下腹部脂肪を確実に燃やして11字腹筋を手に入れる❗️ │ 🎧3D (feat. Jack Harlow) ✖︎ Seven (feat. Latto) - 정국 (Jung Kook)

[@ズボラ女子-v3m]

ヒカリさんの動画を見ながらダイエットして一年、、朝の空腹有酸素ランニング30分、そのあと動画を見ながら筋トレしてストレッチが日課になり20キロ落としました。下腹部がなかなか落ちず最近もうこれ以上体重減らないのかなと思っていました。ちょうど良いタイミングで動画に出会えてもう少し頑張ってみます！

[@hikariyade]

素晴らしい努力..
日々お疲れ様です :)
すごく大変なことだと思うので
どうか無理しすぎないように
一緒に頑張らせていただけたら嬉しいです✨

[@유아-z6p]

1:33~のやつMonday Tuesdayっていうリズムにのせて腰動かせるからまじ良い

[@田中ポリチー]

うぉおおおグクも好きぃ、がんばる！❤

[@ました-t8e]

BTS好きだからこれはきつくても頑張れる！

[@Ds_killer-m8i]

this is right!!

[@mq0sha29]

this workout is short but really intense

[@リュウヘイの嫁]

うわぁ🥺ひかりさんの動画見ていつもダイエットとして筋トレしてるんですけど、ARMYとしてすごく嬉しいですしやる気がすごくわきます！！🔥3週間後に推しのライブがあるのでそれに向けて頑張ります💪！！

[@hikariyade]

一緒に運動していただけてるの嬉しい限りです..✨
推しのライブがより楽しめますように :)

[@のこのきのこ]

この曲で筋トレ頑張れる

[@nano_ni7880]

It's just 3 min but I feel like I did workout for 10min that's perfect I love it✨🤍

[@user-zg1wp7ko2q]

ルセラのずっとやってて他の曲でもしたいと思ってたら推しのグクの曲はやばいです🥲‎❤️頑張りますー！！！！！

[@taro_devia]

День первый: сделала каждое упражнение по 60 раз

[@karuul]

Hikari, please do such exercises more often, they are so easy to engage in🥰🥰

[@aimichan7431]

絶対やる❤️‍🔥

[@hikariyade]

ぜひ一緒に楽しみながら運動しましょ🤝✨

[@犬夜叉-l3p]

好きな歌聞きながら腹筋割れるのは嬉しいけどまじで疲れる

[@MAI-tq7xz]

すごい！！
アーミーなので楽しくやらせてもらってます！💜
音無しバージョンも出して欲しいです！

[@안녕하세요지은입니다]

괜찮아

[@laksmii_c0r318]

let's do like crazy (Jimin) workout pleaseeee
love your videos✨❤

[@くーちゃん-s1t]

3分だけなのにきく感じしかない！
歌なしの解説バージョンも欲しいです！

[@hikariyade]

早速試していただけて嬉しいです :)
今回も解説ver.作りますのでお待ちください..✨

[@Sunooen17]

Gracias es lo que quería ahora si voy a tener ánimo de hacer ejercicio empiezo el lunes para regresar con un cambio al cole

[@vikivlog3551]

who loves jk and bts too??

[@madhumahesh2911]

Godddd!! I love your work🎉

[@hikariyade]

thx ..ㅜㅜ❣️

[@samanthaavilaestrada4536]

Por fin pude ir igual e visto cambios como que mis lados se an vuelto mas pequeños y mi abdomen también esta mejor sigo pero ay a veces me llego a cansar pero si puedo 😅

[@らむねちゃん-d4i]

はあああ〜新着動画待ってました🥹❤️❤️❤️
産後ダイエットでヒカリさんにお世話になると決めたので頑張ります😢❤❤

[@hikariyade]

お待たせいたしました..✨
待ってくださっていたのが嬉しいですㅜㅜ
産後無理しすぎないようにぜひ一緒に頑張りましょう !

[@sophiapierce2841]

I was dying near the end- I need to save this 😂

[@りちゃん-t3w]

ホンマに早すぎてついていけんwwwww
これは慣れなのか、、！！

[@hikariyade]

早いテンポで動いてますが
もししんどいようであれば
慣れるまで遅めテンポでやってみて下さい :)
( 例えば、1小節4回動いてるところを2回に変更するなど )

[@wltl_2]

寝起きでやる腹筋じゃありませんでしたWWw

[@ひろきん-b2x]

食べすぎたので来ました！

[@solcitoalvarez79]

Día 1=✅
Día 2=✅

[@ГульназияАйтбаева]

Hikari is back❤❤

[@hikariyade]

🤍

[@ZoEisVioLET]

You should post more like this
I mean song workouts

[@sana-dd6kb]

骨ストなのですがこの動画+ルセラの筋トレ(だいたい10分程度)をしようとしてるのですが筋トレの量多いでしょうか？ちなみに、20～30分ぐらい有酸素運動はしています！
できれば筋トレを2セットでおこないたいのですが大丈夫でしょうか？

[@karinazeas5987]

beautiful💜💙💙💙💯💪💪💪

[@hikariyade]

thx..✨

[@princess-sc2mv]

Just amazingg!!!

[@弘晃山崎]

小6ですもうすぐで中学生です
体重は減るけどお腹は太ってるままですどうすればいいですか？

[@해운대달맞이-v7w]

오랜만 입니다 ! !

[@hikariyade]

오랜만이에요~ ✨

[@evelynnnn25]

私は14歳です 私の体重は50です 私はとても太っています どれだけ頑張っても痩せない 私は脂肪が多いです食事療法と運動療法についてアドバイスをいただけますか?😢

[@pramilawilson7466]

You have to walk after break fast,lunch and dinner

[@pramilawilson7466]

Drink lemon water daily morning in empty stomach❤

[@evelynnnn25]

@@pramilawilson7466 thank you 🤍🤍🤍🤍

[@emelyrifo4299]

THANK YOU ❤❤❤❤

[@hikariyade]

Thank you too..❣️

[@scenery1313]

Espera, estoy temblando.

[@dubu18]

у меня начались схватки уже в середине видео

[@user-wj4gy3er6b]

10/31
11/7
11/8☀️

[@I.stole.gyu.cookie]

FIRST!!!

[@hikariyade]

🤍

[@I.stole.gyu.cookie]

@@hikariyade this is just a request but by any chance can u make a fat burn/weight loss music workout to any songs by stray kids?? U don’t have to ofc ❤️

[@BTS-ej3uv]

骨格ストレート行けますか？

[@еленадмитрова-н3г]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍💪💪💪💪💪

[@hikariyade]

🔥✨

[@DayisVela]

Para que sirve estos ejercicios

[@Abby_Bang]

Para adelgazar o moldear el cuerpo algo así

[@user-vo3ig8hq1n]

インスタってありますか？

[@Amiraroo]

2

[@hikariyade]

:)✨

[@ГульназияАйтбаева]

4

[@hikariyade]

:)✨