新手上半身訓練｜遠離肌少症必看！！
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- Опубліковано 18 жов 2024
- 『某些時刻，在抱小孩、提水桶、搬重物的時候突然意識到自己上半身肌力不足。。』
我想這是很多人的經歷，通常沒在健身的人大多是辦公室拿筆，上半身很少真的
『訓練到』。
年紀慢慢長大肌少症就來了，尤其是體質偏瘦的人很容易就
會有這個困擾，今天我們就來帶大家簡單的訓練上半身吧！
阿宗的臉書： / hsieh.tzungting
阿宗的IG：dp42003
大家有問題都可以發問，我們也能透過影片，
將大家的問題用前顯易懂的方式呈現出來！
需要一對一教練課歡迎私訊，我們會安排教練幫您預約體驗課：）
影片素材：Motion Elements /www.motionelem...
感謝對蛙練提供拍攝場地：新北市板橋區雨農路56號B1 （捷運新埔站）
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推一個！
影片清楚說明操作細節與安全提示，非常感謝！
優質頻道已訂閱😚
這集很不錯，會再去健身房練習看看！感謝
希望有幫到你😊
很實用謝謝🙏
❤️
敲碗！想看更多不同的上半身訓練動作
好的拭目以待！
我家長輩明顯有上半身肌力不足的問題，再找時間讓他上課看看！
請問阿宗，訓練的頻率一週要幾次呢？
這個很主觀，一般民眾大概2-3次就很棒了！