Super ...ćwiczę z tobą od 2 tyg..dla mnie to wielkie wyzwanie...rano nie mogę się doczekać kiedy zacznę..wybrałam cie po głosie a później po ćwiczeniach rewelacja pozdrawiam😊
Wyświetliło mi się od razu po dzisiejszym, no to stwierdziłam, że mam chyba jeszcze chwilę... I udało się, mimo że czułam brzuch po poprzednich ćwiczeniach, to elementy relaksujące pomogły :) Dzisiaj i pies, i kot mi pomagali ;) Pies najbardziej lubi "setki", bo traktuje jak głaskanie, a kot skorzystał z "krowy i kota" ;);)
Mój ulubiony zestaw ❤ Spokojna relaksująca muzyka Kojący głos Nie wymagające ćwiczenia a jednak działają bo po kilku treningach robię wszystko bez problemu 😊 Słucham na słuchawkach i momentami musiałam zaglądać na ekran bo zabrakło mi troszkę mówienia o zmianie nogi lub strony. Jakby można było jeszcze bardziej doprecyzowac opis ćwiczenia pod kątem komentarza byłoby idealnie 👌
Achh! Uwielbiam Pani treningi pilatesowe- proszę o więcej, a zwłaszcza dla zaawansowanych lub dłuższe sesje! Tempo wykonywania ćwiczeń, wybór ćwiczeń oraz Pani kojący głos sprawiają, że wracam co chwila, gdy tylko znajdę wolny czas. Gdybym mogła mieć jeszcze jedną prośbę: czy poleciłaby Pani może ćwiczenia na podniesienie oraz rozrost mięśni pośladków bez żadnego sprzętu? Czy to możliwe? Pozdrawiam serdecznie :))
Bardzo mi miło! Tak, w planach są też sesje bardziej zaawansowane! Jeżeli chodzi o rozrost mięśni pośladków to trzeba będzie dołożyć obciążenie- na początku mogą być taśmy. Ćwiczenia z ciężarem ciała na pewno ujędrnią pośladki, ale żeby dostały "kopa" trzeba je mocniej zmęczyć. Jeżeli masz ciężarki w domu możesz spróbować ten zestaw: ua-cam.com/video/Rmy8EwctAPg/v-deo.html Pierwsze razy można oczywiście bez obciążenia. Pozdrawiam serdecznie!
Trening super, dziękuję. Mam "kontuzjogenny" kręgosłup i zależy mi na szczegółowych informacjach dot. sposobu wykonywania ćwiczeń. Mam pytanie - czy do tych wszystkich ćwiczeń wzmacniających brzuch z nogami w kącie prostym lub do góry powinniśmy starać się przyklejać brzuch do maty?
Witam serdecznie. Jeżeli nie wyginamy części lędźwiowej kręgosłupa w nienaturalnej pozycji to góry to można całkowicie pominąć "dociskanie" do podłoża, ale zazwyczaj samemu ciężko to ocenić. Dla początkujących zaleca się dociskanie w niektórych pozycjach np gdy nogi są w powietrzu (bo wtedy pracę brzucha często "przejmuje" właśnie dolny odcinek pleców co grozi bólem i nadwyrężeniem pleców)
Witam serdecznie! Nie, nie ma takiej potrzeby. Jest to zestaw dość łagodny. Oczywiście może być też zestawem - po cardio - takim na wyciszenie. Pozdrawiam serdecznie!
Dziękuje ❤
Super. Mój pierwszy trening z Tobą I nie ostatni.
Cudownie mi to czytać! Pozdrawiam serdecznie! 🌼🌺
Super ...ćwiczę z tobą od 2 tyg..dla mnie to wielkie wyzwanie...rano nie mogę się doczekać kiedy zacznę..wybrałam cie po głosie a później po ćwiczeniach rewelacja pozdrawiam😊
❤️ Wow! Bardzo się cieszę ❤️ pozdrawiam serdecznie 🌸🏵
Dziekuje❤
Ćwiczenia bardzo mi się podobaly, dziękuję 😊
Bardzo mi miło! Pozdrawiam serdecznie! ❤️
Bardzo przyjemny pilatesik. Dziękuję.Do jutra.
Cudownie! Miło mi, że zestaw okazał się pomocny! Pozdrawiam serdecznie! 💟
Super trening przypomniałam sobie za co lubię pilates 😊
Świetnie! ❤️ Miło mi, że mogłyśmy razem ćwiczyć!
Naprawdę bardzo dooobry zestaw! I jasne tłumaczenie.
Bardzo mi miło, że zestaw okazał się pomocny! Pozdrawiam serdeczenie!
Świetne, chociaż nie wszystko byłam w stanie zrobić.
