়েন
অনুগ্রহ করে ভিডিওটি ভালো করে দেখুন, আমরা সব ভিডিওতে ডাক্তারের চেম্বারের সিরিয়াল নাম্বার দিয়ে দেই, অনুগ্রহ করে কল করে জেনে নিন।
@@MediTalkDigital ভাই
আমি ডিসোপিন ২ এম জি
রিবোট্রিল ১ এম জি ১৪ বছর যাবত খাইতাছি না খেলে ঘুম হয় বাট
বুক ধর ফর করে শরিল কাপে কাজ করতে পারি না শ্বাস নিতে কষ্ট হয় আর প্রচন্ড মৃত্তু ভয় লাগে
অনেক ড়া: কাছে গেছি সবাই ঘুমের ঔষদ দেয় এখন আমি কি করবো?
আপনার নামবার টা দিন
Bai apnader number ta din pls
@@myurkhan_khan ভাই এখন ঠিক হয়েছে
Brother আমি আগে রাত ৪টা ৫টি পর্যন্ত
জেগে থাকতাম।
এখন ১ - ২ দিন পর আমার ঘুম আসে ,,
প্লিজ এর একটা উপায় বলেন...??
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে
ডাঃ সাহেব এর সিরিয়াল দেয়ার জন্য কোন নাম্বার কি পাওয়া যাবে
অনুগ্রহ করে ভিডিওটি ভালো করে দেখুন, আমরা সব ভিডিওতে ডাক্তারের চেম্বারের সিরিয়াল নাম্বার দিয়ে দেই, অনুগ্রহ করে কল করে জেনে নিন
স্যার আমি ৪ রাত ধরে ঘুমাতে পারি না। তাছাড়া আমার পায়খানাও হচ্ছেনা। ডাক্তার দেখিয়েছি। মেডিসিন খাচ্ছি তার পরেও পায়খানা হচ্ছে না ঘুমের ওষুধ খেয়ে ঘুমালে শ্বাস কষ্ট বন্ধ হয়ে যায়। কি করব স্যার।
আপনি আবার ডাক্তারকে দেখান ও তার পরামর্শ নিন
আমার ঘুম আসলে শরীর খুব দুর্বল লাগে আর ভয় অনুভূতি হয় তখন নিসসাসে কেমন গন্ধ অনুভব হয়
এ সমস্যা আমার ও
Ai same problem amr o hoi, bujhte par6i na ki korbo?
আমাকে হেল্প করতে পারেন সার আমি ৪ মাস দরে গুমাইনা আমি সৌদি প্রবাশি আমি বারিতে গিয়ে ছিলাম কিন্ত।কোন লাভ হয়নাই এখন আবার সৌদি ছলে আসছি আমার সারা রাত কোন গুম নাই ৫,১০ মিনিট ঘুমাই আবার জাগ্না হয়ে জাই আমার পেট অও কেমন জেন করে। আমাকে হেল্প করেন প্লিজ 😭😭🙏🙏🙏
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে ।
রাতে চিন্তা না থাকা সত্ত্বেও দীর্ষদিন ঘুম হয় না শেষ রাতের ১-২ ঘন্টা শুধু ঘুমাতে পারি করনীয় কি
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে
সকাল ৭ টা বাজেগেলেওঘুম থরেনা 😭
সেইম
সেইম
আসসালামু আলাইকুম ভাইয়া আমার একদম ঘোম আসেনা কারন আমি থাকি সৌদি আরবে কাজ শেষে ঘোমাইতে জাই মোটেই ঘোম হয়না তারকে ঘোমাতে গেলে দুই তিন টা হইজায় ঘোম আসেনা চোখের নিচে কালো দাগ পরে গেচে 😩😩😩😩😩😩😩😩😩😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😥😥😥😥😥😥😥😥😰😭😭😭😭😭😭😭😭😨😨😦😦😦😦😦😦😦😦😦😦
সৌদি আরবে কি কাজ করেন
@@gopaldas5510 আসসালামু আলাইকুম আপু না 😍😍😍😍😍 ভাইয়া জানিনা আমি সৌদি থেকে বাংলাদেশে আসচি ১৫ দিন হইচে ২ বছর থেকে আসচি বাংলাদেশে 🥰🥰🥰🥰আমি হসপিটালের কাজ করতাম আপু আপনার নাম কি জানতে পারি আমি আপনে কোথায় থাকেন বলবেন আপনে ভালো আচেন
These are not advice for everyone
মুলত আমার রাতে ঘুমানোর সুযোগ নেই অনেক দিন ধরেই শুধু মাত্র দিনে ঘুমিয়ে আসছি।গত প্রায় ৭ দিন ধরে সারা রাত অফিস করে রুমে আসলেও আমি দের থেকে ২ ঘন্টার বেশি ঘুম হচ্ছেনা।আমি এর জন্য দিনে দিনে ডিপ্রেশন এ চলে যাচ্ছি কেন আমার এমন হচ্ছে?
আমার কনো টেনশন নেই। মানশিক কনো প্রেসার নেই তাহলে কেন এমন হচ্ছে?
আমার গুম হয়না গুমাতে গেলেই অনেক টেনশন চলে আসে কিছুতেই গুম আসে না আর আমার শরিল ও শুকিয়ে যাচ্ছে
Same problem bai
স্যার আমি লেখা পড়া করি ১০ টা পযন্ত পড়ি পরে কেন ঘুম আসেনা পরে সারা দিন মাইন্ড ভালো থাকে না
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে ।
আপনি রিপ্লাই দেননা কেনো?