Super! Z czasem zestaw stanie się łatwiejszy! Pozdrawiam serdecznie 🥰
Mój ulubiony zestaw, ćwiczę już drugi miesiąc ❤🎉❤
Dzień dobry czy widać jakieś efekty na ciele?
@@natix077 Taak, wysmuklałam, ciało jest bardziej sprężyste. Pozostałe zestawy ćwiczeń wprowadzam teraz i jest mi dużo łatwiej. Moje ciało odżyło. 🤩
Pięknie! Gratuluję efektów! 💖
Prosimy o wiecej tego typu zestawow
Bardzo się cieszę ❤️ Pozdrawiam serdecznie i życzę przyjemnych ćwiczeń! 🌸
Super! Rozpoczynam
Trzymam kciuki! 🌷
Super zestaw ćwiczeniowy! bardzo przyjemny trening 😊
Bardzo mi miło, że trening się spodobał! Pozdrawiam!
Wyświetliło mi się od razu po dzisiejszym, no to stwierdziłam, że mam chyba jeszcze chwilę... I udało się, mimo że czułam brzuch po poprzednich ćwiczeniach, to elementy relaksujące pomogły :) Dzisiaj i pies, i kot mi pomagali ;) Pies najbardziej lubi "setki", bo traktuje jak głaskanie, a kot skorzystał z "krowy i kota" ;);)
No kapitalnie :) Udana gormadka w domu! Nie ma czasu na nudę
Ćwiczenia rewelacja , super 😊
Cudownie, że się spodobały! Pozdrawiam serdecznie! 🌸🌸🌸
Super trening❤
Mój ulubiony zestaw ❤
Spokojna relaksująca muzyka
Kojący głos
Nie wymagające ćwiczenia a jednak działają bo po kilku treningach robię wszystko bez problemu 😊
Słucham na słuchawkach i momentami musiałam zaglądać na ekran bo zabrakło mi troszkę mówienia o zmianie nogi lub strony. Jakby można było jeszcze bardziej doprecyzowac opis ćwiczenia pod kątem komentarza byłoby idealnie 👌
Super, że zestaw się spodobał! I pięknie, że widzisz rezultaty 💪❤️. Dziękuję też za cenną uwagę! Poprawię to w kolejnych filmikach 🌸
Achh! Uwielbiam Pani treningi pilatesowe- proszę o więcej, a zwłaszcza dla zaawansowanych lub dłuższe sesje! Tempo wykonywania ćwiczeń, wybór ćwiczeń oraz Pani kojący głos sprawiają, że wracam co chwila, gdy tylko znajdę wolny czas. Gdybym mogła mieć jeszcze jedną prośbę: czy poleciłaby Pani może ćwiczenia na podniesienie oraz rozrost mięśni pośladków bez żadnego sprzętu? Czy to możliwe? Pozdrawiam serdecznie :))
Bardzo mi miło! Tak, w planach są też sesje bardziej zaawansowane! Jeżeli chodzi o rozrost mięśni pośladków to trzeba będzie dołożyć obciążenie- na początku mogą być taśmy. Ćwiczenia z ciężarem ciała na pewno ujędrnią pośladki, ale żeby dostały "kopa" trzeba je mocniej zmęczyć. Jeżeli masz ciężarki w domu możesz spróbować ten zestaw: ua-cam.com/video/Rmy8EwctAPg/v-deo.html Pierwsze razy można oczywiście bez obciążenia. Pozdrawiam serdecznie!
Jutro probuje
Super! Daj znać jak Ci poszło! Pozdrawiam serdecznie!
Super
❤❤❤
😊
❤
Trening super, dziękuję. Mam "kontuzjogenny" kręgosłup i zależy mi na szczegółowych informacjach dot. sposobu wykonywania ćwiczeń.
Mam pytanie - czy do tych wszystkich ćwiczeń wzmacniających brzuch z nogami w kącie prostym lub do góry powinniśmy starać się przyklejać brzuch do maty?
Witam serdecznie. Jeżeli nie wyginamy części lędźwiowej kręgosłupa w nienaturalnej pozycji to góry to można całkowicie pominąć "dociskanie" do podłoża, ale zazwyczaj samemu ciężko to ocenić. Dla początkujących zaleca się dociskanie w niektórych pozycjach np gdy nogi są w powietrzu (bo wtedy pracę brzucha często "przejmuje" właśnie dolny odcinek pleców co grozi bólem i nadwyrężeniem pleców)
Hejka, czy powinnam zrobić rozgrzewkę przed tymi ćwiczeniami? Bardzo przyjemny głos i ćwiczenia:)
Witam serdecznie! Nie, nie ma takiej potrzeby. Jest to zestaw dość łagodny. Oczywiście może być też zestawem - po cardio - takim na wyciszenie. Pozdrawiam serdecznie!