কোনভাবে সারের সাথে আমার য়োগায়োগ করিয়ে দেন? আমি ভালো হতে চাই? আমার একেবারেই ঘুম আসেনা🙏😭😭
আমার একজন ডাক্তার পরিচিত আছে মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজের মানসিক রোগের বিশেষজ্ঞ। ডাক্তার মহিউদ্দিন এর শিকদার epik ডায়গনিক সেন্টারে বসেন। আর ছয়টার পর পিপলস হাসপাতালে বসেন দুইটাই চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ এর কাছাকাছি। আমার কাছে নাম্বার আছে আপনি বললে দেব
ঘুম কন ভাবেই আসে না
ঘুমের ওষুধ খেলে কিছুটা হয়
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে ।
স্যার আমি ঘুম না হয়া রোগে ভুগতেছি।প্লিজ একটা পরামর্শ দেন
সেম আমিও শুধু এই রোগে ভুগতেছি
@@hossainalli520 এখন ঠিক হয়েছে
স্যার আমার ঘুম নিয়ে অনেক সমস্যা রয়েছে। একেবারে তিনটা সারে তিনটার আগে রাতে ঘুমই আসেনা। ঘরে ঘরে পায়চারি করে বেড়াতে হয়। তবুও ঘুম আসেনা। চোখ বুজে ঘুমানোর চেষ্টা করলেও বারবার শুধু ব্যর্থ হই! রাত 4 টা পর্যন্ত ঘুম আসা তো দূরের কথা চোখ বুজে ও থাকতে পারিনা। খুব বিরক্তকর এবং অসহ্যকর লাগছে। এছাড়া আরো অনেক সমস্যা হয়েছে। এখন কি করবো বুঝতে পারছিনা।
আমার ও এক সমস্যা মাঝে মাঝে মাথায় বারি দিতে ইচ্ছে করে পাগল হয়ে যাচ্ছি
স্যার আমি দুবাই থাকি খুব সমস্যা আছি ঘুম আসে না???
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে
স্যার আমার চাচার ঘুম হয় না দিন বা রাতে কোনো টাই হয় না
আমার আম্মু অহ অই সমস্যা
Amar o ai somossa vai 😢😢😢
Amar gum nai pagol. Hoiea jamu
স্যার আমার ঘুম হয় না এক বছর হয়ে গেছে দিনে বা রাতে কেউ আমাকে বিশ্বাস করে না, ঘুমের ঔষধ খাইলে ঘুম আসে না, আমার মনে হয় আমার সুজুকপেনিয়া হয়ে গেছে, আমার হেল্প করেন প্লিজ আমি বিদেশে থাকি, কোনো ঔষধ পাচ্ছি না কিছু একটা বলেন আমাকে দয়া করে
flupentixol bp. 0.5 melitracen 10 mg
Clonazepam 0.5 mg
Vai Amar oo same obostha
Amr ghum na asle ami kolpona kori..ja amra valo lage..ar aste aste ghum chole ase..
Amar rate ghum aste khub osubidha hoy tai sokal sokal ghum theke uthte parina onek bela hoye jay
সকাল ৬ টার আগে ঘুমাইতে পারিনা 😬😬
অশয্য লাগে
ভাই টেনশনে ঘুৃম হইনা ছারতেপারি না
দিনে মনে হয় ১ ঘন্টা ও ঘুম হয় না
আমার ও সেইম
আমার গুম আসে না রাতে ও না দিনে ও
আমি গত 5 বসর হচ্চে গুমাইনা মনে হয় আত্তহত্তা করি আপনি আ বিসয়তা নিয়া কিচু কথা বলুন সবথেকে ভালহয় যদি ফন নাম্বের তা দিতেন লিনকএ
Bai amar o same gum 1second ar jonno o asa na
Rata amr gum tin bar banga jai? Ki korbo sir
ইসু করে সুয়ে পরবেন
Sir amake janben
আমি রাত ৩ টা ছারা ঘুমাতে পারিনা নিজের সাতে যুদ্ধ করে ঘুমাতে পারিনা
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে ।
আমার টেনশনে আমি ঘুমাতে পারি না,,,,,,,স্বামী মারা জাবার পর থেকে আমার ঘুম হয়না,,,,
আপনি একজন সাইকিয়াট্রিষ্ট দেখান ও তার থেকে কাউন্সেলিং নিন
স্যার, অামি মাথাব্যাথার কারনে প্যারাসিটামল ও ভার্গন খেয়েছি ৫ দিন ২ টা করে। যতদিন খেয়েছি কোন সমস্যা হয়নি। কিন্তু খাওয়া বাদ দেওয়ার পর অাজ তিন দিন থেকে ঘুম হচ্ছে না। অামি কি ঘুমের ঔষধ খেতে পারি?
ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোন প্রকার ঔষধ খাওয়া উচিত নয়
আমার ঘুম আসেই না আমার,,🙂
সারারাত সজাগ থাকি 😒
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না, সঠিক সময়ে খাবেন, রাতে খাওয়ার পর কিছু সময় হাটাহাটি করবেন, শোয়ার পর মোবাইল ব্যাবহার করবেন না, ঘুম চলে আসবে ।
আমি চিন্তা করিনা
কিন্তু তবুও আমার ঘুম
আসেনা